Як відновити обмін речовин в організмі народними засобами

1. Більш докладно про причини і симптоми
2. Принципи відновлення обмінних процесів
3. Лікування за допомогою народних рецептів

Найчастіше в розвитку численних захворювань звинувачують порушений обмін речовин, інакше - метаболізм. Розглянемо більш докладно, про що йде мова.

Метаболізм є сукупністю процесів синтезування і розщеплення речовин і саме чіткий баланс вказує на те, що метаболізм знаходиться в нормі. Якщо обмін речовин не порушений, то і про здоров'я можна не турбуватися, що, однак сьогодні зустрічається досить рідко.

Проблеми з метаболізмом обумовлені багатьма причинами і створюють серйозні неприємності для людини, приводячи до ожиріння і схудненню. І те, і інше порушення провокує розвиток патологій. Обмінні процеси регулюються центральною нервовою системою, відповідає за нормальний метаболізм гіпоталамус.

Що стосується впливають на обмінні процеси факторів, то вони можуть бути зовнішніми і внутрішніми. До перших відносять неправильне харчування, шкідливі звички, гіподинамію. До других причин - різні хвороби, генетичну схильність і порушення гормонального фону.

Більш докладно про причини і симптоми

Причин, що ведуть до порушення метаболізму, досить багато, проте до кінця вони не вивчені. Крім неблагополучної спадковості впливають факторами можуть бути придбані хвороби, шкідливі звички. Метаболізм можуть порушити дисфункції:

• щитовидки;
• надниркових залоз;
• гіпофіза;
• статевих залоз.

[Adrotate banner = "23"] Також порушення обмінних процесів властиво ряду патологій, серед яких:

• Порушений обмін сечової кислоти, інакше подагра. Захворювання характеризується відкладенням солей в хрящах суглобів і нирках, що веде до набряклості і запалень.
• При гіперхолестеринемії порушений катаболізм ліпопротеїнів малої щільності, що веде до високого рівня холестерину. Підсумком захворювання стає атеросклероз, інші судинні патології.
• Хворобою Гірке називають вроджену патологію, коли в тканинах накопичується глікоген. Патологія веде до низького рівня цукру, збільшення печінки, проблем з ростом.
• При алкаптонуріі, яка загрожує більшою мірою чоловікам, уражаються суглобові і хребетні хрящі, раковини вуха. Причина криється в мутації гена, що відповідає за синтезування гомогентезіновой кислоти.
• Фенілкетонурія є порушенням метаболізму, при якому відбувається затримка в психічному розвитку через брак фенілаланінгідроксилази, що є ферментом.

Також причини порушення метаболізму можуть полягати в нестачі амінокислот, мікроелементів, вітамінів в результаті неправильного харчування, нестачі клітковини і надлишку жирів, вуглеводів. Порушення обмінних і жирового процесів викликають недостатні навантаження в фізичному плані, схильність до переїдання, зловживання випивкою і курінням, стресові ситуації і проблеми зі сном.

Основні симптоми, які вказують на порушення обміну речовин - схильність до набряклості і зайва маса тіла.

Симптоми також включають поганий стан волосся, нігтьових пластин. З огляду на, що неправильні обмінні процеси викликають недостатню переробку жирів печінкою, в організмі відбувається накопичення холестерину, ліпопротеїнів малої щільності. Це провокує розвиток серцевих, вегетососудістих патологій. Якщо звернути увагу на симптоми, коли захворювання тільки починають формуватися, існує можливість їх попередження до того, як виникнуть серйозні ускладнення.

Принципи відновлення обмінних процесів

[Adrotate banner = "4"] Виникає питання як налагодити обмін речовин. Якщо проблема полягає в підвищеній функції щитовидки, то лікування має призначатися фахівцем і включати застосування фармацевтичних препаратів. Однак якщо джерело проблеми - уповільнений метаболізм, то активувати його цілком можливо своїми силами, попередньо отримавши консультацію фахівця. Для цього в домашніх умовах потрібно дотримуватися наступних правил:

