Хвороби судин ніг: лікуємо вени харчуванням і гімнастикою

1. Теми майбутніх вебінарів:
2. Міцні судини «зробили ноги»?
3. Основні хвороби судин ніг
4. ендартеріїт
5. Варикозне розширення вен
6. тромбофлебіт
7. непрохідність судин
9. ванни
10. компреси
11. Відвари трав всередину
12. Основні лікувальні заходи
13. Хвороби судин ніг: як можна уникнути розвитку
14. Погане харчування
15. гіповітаміноз
16. куріння
17. Малорухливий спосіб життя
18. Великі навантаження на ноги
19. травми

Якщо ви стали помічати, що в кінці робочого дня у вас жахливо горять ноги. Плюс з'являються судинні зірочки - ну до чого вони взагалі? Це означає, що настав час дізнатися все докладно про хвороби судин ніг. І хочу поділитися корисною інформацією з тими, у кого є такі проблеми.

Друзі, привіт! З вами Світлана Морозова. Напишу про те, які бувають хвороби судин ніг, як їх можна скоріше вилікувати, і як можна знімати неприємні прояви. Приступимо!

Друзі! Я, Світлана Морозова, запрошую вас на мега корисні і цікаві вебінари! Ведучий, Андрій Єрошкін. Експерт з відновлення здоров'я, дипломований дієтолог.

Теми майбутніх вебінарів:

• Як схуднути без сили волі і щоб вага не повернувся знову?
• Як знову стати здоровим без таблеток, природним способом?
• Звідки беруться камені в нирках і що робити, щоб вони не з'являлися знову?
• Як перестати ходити по гінекологам, народити здорову дитину і не постаріти в 40 років?

ЗАПИСАТИСЯ НА вебінар

Міцні судини «зробили ноги»?

Здорові ноги - це невід'ємна частина нашої активного життя з цілком зрозумілих причин. По-друге, це красиво, естетично. Особливо у жінок. І якщо судини не в порядку, що починається: біль, слабкість, набряки, випирають вінки, зірочки, синці. Куди це годиться?

Адже ми всі хочемо легку ходу, впевнену ходу, хочемо встигати завжди і всюди, і ввечері вдома не лежати лежаком від тяжкості в ногах. Тому давайте вчитися запобігати. Для початку подивимося, які хвороби як себе проявляють.

Основні хвороби судин ніг

атеросклероз

Король серед захворювань, які вражають наші ніжки. У 9 осіб з 10 прийшли на прийом до флеболога, саме це захворювання. І в основному, вони все вже перейшли кордон 50 років.

Як відбувається: холестерин, жири відкладаються всередині кровоносних судин, через це порушується потік крові. У стані спокою це ніяк може себе не проявляти, але при навантаженнях (ходьбі, наприклад) м'язи вимагають більше кисню, більше крові. А цього не вистачає.

І тут з'являються симптоми:

• Біль в литках при ходьбі і навантаженнях.
• Кульгавість, яка проходить разом з болем, варто лише зупинитися і відпочити. Навіть є окрему назву «переміжна кульгавість».
• Спазми.
• Тяжкість ніг, оніміння.
• Руйнування шкіри і м'язів (некроз), тобто суха гангрена, виразки. Це в місцях, де харчування тканин порушено сильно.
• Нездорова блідість ніг, синюшність.
• Ноги постійно мерзнуть.
• Нігті на ногах стали ламкі, шкіра суха, можуть пропадати волосся в області гомілки.

Як правило, в ногах атеросклероз проявляє себе раніше всього, і тут треба працювати на випередження, щоб не допустити розвиток ішемії серця або мозку. Або будь-якого іншого органу.

ендартеріїт

Тут кров'яне русло теж стоншується, але вже не через відкладення на стінках. Самі судини поступово стискаються (в основному, дрібні артерії), скорочуються, висушуються. Найчастіше страждають чоловіки. А ось вік не важливий, трапляється і з молодими.

Проявляє себе ендартеріїт так само, як атеросклероз. Єдине, що біль тут іншого роду, досить гостра. І уражаються артерії симетрично, на двох ногах відразу. І може бути, на руках.

