Продукти, що розріджують кров і перешкоджають утворенню тромбів

1. Чому кров згущується?
2. Головне - питний режим
3. Фрукти, що розріджують кров
4. Акцент на овочі
5. інші продукти
6. особливості харчування

Зараз застосовуються десятки антикоагулянтів, розріджують кров, але з великою кількістю побічних ефектів. Призначають їх не тільки при серйозних проблемах. У «групу ризику» потрапляють багато жінок - контрацептиви або вагітність; пацієнти із зайвою вагою, порушеннями кровообігу або складу крові. Медики змушені застосовувати ліки, що розріджують кров: хвороби системи кровообігу стали основною причиною смертності у всьому світі - в'язкість крові при цих захворюваннях сильно підвищена.

Антикоагулянти безумовно потрібні для порятунку життя, але їх не можна приймати довго: порушується біохімія крові, страждають слизові оболонки шлунково-кишкового тракту, розвиваються серйозні хронічні хвороби, від гастриту до проривної виразки.

При розумному підході прийом ліків можна замінити лікувальною дієтою - іноді частково, а в більшості випадків - повністю. Ще краще - це не допускати розвитку хвороби зовсім, вчасно звернувши увагу на продукти, що розріджують кров. І це дуже важлива тема, про яку повинні знати всі. Сьогодні ми поговоримо про те, які продукти розріджують кров і які особливості харчування при в'язкої крові.

Зміст статті:

Чому кров згущується?

Захворювання судин і крові частіше вражають чоловіків - такі особливості їх метаболізму. Так що сильній статі треба стежити за способом життя в 10 разів уважніше, але його представники ведуть себе протилежним чином.

Втім, більшість людей звертають мало уваги на підвищення стомлюваності, почастішала неуважність, сонливість без особливих причин або погіршення пам'яті, а тяжкість в ногах до кінця дня сприймається, як норма.

Говорячи про причини в'язкості крові, медики згадують порушення роботи селезінки, відкладення холестерину на стінках судин, підвищені рівні гемоглобіну і білка фібриногену, який відповідає за згортання; наявність в організмі шунтів або катетерів; діабет, варикоз і ін.

Фактором ризику густий крові вважається і вік, але зізнається, що молоді люди не поступаються старшому поколінню. Вік - не діагноз, та й перераховані вище патології виникли не на порожньому місці.

Більшість з них розвивається під впливом забрудненої середовища, в т. Ч. Їжі, насиченою «хімією».

В'язкість крові підвищують кортизол і адреналін - «гормони стресу»; гіподинамія, сьогодні буквально «захлеснула» населення великих міст; споживання спиртного - етанол сильно згущує кров, а нікотин це дія відмінно доповнює; прийом ліків - крім протизаплідних, це знеболюючі (НПЗП) і сечогінні засоби.

Брак рідини і особливо чистої води, заміщення її чаєм, кавою та солодкими соками призводить організм до хронічного зневоднення. Людині здається, що він голодний, хоча тіло просить води, а нездорова їжа в поєднанні з розумовою і фізичною перевтомою за кілька років перетворюють нормальну кров в в'язку, нездорову субстанцію.

При вагітності сповільнюється кровотік - кров може згущуватися, але це тимчасове явище. При дотриманні режиму і дієти ризик можна мінімізувати, а після пологів, також за рахунок правильного способу життя, вирівняти склад крові.

Як бачите, причин для згущення крові повно і практично кожна людина потрапляє в групу ризику. Тому прийшов самий час поговорити про те, які продукти розріджують кров і які особливості правильного харчування для нормальної крові.

Головне - питний режим

Для того, щоб розрідити кров, почати краще з питного режиму: без чистої води здорове харчування безглуздо. Води рекомендується 1,5-2 л на добу, але щодо рідини в цілому є загальні норми: на 1 кг ваги - 45 мл на добу, тобто, жінці вагою 60 кг потрібно близько 2,7 л. Сюди входять соки і компоти, чаї, соковиті фрукти і овочі, рідкі бульйони і супи. Замінювати корисні рідини кави і солодкої газованою водою не слід.

Думки фахівців про вживання води після їжі і навіть під час прийому їжі розходяться. Запивати їжу кружками води не варто, але кілька ковтків в процесі або відразу після не зашкодять, а ось суха їжа - може.

Чай і кава після їди пити дійсно не треба - травлення погіршиться і в кровотік надійде більше токсинів, але домашній квас або яблучний сидр, навпаки, кров відмінно «розженуть».