1. Харчування має бути дробовим для ліквідації наслідків неправильного жирового обміну - частий прийом невеликих порцій допоможе ШКТ функціонувати без перебоїв з витратою необхідної кількості енергії. Меню при цьому повинно включати всі необхідні речовини для нормалізації жирового обміну.
2. Поліпшити жирові і інші обмінні процеси допоможуть певні речовини - морепродукти, нежирні рибні та м'ясні страви, молочні (але знежирені) продукти, риб'ячий і рослинний жир. Необхідно вживати складні вуглеводи - каші, овочеві і фруктові страви, цитрусові і ананас, хлібні вироби грубого помелу. Прискорити обмінні процеси допоможуть природні стимулятори - шоколад або кави, чай. Рекомендується вживати більше води.
3. Відновленню жирового балансу допоможуть фізичні навантаження - ходьба, тренування і біг.
4. Налагодити жировий обмін і нормалізувати метаболізм можливо, якщо робити профілактичний масаж.
5. Відновленню допоможуть теплові процедури з використанням води - сауни і лазні. За рахунок припливу крові поліпшується живлення тканин і виводяться токсини. Однак слід обмежитися однією процедурою в семиденний період.
6. Добре впливає на відновлення контрастний душ, яким слід закінчувати ранкові гігієнічні процедури.
7. Фізичні навантаження потрібно грамотно поєднувати з повноцінним відпочинком, оскільки недосипання заважає правильному обмінним процесам.
8. Тривале перебування на повітрі дієво стимулює і відновлює обмін речовин.
9. Стреси істотно ускладнюють метаболізм, тому слід уникати психічних навантажень. До того ж багато людей звично «заїдають» неприємності, вибираючи при цьому страви смачні, але абсолютно некорисні, що веде до ожиріння.

Лікування за допомогою народних рецептів

Крім дієти, фізичної активності, правильного розпорядку дня до відновлення можна підключити народні засоби, проводячи лікування за допомогою цілющих трав. Розглянемо, як нормалізувати обмін речовин в організмі, використовуючи перевірені часом рецепти:

1. Для поліпшення обмінних процесів можна робити настій з волоського горіха, використовуючи його листя. Для цього на склянку закипілої води беруть дві маленькі ложки подрібненого листя, склад наполягають 60 хвилин, фільтрують, п'ють до 4 разів на добу по 1/2 склянки перед трапезою.
2. Проблему можна лікувати збором з звичайного хмелю в кількості трьох великих ложок, великий ложки дикого пастернаку, 4 великих ложок квасолевих стручків і такої ж кількості селери . Компоненти ретельно перемішують, після чого 4 столові ложки збору заливають літром закипілої води. Для проведення лікування потрібно пити по 1/3 склянки настою до 7 разів на день.
3. Відновлення можна проводити наступними народними засобами - солодкового кореня, листям і квітами гарбуза, яких необхідно взяти по 3 великі ложки. До суміші додають по 2 ложки ягід горобини, морської капусти, грициків . Після перемішування 3 великі ложки збору слід залити літром закипілої води і дати настоятися 1 годину. Після цього проціджений настій приймають до 7 разів на добу по 1/3 склянки. Таке лікування особливо рекомендується при порушеному мінеральному, водному балансі.
4. Для проведення лікування використовують листя кульбаби - з них готують салат або віджимають сік. Його необхідно випивати до 4 разів на добу в кількості великий ложки.
5. Замість чаю можна заварювати сухий польовий хвощ (чайна ложка на склянку окропу) і приймати засіб по чверті склянки вранці, ввечері і під час обіду.
6. У відновленні метаболізму допоможе пирій. Щоб лікувати проблему, необхідно заварити столову ложку подрібненого кореня склянкою закипілої води і приймати настояне засіб по великій ложці до 5 разів на добу перед трапезою.
7. Звіробій допоможе запустити обмінні процеси, для цього його заварюють як чай і приймають до 3 разів щодня по третині склянки.
8. Цілющий чай з ягід шипшини і чорної смородини , Плодів і суцвіть глоду також допоможе в лікуванні порушеного обміну речовин. Для цього компоненти змішують в рівних частках і велику ложку збору заварюють 250 мл окропу. Чай завжди повинен бути свіжим, його слід приймати за 20 хвилин до трапези з додаванням меду за бажанням. Курс терапії становить не менше 2 або 3 тижнів.
9. Метаболічні процеси можна запустити за допомогою кропив'яного соку, який вичавлюють з перемеленої дводомної кропиви . Протягом 2 тижнів слід випивати три рази щодня велику ложку соку.