Харчування при варикозі вен на ногах - правильна дієта для профілактики варикозу нижніх кінцівок

1. Риба і м'ясо
2. Овочі
3. Фрукти і ягоди
4. соки
5. Оливкова олія
6. Про заборони повних і часткових
7. Режим харчування при варикозі
8. Варикоз і зайву вагу - дієта в допомогу

Харчування - дуже важлива складова будь-якого лікування, в тому числі і варикозу. Які б дорогі препарати людина не брав, у яких би фахівців він не консультувався, порушення лікувальної дієти завжди будуть ускладнювати успіх терапії. Варикозне розширення вен - патологія хронічна, тому наступати на неї варто з усіх боків. Знайти грамотного лікаря, виконувати всі його рекомендації щодо профілактики. Носити компресійний трикотаж при необхідності, дозувати фізичні навантаження правильно. І, звичайно, правильно харчуватися.

Навіть якщо ви розлучилися з варикозними венами шляхом малоінвазивної операції, гарантій, що варикоз на ногах не з'явиться знову, вам ніхто не дасть. Патологія часто рецидивує. Хвороба як ніби весь час знаходиться напоготові - вичікує вдалий час і збіг відповідних для себе обставин. Нездоровий спосіб життя укупі з безладним харчуванням - саме те, що любить варикоз.

Яка ж дієта при варикозі вважається оптимальною? Які продукти потрібно зробити улюбленими, а від яких відмовитися зовсім? Почнемо з головних представників, без яких раціон уявити складно.

Риба і м'ясо

Вибирайте продукти нежирних сортів. Це стосується і м'яса, і риби в рівній мірі. Жирна свинина - продукт відверто шкідливий, причому не тільки для пацієнтів з варикозом. Ароматного смаженого м'яса краще за інших продуктів вдається наповнити наш організм холестерином, важкими вуглеводами і жирами. А слабкі, нееластичні вени від цього страждають. Адже саме їм доводиться просувати густу і жирну кров до серця.

Зовсім відмовлятися від м'яса не можна. Корисних речовин в ньому теж досить. Але вживайте його в відварному, паровому, запеченому вигляді, без додавання жиру і масел, навіть рослинних.

Рибні продукти - важлива частина дієти при варикозі. Однак смажена і жирна риба - не варіант, потрібно готувати рибку на пару, відварювати і запікати. Без майонезу, зрозуміло. Непогано гасити рибні продукти в молочному соусі - страва не тільки ніжне і смачне, але і дуже корисне.

Рибний асортимент по можливості доповнюйте морепродуктами. Не думайте, що дієта при варикозі передбачає поїдання ікри ложками. Ікра, як раз, і не відображено, з - за високого вмісту солі. А ось доступні за ціною кальмари, морська капуста потрібні. Цінна мідь, що міститься в цих продуктах, допомагає синтезувати еластин, який зміцнює судинну стінку .

Овочі

Ось де вас чекає справжній достаток! При варикозі овочі корисні всі. І у всіх видах! Саме овочі містять необхідні вітаміни і клітковину, багато мікроелементів, необхідних вашим хворим судинах. Підходять вони і для щоденного харчування і для розвантажувальних днів. По суті, овочі - універсальні продукти, які можна їсти кожен день. Варто лише зробити виняток для картоплі і батату, тому що ці овочеві представники містять багато крохмалистих речовин, що підвищують глюкозу в крові і відповідно ваш вагу.

Бобові допоможуть замінити білки, які надходять в організм з м'ясними продуктами, допомагаючи повним пацієнтам схуднути.

Фрукти і ягоди

Повинні бути в раціоні пацієнта з варикозом завжди. Зверніть увагу на черешню і вишню. Ці ягоди багаті на вітамін К, який дуже корисний для зміцнення судинної стінки. Слід надавати перевагу кислі фрукти, з великим вмістом вітаміну С - ківі, цитрусові, яблука. Вони оздоровлять ваші вени краще, ніж солодка диня або кавун.

Не забувайте про важливі джерелах калію - сухофруктах. Ізюм, курага, фініки допомагають роботі серця, а це в свою чергу, стимулює роботу судин.

