Причини зайвої ваги у чоловіків і жінок

Медики назвали причини зайвої ваги katemangostar / Freepik

Бажання позбутися зайвих кілограмів присутній у багатьох людей різного віку. Надмірна вага і ожиріння - це не тільки косметична проблема. Вони негативно впливають на стан серцево-судинної системи, піддають хребет і внутрішні органи зайвого навантаження.

Щоб зрозуміти, як треба худнути, важливо знайти причину появи зайвої ваги.

генетична схильність

Вченими доведено, що якщо два батька схильні до ожиріння, в 66% випадків дитина може страждати від надлишкової ваги. Таким людям необхідно дотримуватися правильного харчування і фізичних навантажень протягом усього життя.

Неправильне харчування і харчові звички

Якщо процес споживання їжі безконтрольний, в їжі переважають жирні продукти і солодощі, смажені страви, ймовірність надмірної ваги дуже велика. Особливо погано впливає на організм відсутність сніданку, швидкий обід і дуже калорійний вечерю вдома після роботи.

ендокринні порушення

Серед даних порушень, найбільш поширений - гіпотиреоз, коли функція щитовидної залози знижена. Це проявляється в зниженні обміну речовин, що призводить до зайвого накопичення жиру в клітинах і тканинах. Синдром Кушинга - друга захворювання, при якому спостерігається надмірна вага. Жирова тканина накопичується більше в центральній частині тіла і на сідницях.

Незадоволені потреби і стреси

Так само як безконтрольне споживання їжі, коли немає почуття голоду, наприклад, з друзями за компанію. Заїдати стреси або поганий настрій - не вихід із ситуації, але багато хто не може взяти себе в руки і на тлі цього інтенсивно поправляються.

Спосіб життя

Якщо людина харчується, як попало, без певного режиму, споживаючи фастфуд і ведучи сидячий спосіб життя, велика ймовірність надмірної ваги. Крім того, все менше людей споживають їжу, коли голодні, частіше це трапляється, як звичка пообідати на роботі, з'їсти щось за компанію.

Малорухливий спосіб життя грає велику роль в накопиченні зайвої ваги, так як інтенсивність спалювання жирів в даному випадку дуже мала.

Втома і поганий сон

Люди із зайвою вагою нерідко страждають порушенням сну і проблемою зупинки дихання уві сні. Через це кисень надходить в організм недостатньо, відчуває втому і розбитість.

соціальне оточення

Прагнення людини не відходити від норм своєї соціальної групи. Наприклад, в сім'ї або колективі прийнято їсти ту чи іншу їжу. Людина, яка прагне схуднути відходить від загальноприйнятих норм і часто його сприймають в штики. Дане опір оточуючих може негативно вплинути на прийняте рішення худнути.

Нагадаємо, раніше експерти назвали п'ять смачних продуктів для тонкої талії .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram