Профілактика варикозу вен на ногах: кошти, вправи, панчохи, харчування, народні засоби

1. Кому необхідна профілактика варикозу?
2. Допоможе аптека - препарати, мазі та інші засоби
3. А що народні методи?
4. Аналізуємо раціон і правильно ставимо харчування
5. Необхідна компресія панчохами
6. Вагітність: уникнути варикозу можна
7. Варикозне розширення вен і професія: сидяча робота і робота на ногах
8. Загальні вправи для профілактики

Якщо ви хочете уникнути варикозу - варто про це подбати своєчасно. Статистика захворювання переконливо безрадісна, і призводить якісь вже зовсім лякають відсотки! Особливо для жіночого населення планети. Звичайно, у віці молодому і активному, ваші думки ніяк до варикозу не направляються - життя насичена, сил повно, а до поважних років улюбленої бабусі з некрасивими вузлами на ногах ще, ох, як далеко! Проте, варикозне розширення - хвороба підступна. І молодіє з кожним роком. Так що боротися потрібно вже зараз. Поки вени здорові, профілактика і часу-то багато не займе.

Кому необхідна профілактика варикозу?

Всім без винятку. Це обумовлено нашим сучасним життєвим ритмом - достатком смачної і не корисної їжі, малою рухливістю, частими стресами. Але існують у недуги і любимчики, які ризикують захворіти першими. це:

• Люди, у яких присутні спадкові ризики, тобто варикозом страждають один або обоє батьків.
• Представники професій, що вимагають тривалого стояння, сидіння в одній позі, професійні спортсмени (бігуни, важкоатлети та ін.)
• Гурмани із зайвою вагою.
• Стильні модники і модниці - любителі вузької, обтягує одягу і високих каблуків.
• Жінки. Вивели ми жіноча стать в окрему групу, тому що крім перерахованих факторів, станом ризику по варикозу є вагітність, клімактеричний період.

На відео показані 4 вправи для профілактики варикозного розширення вен:

Крім того, до групи ризику потрапляють люди, які вже мають хронічні захворювання обміну, серця і судин, пухлини. Для них небезпечний варикоз вторинний, тобто спровокований основною патологією.

Допоможе аптека - препарати, мазі та інші засоби

Про проблему варикозу знає і фармацевтична промисловість. Тому в асортименті аптек ви знайдете достатню кількість мазей і кремів від втоми ніг, і від перших симптомів варикозу. Умовно всі препарати для місцевого використання діляться на кілька груп.

1. Містять гепарин (гепароїди). Лікарська речовина гепарин розріджує кров, розсмоктує тромби. Використання мазі при варикозі виправдано, але має застосовуватися після лікарського призначення. При зайвому захопленні препаратами гепарину можливі кровотечі.
2. Венотоникі. Мазі і гелі, які допомагають зняти втому шляхом зміцнення тонусу венозних стінок. З набряками на ногах вони теж справляються непогано.
3. Мазі, креми і гелі на основі меду та інших продуктів бджільництва. Використовуються широко, допомагають непогано, рекламуються ще краще.
4. Комплексні препарати. Мають і венотонізуючу, і гепариновой складові.

Застосовувати всі перераховані препарати просто. Читайте анотацію і користуйтеся. Але не забудьте про найголовніше - попередньо відвідайте лікаря!

Обережно! Вважаємо за потрібне попередити вас про небезпеку щодо чарівних мазей, які розповсюджуються різними способами: представниками якихось маловідомих фірм, приватними косметологами, інтернет - магазинами. Найчастіше горе-ліки мають вельми сумнівні сертифікати і не проходили ніяких досліджень.

А що народні методи?

Народна медицина в стороні від варикозу не варто. Навпаки, активно пропонує масу чудодійних рецептів, здатних позбавити не тільки від варикозу, але і від маси попутних проблем.

Мазі домашнього приготування, лікарські відвари і розтирання, компреси і спиртові настойки для прийому всередину по переконанням народних медиків за недовгий термін зцілять вас якісно і недорого. Сперечатися ми не маємо наміру, в народній медицині безліч дійсно відмінних рецептів. Але як представники медицини офіційної, все ж закликаємо вас до пошуків розумного поєднання - застосуванні народних рецептів після обговорення їх з лікарем. І ні в якому разі не відмовляйтеся від лікування традиційного, прописаного лікарем.

Часто під час вагітності дівчина набуває неприємну хворобу - варикоз. І багато нічого з цим не роблять так як переконані, що варикоз після пологів проходить . Чи так це?

Можна чи не можна робити розтяжку при варикозі? Читайте думка наших фахівців.

