Як зміцнити вени і судини на ногах: боремося з варикозом

1. Рекомендації щодо зміцнення капілярів
2. Як зміцнити стінки вен на ногах?
3. Застосування народних засобів

Все більше і більше стає актуальним питання про те, як зміцнити вени на ногах. Ті, хто піддавався впливу варикозу, знають не з чуток, як виглядає і як він небезпечний для організму. До всього іншого, це захворювання доставляє масу неприємностей, починаючи від хворобливих відчуттів, закінчуючи судомами литкових м'язів. У разі прогресування, з'явиться набряклість нижніх кінцівок, запалення і зміна забарвлення шкірних покривів в місцях ураження, в гіршому випадку виникнуть виразки. Хвилюючий питання виникнення варикозу, змушує багатьох зміцнити стінки судин, щоб запобігти страшним малюнки запалених вен на ногах.

Рекомендації щодо зміцнення капілярів

Для поліпшення стану стінок судин всього організму і ніг зокрема допоможуть:

• Помірні фізичні вправи і заняття спортом;
• Підтримка нормальної маси тіла, щоб уникнути надмірного навантаження на кінцівки;
• У разі косметичного прояви при варикозі, рекомендується використовувати еластичне білизна;
• Віддавати перевагу роботі з рухомим режимом дня, уникаючи тривалих навантажень на ноги;
• Частіше міняти положення тіла, уникати тривалого перебування в одній позі. Кожні півгодини рекомендується робити найменші рухи тіла;
• Скоротити вживання солі і солоної їжі. Це допоможе запобігти набряклість;
• Стежити за нормальною роботою шлунково-кишкового тракту, уникати запорів.

Відмінним засобом для зміцнення капілярів є вправи при варикозі для ніг . Вони спрямовані на поліпшення кровообігу і стимуляцію відтоку крові. Фізичні заняття виконуються для профілактики і лікування запалення судин. Додатково рекомендується виконувати гідромасаж кінцівок. Ця процедура наповнює тіло легкістю, позбавляє від больових відчуттів і стимулює приплив кисню до тканин.

Але ці методи не приносять ту ефективність, яка необхідна для повноцінної профілактики при варикозі. Як зміцнити вени на ногах альтернативними методами? Однією з важливих складових є дієта або збалансоване харчування. Рекомендується відмовитися від жирної, гострої, кислої і солоної їжі. Основою денного раціону повинні стати овочі та фрукти. Серед медиків існує думка, що у людей, які відмовилися від м'яса, вени менш схильні до запалення. Оскільки не існує шкідливих овочів, акцент слід робити на зелені, горіхах і овочах. При приготуванні страв слід віддати перевагу оливковій або кунжутної олії.

Корисні напої для здоров'я судин - зелений тонізуючий чай і відвар з шипшини. З метою зміцнити стінки капілярів в їжу додається часник, оскільки він володіє очисними властивостями. У свою чергу, важливо підтримувати чистоту і здоров'я стінок капілярів.

Якщо все ж стінки вен ослаблені, обмежувати себе в їжі не рекомендується. Просто в денному раціоні повинні з'явитися овочеве рагу, зелені салати і напої, запечені або погашені овочі. Дуже важливо вживати морепродукти, оскільки це натуральний джерело білка. Заборона накладається на борошняні кондитерські вироби, макарони та жирне м'ясо.

Повернути колишню еластичність венах і капілярах допоможуть листя салату і зеленої цибулі, яловича печінка, жовтки і бобові. У страви рекомендується додавати солодкий перець, який додасть міцності стінок судин. На прилавку магазинів або на ринку слід купувати помідори, капусту і картоплю. Як десерт відмінним доповненням стануть полуниця, смородина і всі представники цитрусових.

Всіма улюблена вишня - відмінний засіб для профілактики варикозу. Вона дозволить зміцнити судини і вени. Її солодка сестра черешня також підійде для приготування корисних кулінарних шедеврів. А ось любителі морепродуктів знайдуть свою віддушину в такій дієті: дозволені мідії, омари, риба і т.д. Запивати їжу рекомендується натуральними напоями, серед яких морс, зелений чай, компот і сік. Хіба це дієта? Чудова меню не змусить голодувати навіть гурманів і стане відмінною профілактикою варикозу при вагітності .

Любителям кави слід відмовитися від шкідливої ​​звички. Цей напій заборонений при перших симптомах варикозу. Краще віддати перевагу полівітамінами з великим вмістом кальцію, магнію та інших мікроелементів. Це дозволить стінок судин залишатися еластичними і міцними одночасно.

Як зміцнити стінки вен на ногах?

Раніше згадувалося, що бобові культури підходять для зміцнення стінок вен і судин на ногах. Вибір може бути різноманітним: горох, квасоля, соя і т.д. Саме соя впливає на виведення з організму непотрібних токсинів і холестерину.

Флебологи стверджують, що кращий спосіб поліпшити стан судин - заняття водними процедурами. Єдина умова - температура води не повинна бути занадто низькою, щоб уникнути появи судом. У ємність з водою слід також додати лимонний сік. Занурити ноги в отриманий розчин і повторити процедуру, але температура води повинна бути вище кімнатної. Завдяки контрасту температур відбувається тренування судин за допомогою звуження і розширення.

Тим, чиї вени схильні до поразки захворюванням, рекомендується регулярно використовувати мазі на основі кінського каштана. У комплексі слід зміцнити і м'язи ніг, виконуючи певні вправи, наприклад, обертання стопами. Поліпшити кровообіг допомагає почергове відведення ніг з відведенням стоп назад.

Застосування народних засобів

профілактика або лікування варикозу на ногах в домашніх умовах з використанням народних коштів - відмінний варіант для літніх або зайнятих людей. Щоденна гімнастика і використання трав'яних зборів - запорука здоров'я вен. Особливо корисними є такі настоянки:

• збір з родіоли рожевої, кореня женьшеню, лимонника і елеутерококу. В кількості 50 грам кожної трави залити 250 мл спиртового розчину. Через два тижні приймати по 20 крапель 3 рази на день;
• настій з хмелю - відмінний засіб для зміцнення судин. Дві щіпки трави залити склянкою окропу і кип'ятити 15 хвилин. Протягом 6 тижнів приймати по півсклянки тричі на день.

Порада: без рекомендацій лікаря не слід починати профілактику або лікування варикозної хвороби.

При схильності до патологій судин, рекомендується приймати таблетки від варикозного розширення вен на ногах або користуватися мазями та кремами, в основі яких використаний екстракт кінського каштана і календули. Ці препарати здатні зміцнити вени і капіляри.