Чим ризикують повні чоловіки

1. Винен тестостерон?
2. Інші причини набору зайвої ваги
3. Небезпеки зайвої ваги
4. Критичний обсяг талії
5. Позбудемося зайвих кілограмів

Зайві кілограми на талії чоловіки - шлях до проблем зі здоров'ям.

За офіційними даними в Україні на ожиріння страждає кожен шостий чоловік, реальні ж цифри можуть виявитися набагато більше. Проблема чоловічого ожиріння існує і набирає обертів. Чим же небезпечний зайву вагу для представників сильної статі?

Винен тестостерон?

Вчені з'ясували, що механізми чоловічого і жіноче ожиріння відрізняються. У чоловіків важливу роль в появі зайвих кілограмів грає статевий гормон тестостерон. Цей гормон виробляється яєчками, визначає вторинні статеві ознаки і регулює статеву функцію. Він також відповідальний за спалювання жирів і правильне формування мускулатури в організмі чоловіка.

У 25-30 років тестостерон виробляється чоловічим організмом в максимальній кількості. Потім його кількість починає знижуватися приблизно на 1-2% в рік. Саме тому чоловіки з віком часто «обростають» зайвими кілограмами. У той же час ожиріння саме по собі провокує зниження рівня тестостерону . Справа в тому, що в жировій тканині виробляється гормон лептин, який регулює процеси відкладення жиру. Він же блокує синтез тестостерону. Таким чином, поява зайвих кілограмів саме по собі може стати причиною зменшення тестостерону. Що в свою чергу призведе до ще більших проблем із зайвою вагою.

Читайте також: ТЕСТОСТЕРОН І СЕКСУАЛЬНАЯ АКТИВНІСТЬ

Інші причини набору зайвої ваги

Зайві кілограми у чоловіка можуть з'явитися і з інших причин. До них відносяться:

• Малорухливий спосіб життя
• Неправильне харчування і звичка з'їдати більше необхідного
• генетична схильність
• Втрата гіпоталамусом чутливості до лептину - гормону, який передає в мозок сигнал про насичення.

Небезпеки зайвої ваги

Зайва вага для чоловіків може стати причиною багатьох проблем зі здоров'ям. До них відносяться:

• гіпертонія, ішемічна хвороба серця
• інфаркти, інсульти
• цукровий діабет
• психоемоційні порушення
• проблеми у статевій сфері: зниження лібідо, зменшення ерекції, безпліддя

Гладкі чоловіки частіше хворіють, і середня тривалість життя повних представників сильної половини людства набагато менше.

Критичний обсяг талії

Зайві жирові відкладення в першу чергу з'являються у чоловіків в області живота. Тому головний діагностичний інструмент для визначення ожиріння чоловіки - кравецькі сантиметр. Якщо обсяг талії чоловіки наближається до 100 см, значить, пора терміново вживати рішучих заходів.

Позбудемося зайвих кілограмів

Нормалізація ваги - складний і тривалий процес. Важливо не просто скинути зайві кілограми, але і закріпити результат надовго. Перше, що потрібно зробити для нормалізації ваги чоловіки - це вивчити його спосіб життя і визначити, наскільки він «правильний». При цьому звертати увагу потрібно на:

• Раціон харчування. Потрібно щодня вживати свіжі овочі та фрукти, зменшити кількість зайве калорійної їжі , Відмовитися від «порожніх» продуктів.
• Кількість їжі, що з'їдається. Переїдання - звичка, яка спонукає нас споживати набагато більше їжі, ніж це необхідно.
• Фізичну активність. Помірне фізичне навантаження повинна бути щоденною.
• Режим дня. Постійне порушення режиму харчування і сну, стресові ситуації теж сприяють появі зайвих кілограмів.

Якщо нормалізація харчування і способу життя не дає результатів, варто перевірити рівень тестостерону в організмі чоловіка.

Про нестачу тестостерону крім набору ваги можуть говорити такі ознаки:

• дратівливість, стомлюваність
• зниження статевого потягу
• часте поганий настрій, думки що «життя вже прожите»
• зниження працездатності

ЗРАСТВУЙТЕ! ЗРАСТВУЙТЕ !!!!! МЕНЕ ЗОВУТ ІРИНА МЕНІ 24 МІЙ ВЕС СКЛАДАЄ 103КГ! Сидів на різні дієти НІЧОГО НЕ ПОМОГАЕТ.ЗАНІМАЮСЬ ФІТНЕСОМ.ДЕЛО В ТОМ ЩО Я 6 років сидів НА ГОРМОНАХ.ДО ГОРМОНІВ МІЙ вага становила 75 КГ.ПОМОГІТЕ !!! ! А ЯК ДО ВАС МОЖНА пРИЙТИ НА КОНСУЛЬТАЦІЮ? Я ХОЧЕНЬ ХОЧУ схуднути !!!

Якщо є підозри, що рівень тестостерону низький , Потрібно зробити аналізи на вміст цієї речовини в крові. Результати аналізів повинен подивитися лікар і на їх основі розробити стратегію подальшої поведінки. Можливо, необхідно застосувати медикаментозну терапію. В рамках такої терапії часто застосовують тестостеронсодержащіе препарати. Але призначати їх повинен лікар.

Зайва вага - серйозна проблема, боротися з якою потрібно обов'язково. Не дозволяйте зайвим кілограмам змінити ваше життя на гірше! Слідкуйте за своєю вагою і будьте здорові!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Завантаження ...