Профілактика варикозного розширення вен на ногах

1. Кому потрібна профілактика варикозу
2. Не потрібно при варикозі
3. Рекомендується при варикозі
4. Спеціальні заходи профілактики
5. дієта

профілактика варикозного розширення вен - життєво необхідний захід для пацієнтів з варикозом, стримуюча захворювання на тому рівні, коли вона не заважає нормальному способу життя. Без профілактики результати лікування дуже швидко зводяться до нуля.

Кому потрібна профілактика варикозу

профілактика варикозного розширення вен нижніх кінцівок показана як тим, у кого виявлено будь-яка стадія цього захворювання, так і тим, хто знаходиться в групі ризику його появи і схильний до причин цього захворювання. А це:

Люди, які мають встановлену стадію або симптоми варикозної хвороби, повинні прислухатися до рекомендацій, показаним при їх стадії захворювання. Профілактика розширення вен зводиться до того, що слід робити, і що потрібно обмежити або виключити.

Не потрібно при варикозі

Ми самі несемо відповідальність за своє здоров'я. Тому часто змушені себе обмежувати.

• Дотримуйтеся правила Черчилля: не стійте, коли можна сидіти, не сидите, коли можна лежати - уникайте будь-яких фіксованих положень.
• Не паліть (куріння руйнує стінки судин).
• Не ходіть регулярно на високих підборах і взуття з плоскою підошвою (балетках).
• Не носіть тягне білизну.
• Не набирайте зайву вагу (кожен зайвий кілограм підвищує навантаження на ноги).
• Не допускайте целюліту (він погіршує кровопостачання ніг).
• Чи не кладіть ногу на ногу.
• Не сидіть довго на унітазі (фіксована поза і опора на обмежений простір тіла часто призводить до відчутного поколювання й оніміння в ногах, що свідчить про застій крові).
• Не засмагати.
• Якщо варикоз досяг 2-3 ступеня, які не відвідуйте лазню.
• Не перебувайте довго на спеці.

Рекомендується при варикозі

Профілактика варикозного розширення вен на ногах - звучить дуже серйозно, насправді коштує трохи скорегувати свої звички, і ви істотно сповільніть прогресування захворювання.

• Ходіть пішки. Не чекайте вихідних, щоб поїхати в парк - сходіть за хлібом в магазин на 3 квартали від будинку, вийдете з транспорту на зупинку раніше.
• Піднімайтеся по сходах замість ліфта.
• Якщо по роботі доводиться багато стояти, використовуйте профілактичні або корекційні устілки проти плоскостопості.
• Закидайте ноги вище рівня таза при першій-ліпшій можливості.

Спеціальні заходи профілактики

Крім коригування способу життя профілактика венозного розширення вен включає також такі заходи:

• носіння спеціального компресійного білизни - панчіх, гольф, колготок;
• вечірні прохолодні протинабрякові ванночки;
• контрастний душ ніг;
• протівоварікозний масаж;
• вправи лікувальної фізкультури.



профілактичні поради

дієта

профілактика зірочок і варикозного розширення вен на ногах - це в тому числі і збалансована дієта. Споживання їжі повинно бути осмисленим, і при варикозі їжа цілком може стати ліками. При захворюванні вен рекомендовані до споживання:

• гречка (завдяки високому вмісту в ній рутина);
• всі види капусти;
• зелень;
• помідори;
• фрукти з вітаміном С: смородина, цитрусові, малина, виноград;
• зелений чай;
• нежирні м'ясо і риба.

Відмовитися коштує від вживання їжі, стимулюючої приклеювання лейкоцитів до стінок судин, що зменшує їх діаметр: фаст-фуд, смажена, копчена, жирна їжа. Солона їжа затримує воду, що призводить до набряків.

Тваринні жири також варто обмежити в споживанні - вони підвищують вміст холестерину, який забиває судини.

Зазначені рекомендації більше адресовані тим, хто має початкову стадію варикозу або схильність до цього захворювання. При більш серйозних формах захворювання, а також людей після операції на венах, консультувати про рекомендованих заходи профілактики повинен професіонал. Фахівці «Центру сучасної хірургії» дадуть персональні рекомендації щодо профілактики варикозу і допоможуть на довгі роки зберегти здоров'я ваших ніг.