соки

Важко ставиться позитивно до соків, які заповнюють полиці магазинів. Яскраві коробки містять напої, за складом нагадують соки, але це аж ніяк не одне й те саме. Якщо ви не маєте можливості пити соки свіжовичавленими, придбайте напій в скляних банках вітчизняного виробництва. Як правило, такі соки хорошої якості. Дієтологи це знають.

Якщо ж ви п'єте сік натуральний, то занадто кислі розводите водою на 1/3. Корисні речовини ви з нього отримаєте, а ось шкоди шлунку не завдасте. Адже це теж має значення.

Оливкова олія

Цей продукт - чемпіон за вмістом вітаміну Е. Судини його люблять, тому вживати масло необхідно. Використовуйте його для заправки салатів, цієї кількості організму достатньо. Величезна кількість додаткових калорій, який містить масло в дієті при варикозному розширенні зовсім ні до чого, тому на пляшку з маслом надіньте розпилювач, а не лийте його в салат щедрою рукою.

Про симптоми, про правильні дії при виявленні перших ознак варикозу вен на ногах , Про те, як проявляється варикоз у чоловіків і у жінок ми розповімо в наступній статті.

Яке ж воно - ефективне лікування варикозу народними засобами? Ось такі рекомендації дають флебологи.

Про заборони повних і часткових

Повна заборона має бути накладене на всі продукти, які збільшують ваш вагу. це:

• здоба;
• Кондитерські вироби;
• Жирне м'ясо;
• Смажена їжа;
• Солоне, копчене, гостре;

Часткової заборони піддається кави, його краще пити з додаванням молока. І в невеликих кількостях.

Японські вчені дозволяють кожному абсолютно громадянину випивати 2 чашечки кави в день, вважаючи це кількість безпечним. Думаємо, їм можна вірити.

Режим харчування при варикозі

Він повинен бути організований так, щоб максимально перегородити дорогу зайвим кілограмам. А якщо вони у вас вже є, то ще й так, щоб з надлишками швидше розлучитися. Адже не секрет, що варикоз обожнює повних, дебелих людей. Ваше харчування - це теж лікування варикозу , Не забувайте про це. Скинути вагу допоможуть не жорсткі голодні дієти, а правильне, здорове харчування, за допомогою вищеописаних продуктів.

Оптимальне харчування при варикозі нижніх кінцівок - часте, але маленькими порціями. Обсяг їжі на один прийом не повинен перевищувати 200 грамів. Якщо ви зможете дотримуватися цього принципу - зайві кілограми капітулюють швидко. Непогано раз на тиждень влаштовувати і розвантажувальний, безбілковий день. Нехай в раціоні в цей день присутні тільки фрукти і овочі. Така розвантаження допоможе судинам, а так само поліпшить життєвий тонус і настрій.

Особливу увагу потрібно приділити дієті після операції з приводу варикозу. Їжа повинна легко засвоюватися, але в той же час містити достатню кількість клітковини і вітамінів.

Варикоз і зайву вагу - дієта в допомогу

Шукати спеціальну дієту не обов'язково. Варто лише звернути погляди до Середземного моря і навчиться харчуватися так, як це прийнято у тамтешніх жителів. Пропонуємо вам зразкове меню одного дня, на основі якого можна вибудувати весь раціон. І про варикозі забудете, і фігура покращиться, і очі заблищать, не сумнівайтеся! Отже:

сніданок:
Невеликий бутерброд з сиром. Замість хліба краще використовувати хлібці. Півсклянки соку (морквяний, томатний). Фрукти - до 150 грамів.

2 сніданок:
Нежирний йогурт, зелений або фруктовий чай.

обід:
Запечена риба з відвареним рисом і овочами. Можна використовувати сметанний або молочний соус.

Полудень:
Овочевий або фруктовий салат. Заправляємо йогуртом або оливковою олією.

вечеря:
Сирне або яєчне блюдо. Як варіант для тих, хто не любить сир - томатний супчик з чорним хлібом.

Як бачите, меню виходить дуже навіть не нудним. Голодними ви не будете, а організм і хворі вени будуть вам вдячні. Не забувайте ще пити просту воду, щоб посилити терапевтичний ефект дієти. Бажаємо вам перемогти варикоз продуктами. Це просто.

Читайте також: