Як можна вилікувати обмін речовин?

1. Що таке обмін речовин, чому він порушується?
2. Збої в обміні речовин можуть зумовлюватися різними причинами:
3. Як дізнатися, що обмін речовин порушений?
4. Методи нормалізації обміну речовин
5. медикаментозна терапія
6. Режим харчування і раціон
7. Спосіб життя
8. Домашні рецепти

Порушення обміну речовин - поширена і актуальна для багатьох проблема. Через неправильного метаболізму погіршуються зовнішність і здоров'я, розвиваються серйозні захворювання. З'ясуйте, як нормалізувати обмін речовин і уникнути негативних наслідків.

Що таке обмін речовин, чому він порушується?

Обміном речовин називають процеси переробки, засвоєння і розщеплення надходять з їжею речовин - жирів, білків і вуглеводів. З таких компонентів організм черпає необхідну для підтримання життєдіяльності енергію.

Метаболізм включає два основних етапи:

1. Асиміляція або анаболізм являє собою синтез, тобто вироблення нових речовин.
2. Дисиміляція або катаболізм передбачає розпад синтезованих речовин, при якому вивільняється енергія, що витрачається організмом на життєзабезпечення внутрішніх органів і систем.

При порушеннях метаболізму виникає дисбаланс між асиміляцією і диссимиляцией. Якщо переважає остання, то енергія витрачається стрімко, і людина починає швидко втрачати вагу, його організм виснажується. Якщо баланс зміщується в бік асиміляції, то речовини, навпаки, не встигають перероблятися, що провокує набір ваги.

Збої в обміні речовин можуть зумовлюватися різними причинами:

• накопичення в організмі шлакових і токсичних речовин;
• генетична схильність;
• знижена фізична активність, малорухливий спосіб життя ;
• деякі вроджені захворювання;
• придбані хвороби, особливо хронічні (цукровий діабет, гіпо- або гіпертиреоз);
• порушення роботи залоз внутрішньої секреції: наднирників, підшлункової залози, гіпофіза;
• сильні стреси ;
• порушення режиму харчування: суворі дієти і наступні зриви, голодування , переїдання ;
• незбалансований раціон (переважання простих вуглеводів, жирної, висококалорійної їжі);
• сильні і часті стреси.

Як дізнатися, що обмін речовин порушений?

Порушення обміну речовин можна запідозрити за такими симптомами:

• безпричинні і різкі зміни маси тіла: схуднення або, навпаки, набір ваги ;
• зміни апетиту або смакових уподобань;
• зниження тонусу м'язів, їх слабкість;
• проблеми з суглобами (больові відчуття, порушення рухливості і скутість);
• погіршення стану і випадання волосся ;
• набряки;
• розлади стільця ( запори або, навпаки, діарея);
• ламкість і розшарування нігтів ;
• проблеми зі шкірою (лущення, гіперпігментація, акне , Підвищена активність сальних залоз);
• зміни складу крові (збільшення або зниження рівня гемоглобіну , Цукру, холестерину);
• часті застуди, ослаблений імунітет;
• порушення сну;
• збої менструального циклу у жінок ;
• відчуття холоду або, навпаки, спека в тілі.

Методи нормалізації обміну речовин

Як можна вилікувати обмін речовин? Якщо є явні серйозні порушення, слід негайно звернутися до лікаря і з'ясувати, переробка яких саме речовин здійснюється некоректно. Тільки після обстеження можна починати терапію, яка повинна бути комплексною і включає кілька напрямків.

медикаментозна терапія

Будь-які медикаментозні препарати може призначати виключно лікар після повного обстеження і виявлення точних причин порушень метаболізму. Застосовуються наступні групи засобів:

1. Гормони призначаються при гормональних збоях. Вкрай важливо підібрати відповідні дозування і схему лікування. Під час терапії проводиться постійний моніторинг змін стану і рівня речовин.
2. Препарати, що прискорюють метаболізм, що дають відчуття насичення і допомагають контролювати апетит. До них відносяться «Рідкісні», «Меридіа», «Формавіт», «Сибутрамін», «Глюкофаж».
3. Засоби, що блокують засвоєння організмом жирів, наприклад, «Орсотен», «Ксенікал».
4. Вітамінні засоби і біологічно активні добавки, що містять такі компоненти як кальцій, йод , Вітаміни групи В, D, Е, хром, омега-3 жирні кислоти, селен, L-тироксин.
5. Фітопрепарати на основі природних компонентів, таких як женьшень , лимонник , родіола рожева, елеутерокок .
6. Гомеопатичні засоби: «Берталіс ЕДАС-155», «Калкохель», «Курдліпід», «Коензим композитум», «Фукусіми-Плюс».

Важливо! Не займайтеся самолікуванням, це може погіршити ситуацію.

Режим харчування і раціон

Для нормалізації метаболізму слід харчуватися дробно, тобто часто (в ідеалі 4-6 разів на день) і маленькими порціями. Забудьте про переїдання, але і не голодуйте. При такому режимі енергія буде надходити порційно і рівномірно витрачатися.

Для підтримки обміну речовин необхідна рідина, забезпечити оптимальні обсяги якої дозволить дотримання питного режиму. Доросла людина повинна випивати в день не менше 1,5 літрів, причому переважна звичайна чиста вода, хоча вирішуються трав'яні чаї.

З раціону слід виключати всі продукти, що містять підвищені кількості простих (швидких) вуглеводів, жирів, кілокалорій, холестерину. Це солодощі, кондитерські вироби, макарони з вищих сортів пшениці, жирне м'ясо, вершкове масло , Борошняне. У меню має бути присутня їжа, багата харчовими волокнами, повільними вуглеводами, мінералами, макро- і мікроелементами, вітамінами: фрукти, кисломолочні продукти, ягоди, морепродукти, пісні м'ясо і нежирна риба, злаки, овочі.

Важливо! При серйозних збоях харчування коригує фахівець.

Спосіб життя

При порушеннях обмінних процесів слід переглянути спосіб життя і дотримуватися кількох правил:

• Більше рухайтеся, підвищуйте фізичну активність.
• Дотримуйтеся режиму дня: спіть не менше восьми годин на добу, лягаєте і вставайте в один час.
• Уникайте перевтоми, стресів.
• Відмовляйтеся від шкідливих звичок.
• Нормалізуйте мікроклімат свого житла: зволожуйте повітря , Провітрюйте кімнати, частіше міняйте фільтри в спліт-системах і кондиціонерах.

Домашні рецепти

Пропонуємо ефективні народні засоби:

1. Будь-яким способом подрібніть 200 грамів очищеного часнику, залийте склянкою горілки. У скляній тарі в темному місці наполягайте суміш два тижні, потім процідіть і приймайте, почавши з двох крапель і щодня збільшуючи дозу на дві краплі. Курс триває два тижні, а настойку краще розчиняти в молоці.
2. Столову ложку з гіркою попередньо висушених і подрібнених листя волоського горіха залийте повним склянкою окропу. Наполягайте засіб дві години, проціджують і пийте по третині склянки тричі на день.
3. З'єднайте по частині насіння кропу, кореня солодки і меліси. 50 г сировини залийте склянкою окропу, настоюйте дві години. Проціджуйте і приймайте по чверті склянки після їжі.

Починайте лікування порушень обміну речовин вчасно, щоб зберегти здоров'я і красу!