Який набір ваги при вагітності вважається нормою

1. Які показники набору ваги вважаються нормальними
2. Причини і небезпеки занадто швидкого або занадто повільного набору ваги
3. Як можна скорегувати темпи набору ваги

Обов'язковою процедурою при кожному плановому огляді вагітних є зважування. Набір ваги при вагітності вважається важливим показником стану здоров'я матері та дитини, а суттєві відхилення від норми розглядаються як сигнал неблагополуччя.

Які показники набору ваги вважаються нормальними

Збільшення ваги за 9 місяців вагітності складає близько 10-12 кг. Це середня цифра, звичайно жінки, що мали до вагітності невелику масу тіла, набирають більше кілограмів, повні жінки - менше. При багатоплідній вагітності надбавка у вазі може досягати 16 - 20 кг.

Набрані за час вагітності кілограми - це вага:

• дитини - близько 3 -3,5 кг:
• виросла матки - 1 кг;
• амніотичної рідини (плодових вод) і плаценти - в сумі приблизно 1,5 кг;
• додаткового об'єму крові - 1,5 кг (при вагітності утворюється так званий "третій коло кровообігу", що зв'язує матір і плід);
• збільшилася грудей і додаткових відкладень жиру - до 4-5 кг (шар підшкірної жирової тканини служить для плода захисним буфером і утеплювачем).

У першому триместрі вагітності збільшення ваги зазвичай невелика, до 500-700 м в місяць, патологією не рахується і невелика втрата ваги. Потім вага починає набиратися швидше: у другому триместрі близько кілограма на місяць, а в третьому триместрі - до півтора кілограмів (це 50 г. в день). На останньому місяці вагітності вага може зменшитися на 1-2 кг. Це відбувається за рахунок того, що рівень прогестерону, який затримував в організмі рідину, перед пологами знижується.

На додаток до зважування під час відвідування гінеколога для більш ретельного контролю набору ваги рекомендується самостійно зважуватися на домашніх підлогових вагах. Робити це бажано щодня, в один і той же час і в одному і тому ж стані: наприклад, вранці, після відвідування туалету і натщесерце.

Визначити, чи відповідають нормі ваші темпи набору ваги, можна за допомогою розробленої спеціально для вагітних програми-калькулятора. наш онлайн калькулятор гранично простий у використанні. Ввівши в віконце програми три цифри: свій зріст, вага до вагітності і термін вагітності, ви миттєво отримаєте результат - межі нормальної ваги, розраховані особисто для вас. http://club-mam.com/online-tests/kalkulyator-pribavki-v-vese-vo-vremya-beremennosti.html

Причини і небезпеки занадто швидкого або занадто повільного набору ваги

Навіть короткочасне відсутність збільшення у вазі або помітна тенденція до його патологічно швидкому набору повинні стати для вагітної жінки причиною позапланового візиту до лікаря. І те, і інше служить показником незадовільного протікання вагітності.

Якщо вага вагітної жінки зростає занадто повільно, її організм не в змозі забезпечити плід повноцінним харчуванням, і це негативно позначиться на формуванні органів і систем дитини. Ситуація, коли вага не набирається або втрачається, може закінчитися передчасними пологами: при дефіциті калорій падає вироблення естрогену, а він необхідний для нормального перебігу вагітності. Найбільш часта причина недобору ваги - відсутність апетиту через важке токсикозу.

Занадто швидкий набір ваги при вагітності не менш небезпечний. Патологічна збільшення ваги (ППВ) збільшує ризик розвитку:

• гестаційного діабету, наслідками якого можуть стати гіпоксія плода і народження дитини з великою вагою;
• гестозу - важкого ускладнення вагітності, що створює загрозу життю матері і дитини;
• гіпертонії, яка виникає на тлі набряків;
• функціональних порушень з боку серцево-судинної системи;
• варикозного розширення вен.

Крім того, якщо вагітна стрімко набирає вагу, дитина в її утробі може вирости дуже великим, а це викличе труднощі при пологах.

Як можна скорегувати темпи набору ваги

Якщо вага вперто не зростає, тому що через болісного токсикозу є зовсім не хочеться, не варто впадати у відчай. Все одно потрібно їсти, нехай по маленькому шматочку, але багато раз в день, вибираючи час, коли не турбують напади нудоти.

Добовий раціон повинен містити достатню кількість білків, жирів і вуглеводів, рекомендується також курсової прийом вітамінно-мінерального комплексу для вагітних (його підбере лікар). На випадок, якщо з'явиться бажання перекусити, завжди носите з собою корисні і калорійні "смакоту": горішки, банан, сухофрукти, печиво.

У разі патологічно швидкої збільшення маси тіла основними завданнями є зменшення накопичення рідини в тканинах (саме зайва рідина найчастіше служить причиною набору зайвої ваги) і активування циркуляції крові в капілярах (це необхідно для ефективної роботи системи мати-плацента-плід). Тому добовий прийом рідини обмежується до 1,5 л, і при необхідності призначаються препарати, що покращують плацентарну функцію (хофитол або актовегін).

До методів корекції ППВ також відноситься дієта. Ні про яке голодуванні під час вагітності, звичайно, мова не йде. Мається на увазі тільки виключення з раціону продуктів, які збуджують надмірний апетит і провокують набір ваги. Це борошняні вироби, солодощі, фастфуд, жирні сорти м'яса, тваринні жири, копченості, гострі спеції.

У меню обов'язково повинні бути присутніми риба і м'ясо (пісні сорти), цільнозернові каші, рослинні жири, овочі і фрукти. Готувати страви краще на пару, варити або тушкувати. Кількість їжі повинно бути помірним, і по калорійності розподілятися приблизно наступним чином: сніданок - 30%, другий сніданок 10%, обід 40%, полуденок і вечерю - по 10%. Якщо дотримуватися всіх рекомендацій, з проблемами набору ваги при вагітності в більшості випадків вдається впоратися.