Гірчиця для схуднення: дієта, ванни, обгортання

1. Вплив гірчиці на організм людини
2. Гірчичні обгортання для схуднення: від А до Я
3. Ефективність обгортань з гірчицею: відгуки
4. Ванни з гірчицею або «лінива» втрата ваги
5. Гірчичні ванни для схуднення: відгуки та рекомендації
6. Гірчична дієта: меню на 3 дні

Пишні дами епохи Ренесансу вже давно канули в лету, і в сьогоднішньому сучасному світі чоловіки віддають перевагу більш струнким формам тіла, заради яких дівчата готові йти на багато - вони і тужать в спортзалах, і сидять на різних дієтах, і відчувають на собі будь-які нові методики схуднення.

Але давайте на секундочку повернемося в наше безтурботне дитинство, коли при застуді мама кутала нас в велику теплу ковдру, поїла гарячим чаєм і, звичайно ж, ставила гірчичники.

Тоді ми навіть і не підозрювали, що ця сама гірчиця ще послужить нам в більш зрілому віці в якості унікального засобу позбавлення від зайвих кілограмів і проявів целюліту .

Вплив гірчиці на організм людини

Гірчиця відома людству вже більше 3 тисяч років, тоді її вперше стали використовувати у вигляді приправи з мелених цільних насіння з додаванням невеликої кількості рослинного масла, оцту, води та інших не менш важливих інгредієнтів.

Калорійність гірчиці становить не більше 140 ккал на 100 гр., А склад багатий наступними корисними компонентами: білками, вуглеводами, харчовими волокнами, органічними кислотами, вітамінами і мінералами (марганець, фосфор, залізо, магній, кальцій, цинк, селен і мідь).

Мало того, що гірчицю активно використовують при простудних захворюваннях, але вона також здатна активізувати роботу шлунково-кишкового тракту, запобігає розвитку раку товстої кишки, допомагає позбутися від запорів (необхідно з'їсти натщесерце кілька зерен), чудово бореться з ревматоїдним артритом, знижує кров'яний тиск, знімає симптоми астми, та й багато іншого.

Але найважливіше, що нас цікавить в контексті даної статті, це здатність гірчиці поліпшувати травлення і прискорювати обмінні процеси всередині організму на цілих 25% за рахунок свого термічного ефекту. І для бажаного результату досить приймати всього одну її чайну ложечку на протязі дня.

Крім того, гірчиця ефективна не тільки в якості спеції для страви, але вона ще допомагає домогтися приголомшливого результату в боротьбі з проявами целюліту в складі гірчичного ванн і обгортань, в яких застосовується все той же ефект «зігрівання».

Гірчичні обгортання для схуднення: від А до Я

Однією з найпростіших, але в той же час ефективних процедур в боротьбі з целюлітом є обгортання з гірчичним порошком, які цілком реально можна проводити навіть в умовах власного будинку. Однак щоб витягти з них максимум користі, необхідно навчитися робити це правильно.

Перш ніж безпосередньо приступати до процедури, найкраще провести на шкірі алергічну пробу. Для цього необхідно нанести на тильну сторону зап'ястя невелика кількість гірчичною кашки терміном на 30 хвилин. Після суміш змивається теплою водою, і за ділянкою шкіри проводиться спостереження. Якщо протягом найближчих двох днів почервоніння не пройде, тоді гірчичні обгортання для схуднення вам протипоказані.

Також слід зазначити, що ще вони не рекомендовані людям з порушеннями з боку роботи щитовидної залози, при варикозному розширенні вен, гіпертонії, вагітності і різного роду онкології.

Нижче ми поділимося з вами рецептом приготування медово-гірчичного обгортань. Для цього вам знадобиться: 2 ложки гірчичного порошку (готова гірчиця не підійде) необхідно буде розвести в теплій водичці до консистенції сметани, а потім додати в неї 3 ложки меду (перевагу рідкому) і одну ложечку оливкового масла. Отриману суміш добряче перемішують і наносять на проблемні зони свого тіла, наприклад, це можуть бути сідниці, живіт, стегна або талія.

Зверху можна додатково обмотатися плівкою, надіти штани, кофту і залізти під теплу ковдру або в якості альтернативи зайнятися фізичною активністю, наприклад, бігом на місці або генеральним прибиранням. Не пізніше, ніж через 30 хвилин, суміш змивається теплою проточною водою і наноситься на шкіру зволожуючий крем.

Курс таких процедур повинен тривати не більше 15 разів, максимум двічі в тиждень. Після чого робиться невелика перерва, приблизно з тиждень або два, і цикл повторюється знову.

Ефективність обгортань з гірчицею: відгуки

Светуля: «... Використовувала гірчичні обгортання для боротьби із зайвими сантиметрами на талії, в результаті за місяць« праць »пішло майже 3 см. Ефект супер! ... »

Карина: «... Роблю вже півтора тижні такі обгортання, але вже встигла схуднути в стегнах на пару сантиметрів, від чого просто в захваті. Правда гірчиця в кінці завжди починає трохи палити, але я в цей період намагаюся танцювати ... »

Ольга: «... З власного досвіду можу сказати, що після обгортань з гірчицею моя шкіра стала м'якшою і придбала тонус, добре розійшовся жирок, що позначилося на обсягах! Мій чоловік так, напевно, навіть більше залишився задоволений результатом, ніж я! ... »

Ванни з гірчицею або «лінива» втрата ваги

Перед початком використання гірчичного ванн необхідно провести той же тест на алергію, як і при обгортаннях. Однак пам'ятайте, що, навіть якщо алергія у вас не ідентифікується, такі ванни слід приймати з особливою обережністю, дотримуючись при цьому всіх правил.

