Меню для прискорення обміну речовин

1. Салат з авокадо і помідорів
2. Пекучий салат з огірків
3. Гострий соус зі сметаною
4. Брокколі з чилі
5. пряні баклажани
6. Рис з куркумою і помідорами
7. Лосось запечений з імбиром
8. Імбирний чай для схуднення
9. Напій з куркумою

Далеко не всі моделі, для підтримки ваги в нормі, сидять на жорстких дієтах. Деякі, як наприклад, Жизель Бюндхен, люблять смачно поїсти і не відмовляють собі в цьому задоволенні, але як мінімум раз на тиждень їдять страви з гострими спеціями, на кшталт чилі. Вони чатують на обмін речовин, змушуючи організм швидше спалювати відклався жир.

Нещодавно цей факт був підтверджений науково, і тепер з повною впевненістю можна говорити: червоний пекучий перець, перець чилі, імбир , Кориця, кмин і куркума допомагають схуднути!

Діють вони по-різному, і якщо пекучі приправи змушують зайвий жир швидше покинути організм, то кмин і куркума покращують травлення і очищають організм від шлаків і токсинів. Тому для досягнень хорошого і видимого ефекту, поєднуйте ці спеції.

У вживанні спецій є ще один плюс: навіть найпростіша їжа стає надзвичайно смачною, і вас буде значно менше тягнути на калорійні шкідливості кшталт шоколаду або курки - гриль. Це важливий момент через який багато дієти перетворюються на тортури і завершуються, так і не розпочавшись.
У моїх «гострих» рецептів, користь різнобічна: і для зниження ваги, і для поліпшення шкіри, і просто для зміцнення здоров'я.

Салат з авокадо і помідорів

Інгредієнти: авокадо - 1 шт., Помідори - 1 шт. або 5-6 черрі, сік лимона, часник - 1 зубчик, рубана зелень петрушки і кінзи - 3 ст. л., трохи фруктового оцту, оливкового масла і меленого перцю чилі.

Авокадо порізати на невеликі шматочки, полийте соком лимона і з'єднайте в тарілці з помідорами. Заправте соусом, що складається з масла, часнику і перцю, посипте зеленню.

До речі, для того щоб надати вашим кулінарним винаходам зовсім легкий пікантний відтінок, можна в пляшку із своєї оливи покласти Стручек перцю - паприки або чилі. Дайте йому настоятися кілька днів.

Пекучий салат з огірків

Інгредієнти: огірки - 2 шт., Половинка цибулини ріпчастої цибулі, часник - 1 зубчик, червоний пекучий перець - 1 стручок, щіпка кмину, оливкова олія.

Наріжте огірки кружечками, цибулю кільцями, а часник і перець дрібно наріжте. Все змішайте, заправте маслом і посипте кмином.

Гострий соус зі сметаною

Інгредієнти: сметана - 1 ст. л., кунжутне масло - 1 ч.л., кунжут - 1 ч. л., сік одного лимона, свіжий тертий імбир - 1 ч.л., перець чилі і паприка - по 2 щіпки, соус ткемалі - 1 ч.л ., мед - 1 ч.л.

Цей «прискорювальний» соус зробить навіть найпростіше і несмачне блюдо таким, що «пальчики оближеш». І при цьому заборонить жиру відкладатися. Найкраще підходить для салатів, рису і курки.

Брокколі з чилі

Інгредієнти: брокколі - 500 г., часник - 2 зубчики, перець чилі - 2 шт., Оливкова олія.

Відваріть брокколі в підсоленій воді протягом 2 хвилин. Змішайте масло з часником і перцем і нагрійте його на сковороді, куди потім викладіть броколі. Томіть на повільному вогні з додаванням води 20 - 30 хвилин.

пряні баклажани

Інгредієнти: великі баклажани - 2-3 шт., Фенхель, коріандр, кмин і куркума - по 1 чайній ложці, перець чилі - 1 щіпка, оливкова або соняшникова олія.

Поріжте баклажани кружечками і запікайте при температурі 170 градусів до готовності. Злегка обсмажте в олії спеції. Готові баклажани наріжте невеликими кубиками, викладіть до спецій, перемішайте і готуйте ще пару хвилин.

Рис з куркумою і помідорами

Інгредієнти: рис - 1 пакетик, куркума - 1 ч.л., перець (будь-яку червону) - 1 стручок, помідори - 2 - 3 шт., Оливкова олія.

Обсмажте на сковороді дрібно порізаний перець разом з куркумою, додайте рис, залийте гарячою водою і викладіть тонко порізані помідори. Доведіть до кипіння і залиште на повільному вогні на 20-30 хвилин.

Лосось запечений з імбиром

Інгредієнти: філе лосося - 200 г., сік лимона, тертий імбир, часник - 1 зубчик, оцет - 1ст.л., щіпка перцю.

Перемішайте всі інгредієнти, зрозуміло, крім лосося. Його розріжте на кілька рівних за розміром шматків, обмажте сумішшю і покладіть на годину в холодильник. Після чого запікайте в фользі з маринадом протягом 30 хвилин.

Імбирний чай для схуднення

На літр води вам знадобиться половинка кореня імбиру, 2 ст. л. меду і сік одного лимона. Тертий імбир треба проварити протягом 10 хвилин, і вже в чашку додати трохи меду і соку лимона. У день можна випивати до літра цього чаю.

Напій з куркумою

У склянці теплого молока розведіть половину чайної ложки куркуми і приймайте з ранку відразу після пробудження, щоб дати поштовх самоочищення організму і прискорити метаболізм. Якщо молоко ви не любите, то можна його замінити водою, але в такому випадку вона повинна бути холодною.

Прискоренням обміну речовин позитивні властивості цих спецій не закінчуються. Знайте, що стакан напою з куркуми вже через місяць поліпшить стан шкіри, очистить печінку, а при зовнішньому застосуванні - допоможе позбутися від вугрів.

При перших ознаках застуди або ангіни не поспішайте пити Терафлю і ковтати таблетки, краще розжуйте невеликий шматочок імбиру.

Кмин - абсолютно несподіваний джерело заліза. Щоб запобігти анемію, додавайте його в свою їжу по 1 ч. Л. в день.

Пекучі перці допоможуть зменшитися в обсягах і вашої філе окремо. Досить 3 рази в тиждень робити обгортання: 2 ст. л. будь-якого рослинного масла + 2 ч. л. перемеленого перцю + 3 краплі олії цитрусових. Закрити харчовою плівкою, утеплити і зайнятися своїми домашніми справами. Рецепт не для ніжних панянок і його не можна застосовувати ввечері і при проблемах з венами.

Включайте в своє меню два-три рази на тиждень страви зі спеціями, і це стане ще одним вашим перевагою в боротьбі із зайвою вагою.

АГІДЕЛЬ спеціально для сайту Бодіфлекс - схуднути легко!