Варикозне розширення вен

Відня розтягуються, їх еластичність знижується. Це відбувається через те, що кров з вен йде погано, тому судини перевантажуються. Які тут ознаки:

1. Набряклі вінки, які видно неозброєним оком.
2. Ноги набрякають, горять.
3. Шкіра в місці запалення вени червоніє, може температурити, з'являються виразки.
4. Вночі з'являються судоми в м'язах литок.

тромбофлебіт

Кров загущувальну, а судини при цьому звужені. Тому кровообіг ускладнюється, утворюються згустки крові. Вони можуть відірватися і перенестися в будь-який інший орган. Мозок, серце.
Як можна дізнатися тромбофлебіт:

• Ноги болять під час руху
• набряки
• Відня можна відчути, проводячи рукою по ногах. Вони стають твердими, з'являється температура.

непрохідність судин

Це відбувається, якщо просвіт судини повністю закривається атеросклеротичної бляшкою, тромбом, повітрям, або через травми. І тут потрібно терміново викликати швидку, може знадобитися операція.
Перші ознаки такі:

• Гострий біль
• Спазми обох ніг
• Підвищення температури.

Знімаємо біль будинку

Звичайно, як тільки ви зрозуміли, що судинах ніг потрібна допомога, йдемо до лікаря. Не можна затягувати з цією справою, якою б напружений у вас не був графік. Завжди краще починати лікування з малого.

Однак, що робити, якщо хворобливі відчуття застали вас зненацька ввечері, не дають нормально відпочити після роботи, будять посеред ночі?

Можна скористатися найпопулярнішими народними засобами.

ванни

Або ножні ванни. Чи не придумано нічого більш розслабляючого і знімає біль, ніж тепла вода. А особливо, якщо додати в неї відвари трав, ефірні масла, сіль.

Найефективнішими вважаються рецепти з гірчицею, ромашкою, липою, кропивою, м'ятою, безсмертник, ялівцем, ефірні масла евкаліпта, теж м'яти, хвойних дерев.

Для однієї ванночки вистачить 2 ст. л. сухих трав'яних зборів. Температуру робимо теплу, майже гарячу. І тримаємо хвилин 15-20. Ефект відмінний. Можна, до речі, просто потримати ноги під струменем води з-під крана. Але так і води більше піде, і доведеться без трав.

компреси

Тут теж варіантів маса. Можна спробувати наступне:

Пора зробити вірний вибір для свого здоров'я. Поки не пізно - дій! Тепер 1000-літні рецептури доступні і для тебе. 100% натуральні комплекси Традо - це найкращий подарунок твоєму організму. Почни відновлювати своє здоров'я вже сьогодні!

• Капустяне листя. Потримати небагато їх під холодною водою і прибинтувати до ніг. Години через 2 можна зняти. Аналогічно діють листя лопуха.
• Картопля. Сиру картоплю потрібно натерти на дрібній тертці, і цю кашку примотати бинтом або марлечкой, пелюшкою. Витримати хвилин 20, потім обполоснути ноги прохолодною водою.
• Масла. Це робимо на ніч. Змішуємо камфорне масло з оливковою в співвідношенні 1 до 1, наносимо на місця, які горять. Обмотуємо тканиною / бинтом, накривають товстою ковдрою. Вранці змиваємо теплою водичкою.
• Яблучний оцет. Змішуємо теж в рівних частинах оцет з водою, обмотує ноги, залишаємо на ніч. Вранці можна не змивати.
• Заспокійливі настойки трав. Дуже відома настоянка кінського каштана, вже хто тільки в своїх передачах ні радив її від тяжкості в ногах. Також всілякі настоянки петрушки, мати-й-мачухи, ромашки, кори дуба, безсмертника, кори берези.

Можна придбати готові, а можна зробити самим в домашніх умовах: залити спиртом і настояти добу. Такі компреси наносимо на 20 хвилин, теж вкутуємо ніжки, після змиваємо прохолодною водою.

