Спорт і велосипед. Плюси і мінуси велоспорту

Ідея використання велосипеда як засіб пересування давно вже пережила себе. Вона є частиною з великої кількості спортивних дисциплін, як вид фітнесу і один з поширених видів туризму. Важливо купити хороший велосипед, який підійде тільки вам. На ринку наданий величезний вибір різних велосипедів - чоловічі, жіночі, дитячі, для занять спортом або для прогулянок, гірські велосипеди і велосипеди для міста або для путівця місцевості ... З "модних" на сьогодні пропозицій ринку - американські велосипеди Electra Cruiser - ідеальний вибір , тому як славляться своїми чудовими якостями. особливо гарні круїзери жіночі , Що не кажи, а краса і зручність для дівчат стоять не на останньому місці.

Велосипед - відмінний засіб для попередження інфаркту міокарда, інсульту або інших захворювань, але треба завжди дотримуватися правил, щоб не завдати шкоди людському організму.

Серце і судини.

Заняття спортом на велосипеді корисні для роботи серцевого м'яза і судин кровоносної системи. Повільно підвищуючи швидкість і інтенсивність навантажень, то можна побачити результати від тренувань серця. Такі як поліпшення кровообігу, прискорення метаболізму і багато іншого.

Як вже було сказано, їзда на залізному коні служить прекрасною профілактикою багатьох захворювань. Таких як інсульт, інфаркт міокарда, а також ішемія і інші хвороби. Дуже рідко зустрічається варикоз у велосипедистів. Адже при навантаженнях і циркулювання крові в ногах не утворюються тромби, які можуть відірватися і закупорити судини. А це становить величезну небезпеку для організму людини.

М'язи ніг.

Зрозуміло, що найкращий ефект при заняттях на велосипеді або велотренажері - це тренування м'язів ніг. Рухи, що повторюються добре зміцнюють м'язи сідниць, стегон, ікроножкі і попереку. А ще у чоловіків ризик захворіти аденомою простати різко знижується. Відмінний плюс!

Якщо кожен день їздити на велосипеді, то напевно не знайти кращої можливості боротьби з целюлітом і в'ялістю шкіри. Але не варто перевантажувати свій організм, інакше це призведе до плачевних результатів - болі в м'язах, втома. Тому що з ніг не встигає вивестися молочна кислота, вона і призводить до болю в м'язах.

Дихальна система. Легкі.

Дуже гарний вплив надає велоспорт на дихальну систему людини. При учащении дихання збільшується кількість кисню в крові. При цьому поліпшується обмін речовин, виводяться токсини при вентиляції легенів. Це дуже корисно кращим людям, у яких в бронхіальному дереві залишаються смоли від нікотину.

Тільки є одне але. Велосипед корисним для вентиляції легенів буде тільки на природі. Так як на міській вулиці скупчуються пил і гази від проїжджаючих повз машин. Тому в місті завжди радиться надіти марлеву пов'язку, щоб максимально знизити кількість шкідливих речовин, що потрапляють в легені.

Травми.

Величезна користь від занять велоспортом звичайно велика, але він залишається дуже травматичним заняттям. Навіть якщо з'являється користь для м'язів при повторенні ритмічних рухів, то суглоби не дуже будуть цьому раді. Тому що при неправильних заняттях суглоби можуть просто запалитися. Також при їзді на залізному коні розвивається хороша швидкість (до 50 кілометрів на годину), тому необережність може до падіння, аж до серйозних пошкоджень організму.

А також є небезпека в зневодненні організму, тому завжди початківці спортсмени повинні мати одну або дві фляги води.