Як прискорити обмін речовин? Продукти, що прискорюють обмін речовин в організмі.

1. Гострий перець чилі
2. Чорна кава
3. селера

В одній з публікацій ми вже писали про різні типи обміну речовин . Ви тепер знаєте, що метаболізм може бути збалансованим, прискореним і уповільненим. Але, яким би він не був в молодості, з часом обмін речовин сповільнюється і після 40 років його швидкість помітно знижується.
Зрозуміло, що зниження швидкості обміну речовин призводить до відкладення підшкірного жиру, погіршення роботи внутрішніх органів.

Продукти харчування при цьому переробляються в повному обсязі, а речовини, що утворюються в результаті їх розпаду погано виводяться з організму, накопичуючись у вигляді шлаків.

Що ж робити, якщо з віком обмін речовин став повільніше, а ви помітили появу зайвих кілограмів? Чи можна якось прискорити метаболізм? Які продукти допоможуть поліпшити обмін речовин в нашому організмі?

Гострий перець чилі

Одним з найефективніших засобів прискорення обміну речовин є всім нам добре відомий гострий перець - пекучий червоний чилі.
Міститься в ньому речовину капсаїцин надає перцю-чилі характерну гостроту. Але ця речовина не тільки здатне викликати апетит, але і ефективно сприяє прискоренню обміну речовин в організмі.
Досить в день з'їдати 10 г гострого перцю, щоб незабаром помітити поліпшення метаболізму. Завдяки впливу капсаїцину відбувається стимуляція всіх систем організму, що веде до нормалізації обміну речовин.

Чорна кава

Багато фахівців рекомендують починати свій робочий день з чашечки чорної кави. І це зовсім не випадково. Відомо, що прокинувшись, всі наші системи включаються в роботу далеко не відразу, можна сказати, сплять на ходу.
Нервові імпульси з ранку ослаблені, і їх поширення по нервових волокнах утруднено. Багато імпульси згасають, не досягаючи пункту призначення - м'язів, тканин, внутрішніх органів, які також продовжують дрімати.
Ось тут і приходить на допомогу кави. Чашечка свіжозвареного чорної кави благотворно впливає на нервові клітини, значно підвищуючи їх провідність. Як ви самі розумієте, це допомагає прокинутися всім клітинам нашого тіла, отримуючи відповідні сигнали нервової системи.
Така активність всіх систем організму безпосередньо призводить до поліпшення обміну речовин. Продукти харчування починають засвоюватися більш повно, а речовини, що виникають в результаті їх переробки, швидше виводяться з організму.
Для того щоб протягом дня підтримувати обмін речовин на хорошому рівні, досить випивати 3-4 чашки чорної кави.

селера

Дуже важливу роль в правильному обміні речовин грає робота кишечника. Як ви знаєте, кишечник являє собою многометровую м'яз з порожниною всередині, що служить для переробки їжі і виведення залишків продуктів харчування з організму.
Чим краще працює кишечник, тим краще обмін речовин. Тому для прискорення метаболізму рекомендується вживати в їжу продукти харчування багаті грубими рослинними волокнами.
Одним з таких продуктів є всім нам добре відомий селера. Фахівці з правильного харчування вважають, що для прискорення обміну речовин досить вживати в стуки 300 г селери.
Якщо немає селери, його можна замінити такими овочами, як шпинат, буряк, спаржа. У них також багато рослинних волокон, що стимулюють кишечник і ефективно очищають його від шлаків і токсинів.
***
Як бачите, уповільнення обміну речовин з віком можна запобігти, включивши до свого меню гострий перець, чорна кава і продукти, багаті волокнами.

Читайте також:

Додайте ваш коментар