Розріджувати кров допомагають фрукти, овочі і ягоди, морепродукти і деякі приправи.

Фрукти, що розріджують кров

Давайте з'ясуємо, які фрукти розріджують кров краще за всіх. Що слід їсти в першу чергу?

Виноград, особливо червоний, багатий ресвератролом - речовиною, що діє як аспірин - перешкоджає утворенню згустків, - але не дає побічних ефектів. Краще їсти цілі свіжі ягоди, і без кісточок - в них є в'язка речовина танін; свіжовичавлений сік і вино (в малих дозах) теж працюють, але в меншому ступені. Корисні суниця і полуниця, малина, вишня, черешня, журавлина, брусниця, агрус, обліпиха, чорниця, смородина та інші кислі ягоди.

Серед фруктів, що розріджують кров, лідирують яблука і цитрусові. Особливе місце відводиться ананасам: популярне у тих, що худнуть речовина бромелайн - потужний природний антикоагулянт; при гіпертонії ананаси варто включати в раціон регулярно.

Акцент на овочі

Які ще продукти розріджують кров і перешкоджають утворенню тромбів? Звичайно овочі!

Полезнейшие овочі: свіжі огірки, буряк, топінамбур, артишок, але лідери - помідори, ріпчаста цибуля і часник. Останній, багатий аллицином - речовиною-антиоксидантом, сприяє розсмоктуванню тромбів і зниження тонусу стінок судин, використовувався з подібними цілями ще в давнину: так, багатьом відомий тибетський рецепт очищення судин за допомогою часникової настоянки.

Помідори багаті саліцилатами (на них заснована дія аспірину), антиоксидантом лікопіном, вітамінами і органічними кислотами. Якщо організм отримує лікопін регулярно, ймовірність згущення крові знижується майже вдвічі. Підійде і томатна паста, по 1 ст.л. в день (без хімічних добавок): після термообробки лікопін засвоюється легше.

Аліцин є і в цибулі, в поєднанні з кверцетином (більше в червоному цибулі), які розширюють судини, розріджують кров і також нормалізує її складу. Інші джерела кверцетину: яблука, гречка, зелений і чорний чай (не пити міцним), перець червоний і зелений, чилі (корисний гіпертонікам), брокколі, шпинат (чимало протипоказань), листові салати.

інші продукти

Риба розріджує кров

Омега-3, амінокислота таурин і йод різко знижують ризик утворення тромбів, розширюють судини, нормалізують в'язкість крові. Це морепродукти, жирна морська риба, нерафіновані олії, насіння і горіхи, ламінарія (краще брати суху (заморожену) і готувати самим: в покупних салатах багато шкідливих добавок). Замінюйте смажене м'ясо запеченої рибою, їжте її хоча б раз на тиждень, і ви майже на 50% будете захищені від тромбів.

Які приправи перешкоджають утворенню тромбів

Приправи куркума, кориця і імбир перешкоджають утворенню тромбів і навіть сприяють розщепленню вже наявних. Імбирний чай для розрідження крові корисніше з медом і лимоном, теж знижують в'язкість.

Зловживати медом не можна - вистачить 100 мл на добу; ще можна ласувати какао і гірким шоколадом.

особливості харчування

Ну і звичайно в такому важливому питанні, як розрідження крові, не можна не сказати про користь правильного харчування, що потрібно дотримуватися, щоб запобігти утворенню тромбів.

Прості вуглеводи треба виключити (солодощі та солодку випічку особливо), як і жирні, солоні, копчені і консервовані продукти та страви.

Харчуватися 4-5 разів на день, рибу і нежирне м'ясо варити, запікати, використовувати пароварки, мультиварки і ін .; гарнір - НЕ крохмалисті овочі.

Фрукти і натуральні соки - несолодкі, сухофрукти - помірно, в компотах і десертах, також без цукру.

Крупи на сніданок - гречка, вівсянка, бурий рис, з фруктами, сухофруктами, горіхами, овочами; на обід - овочеві супи, салати з рослинним маслом або йогуртом; на полуденок і вечерю - легкі вуглеводи і білки: овочі, фрукти, кефір, яйця (омлети або відварені), сир.

Розріджує кров пророщена пшениця: з'їдайте її хоча б 1 ст.л. в день в салатах, а споживання хліба (навіть з цільнозерновий борошна) зменшіть.

Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!

Теги: продукти, що розріджують кров