Чи не квапте горі

1. Чоловік, у якого дружина померла на операційному столі, кидається на лікарів з кулаками; жінка, яка...
2. Сім ступенів сходів горя
3. пережити біль

Чоловік, у якого дружина померла на операційному столі, кидається на лікарів з кулаками; жінка, яка втратила у пожежі дитини, кричить на всю вулицю так, що у навколишніх кров холоне в жилах; хлопчик бродить по кімнатах у пошуках улюбленої бабусі, яка раптом кудись пропала, - йому не сказали, що вона померла, шкодуючи його почуття ... Все це приклади переживання людиною горя втрати. Практично кожна людина хоча б раз в житті з цим горем стикається, і нам всім якось доводиться з ним справлятися, - але іноді наших ресурсів не вистачає, щоб цю втрату пережити, і тоді з нами відбуваються зміни, які пускають наше життя не по тому руслу. Дуже багато в такі моменти залежить від оточення людини - від того, чи зуміють рідні і друзі його правильно підтримати, чи вчасно розпізнають небезпека, що починаються порушення психіки і звернуться за допомогою до професіоналів. Про те, як протікає горі в нормі, і про тривожні симптоми, які свідчать про те, що процес бідкання перейшов в патологічну стадію, в рамках проекту інформаційно-видавничого відділу Саратовської єпархії «Не дати піти без любові» розповіла на лекції доцент кафедри психології особистості СГУ Тетяна Калистратова.

Втративши близького, не втратити себе

Тетяна Дмитрівна почала з пояснення, що ж таке горе з точки зору психології людини. Найголовніше, що потрібно нам зрозуміти: горе як реакція на втрату - це процес, в нормі проходить певні стадії. Бідкання - це шлях, який необхідно пройти для того, щоб відпустити втрату або оплакати смерть. Не можна штучно цей процес прискорювати, квапити - людині потрібен час, щоб впоратися з болем втрати. Не можна відмовляти йому в праві сумувати, проте в разі «застрявання» горюющего на якомусь з етапів потрібно втрутитися і допомогти йому з цієї пастки вибратися.

- Переживання смерті близької людини - це завжди дуже сильні, насичені емоції, які можуть набувати руйнівний характер, - пояснила психолог. - Тому оточення горюющего не повинно співпереживати йому до повного злиття з його переживаннями - потрібно тверезо оцінювати їх характер і мати на увазі, що надмірні довготривалі емоції не полегшують страждань людини, а призводять часом до важких особистісних змін.

Тетяна Дмитрівна навела такий приклад: жінка, раптово втратила єдину 18-річну дочку, продала все майно, купила будиночок поруч із цвинтарем, з видом на могилу доньки, і все своє життя присвятила догляду за надгробком. Вона постійно прикрашала могилу, змінюючи оздоблення в залежності від пори року, звівши весь сенс життя до обслуговування пам'ятного для неї місця. Напевно, вона знаходила в цьому для себе певний розраду, але для її рідних, для суспільства вона була втрачена. Це сталося внаслідок того, що пережиті емоції, придбавши патологічний характер, вчасно не скоригований фахівцями, витіснили з її життя все те, чим вона жила раніше.

Сім ступенів сходів горя

Психологи виділяють сім етапів нормального бідкання: стадія шоку, стадія заперечення (пошуку), стадія агресії, стадія депресії (страждання, дезорганізації), стадія прийняття події, стадія залишкових «поштовхів» і реорганізації, стадія завершення. Кожна з цих стадій - природна і необхідна. Це як сходи, на якій не можна перестрибувати через сходинки - на кожній з них потрібно постояти, причому стільки, скільки потрібно конкретній людині.

Розповімо про те, що відбувається на кожній з цих стадій.

Стадія шоку настає відразу після отримання звістки про смерть близької. Особливо сильно ця стадія проявляється в разі раптової загибелі. Повідомлення викликає жах, емоційний ступор, відстороненість від усього того, що відбувається - або, навпаки, якийсь психологічний вибух, коли людина не контролює свою поведінку і переживання буквально розривають душу. Від цієї нестерпної внутрішньої болю світ може здаватися людині нереальним, час в його сприйнятті - прискорюватися або зупинятися, а простір - звужуватися. Це дуже важкий етап, коли все, що відбувається йде за межі сприйняття людини. Тетяна Дмитрівна наголосила: це не божевілля, а природний стан. У цей період дуже важливо, щоб горюющій не залишалася сама, щоб хтось подбав про його безпеку, побутових потребах, допоміг в організаційних клопотах, пов'язаних з похоронами.

