Як росте вага під час вагітності?

1. Багато не їж, не народиш!
2. Зважуємося правильно!
3. Звідки беруться «зайві» кілограми?
4. Вихідний вага вагітної дівчини
5. Індивідуальна схильність до повноти
6. Високе зростання майбутньої мами.
7. великий малюк
8. набряки
9. Токсикоз і гестоз
10. надмірний апетит
11. багатоводдя
12. Вік майбутньої мами
13. Скільки я можу набрати вагу?
14. Крок перший: Обчислюємо індекс маси тіла.
15. Крок другий: Звіряємо різницю початкового ваги з вагою "вагітним"

Вагітність - єдиний час, коли збільшення ваги радує жінку, правда, до пори, до часу. У перші два-три місяці надбавка незначна, але чим ближче дата пологів, тим більше цифра на вагах. Який же вага набрати «можна», а яка прибавка ускладнює перебіг вагітності, і пологів?

Багато не їж, не народиш!

«Мало набираєш - погано», «Багато їж, народити не зможеш» - чим тільки не лякають майбутню маму. Навіть лікарі лаються, що жінка надто стрімко гладшає.

Одні дівчата не тяжчають до останніх місяців, а інші починають округлятися вже в першому триместрі. Підсумкова надбавка у всіх вагітних різна. Але існують норми збільшення, яка вважається оптимальною і для здоров'я малюка, і жінки. Ось ця заповітна цифра:

Нормальною вважається надбавка від 9 до 14 кг - якщо плід один, і від 16 до 21 кг - якщо ви чекаєте двійнят або трійнят. Це середні дані, в реальності вага може бути трохи більше або менше.

Скачайте чек-лист "Календар вагітності по тижнях", і стежте за розвитком свого малюка!

Зважуємося правильно!

Ви в щасливому очікуванні малюка, і набір ваги - «хворий» питання? Тоді розрахуйте індивідуальну норму збільшення, для цього є спеціальна формула. Але для початку запам'ятайте - зважуватися потрібно правильно! Здавалося б, що складного, просто встати на ваги, але і в такому легкому справі є свої маленькі хитрощі:

• Не варто зважуватися кожен день, а тим більше по кілька разів за добу, ви ж не спортсмен, який набирає масу перед змаганням і дорожить кожним грамом. Оптимальний інтервал між зважуваннями - один тиждень, не менше.
• Вставати на ваги краще відразу після пробудження, до першого прийому їжі або напоїв.
• Зважуйтеся в одній і тій же одязі, тоді результати будуть максимально точними.
• Заведіть зошит і запісиваті результати.
• Вагітну дівчину будуть зважувати і в жіночій консультації, на кожному плановому прийомі у гінеколога. Фінальне зважування проводиться перед пологами, саме в цей момент фіксується підсумкова збільшення ваги.

Крім загальної норми збільшення ваги є оптимальні показники і для кожного окремого триместру:

• Перший триместр (1-12 тижні): до 2 кг за період.
• Другий триместр (13-24 тижні): до 1 кг в місяць.
• Третій триметр (25-40 тижні): до 400 гр в тиждень.

Дивіться запис вебінару «Вагітність під контролем: ВСЕ, що потрібно знати майбутній мамі» (безкоштовно в ViLine.Клубе )

Звідки беруться «зайві» кілограми?

Отже, нормальна прибавка за всю вагітність - до 14 кг, але ж малюк важить всього 3-3,5 кг або трохи більше, що ж все інше? Розподіляється вага приблизно так:

Вага дитини 3000-3500 г. Вага матки 800-1000 м Вага посліду близько 400 г. Вага навколоплідних вод 800-1000 м Збільшений об'єм крові до 1200 р Збільшений вага грудей близько 500 г. Вага "нової" жирової тканини 2000- 2500 р Тканинна рідина до 2700 р Разом: від 11 до 13-14 кг.

Як видно, збільшення до 14 кг не викликає ніяких побоювань. Але якщо ця цифра значно вище або нижче, ніж це може пояснюватися?

Рух в положенні: який спорт корисний під час вагітності?

