Як приймати ванну під час вагітності?

Чи можна приймати ванну під час вагітності - особливо важливим це питання стає для тих майбутніх матусь, які звикли ніжитися у ванній до вагітності.

З настанням вагітності хочеться максимально убезпечити себе від шкідливих впливів, але з іншого боку хочеться зберегти і свій звичний уклад життя.

Якщо приймати ванну під час вагітності правильно, то користь від ванни буде в 100 разів перевершувати різні домисли і страшилки, які не мають під собою ніякої наукової основи.

Найчастіше можна чути, що при прийомі ванни можна заразитися інфекцією, адже вода проникне до малюка. Це абсолютно не так - природа подбала про малюка і захистила його всіма можливими методами - це і слизова пробка, яка закриває шийку матки, і, звичайно, навколоплідні оболонки, які надійно захищають плід.

Покладіть на дно ванни неслизький килимок, а під узголів'я спеціальну подушечку. Всі ці речі продаються в магазинах, і знайти їх не складе труднощів. При цьому Ви влаштуєтесь у ванній максимально комфортно для себе.
Температура води не повинна бути вище 37 градусів, а час прийому обмежена 15-20 хвилинами. Звикати в ній потрібно поступово. Чи не падає відразу в ванну - краще дуже повільно і поступово занурюйтесь в воду, даючи час організму на адаптацію до температури.
Поруч з ванною поставте ківш з холодною водою. Періодично умивайте особа і комірцеву зону прохолодною водою. Це дозволить вам зробити перебування у ванній максимально комфортним.
Пийте воду під час прийому ванни. Найкраще для цього підійде прохолодна вода або відвар шипшини під час вагітності.
Занурюватися і вставати з ванни краще з чиєї-небудь допомогою. При виході з ванни - не вставайте відразу. Спочатку спустіть воду, а потім посидьте кілька хвилин - тільки після цього вставайте і виходите з ванної.
Після прийому ванни обов'язково відпочиньте. Чи не беріться відразу за домашні справи.

Приймати ванну під час вагітності можна і потрібно. Однак, головне - дуже відповідально підійти до правильної організації цієї процедури.

Людмила Шарова, перинатальний психолог, автор курсів для майбутніх мам