Секс після пологів: як повернути бажання. Лібідо жінки після пологів

На питання "Твій малюк" в інтерв'ю для рубрики "Територія мами" відповідає сексолог, психолог Ірина Щербакова. Сподіваємося, багато для наших читачок - молодих мам проясниться. Якщо у вас залишаться питання, задавайте в коментарях до статті. Ми попросимо Ірину відповісти і зробимо з ваших питань і її відповідей ще одну статтю.

Т.М: Зниження лібідо після пологів - часте явище? Але коли бажання повинно повернутися?

Ірина Щербакова: Вчені-сексологи з Нідерландів провели дослідження серед молодих мам первістків. В результаті вони встановили, що якість сексу погіршується тільки в перший рік після народження дитини, але пізніше воно стає таким же, як до пологів. 60% молодих мам через три місяці після пологів оцінили своє сексуальне життя як повноцінну, 80% через півроку і 94% через рік після пологів. При такій великій варіації, коли ж ми можемо говорити, що це норма, а коли вже потрібно думати про патологію? Оскільки фізіологічно сексуальне бажання жінки залежить від її гормонального фону, який під час вагітності і після пологів сильно змінюється, то про патологічному відсутності лібідо ми можемо говорити тоді, коли рівень гормонів повернувся в норму (менструальний цикл повністю нормалізувався, жінка перестала регулярно й інтенсивно годувати малюка грудьми), а сексуальне бажання не повернулося. Крім того, була виявлена ​​чітка залежність між тим, в якому терміні вагітності жінки припиняли статеві відносини до пологів і тим, коли вони відновлювали їх після пологів. Ті жінки, які припиняли займатися сексом до 12-го тижня вагітності, в 11 разів частіше не відновлювали сексуальне життя і через рік після появи малюка на світ.

Т.М: А що лікарі говорять, коли можна повертатися до сексуальних відносин?

Ірина Щербакова: З точки зору акушерів-гінекологів саме 6-8 тижнів після пологів вважаються оптимальним часом утримання від традиційних статевих відносин. Однак, все суто індивідуально. Деякі жінки, прекрасно почувають себе після пологів, відновлюють сексуальні відносини раніше покладених шести тижнів. Для того, щоб переконатися в тому, що відновлення сексуальних контактів не піде на шкоду, жінці перед їх початком потрібно здатися гінеколога.

ЧИТАТИ ЩЕ: Контрацепція після пологів. Коли потрібна? | твій малюк

Т.М .: Якщо фізіологічних перепон немає, а бажання не повернулося? Які причини такого стану речей?

Ірина Щербакова: Після всіх труднощів і хвилювань вагітності новоспечена мама відчуває зовсім трохи інші почуття. Всі її думки крутяться навколо турботи про малюка. Поки дитина не може обходитися без материнського догляду, інстинкт продовження роду, що живить жіночу сексуальність, спить за непотрібністю. Крім того хронічна втома і недосипання будять інстинкт самозбереження, що віддає перевагу тілесним розваг зайва година сну.

Часто жінці здається, що її стан постійної тривоги за малюка не можуть або не хочуть розділити її близькі і, в першу чергу, чоловік. Тоді заклик чоловіка до сексу може сприйматися навіть з образою. У жінки формується відчуття самотності, ізольованості, непотрібності, які можуть перерости в депресію (до речі, відсутність інтересу до сексу деколи буває ознакою післяпологової депресії) .

Багато психологів на підставі багаторічних спостережень роблять висновок про те, що чим раніше пара після пологів зможе повернутися до звичайної сексуальної активності, тим більше у неї шансів на гармонійні відносини в подальшому. Тому необхідно незважаючи ні на що намагатися якомога швидше налагодити сексуальні відносини, навіть якщо ваші любовні дії в перші місяці після пологів і не включають традиційних статевих зносин.

• Намагайтеся підтримувати фізичну закоханість, не виключайте один одного зі сфери своїх інтересів, необхідно щодня говорити один одному ніжні слова, укладати один одного в обійми, використовувати альтернативні способи сексуальної активності (петтінг, оральні ласки).
• Не обов'язково залишати час для сексу на ніч або вечір, коли у подружжя вже немає ніяких сил. Можна займатися сексом вранці або під час денного сну малюка, коли чоловік раптово вирветься в обід з роботи.
• Ні в якому разі не можна відмовлятися від сексу під приводом того, що "я тягну на собі всі турботи про дитину, мені секс не потрібен", в зв'язку з невирішеними сімейними конфліктами або маніпулювати чоловіком за допомогою інтимних відносин «ти мені не допоміг - ніякого сексу ».
• Нагадайте собі кращі епізоди вашого інтимного життя.
• Як тільки з'явиться можливість, умовте під слушним приводом кого-небудь з близьких погуляти пару годин з дитиною, а самі в цей час влаштуйте таємне побачення власного чоловіка. Приємний стрес маленького обману спровокує нові, а швидше за все, добре забуті старі, відчуття. Головне, пам'ятайте, що секс - це не послуга партнерові, а то, що потрібно вам, і налаштовуйтесь на те, щоб витягти з нього тільки позитивні емоції.

Т.М: Тілесні зміни молодої мами Вадь теж серйозно впливають на її ставлення до інтимного життя?

Ірина Щербакова: Так. Важливою причиною небажання сексу може бути невдоволення жінкою своєю зовнішністю. У неї може бути і зайва вага, змінена форма живота, розмір грудей, і пігментні плями, розтяжки ... Надайте вашому партнерові право вирішувати, наскільки ви привабливі, і, якщо він жадає вас, значить, ви даремно переживаєте з цього приводу. Але для того, щоб відчувати себе більш впевненою, одягніть красиве нижню білизну, зробіть хороший макіяж, зачіску ... Влаштуйте собі з чоловіком романтичну вечерю, прийміть ванну, подивіться гарний еротичний фільм ... Налаштуйтеся на романтичний лад - це допоможе вам розслабитися і знову відчути бажання.

Т.М .: Які ще причини зниження лібідо у женіщіни?

Ірина Щербакова: Це може бути страх перед болем. Дійсно, часто під час перших після пологів статевих актів можливі больові відчуття. Це пов'язано з травмами статевих органів, отриманими під час пологів. Найчастіше болючість проходить сама по мірі адаптації чутливості нервів до нових умов.

Не соромтеся розповідати своєму партнеру про те, що ви відчуваєте, в тому числі і про свої страхи.

Ні в якому разі не робіть чоловікові ласку, якщо у вас виник біль під час сексу.

Секс після пологів слід починати повільно, перший час даруєте один одному інтимні ласки, виключаючи секс з проникненням. Перед контактом жінці необхідно максимально розслабитися і пробувати пози, які найбільш комфортні.

Т.М .: Яка гормональна основа зменшення бажання?

Ірина Щербакова: Практично у всіх жінок, незалежно від того, як протікали пологи, в післяпологовому періоді спостерігається нестача головних жіночих гормонів - естрогенів. Одним з проявів дефіциту естрогенів є сухість слизової піхви, яка теж завдає відчутних незручностей при статевому контакті. Усунути цей тимчасовий дефіцит допомагають штучні замінники природного мастила - лубриканти.

ЧИТАТИ ЩЕ: Секс після пологів. Тепер все по-іншому ... | твій малюк

Існує ще безліч причин, в результаті яких у жінки може знижуватися сексуальне бажання, але все їх можна вирішити, якщо в парі будуть гармонійні міжособистісні відносини, адже для жінки психологічний комфорт - найважливіша складова інтимного життя. Безумовно, для створення цього комфорту потрібна робота обох партнерів, але в післяпологовому періоді жінка не завжди може контролювати свої емоції , Тому дуже велика відповідальність лягає на плечі чоловіка.

Чоловік в цей період повинен якомога більше часу приділяти сім'ї. Ні в якому разі не можна перекладати всі турботи про дитину на дружину. Постарайтеся в міру можливості допомагати їй в цьому, звільняйте дружину від тих справ, які ви можете зробити самі (погодувати, погуляти з дитиною, переодягнути його і ін.), Щоб вона могла приділити час собі, своїй зовнішності, відпочинку. Але, головне, не забувайте якомога частіше говорити дружині про те, як ви її любите, як багато вона для вас значить, яка вона красива. І не тільки говорите, але і показуйте це своїми діями - обіймайте її, цілуйте, проявляйте ніжність, турботу, увагу. Для жінки це завжди необхідно, а в такий важливий і складний період життя - особливо.

ЧИТАТИ ЩЕ: Секс після пологів. Що чекає молодого тата? | твій малюк

Що стосується жінки, то для підтримки гармонійних відносин і її внесок дуже важливий. Не мовчіть про свої проблеми і бажаннях. Зрозумійте, ваш чоловік не екстрасенс і він не завжди може зрозуміти, що ви відчуваєте і що вам потрібно. Не бійтеся його попросити про допомогу чи підтримку. Дуже часто чоловіки після появи дитини губляться, не знають, як тепер вести себе з дружиною, в тому числі і в плані якихось сексуальних проявів. Допоможіть йому в цьому. І зрозумійте, що якщо в ваших відносинах виникла проблема - вирішувати її потрібно відразу, адже якщо ви будете їх накопичувати, терпіти, відчувати себе «жертвою», то в якийсь момент відбудеться «вибух», який може зруйнувати ваші відносини.

ЧИТАТИ ЩЕ: Психологія пологів: порушення цілісності. | твій малюк

І ще, дуже хочу сказати: дорогі матусі, то, що у вас з'явився малюк - це чудово, але не забувайте про те, що крім ролі мами, у вас ще є дуже важливі ролі жінки і дружини. Не забувайте про себе, своїх задоволеннях, чоловіка, взаєминах з ним. Не обмежуйте себе в сексуальні стосунки і вчіться заново насолоджуватися ними.

Інтимне життя - дуже важлива складова щасливих сімейних взаємин, але ж якщо щасливі батьки, то щасливий і їх малюк. Не позбавляйте його цього. Любіть один одного, і тоді більшість проблем, в тому числі і в сексуальній сфері обійдуть вашу сім'ю стороною.

Ну а якщо у вашій родині панує любов і гармонія, а бажання займатися сексом так і не повернулося, то це вже привід звернутися за допомогою до фахівця.

Щербакова Ірина Сергіївна

лікар-психіатр, сексопатолог