Вихідний вага вагітної дівчини

Чим худіше жінка до вагітності, тим стрімкіше вона буде набирати вагу в період виношування дитини. Організм немов заповнює відсутні до норми кілограми в прискореному режимі. І, навпаки, повні дівчата під час вагітності набирають зовсім небагато.

Індивідуальна схильність до повноти

Ви часто сидите на дієтах, постійно відвідуєте спортзал і болісно ставитеся до набору ваги? Значить, є привід - ви схильні до повноти, а в період вагітності це неодмінно проявиться.

Високе зростання майбутньої мами.

Тут все просто, високі жінки швидше набирають вагу під час виношування малюка, правда, і норми збільшення у них інші.

15 відповідей на головні питання вагітної

великий малюк

Якщо майбутня мама чекає великого малюка, і це підтверджується результатами УЗД, то і її фінальна надбавка буде значно вище.

набряки

Набряки зазвичай турбують жінку на останніх місяцях вагітності, вони - свідчення того, що в організмі затримується зайва рідина.

Токсикоз і гестоз

Токсикоз на перших місяцях вагітності -часте явище. Він супроводжується втратою ваги, як і гестоз третього триместру.

надмірний апетит

Цей фактор жінка може контролювати самостійно. І не просто може, а й повинна! Інакше ризикує сильно погладшати, особливо в середині вагітності, з 18 тижні , А це не на користь. Вагітність - не привід їсти за двох!

багатоводдя

Підвищений обсяг навколоплідних вод також буде позначатися і на набирання ваги.

Вік майбутньої мами

Встановлений факт: чим молодші майбутня мама, тим менше надбавка ваги за весь період вагітності.

подивіться курс лікаря акушера-гінеколога «Спокійна вагітність і легкі пологи» (безкоштовно в ViLine.Клубе )

Скільки я можу набрати вагу?

Щоб визначити наскільки ваша надбавка у період виношування малюка відповідає нормі, пропонуємо розрахувати особисті "кордону" з урахуванням ваших параметрів.

Крок перший: Обчислюємо індекс маси тіла.

Напевно ви не раз вираховували даний індекс, просто згадайте свій показник або порахуйте знову: вихідний вага в кілограмах ділимо на зростання в метрах квадратних.

Визначаємо тип своєї фігури:

• Індекс до 19, 8 (1 група) - худорлява статура.
• Індекс 19, 8 - 26 (2 група) - середній індекс.
• Індекс понад 26 - повнота.

Крок другий: Звіряємо різницю початкового ваги з вагою "вагітним"

Оцініть свою надбавку на відповідній тижні вагітності, в залежності від індексу маси вашого тіла.

Медики розробили спеціальну систему розрахунку надбавки в період виношування плоду - шкала фізіологічної надбавки. Вона актуальна тільки після сьомого місяця і «дозволяє» дівчині набирати за тиждень по 20 г. додаткової ваги на кожні 10 см власного зростання.

"Вагітні мізки". Вплив вагітності на кмітливість майбутньої мами

Також можна скласти подібні таблиці і графіки зі своїми індивідуальними параметрами, приклади:

і

Порахували свою надбавку, і вона не вкладається в норму? Не переживайте, і, головне, ніякого голодування! Малюкові потрібна не прибавка «за планом», а повноцінне харчування. Недолік корисних речовин куди серйозніше позначиться на його здоров'ї, ніж пара зайвих кілограмів на тілі мами. Якщо ви відчуваєте, що вага зростає дуже стрімко, зробіть раціон більш збалансованим і корисним, відмовтеся від не корисно солодощів, мучного і жирного. Щоб «утримати» зростаючу вагу, дотримуйтесь порад:

Матусі, а скільки кілограм ви набрали під час вагітності? Чи може, на ваш погляд, «вагітний» вага бути зайвим і чи варто взагалі спиратися на прийняті норми, адже кожен організм індивідуальний?

Календар вагітності: 18 тиждень вагітності . Психологічна підготовка до пологів, ступеня готовності.

Чи можна вагітним використовувати засоби по догляду за волоссям?