Порушення обміну речовин: причини і симптоми у жінок, чоловіків та дітей

1. Причини порушення обміну речовин
2. Порушення обміну речовин: симптоми
3. Види порушення обміну речовин
4. Порушення обміну речовин: лікування
5. харчування
6. Заняття спортом
7. Порушення обміну речовин: лікування народними засобами
8. Медикаменти

Порушення обміну речовин є поширеною причиною набору ваги без видимих ​​на те причин. Також вони чинять негативний вплив на стан волосся, шкіри, загального самопочуття, психоемоційного стану. Для нормалізації обмінних процесів потрібно спочатку зрозуміти причину їх порушення. Якщо вони не спровоковані серйозними захворюваннями, то, як правило, проблему можна вирішити корекцією раціону, фізичною активністю і народними засобами. А якщо причини порушення обміну речовин серйозні, то можуть знадобитися медикаменти.

Причини порушення обміну речовин

Порушений обмін речовин, як у чоловіків, так і у жінок може бути наслідком наступних причин:

• переїдання;
• незбалансований раціон;
• постійні стреси;
• недолік рухової активності;
• відсутність повноцінного сну;
• вплив токсичних речовин;
• шкідливі звички;
• захворювання щитовидної залози, що провокують гормональний дисбаланс;
• цукровий діабет;
• порушення в роботі надниркових залоз і гіпофіза;
• також можливо генетичне порушення обміну речовин.

У чоловіків погіршення обміну речовин може бути спровоковано зниженою функцією яєчок. Недостатнє вироблення тестостерону також призводить до збільшення жирового прошарку. Це обумовлюється участі гормонів в метаболічних процесах.

Існують характерні причини та для жінок. Зниження функції регулюючого метаболізм гіпофіза може бути наслідком абортів, пологів з сильними кровопотерями, запальних захворювань статевої системи.

Метаболізм схильний порушуватися з віком, оскільки рівень гормонів, які в ньому беруть участь, поступово знижуються. Порушення обміну речовин у дітей проявляється рідко, і часто є наслідком неправильного харчування.

Порушення обміну речовин: симптоми

При порушенні метаболізму загальні симптоми такі:

• швидкий набір ваги;
• зміна кольору обличчя;
• погіршення загального самопочуття і рівня життя;
• ламкість, випадання і сухість волосся;
• набряки і висипання на шкірі;
• проблеми зі сном;
• больові відчуття в м'язах і суглобах.

У жінок з огляду на порушення обміну речовин можливі збої менструального циклу, у чоловіків - проблеми з потенцією.

Види порушення обміну речовин

Фахівці виділяють кілька видів метаболічних порушень:

• Порушення білкового обміну. Білки входять до складу ферментів і гормонів, тому вони відповідальні за регулювання багатьох важливих процесів. А так як в організмі людини вони відсутні, він повинен черпати їх ззовні, тобто, з їжі. При порушенні цього процесу витрачаються білки м'язів, кісток, внутрішніх органів, що може привести до серйозних патологій. Відпрацьовані білки перетворюються в кінцеві продукти обміну - аміак і сечовину. Ці речовини є токсичними і повинні виводитися природним шляхом. Якщо через патологій цього не відбувається, процеси виведення порушуються.
• Порушення вуглеводного обміну. З порушень обміну вуглеводів найбільш поширеними є гіпо- та гіперглікемія. Гіпоглікемія свідчить про зниження в крові рівня глюкози. Це захворювання може бути результатом порушення травлення, захворювань печінки, нирок, щитовидної залози. Також воно нерідко є наслідком захоплення низьковуглеводними дієтами. Гіперглікемія - абсолютно протилежний стан, що характеризується підвищенням рівня глюкози в крові. Стан це можливо при постійному переїданні, при цукровому діабеті, при хворобах щитовидної залози і надниркових залоз.
• Порушення жирового обміну. Найчастішими причинами є ожиріння і виснаження. Ожиріння підвищує ризик появи серцево-судинних захворювань, цукрового діабету, гіпертонії, атеросклерозу. Виснаження ж в результаті жорстких дієт часто є причиною випадання волосся, гіповітамінозу, гормонального дисбалансу, зниження імунітету та інших небезпечних порушень.
• Порушення вітамінного обміну. Захворювання, пов'язані з такими порушеннями - це авітаміноз, полівітаміноз, гіповітаміноз. У кожному разі захисні сили організму знижуються, виникають алергічні реакції, порушення травлення і інші проблеми.
• Порушення водного обміну. Виявляється зневодненням або затримкою в організмі рідини. Обидва стану небезпечні і потребують лікування. При зневодненні, наприклад, порушується робота центральної нервової системи і травного тракту, згущується кров, тиск підвищується, можливі порушення в роботі видільної системи.

