Речі, які відбуваються з нами уві сні

1. Падіння уві сні відчувають 70% людей. Найчастіше це відбувається прямо перед тим, як ви засинаєте...
2. Ми вирішуємо проблеми уві сні
3. Близько 20 хвилин ми нерухомі
4. Вам здається, що ви падаєте
5. Ми чистимо "свій кеш"
6. Мозок запам'ятовує важливу інформацію
7. Віддаляємося від реального світу
8. Горло уві сні звужується
9. Розвиток креативного мислення

Падіння уві сні відчувають 70% людей. Найчастіше це відбувається прямо перед тим, як ви засинаєте або прокидаєтеся

Потрібно добре висипатися.

Фото: pixabay.com

Сон - невід'ємна і важлива частина життя людини, від якої залежить правильне функціонування організму і як наслідок зовнішній вигляд і настрій. Хороший здоровий сон важливий для людей. Коли людина спить, то практично відрізаний від реальності, проте наш мозок не перестає працювати. Більш того, в цей час з нами відбуваються дивовижні речі, передає Ліза .

Ми не відчуваємо запахів уві сні

Цікаво, що навіть самі їдкі запахи не здатні нас розбудити. Наше почуття нюху притупляється під час сну. Точна причина невідома, однак це може бути наслідком втрати контекстуальних стимулів. Навіть якщо вам сниться, що ви відчуваєте дуже різкий запах, насправді, його створює мозок.

Ми вирішуємо проблеми уві сні

Поки ви спите, мозок продовжує активно думати і навіть вирішувати якісь проблеми. Це нормальне явище, і в точності пояснює фразу: "ранок вечора мудріший". Вам може здатися, що мозок відпочиває, коли ви спите, однак він зосереджений на рішенні проблем, які вам не давали спокою останнім часом.

Близько 20 хвилин ми нерухомі

Ми на час завмираємо і втрачаємо здатність рухатися. У фазі швидкого сну мозок відключає нейрони, які відповідають за рух. Такий тимчасовий параліч нам необхідний для нашої ж безпеки. У цій фазі ми нерухомі: немає стусанів, немає штовхання і немає відтворення своїх дій з сновидінь. Цей стан триває приблизно 20 хвилин.

Вам здається, що ви падаєте

Дуже поширена і цікава річ. Падіння уві сні відчуває 70% людей. Найчастіше це відбувається прямо перед тим, як ви засинаєте або прокидаєтеся. Існує дві теорії, чому так відбувається. Перша - це порушення сну, яке викликане залишилася енергією, яка проявляється випадковими рухами. Друга - що це результат замішання мозку - йому здається, що ви насправді падаєте, так як всі м'язи розслаблюються, і він змушує їх різко напружитися, щоб зловити ваше тіло.

Ми чистимо "свій кеш"

Погодьтеся, що за весь день накопичується стільки інформації, що запам'ятати все до дрібниць - практично неможливо. Як тільки ви прокидаєтеся, мозок тут же починає вбирати всі кольори навколо вас, місце розташування предметів, голоси перехожих, коли ви на вулиці, і так далі. Ця інформація марна. Якби людина все це до дрібниць пам'ятав, то мозок був би перевантажений, і в такому випадку вже важко згадати якісь дійсно важливі речі. На щастя, наш мозок сортує цю накопичену інформацію і стирає непотрібні "файли".

Мозок запам'ятовує важливу інформацію

На відміну від непотрібних даних, важливу інформацію під час сну мозок переміщує з короткочасної пам'яті в довгострокову. Сон особливо важливий, коли ви вчитеся. Він в буквальному сенсі слова допомагає закріпити отримані відомості для подальшого використання. Отже, краще гарненько виспатися, ніж заучувати інформацію протягом всієї ночі.

Віддаляємося від реального світу

Коли ми перебуваємо у фазі глибокого сну, мозок відключається від реальності. Отже, цим пояснюється ходьба уві сні, розмови і руху. За дослідженнями американських вчених, аномальна поведінка уві сні найчастіше відбувається тому, що організму не вистачає якісного, здорового сну - ви не висипаєтеся. Тому намагайтеся спати покладені 7-8 годин.

Горло уві сні звужується

М'язи горла нам необхідні для того, щоб підтримувати глотку у відкритому стані і вільним було проходження повітря. Однак під час того, коли ми спимо, м'язи горла знаходяться в розслабленому стані і це може бути причиною хропіння.

Розвиток креативного мислення

Цікаво, що під час сну у нас зростає творчий потенціал. Дослідники помітили, що в той час, коли ми спимо - мозок уловлює віддалені асоціації між відомостями. Днем ми не помічаємо цього. Однак після сну, учасники експерименту на 33% швидше знаходили креативне рішення.

Тим часом інші вчені з'ясували, які гени відповідають за риси обличчя . Виявилося, що з 15 знайдених генів сім виявилися пов'язані з формуванням носа.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram