Норма набору ваги при вагітності

1. Все залежить від стартової точки
2. Чи можна дізнатися нормальну надбавку ваги при вагітності по тижнях?
3. Чому я росту?
4. Ускладнення через занадто великий збільшення ваги при вагітності

Ксенія Севергина - професійний художник, педагог з 10-річним стажем і просто творча людина. Її авторська методика направлена ​​на стрімкий розвиток у дитини мовлення, художніх здібностей, фантазії, пізнавального інтересу та вміння розв'язувати задачі.

Ксенія покроково розкриває хід виготовлення оригінальних виробів. Відеоуроки настільки захоплюючі, що подобаються і малюкам, і їхнім батькам. Вони гарантовано розкриють таланти дитини!

Онлайн курси Ксенії Севергиної - це:

1. Індивідуальний підхід до кожного малюка
2. Унікальні завдання для діток різного віку
3. Оригінальна ідея організації творчих занять з малюком
4. Безліч варіантів унікальних виробів.

Уроки Ксенії - це найкраще рішення для:

1. Батьків, обмежених у часі і не мають можливості водити дітей на розвиваючі заняття в творчі студії.
2. Малюків, яким подобається освоювати незвичні техніки роботи з папером, пластиліном і природним матеріалом.
3. Вихователів дитячих садків, які можуть використовувати ідеї уроків у своїй практиці.

Наталія Васильєва - домогосподарка, мама 1,5-однорічного синочка. А також першокласний повар, люблячий готувати прості, смачні і корисні страви для дітей. Рецепти Наталі розраховані на таких же матусь, як вона сама. Її кулінарні шедеври відомі багатьом жінкам, які шукають відповіді на питання про правильне дитячому харчуванні в інтернеті. Розробляючи курси разом з Академією Babadu, Наталя орієнтувалася на відгуки молодих матусь про її рецептах. Ваш малюк, спробувавши ці страви, буде просити вас готувати їх знову і знову!

Переглядаючи уроки Наталії Васильєвої, ви:

1. Навчіться готувати прості страви, вкрай корисні для малюка.
2. Отримайте справжню насолоду від віртуального спілкування з справжнім майстром кулінарного мистецтва.
3. Дізнаєтеся, як маючи прості продукти і мінімум часу, нагодувати не тільки дитини, але і всю родину смачним обідом.
4. Надихнути ідеями приготування страв і зможете придумувати власні рецепти.

Олена Маркова - акушер з 20-річним стажем і перинатальний психолог, викладач Гільдії Психологів, Психотерапевтів та Тренерів.
Багато років Олена консультує батьків з питань підготовки до пологів, поведінки на пологах, подолання післяпологової депресії і грудного вигодовування.

Подивившись відеокурси Олени Маркової, ви:

1. Набудете впевненості в своїх силах на пологах
2. Оволодієте навичками правильно дихання під час сутичок і потуг
3. Повністю позбудетеся від післяпологової депресії
4. Правильно підготуватися до партнерських пологів
5. Навчіться секретам успішного грудного вигодовування.

Переваги онлайн-курсу Олени:

1. Кваліфіковані консультації про вагітність і пологи для жителів віддалених регіонів.
2. Максимум корисної інформації для майбутніх мам, обмежених у вільному часу.
3. Можливість займатися коли завгодно і де завгодно.
4. Прекрасна можливість підготуватися до зустрічі з малюком разом з партнером.

Євгенія Меглінская - професійна балерина, бізнес-леді, мама і просто жінка, яка хоче виглядати блискуче. Подібно багатьом мамам, Євгенія після пологів боролася із зайвими кілограмами. У неї це вийшло швидко і легко. Досягнувши результату, Євгенія вирішила поділитися секретом з усіма. Разом з Академією Бабад вона створила курс, який допомагає молодим мамам знайти чудові форми, не докладаючи до цього великих зусиль!

Уроки Євгенії Меглінская - це:

1. Найпростіші тренування без ризику для молока
2. Максимум спілкування мами і малюка
3. Можливість виконувати вправи в будь-який час
4. Простота і доступність викладу
5. Чудовий настрій і море позитивних емоцій!
6. 100% успіх у боротьбі із зайвими кілограмами

Уроки Євгенії - це не тільки прості фізичні вправи для мами, але і заняття для дитини, зміцнюють його здоров'я.

Займайтеся разом з малюком і станьте власницею шикарної фігури і прекрасного настрою!

Перинатальний психолог і консультант з грудного вигодовування. За більш ніж 10-ти річний досвід роботи, Наталія провела велику кількість семінарів та індивідуальних консультацій для молодих мам. Її уроки допоможуть вам швидко і максимально правильно налагодити процес грудного вигодовування немовляти, дадуть необхідні знання про фізіологію розвитку малюка і потребах організму крихти в маминому молоці на певних етапах його життя, розвінчають міфи про негативний вплив природного годування дитини на зовнішність жінки і багато іншого.

Цікаві теми Напевно, вагітність - єдиний час, коли жінка не засмучується, дивлячись на рухому стрілку вагів в бік збільшення. Якщо ваші кілограми збільшуються з катастрофічною швидкістю, не панікуйте, адже надбавка у вазі говорить про те, що в животику нормально розвивається і готується до народження новий маленький чоловічок. Хочете знати, який набір ваги при вагітності вважається нормальним?

Все залежить від стартової точки

Не можна дати універсальні стандарти щодо того, наскільки повинна збільшити свою вагу жінка під час вагітності. Все відносно. Величезне значення має індекс маси тіла до зачаття малюка. Якщо у вас нормальна вага, то в середньому під кінець вагітності ви додасте 12 кг. Худенькі жінки набирають більше зазначеної норми, а дебеленькі - навпаки.

Ось деякі цифри для орієнтування:

• при недостатній вазі - 12-18 кг;
• при нормальному - 11-16 кг;
• при надмірному - 6-11 кг.

Чи можна дізнатися нормальну надбавку ваги при вагітності по тижнях?

Так. Лікарі розробили усереднену таблицю набору ваги для кожного триместру. Однак ці цифри відносяться тільки до тих жінок, які не мають зайвих кілограмів.

1. У I триместрі можливе збільшення ваги від 1,5 до 2,5 кг. Зазвичай в цей час жінка погано їсть через токсикоз. У неї немає апетиту. Крім цього, малюк ще дуже малий і не може істотно набирати масу.
2. У другому триместрі - 6-7 кг. Це найбільш інтенсивний період росту дитини. Крім того, вже сформувалася плацента, яка виконує важливу роль у внутрішньоутробному розвитку.
3. На останніх місяцях надбавка не так велика: 4-5 кг. У цей час у крихти інтенсивно розвиваються легені. За розміром він вже практично такий же, яким повинен бути при народженні.

Чому я росту?

Не сприймайте набрані кілограми як зайвий жир. Звичайно, ваші 12-15 кг - це не вага дитини. Новонароджений малюк рідко важить більше 4 кг. Ось що ховається за набраними вагою:

• дитина (до 4 кг);
• плацента (до 650 г);
• збільшена матка (до 1 кг);
• молочні залози (до 0,4 кг);
• амніотична рідина (до 0,8 л);
• збільшений об'єм крові (до 1,5 л);
• необхідний підшкірний жир (до 2,5 кг);
• іноді має місце затримка рідини в організмі.

Деякі майбутні мами настільки розслаблюються, що набирають дійсно зайва вага при вагітності. Це дуже шкідливо, перш за все, для самої жінки. Якщо навіть не думати про красу фігури, все одно є негативні наслідки.

Ускладнення через занадто великий збільшення ваги при вагітності

1. підвищена стомлюваність
2. Болі в спині і ногах
3. Варикозне розширення вен
4. ожиріння плода

Що робити, щоб уникнути неприємностей

• Не позбавляйте себе фізичного навантаження. Ви можете плавати або займатися прийнятним видом спорту .
• Збільшуйте кількість вітамінів в своїх стравах, а не калорійність.
• Регулярно здайте аналізи і спостерігайтеся у лікаря.
• Дотримуйтеся режиму харчування.
• Уникайте стресових ситуацій. Зберігайте хороший настрій і настрій.

Насолоджуйтеся дивним періодом, який, можливо, ніколи більше не повториться. Скинути набрані кілограми буде нескладно, якщо ви будете прислухатися до професіоналам і виконувати всі їх рекомендації.

Вам також буде цікаво почитати: