- Йога начинающим видео
- Хулахуп танец видео
- Смотреть моя тренировка видео
- Видео тренировки александра емельяненко
- Как правильно крутить обруч на бедрах видео
- Тренировки в кудо видео
- Тренировки рой джонса видео
- Йога онлайн смотреть видео
- Тренировки костя дзю видео
- Видео тренировки роя джонса
- Видео спинальной
- Айенгар йога видео
- Йога для женщин на видео
- Правильно крутить обруч видео
- Плиометрические отжимания видео
- Новости
Управление Здравоохранения Евпаторийского городского совета (С)2011
67 гостей
Хронічний стрес - фактор втрати веса_Чем загрожує втрата ваги
- Причини втрати ваги при стресі
- Чим загрожує втрата ваги
- Як повернути свою вагу і апетит
- Радимо прочитати:
Наш організм по своєму реагує на хронічний, вплив якого позначається на всіх без винятку органах і системах, атакуючи в першу чергу найслабші місця. Хронічний не тільки негативно позначається на органах травлення та серцево-судин системі, а й відбивається на нашому зовнішньому вигляді - провокує появу лупи , випадання волосся , Активізується в організму вірус герпесу , Серйозно уражається імунна система, а отже долають простудні захворювання . Від нервового напруження страждає і наш харчову поведінку. У багатьох є звичка «Закушувати» стреси , Що нерідко призводить до серйозної набирання ваги, а інші, навпаки страждають від втрати апетиту при стресі. Як позбутися від нервового напруження і не довести втрату ваги аж до критичної норми.
Причини втрати ваги при стресі
Щоб зрозуміти чому відбувається втрата ваги при стресі , Потрібно розібратися в фізіології схуднення. доведено, що навіть при короткостроковому, але досить сильному нервовому напруженні відбувається втрата калорій. Так, здаючи іспит студенти втрачають близько 200 кілокалорій, що можна порівняти із стрибком з парашутом. Проте, через добу організм відновлюється, чого не відбувається, якщо людина відчуває хронічний стрес, коли нервове напруження від переживань впливає на обмінні процеси в організмі. хронічний стрес наш організм сприймає, як захворювання, при якому втрата апетиту є відповідною реакцією організму на нервову напругу, які в свою чергу викликають хронічну втому і депресивні розлади. Тому втрата апетиту при стресі і втрата ваги - «звісточка» від організму, що пора зняти нервову напругу і повернути вага і апетит.
Так, чому саме хронічний стрес є причиною втрати ваги? відчуваючи щоденний стрес , Людині важко розслабитися, переключити свої думки і емоції на більш важливі справи, що нерідко приводить в тонус гладку мускулатуру, викликається спазм м'язів, включаючи гладкі м'язи шлунково-кишкового тракту, що зменшує потребу в їжі.
Провокують втрату ваги при хронічному стресі наступні фактори:
- Нестійка нервова система, про що свідчить виникає нервове напруження з приводу, навіть не має істотне значення;
- Відсутність в сім'ї культу їжі або у одного з близьких родичів, у якого були проблеми зі зміною харчового поведінки;
- Ослаблена імунна система і часті захворювання, до яких приєднується емоційне перенапруження , Провокують втрату апетиту при стресі;
- Значення грає і статура. Втратою апетиту при стресі особливо страждають люди з астенічним статурою (худі кінцівки, вузька грудна клітка, слаборозвинені м'язи). У астеніків, як правило, підвищений обмін речовин, що заважає набору ваги навіть при регулярному харчуванні, а в стані хронічного стресу, ведучого до нервового напруження втратити вагу не складає труднощів.
Чим загрожує втрата ваги
Чим загрожує втрата ваги? Втрата апетиту при стресі може загрожувати серйозними наслідками, при яких вага тіла може стати критичним, з'являються порушення сну , При яких безсоння зустрічається в різних проявах (труднощі з засинанням, переривчастий сон, поверхневий сон, раннє пробудження). Виснаження організму, викликане втратою апетиту при стресі, нерідко призводить до частих запаморочень, млявості і сонливості, зниження концентрації уваги. У жінок виснаження організму відбивається і на гормональному фоні, знижена вироблення естрогену призводить до порушення менструального циклу. Крім того, недолік корисних речовин, одержуваних з їжею, серйозно позначається на стані опорно-рухового апарату, порушуючи його фізіологічні функції.
Як повернути свою вагу і апетит
Як повернути свою вагу і апетит на тлі нервового напруження і емоційних переживань? Перш за все потрібно нейтралізувати стресовий фактор, проаналізувавши його і знайшовши з нього вихід самостійно або за допомогою психотерапевта, а також використання різних методів релаксації .
Крім того, повернути вага і апетит допоможе здоровий сон , Відновити який допоможуть седативні засоби рослинного походження, менш небезпечні, ніж синтетичні снодійні препарати, що мають цілий ряд побічних ефектів, що викликають звикання і залежність. До травам, що володіє м'яку седативну дію і підсилює жовчовиділення, що сприяє підвищенню апетиту відносяться валеріана лікарська , М'ята перцева, супліддя хмелю, меліса лікарська , звіробій продірявлений , трава пустирника , синюхи блакитної (Дію вище, ніж у валеріани в 10 разів), що забезпечують не тільки заспокійливий ефект і сприяють здоровому сну, але і нормалізують секрецію залоз органів травлення.
Для зручності прийому рекомендуються препарати, вироблені на основі цих лікарських культур - валеріана П , Собача П , звіробій П , Біологічно активний комплекс Нерво-Віт , В складі якого збір лікарських трав (, меліса лікарська, собача кропива і валеріана лікарська). Застосування саме цих інноваційних рослинних препаратів має особливе значення і явна перевага перед іншими засобами на основі лікарських трав, так як містять «Живе» рослинну сировину , Чого можна домогтися тільки при застосуванні, що зберігає всю цілющу силу «живої» природи. До складу рекомендованих препаратів, вироблених за технологією «Секрети довголіття» , Входить також вітамін С , Не тільки підсилює дію біологічно активних речовин лікарських рослин, але і нейтралізує дію вільних радикалів, підвищене виробництво яких в організмі відбувається під впливом стресу.
Вітамін С підвищує рівень стресостійкості організму і стимулює роботу імунної системи, що особливо важливо для людей зі зниженим.
Для поліпшення якості сну можна приймати препарати, вироблені в формі драже за традиційною технологією, що містять рослинну сировину: Драже Валеріана П , Драже Собача П , Драже серії «Вечірнє»: Драже Вечірнє Плюс , Драже Вечірнє Форте , Драже Вечірнє ВХМ , Що включають в складі збори седативних лікарських рослин.
Щоб повернути вага і апетит, потрібно уважніше ставитися до харчування, яке повинно бути організовано не менше 5-6 разів на добу, при цьому виключити напої підсилюють вироблення гормону стресу - кортизолу (міцний чай, кава, алкоголь), замінивши їх на відвар плодів шипшини або глоду , Що володіють легким седативну дію і багатих З або свіжовичавлені фруктові соки (краще з цитрусових).
Виснаженому організму при втраті апетиту від стресу потрібна значна кількість поживних речовин, заповнити яке допоможе вітамінний комплекс Апитонус П , Що містить в своєму складі апіпродукти, що представляють собою джерело всіх корисних для життєдіяльності людини речовин та антиоксидантний комплекс, який відновлює всі відновно-окисні реакції в організмі.
Нестійка робота нервової системи і різка втрата ваги може бути пов'язана з порушенням функції щитовидної залози , Тому слід в обов'язковому порядку пройти обстеження в ендокринолога і не забувати вчасно відвідувати лікаря, так як різка втрата ваги може вказувати на розвиток дуже серйозних захворювань.
Радимо прочитати:
Синдром нервової анорексії, ознаки захворювання і його лікування.
Причини і лікування внутрішнього тремтіння в тілі.
Що таке термоневроз?
Нервовий зрив. Причини, симптоми і лікування.
Одна з причин псоріазу - стрес!
Як жити без стресу? Профілактика стресу.
Сімейний стрес. Як знайти рішення сімейних конфліктів?
Що таке термоневроз?Як жити без стресу?
Як знайти рішення сімейних конфліктів?