Відвари трав всередину

Можна протягом дня пити всілякі чаї з м'яти, березового листя, хвоща, насіння льону, кореня кульбаби. Дуже користується популярністю відвар шипшини.

Основні лікувальні заходи

Отже, що призначає лікар:

1. Компресійні панчохи. Це йде найпершим пунктом. Іноді можна вилікувати варикоз просто за допомогою панчіх і корекції харчування зупинити розвиток хвороби. Але найчастіше, потрібні ліки.
2. Лікарська терапія. Спочатку лікуємо основне захворювання, приймаємо препарати проти атеросклерозу, тромбів, що розріджують кров, протизапальні, зміцнюють судинні стінки. Це Ангіопротектори, статини, флеботонікі, аспірин, вітаміни , Особливо нікотинову кислоту. Зовнішньо користуємося гелями проти тромбів (ліотон, гепариновая мазь)
3. Харчування. Менше жирного, смаженого, солоного, більше вітамінів, досить білка, води. Харчуємося дрібно, що не переїдати. Вживаємо червоні ягоди і фрукти, цитрусові, квашені овочі, морепродукти.
4. Гімнастика. Відновлюємо кровообіг в ногах за допомогою фізичних вправ. Це дихальна гімнастика, вправи на розтягування м'язів, почергове напруження і розслаблення м'язів. Болі бути не повинно. Не можна займатися силовими навантаженнями, перенапружуватися.
5. Масаж. Можна робити самомасаж будинку, розігрівати м'язи ніг, розтягувати, розгладжувати. Не повинно бути сильного натиску. І краще при масажі використовувати масла. Найкраще б, звичайно, довіритися фахівцеві.
6. Контрастні обливання ніг. Можна обливати ніжки поперемінно холодної та гарячою водою, це теж покращує кровообіг, зміцнює і м'язи, і судини, і шкіру підтягує.

Хвороби судин ніг: як можна уникнути розвитку

Для цього ми повинні уникати факторів ризику. Отже, які причини ховаються за проблемами з нашими ніжками:

Погане харчування

Переїдати на ніч - величезне навантаження на серцево-судинну систему, а ноги в першу чергу страждають. Якщо в раціоні багато жирів, швидких вуглеводів, фастфуда, мучного, смаженого - це перші кроки до атеросклерозу.

гіповітаміноз

Вітамінів може надходити мало з їжею, а можуть бути різні ендокринні захворювання, порушення травлення, обміну речовин .

куріння

Це одна з основних причин ендартеріїту. Її називають хворобою молодих чоловіків, які палять.

Малорухливий спосіб життя

Це і сидяча робота, тривале перебування в одній позі. І просто занадто розслаблений відпочинок на дивані.

Великі навантаження на ноги

В першу чергу, страждають вантажники, кур'єри, хірурги, операційні медсестри, і взагалі люди, змушені багато стояти і ходити. Також це спортсмени - важкоатлети, або любителі, які в тренажерному залі не приділяють належної уваги захисту ніг при підйомі снарядів.

І милі дами, любителі шпильок. Звичайно, це дуже ефектно, красиво, жіночно, але часте носіння високих підборів шкодить і ногам, і хребта. Тому, хоча б не носимо їх кожен день.

І намагаємося вибирати максимально комфортну висоту, зручний супінатор. Забуваємо про «краса вимагає жертв». Краса може бути і зручною.

травми

Звичайно, все не передбачиш, але по можливості намагаємося уникати хоча б дурних травм. Наприклад, не бігаємо по сходах, на зиму вибираємо взуття з нековзною підошвою, в людному місці намагаємося не обганяти натовп.

І, як не банально, дотримуємося пдд, тому що дуже часто після аварій через деякий час починаються проблеми з судинами пошкоджених ніг.

Ось такий ось короткий курс з судинних захворювань наших ніг.

Бережіть себе, дорогі, доглядайте за ногами вчасно і не затягуйте в разі чого, з візитом до лікаря.

Поділіться з друзями, не забувайте підписуватися на оновлення.

Всім до зустрічі!

Цією статтею варто поділитися

Додати в закладки