Аналізуємо раціон і правильно ставимо харчування

Харчування при варикозному розширенні вен має величезне значення. Якщо ви - переконаний м'ясоїд, а на десерт віддаєте перевагу солодкі здобні булочки - варикоз вас полюбить, не сумнівайтеся. А заодно з ним полюбить вас і ожиріння, і проблеми з обміном, і ще багато інших неприємні хвороби.

Оптимальний раціон для профілактики варикозної хвороби - середземноморський. У ньому багато овочів, фруктів, морепродуктів і риби, а ось м'яса і здоби майже не присутній. Чи знаєте ви, що у людей, що віддають перевагу середземноморській кухні, дуже рідко зустрічаються проблеми з судинами?

Тому згадуйте наш рада, вирушайте за продуктовими покупками в супермаркет.

Необхідна компресія панчохами

Прекрасним профілактичним і лікувальним засобом є компресійну білизну при варикозі . Не плутайте його з утягивающими колготками - це інша продукція. Наприклад, в Балтійській клініці вен підібрати розмір білизни і рівень необхідної вам компресії допоможе спеціальне 3D обладнання, на якому вас не тільки точно виміряють, але і оцінять стан судин кінцівок.

Самостійно купувати і носити компресійні панчохи ми б не рекомендували. Визначити індивідуальний розмір, скорегувати тривалість носіння білизни професійно може тільки досвідчений флеболог. Ціна питання - одна-єдина консультація .

Вагітність: уникнути варикозу можна

Вагітність - процес фізіологічний, але навантаження на вени нижніх кінцівок збільшує значно. Про це повинна знати кожна майбутня мама.

• Перше, що жінка може зробити для профілактики варикозу - скорегувати харчування так, як ми описали вище.
• Друге - достатня рухова активність. Прогулянки на повітрі, правильно підібране взуття допоможуть вашим судинах.
• спеціальна гімнастика обов'язкова для вагітних жінок. Різні рухи стопами, перекочування з п'яти на носок особливою фізичного навантаження не створюють, а венах допомагають. Вагітність - період, в який особливо знадобляться диванні подушки. Якщо ви прилягли відпочити, нехай ваші ніжки знаходяться на подушці - кровообіг в кінцівках буде проходити активніше.
• Якщо варикоз вам був знайомий і до вагітності, сходіть до флеболога за додатковою консультацією. Він підбере вам компресійну білизну, розповість як правильно і як довго його носити.

Варикозне розширення вен і професія: сидяча робота і робота на ногах

Переважаюче кількість сьогоднішніх професій припускають тривале сидіння на одному місці. Точніше, за комп'ютером. Навіть якщо і поза у вас зручна, і крісло комфортне, від варикозного розширення ці умови не врятують. Тому виконуйте кілька простих профілактичних правил:

• Ніколи не сидіть, схрестивши ноги, не закидайте ногу на ногу - кровообіг в кінцівках порушується.
• Модні шпильки залиште для походів в ресторан і театр - не більше. Оптимальне взуття - натуральна, з каблуком не вище 6 см.
• Обмежте кави і міцні чаї. Віддавайте перевагу сокам, морсам, простій воді.
• Обов'язково займайтеся спортом. Найкраще - плаванням.
• Правильно відпочивайте і не переїдайте, контролюйте масу тіла.
• Сидячи за столом, виконуйте вправи для стоп.

Якщо вам під час роботи присісти не вдається, ви цілий день в русі, не забувайте:

• Під час відпочинку зберігати високе становище стоп.
• Вранці і ввечері обливати гомілки прохолодною водою.
• Правильно харчуватися, а не перекушувати на бігу.
• Носити компресійну білизну з профілактичною метою і підібрати собі «правильну» взуття.

Загальні вправи для профілактики

Існує багато оздоровчих програм для профілактики варикозної хвороби. Лікувальну гімнастику використовують, коли хвороба вже є. Якщо ви точно знаєте, що ви схильні до варикозу, не вмикайте в свою ранкову гімнастику:

1. Активні присідання.
2. Стрибки на обох ногах, в тому числі на скакалці.
3. Важкоатлетичні вправи.
4. Напружені махи ногами.

Все інше виконуйте на здоров'я! Не забувайте вправи для стоп. Адже їх можна виконувати навіть лежачи в ліжку, та й сидячи на офісному стільці, вони непогано вдаються.

Профілактичні вправи від варикозу нижніх кінцівок на відео:

Велосипед, який останнім часом став модним, є відмінним засобом від варикозу. Басейн - теж чудове заняття.

Одноманітний працю на дачі, тягання сумок з магазину потрібно звести до мінімуму. А ось активний відпочинок на повітрі зробити звичкою. Виконуйте наші рекомендації, і зустріч з варикозом не відбудуться!

Читайте також: