Очищення організму після куріння: чому це важливо для представників обох статей

1. Для кого куріння небезпечніше
2. комплексне очищення
3. Екологія житла і вентиляція легенів
4. очищаючі дієти
5. Спорт і інші процедури

зміст:

Багато курців з часом приходять до бажання відмовитися від шкідливої ​​звички, часто це пов'язано з проблемами здоров'я, зумовленими тривалим курінням. Системи організму напружуються для переробки потоку шкідливих речовин, це призводить до порушення роботи окремих органів і систем. Тому для відновлення організму після відмови від сигарет очищення стоїть на першому місці, пройти його повинен кожен колишній курець.

Назад до змісту

Для кого куріння небезпечніше

Прийнято вважати, що куріння небезпечніше для жінок, так як порушується робота статевої системи. Яйцеклітини знаходяться в організмі вже з народження в зародковому стані, і вони не оновлюються. Відновити репродуктивну функцію допоможе тільки відмова від куріння і глибоке тривале очищення організму.

Незважаючи на відсутність явних ознак інтоксикації статевої системи у чоловіків, нікотин і продукти горіння переносяться через кровоносні судини і в ці органи. Згодом може наступити послаблення ерекції. Але проблема зароджується значно раніше цього симптому. Уже через рік регулярного куріння можливе зниження активності сперматозоїдів і їх кількості в насінної рідини, що знизить вірогідність зачаття при спробах стати батьками.

Назад до змісту

комплексне очищення

Найбільш шкідливими речовинами при палінні є вуглекислий газ, що виділяється в процесі гниття сигарети, і нікотин, що міститься в листі тютюну. З потоком крові вони насичують все тканини організму. Немає такого органу, який би не постраждав від шкідливої ​​звички. В процес кисневого голодування залучаються всі системи, при цьому порушуються виконувані ними функції:

• дихальна - насичення організму киснем;
• ендокринна - обмін речовин, виведення токсинів;
• травна - переробка їжі;
• статева - репродуктивна функція;
• кровоносна - поширення речовин по системам і органам;
• нервова - іннервація частин тіла, регуляція мозкової діяльності;
• покривна (шкіра) - захист організму від зовнішніх впливів;
• кістково-м'язова - рух і координація.

Незважаючи на те, що колишній курець не отримує нових доз отрут, що накопичилися за тривалий період шкідливі речовини не виводяться моментально. Тому необхідно якісне очищення організму від наслідків куріння і відновлення нормальної роботи систем.

Назад до змісту

Екологія житла і вентиляція легенів

Для здоров'я організму необхідно забезпечити здорове навколишнє середовище. Оцініть, наскільки натуральні матеріали, використані у будівництві, обробці будинку і меблів. Можливо, буде потрібно переїзд або реконструкція. Подумайте про склад повітря в зоні проживання. Якщо поруч знаходяться промислові споруди, шкода від них буде не менш значним, ніж куріння.

Крім екології навколишнього середовища необхідно дотримуватися режиму провітрювання. Свіже повітря очистить квартиру і організм від залишкових накопичень нікотину. Рекомендується також частіше виходити на прогулянки.

Назад до змісту

очищаючі дієти

Для забезпечення повноцінного харчування для швидкого відновлення органів розроблені дієти, що прискорюють виведення токсинів і нормалізують обмін речовин. Можна вдатися до дієтичного раціону №5, призначеному для профілактики і лікування системних захворювань. Полягає в зниженні кількості цукру і переважання корисних груп продуктів, які готують щадними методами (варення, гасіння). Зміст дієти знаходиться в інформаційній доступності в мережі Інтернет або у лікарів-дієтологів.

Очищенню організму сприяє також вегетаріанська дієта. Не рекомендується відмова від м'ясних продуктів на тривалий термін, особливо тим, хто вживає його активно. Можна просто обмежити його споживання, приймати в їжу у відвареному або тушкованому вигляді.

Продукти харчування повинні містити достатню кількість вітамінів і мінералів. Рекомендується також вживання сечогінних і проносних препаратів, їх прийом необхідно узгодити з дієтологом та іншими фахівцями.

Назад до змісту

Спорт і інші процедури

Ефективному очищенню сприяють заняттями спортом. Фізична активність дозволяє зміцнити імунну систему і забезпечити регулярну вентиляцію легенів. Оптимальними вважаються аеробні навантаження, підійдуть і інші види спорту:

• ходьба, біг і прогулянки;
• плавання та аквааеробіка;
• гімнастика, йога і пілатес.

Крім спортивних вправ виведення шкідливих речовин прискорює відвідування лазні або сауни. При нагріванні токсини активніше виходять через потові залози. У косметичних цілях вдаються до СПА процедур. Може бути корисний масаж для посилення кровообігу.

Після відмови від куріння організму необхідна повноцінна і комплексна очистка. Це вимагає зміни звичного ритму життя, дотримання режиму і правильного харчування. За такої умови колишній курець може відновити роботу всіх систем і обмін речовин.