Далі настає стадія заперечення, або пошуку. Втрата здається нереальною, людина починає як би шукати покійного. Часом йому здається, що він бачить свого померлого близького йде назустріч або йдуть вдалину. Це теж природний процес: свідомість не допускає думки про смерть дорогої людини, вимикається раціональне начало, фізіологія дає психіці можливість інакше сприйняти дійсність. У цей період життя нагадує поганий сон: хочеться прокинутися і виявити, що все не так, як насправді. Звертатися до психіатрів на цій стадії не потрібно, хоча оточуючим поведінку горюющего може здаватися страшним. Наприклад, одна молода жінка, яка вижила в автомобільній катастрофі, але втратила в ній чоловіка і двох дітей, каже, що сім'ї у неї ніколи не було. Вона не прикидається, а справді вірить в те, що у неї не було близьких. Так її організм захищається від нестерпного болю. Тетяна Дмитрівна наголосила, що не варто насильно розкривати цю жінку очі, намагатися переконати її в іншому стані речей - в такому стані вона цього прозріння просто не переживе. Потрібен час і дуже дбайливе ставлення оточуючих, щоб згодом вона виявилася здатною зустрітися з реальністю.

Стадію заперечення змінює стадія агресії. Людина проявляє обурення, знаходить для себе винуватців того, що сталося. Це може бути лікар, який нібито не поставив вчасно діагноз, бригада медиків, яка оперувала, рідні і знайомі, які не підключаться до ситуації, або ж взагалі все навколо. Це етап, коли можуть бути сказані жахливі слова, коли звучать марні звинувачення, - ображатися на них не варто, так як горюющій в цей момент не здатний тверезо оцінювати ситуацію. Буває, що людина, навпаки, звинувачує в усьому тільки себе, і це набагато небезпечніше для його психіки. Почуття провини може стати провідним, головним, визначальним все подальше життя людини. До чого може привести застрявання на цій стадії горя, блискуче показав іспанський режисер Педро Альмодовар в своєму фільмі «Джульєтта». Його головна героїня, втративши чоловіка в море, настільки занурилася в своє горе, посилене почуттям провини (чоловік загинув одразу після сварки з нею), що перестала помічати доньку-підлітка і в результаті втратила і її.

Якщо стадія агресії пройдена, настає стадія депресії - час самотності, догляду в себе. Це теж природна щабель, на якій треба постояти, щоб заспокоїтися, - не так, щоб бути байдужим до того, що сталося, а в тій мірі, в якій це необхідно для того, щоб далі жити. Однак, як наголосила психолог, приблизно двадцять відсотків горюющих застряють на цій стадії, і тоді звичайна депресія переходить в клінічну. Дуже важливо цей момент переходу відстежити і звернутися за допомогою до фахівців.

Як зрозуміти, що депресія перейшла в клінічну форму? Тетяна Дмитрівна радила звертати увагу на наступні ознаки: безперервні думки про свою нікчемності і безнадії; безперервні роздуми про смерть або самогубство; постійна нездатність виконувати повсякденні справи; переконання в тому, що те, що трапилося - неправда (якщо на перших двох стадіях - шоку і заперечення - це нормально, то на стадії депресії це вже образливі); уповільнені відповіді і фізичні реакції; екстремальна втрата ваги; надмірний і неконтрольований плач. Взагалі плакати корисно і необхідно, сльози - це анестезія, але коли людина плаче постійно протягом декількох місяців після втрати, це вже тривожний симптом. Якщо всі ці ознаки або велика їх частина є, це вже ускладнене горе, з яким потрібно звертатися до психотерапевта чи психіатра.

П'ята стадія бідкання - це стадія прийняття смерті. Проходячи від однієї стадії до іншої, людина поступово приймає реальність події. А далі йому потрібно створити нову реальність, нову картину світу, в якій вже немає близької людини - немає фізично, але він присутній в іншому, ніж раніше, як - духовно. Остання стадія характеризується тим, що, як кажуть психологи, померлому ставлять пам'ятник. Мова йде не про надгробок, а про ту пам'яті і любові, яка наповнює серце близького покійному людини.

пережити біль

Біль від втрати буває настільки нестерпною, що її хочеться уникнути, позбутися від неї хоча б ненадовго. Хтось заглушає її алкоголем, хтось - антидепресантами. Але це дає лише тимчасове полегшення, не кажучи вже про те, що безконтрольне захоплення цими засобами може призвести до дуже сумних наслідків. Психологам знайомі ситуації, коли близькі горюющего з кращих спонукань постійно пропонують йому заспокійливі засоби на спирту, а через кілька місяців людина виявляється хворий - у нього розвивається алкогольна залежність. Тетяна Дмитрівна пояснила, що біль вивільняється тільки через біль, ніяких інших варіантів немає. Пити жменями таблетки, забувши про все важким сном, і потім прокидатися і знову пити таблетки - не вихід. Цей шлях все одно доведеться пройти - він може бути не просто важким, а в якісь моменти нестерпним, але він абсолютно необхідний.

Матеріал підготовлений в рамках проекту «Не дати піти без любові: догляд близьких із земного життя як підготовка до зустрічі з Богом». При реалізації проекту використовуються кошти, виділені в якості гранту фондом підтримки гуманітарних і просвітницьких ініціатив «Співробітництво» на підставі Міжнародного відкритого грантового конкурсу «Православна ініціатива».

Газета «Православна віра» № 13 (609)