Чи корисні помідори для схуднення?

1. Трохи про хімічний склад і харчову цінність помідорів
2. Способи схуднення на томатах або помідорні дієти
3. Помідори для схуднення: протипоказання
4. Помідори для схуднення: відгуки

Виходячи з «дієтично» помідорів, не дивно, що існують способи схуднення і дієти, основним продуктом вживання в яких є цей овоч.

Сьогодні портал про схуднення «Худеем без проблем» розповість, як можуть допомогти помідори для схуднення.

Трохи про хімічний склад і харчову цінність помідорів

Калорійність помідорів і правда дуже низька, в них міститься всього 19-20 кКал / 100г. Незважаючи на дані з інтернет-ресурсів про те, що в томатах практично немає нічого корисного, дієтологи говорять про зворотне.

• По-перше, в різних сортах цих овочів міститься велика кількість вітамінів, перш за все - аскорбінової кислоти (найпотужнішого антиоксиданту), вітамінів А, групи В, β-каротин, РР, К, Е, Н.
• По-друге, тут присутні досить рідкісні мінерали - кобальт, молібден і бор, а також поширені цинк, залізо, натрій, калій і ін.
• Ну і не можна не згадати про вміст у томатах клітковини , Органічних кислот і великої кількості води (близько 93%), які активізують роботу кишечника і всього організму.

Саме ці властивості дозволяють вживати помідори при схудненні, не завдаючи організму будь-яких «каліцтв».

Способи схуднення на томатах або помідорні дієти

• Розвантажувальні дні. Влаштовуйте один раз в тиждень собі «помідорову розвантаження», з'їдайте до 2-х кілограмів цих овочів і не забувайте випивати 2л рідини (крім чаю і кави). Така регулярна очистка організму допоможе утримати вагу і вивести токсини, шлаки та інші отруйні речовини.
• Суп для схуднення з помідорів. З'їдайте щодня порцію такого супу, але паралельно обмежте вживання шкідливих і калорійних продуктів, тоді схуднути вдасться набагато швидше. Існує кілька рецептів приготування цього супу, їх можна їсти як в холодному, так і в гарячому вигляді. Ось один з них: 1 кг томатів ошпарити, очистити від шкірки, подрібнити до пюреобразного стану за допомогою блендера. Туди ж натерти сиру моркву і нарізати кубиками 1 цибулину, можна також додати улюблену зелень (петрушку, базилік). Суп вживати охолодженим, можна з сухариками.
• Помідорова дієта для схуднення. Якщо ви будете вживати описаний вище томатний суп (або це ж блюдо за іншим рецептом) протягом трьох тижнів, а також інші страви з томатів, hudeem-bez-problem.ru гарантує вам втрату кількох кілограмів! Існує спеціальна томатна дієта, основою якої є будь-які страви з помідорів (до 2-х кг). Крім них в перший день можна з'їсти 1 кг фруктів, в другій - 2 кг будь-яких овочів (крім картоплі), третій день - по 1 кг овочів і фруктів, і в четвертий день - до півкілограма пісного м'яса, і знову починаючи з першого дня. Тривалість такої дієти повинна складати не більше 14 днів.
• Помідори в поєднанні з іншими дієтичними продуктами. Найпопулярнішою крупою, яку вживають для схуднення, є гречка. Так чому б не об'єднати гречану і помідорову дієти? Їжте страви з цих продуктів, адже вони не тільки низькокалорійні, але і дуже корисні, таке харчування не зашкодить вашому організму, а навпаки - оздоровить його і допоможе позбутися від надмірної ваги.

Зауважимо один важливий момент: консервовані помідори при схудненні їсти не рекомендується!

У маринованих або солоних томатах занадто багато спецій і кухонної солі, які не тільки не сприяють схудненню, вони також можуть спровокувати виникнення набряків і затримки рідини в вашому організмі.

Помідори для схуднення: протипоказання

Помідорною дієти можна дотримуватися далеко не всім. В першу чергу відмовтеся від подібної витівки, якщо ви страждаєте на алергію на ці овочі.

Крім індивідуальної нестерпності, у великих кількостях можна вживати томати людям, у яких є захворювання шлунково-кишкового тракту (гастрит, виразкові процеси, підвищена кислотність шлунка, коліти), нирок (нефрити, пієлонефрити та ін.), А також астма. Протипоказані помідори також при сечо-і жовчнокам'яної хвороби.

У будь-якому випадку, якщо у вас є якісь сумніви, перед тим, як зважитися вживати помідори з метою схуднення, проконсультуйтеся з фахівцем.

Помідори для схуднення: відгуки

Багато прагнуть до ідеальної фігури дівчини вже випробували цей спосіб схуднення на собі, і ось які відгуки вони про нього залишають:

• Я «сиділа» на дієті, коли їмо одні помідори трохи більше 2-х тижнів, але при цьому скинула тільки 1 кг. Коли розповіла про це своєму знайомому дієтолога, вона сказала, що по-іншому і бути не могло, тому що вони дуже сильно уповільнюють обмін речовин. Валя, 29 років
• Я люблю томатний сік і помідори, тому вирішила їсти холодний томатний суп в обід і обмежити солодощі, борошняне, картоплю і жирне. Коли через тиждень, вставши на ваги, побачила мінус 3 кілограми, чесно, мало не впала! Дуже хороший результат, як на мене. Світлана, 30 років
• Мені сподобалася ідея поєднувати низькокалорійні продукти і «міксувати» дієти, тому я їла кілограмами помідори і запивала їх кефіром. Підсумок - мінус 6 кг за тиждень! Дуже рекомендую! Тетяна, 28 років

Якщо у вас немає серйозних проблем зі здоров'ям, то дієта на основі помідорів може вам підійти. Завдяки цим овочам ви зможете не тільки прибрати зайве, а й поліпшити стан свого організму.

Автор - Наталія Дегтярьова, портал про схуднення ХУДЕЕМ без проблем!