Методика гірчичних ванн дуже проста - гірчиця здатна розширювати периферичні кровоносні судини в організмі, в результаті чого значно посилюється кровообіг, починає відчуватися приплив інтенсивного тепла, шкіра червоніє. Це призводить до виникнення ефекту звичайного лимфодренажа, коли організм починає активно позбавлятися від міжклітинної рідини.

Ванни з гірчицею необхідно приймати тільки в нижній білизні, і рівно стільки часу, скільки передбачено рецептурою. Категорично заборонено опускатися в воду всім корпусом, серцева область повинна завжди перебувати вище її рівня. Якщо під час такої процедури початок частішати серцебиття, варто негайно її закінчити.

Протипоказання до прийому ванни з гірчицею:

• Серцево-судинні захворювання.

• Вагітність і період лактації.

• Проблеми зі шкірою.

• Підвищена температура тіла.

• Запальні процеси в організмі.

• Не можна вживати їжу і алкоголь за одну годину до і після прийому ванни.

Щоб приготувати гірчичну ванну для схуднення, вам буде потрібно 100 гр. порошку гірчиці розвести в теплій водичці до утворення кашки. Потім додаєте суміш в ванну з теплою водою (не більше 37 С, інакше термічний опік при взаємодії з гірчичним порошком вам буде забезпечений) і полежіть у ній не більше 10 хвилин.

Такі ванни не варто приймати кожен день, однак ви можете їх чергувати з молочно-сольовими. Для її приготування половинку кілограма солі розведіть в півлітра жирного молока, додайте у ванну і посидьте в ній близько 20 хвилин в розслабленому стані.

Не забувайте після будь-якої ванни з добавками обполіскуватися теплою водичкою і наносити на тіло зволожуючий крем. Найкращим часом для таких процедур буде вечір перед сном, тому що після необхідно хорошенечко укутати, надіти теплу піжаму і лягти в ліжко, що дозволить в значній мірі довше відчувати розслабляючий ефект ванни.

Також рекомендовано в комплексі з ваннами вживати зелений чай або достатню кількість мінеральної води для відновлення водного балансу в організмі. Більше отримувати фізичних навантажень. Відмовитися або хоча б знизити вживання до мінімуму солодкої, солоної і жирної їжі.

Гірчичні ванни для схуднення: відгуки та рекомендації

Марія: «... Вперше дізналася про широкі можливості гірчиці, коли полізла в Інтернет шукати інформацію, як підтягнути шкіру після схуднення і зробити її більш ніжною і красивою. Зупинила свій вибір на гірчичних ваннах і дуже скоро відчула цей спосіб на собі. Що стосується результату, то їм я більш ніж задоволена! »

Анна: «... Можу з упевненістю заявити, що використання ванн з гірчицею - метод дійсно вартий! Не тягніть час і починайте прямо сьогодні, адже це тільки на перший погляд умови процедури здаються досить складними, проте насправді все легко і дуже доступно! І, до того ж, досить ефективно! ... »

Євгенія: «... Спочатку часто себе жаліла і робила ванну трохи вище кімнатної температури, відповідно практично не потіла ... Тепер додаю воду вже трохи гарячої (природно до дозволеного максимуму), і ефект збільшився в рази! ... »

Гірчична дієта: меню на 3 дні

Така дієта непогано переноситься і триває всього 6 днів. На цей період необхідно відмовитися від продуктів багатих сахаридами і вуглеводами, білого хліба і алкоголю. Натомість пийте більше рідини (не менше 2,5 літрів в день) на основі чаю, киселю , Мінеральних вод, ягідних відварів, морсів, але тільки БЕЗ додавання цукру.

Перш ніж приступити до її виконання, варто звернутися за консультацією до профільного лікаря, так як людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, підвищеною кислотністю, хворобами печінки, нирок і туберкульозом вона строго протипоказана.

День перший:

• Сніданок: 2 яйця, зварених в круту, 200 гр. натурального йогурту, один хлібець з гірчицею і чай без цукру.

• Обід: тарілка окрошки на кефірі і дві варених сосиски з гірчицею.

• Полудень: хлібець з гірчицею і чай.

• Вечеря: 200 гр. сиру і салат зі свіжих овочів.

День другий:

• Сніданок: два сирники з кмином і гірчицею і 50 гр. шинки, чай або ягідний морс.

• Обід: курячий бульйон, салат з курки, селери, заправлений гірчичним соусом, 200 гр. томатного соку.

• Полудень: хлібець з гірчицею і чай.

• Вечеря: яєчний салат із зеленою цибулею, 200 гр. знежиреного кефіру.

День третій:

• Сніданок: 2 сардельки з гірчицею і свіжий огірок, чай.

• Обід: грибний суп, шматочок свинини з гірчицею і 200 гр. свіжого морквяного соку.

• Полудень: хлібець з гірчицею і чай.

• Вечеря: сирна запіканка з додаванням кмину, 200 гр. кефіру.

Меню протягом дієти повторюється двічі, як раз буде рівно на шість днів. Хтось може заперечити, що такий раціон харчування не може називатися дієтичним, проте в поєднанні з гірчичним ваннами і обгортання, результат виходить більш ніж переконливим.