Отримай прискорення обміну речовин через задоволення

1. Перетворитеся на дитину-фізкультурника
2. Sax and sex
3. Стати тілесно-орієнтованим гурманом

Щоб гарантовано досягти результату в чому-небудь, потрібно навчитися отримувати задоволення від самого процесу. І під це правило також підпадає прискорення обміну речовин.

Дійсно, навіщо день у день рутинно самообмежуватися, якщо нескладно знайти заняття, які можна перетворити в приємну звичку і паралельно отримати прискорення обміну речовин. Такий собі швидкий обмін речовин «малою кров'ю» і з задоволенням.

1) Лягайте спати вчасно.

Кращий сон - з 0 до 3 ночі. Саме цього проміжок спостерігається максимальна вироблення гормонів, що відповідають за «ремонт», відновлення, захист організму від старіння і за прискорення метаболізму.

2) Прокинувшись, випийте води.

Ми вийшли з води і складаємося, за великим рахунком, з неї ж. Тому найкращий спосіб зарядити з ранку себе і свої внутрішні органи - випити склянку чистої кімнатної або теплої води.

Вона бере на себе роль ключа запалювання нашого родстера, допомагаючи прокинутися і запустити внутрішні органи на «малі обороти».

Якщо видавити в склянку трохи лимонного соку і бджолиного меду, то до заряду бадьорості додатково додасться доза вітамінів, мінералів і мікроелементів.

Перетворитеся на дитину-фізкультурника

1) «Бігайте, стрибайте і лапками Дригало!»

Зверніть увагу на дітей і постарайтеся уподібнитися їм хоч трохи. Чому б наодинці з собою не потанцювати під енергійну музику, не пробігти пару сотень кроків на прогулянці в парку, чи не пострибати вище, та й просто не виконати «па» при паузі в роботі або при переході з кухні в кімнату.

А у вихідні краще проведення часу - гра з друзями в футбол, волейбол та інші рухливі ігри.

2) Зарядка вранці, розминка - ввечері.

Легка ранкова зарядка і розтягування допомагають увійти в трудовий ритм нашим м'язам, зв'язкам і серцево-судинної системи. Вони починають споживати енергію і швидше переганяти кров - як раз те, що треба для обмінних процесів.

Вечірня розминка (Тільки не перед сном) підстьобне початківець дрімати завчасно метаболізм і продовжить його швидкість ще на годину-дві - як раз те, що нам і потрібно.

3) Свіже повітря.

Пам'ятаєте приказку про каші, яку маслом не зіпсувати? Затвердження спірне, а про кисень, яким гірше собі не зробиш, - прямо в точку.

О2 - один з необхідних елементів швидкого метаболізму, тому всі твердження про прогулянки на свіжому повітрі - щира правда. Може, тому дітвору так складно загнати додому з вулиці?

Спробуйте пішки пройтися до роботи і магазину, а також неспішно прогулюватися перед сном. Неодмінно відчуєте відмінність в кращу сторону. А здоровий колір обличчя буде гарним сигналом.

Sax and sex

Займайтеся, ніж любите, підтримуйте гарний настрій, так як гормони радості роблять справжні чудеса.

Особливо варто зупинитися на хорошому сексі з коханою людиною. Це відмінна фізкультура, переплетена з ейфорією. Часте дихання, швидкий пульс, ендорфіни в крові - більше і не потрібно, щоб відновити обмін речовин після рутини трудового дня або налаштувати себе на трудові подвиги.

Стати тілесно-орієнтованим гурманом

1) Баня і сауна.

Щотижня партеся і відроджується, як фенікс із попелу. Різкий перепад температур - позитивний стрес, який робить струс внутрішнім силам організму, посувають їх на боротьбу з хворобами та підвищує імунітет.

Очищені пори краще випускають продукти метаболізму, дозволяючи очищатися нашому «внутрішнього світу».

2) Гаряча ванна.

Замість лазні можна полежати 10 хвилин в гарячій воді (рівень не повинен доходити до рівня серця). Після чого укутати і пропотіти, а наостанок - облитися під холодним душем.

3) Все - на масаж!

Це не тільки можливість розслабитися, але і спосіб «поганяти» кров по судинам і дрібним капілярах. Після гарного масажу не дивно скинути з себе трохи зайвої ваги.

----------------------

Прискорення обміну речовин приємними способами не означає, що можна отримати бажане, лежачи на канапі. Хоча і на дивані теж можна, якщо мова йде про секс 🙂. Шукайте свої фірмові секрети та отримуйте задоволення від процесу!

Наступна стаття по темі: « Як прискорити метаболізм за допомогою жиросжигающей їжі ».

George Riddler