Як зберегти зір: поради та рекомендації офтальмолога

1. Макула і гострота зору
2. Які фактори погіршують зір?
3. Як запобігти зниженню гостроти зору

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, в усьому світі налічується близько 124 мільйонів мільйонів чоловік з поганим зором. Кожні п'ять секунд у світі сліпне одна доросла людина, кожну хвилину - дитина. При цьому три чверті випадків сліпоти виліковні або предотвратіми.

3,6 5 10

Медики б'ють на сполох: якщо раніше діагноз катаракти ставили в 60 років, то зараз це захворювання може бути і у 40-річних. А короткозорість (або міопія), наприклад, отримала негласний статус хвороби XXI століття. Вікова дегенерація макули, захворювання, коли на початку захворювання лінії і предмети стають нерівними, нечіткими, а потім стає складним читати і розрізняти обличчя людей, є основною причиною сліпоти в економічно розвинених країнах світу. Вікова дегенерація макули лідирує серед причин сліпоти в економічно розвинених країнах світу. Першими симптомами цього захворювання можуть бути викривлення і нечіткість ліній і предметів, а при прогресуванні виникає утруднення читання, письма, стає складним розрізняти обличчя людей, а в завершальній стадії може виникнути необоротна сліпота.

Макула і гострота зору

Читати також 8 ранкових звичок здорових дівчат, які змінять ваше життя на краще

Макула, або жовта пляма, частина сітківки ока, яка відповідає за гостроту зору і кольоровий зір. Саме в цій центральній зоні сітківки фокусується пучок світла, перетворюється в нервовий імпульс, що і дає нам зображення. Від нормального функціонування зони макули залежить гострота зору, чіткість і яскравість картинок, які ми бачимо в навколишньому світі.

Які фактори погіршують зір?

В останні роки лікарі відзначають стрімке зростання хвороб очей у молодих людей, що, в першу чергу, пов'язано з сучасними технологіями і навантаженнями, до яких наші очі дуже погано пристосовані. Так, в 1998 році Американською асоціацією оптометристів був введений новий термін - комп'ютерний зоровий синдром. Цим захворюванням страждає близько 70% комп'ютерних користувачів.

Часто комп'ютерний зоровий синдром спостерігається у офісних співробітників. Ряд проведених досліджень довели шкідливу дію на сітківку ока синього світла, що виходить від монітора.

Через тривалу роботи на певній відстані і постійної напруги погіршується гнучкість і рухливість очних м'язів, порушується акомодація (здатність ока пристосовуватися до зору на різних відстанях), можуть бути болі при русі очей, може порушуватися зір.

Постійні стреси призводять до спазму очних м'язів і судин, що також може призводити до порушення іннервації і харчування очей.

Вживання алкоголю і куріння - ще один фактор, що впливає на гостроту зору. Токсини, що містяться в алкоголі і сигаретах, уповільнюють кровообіг в судинах очі, від чого тканини відчувають нестачу кисню. Вікова дегенерація макули розвивається в 2-3 рази частіше у курців, і у тих, хто тривалий час перебуває в накуреному приміщенні.

Надмірна вага, ожиріння заважають засвоєнню поживних речовин, необхідних для очей.

Як запобігти зниженню гостроти зору

Читати також Між нами, дівчатками: 6 міфів про ПМС, в які все вірять

Згідно великим міжнародним дослідженням, для захисту сітківки ока, макули від передчасного старіння необхідні в достатній кількості лютеїн і зеаксантин, вітаміни, мінерали, омега-3 жирні кислоти. Наш організм не може виробляти ці речовини. Ми отримуємо їх з їжею і дієтичними добавками.

Дефіцит необхідних для очей поживних речовин виникає у людей:

• з віком;
• при незбалансованому харчуванні; наприклад, коли в організм надходить надмірна кількість швидких вуглеводів і жирів, або недостатня кількість корисних для очей поживних речовин;
• при наявності деяких загальних захворювань - атеросклероз, гіпертонічна хвороба, цукровий діабет і т.д .;
• при порушенні засвоєння їжі (наприклад, захворювання шлунково-кишкового тракту)

Звичайно, в умовах стресу, в разі виражених зорових навантажень (комп'ютерники і офісні співробітники, водії), при деяких захворюваннях (наприклад, короткозорість, синдром «сухого ока») наші очі потребують додаткового «харчуванні».

Всесвітня організація охорони здоров'я ставить одним з найважливіших завдань запобігання сліпоти. Одна з програм, яка широко відома у Великобританії, називається «Залишайся молодим і здоровим». Її принципи:

• стоп паління
• збалансована дієта
• Фізичні вправи
• контроль ваги
• Контроль артеріального тиску
• Захист від сонячного світла (сонцезахисні окуляри)
• Прийом дієтичних добавок

Французька фармацевтична компанія Тhea створила дієтичну добавку «Нутроф® Тотал». В її складі містяться макулярні пігменти - лютеїн і зеаксантин, отримані з екстракту чорнобривців, вітаміни С і Е, мінерали (цинк, селен, мідь), Омега-3жірние кислоти, а також потужний природний антиоксидант ресвератрол.

Нутроф® Тотал допомагає захистити очі, забезпечити нормальні функції зору, зберегти гостроту зору.

Рекомендований прийом по 1 капсулі на добу.

Дотримуйтеся наших рекомендацій, залишайтеся молодими і здоровими!

К.н.м. , Доцент кафедри офтальмології ХНМУ Мужичук Є.П.