• Порушення мінерального обміну. Мінерали є складовими вітамінів, пігментів, гормонів, ферментів. Порушення можуть бути спровоковані стресами, шкідливими звичками, неправильним харчуванням, поганою екологією. При порушеннях мінерального обміну страждають волосся і нігті, порушується сон.
• Порушення кислотно-лужного балансу. Основні прояви - це ацидоз і алкалоз. У першому випадку в організмі проявляється надлишок кислот. Особливо важкі форми можуть провокувати інфаркт міокарда, порушення мозкових функцій, а в деяких випадках і летальний результат. При алкалозі підвищується дратівливість, виникає сіпання і судоми м'язів, хоча буває і так, що недуга протікає безсимптомно.

Порушення обміну речовин представлені в таблиці

Порушення обміну речовин: лікування

Що робити, якщо порушений обмін речовин? Спочатку терапія починається з усунення причин цього явища. Лікар розробляє індивідуальну програму лікування, яка включає в себе корекцію раціону, нормалізацію режиму дня, фізичну активність.

Це все допомагає, якщо порушення обміну речовин не пов'язані з генетикою і серйозними захворюваннями. При відсутності результатів терапія може включати в себе медикаменти. Розглянемо кожен з пунктів нормалізації обміну речовин докладніше.

харчування

Основна міра в тому, як відновити порушений обмін речовин - це корекція раціону. Відбувається вона з урахуванням наступних правил:

• Протягом дня рекомендується харчуватися дрібно. Часовий проміжок між вживанням їжі скорочується до 2-3 годин, а порції зменшуються. Почуття голоду потрібно не допускати, так як воно якраз уповільнює обмінні процеси.
• Рекомендується робити упор на легку їжу: фрукти, овочі, рибу, салати, овочеві супи.
• Вечеряти рекомендується легко і не пізніше, ніж за 3 години до сну.
• Включайте в раціон рибу. Це цінне джерело жирних омега-3 кислот, необхідних для вироблення ферментів, які беруть участь у розщепленні жирів і запобігають відкладення останніх.
• Важливо пити багато води - вона сприяє нормалізації обмінних процесів.

Виключити з раціону рекомендується наступні продукти:

• борошняне, здоба;
• молочні супи, супи з картоплею, крупами, макаронами, бобами;
• жирні види м'яса;
• ковбаси та консерви;
• жирна кисломолочна продукція;
• майонез та інші подібні соуси;
• солодощі;
• цукор;
• газовані води, магазинні соки.

Крім риби для поповнення важливих для метаболізму омега-3 кислот можна використовувати рослинні масла, волоські горіхи. Масло краще вибирати оливкову.

Заняття спортом

Щоб схуднути і відновити обмін речовин, потрібно включити в режим регулярну фізичну активність. Вона спрямована на досягнення таких цілей:

• прискорення обмінних процесів;
• підвищення енерговитрат організму;
• відновлення моторно-вісцеральних рефлексів, які регулюють метаболізм;
• збільшення активності залоз;
• приведення в тонус центральної нервової системи.

Які саме навантаження показані в конкретному випадку, повинен визначати фахівець. Спочатку використовується нескладний комплекс гімнастики. Також корисні регулярні прогулянки, ходьба, біг і так далі. Рекомендується присвячувати активності не менше години в день.

При уповільненому обміні речовин корисні руху, які передбачають більшу амплітуду. Також корисний повільний біг, особливо інтервальний.

Також для прискорення обміну речовин в ряді випадків корисний масаж.

Порушення обміну речовин: лікування народними засобами

Багато способів нормалізувати метаболізм пропонує народна медицина. Незважаючи на те, що вони можуть вважатися безпечними, перед їх застосуванням рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Можна звернути увагу на наступні рецепти:

• Візьміть дві чайні ложки листя волоського горіха, залийте склянкою окропу і дайте настоятися протягом години. Процідіть засіб і приймайте його 4 рази на день по 100 мл до їди.
• Подрібніть по 100 грам звіробою, квіток ромашки, безсмертника і березових бруньок, висипте в скляну ємність, закрийте кришкою. Столову ложку збору потрібно заливати 500 мл окропу, настоювати протягом 20 хвилин, потім процідити через марлю і віджати. Вживати засіб рекомендується перед сном.
• 350 г часнику натріть на терку, залийте 200 мл спирту і дайте настоятися в прохолодному і темному місці. Через 10днів процідіть настій і відіжміть сік зі шматочків часнику. Отриманий склад вживайте протягом 11 днів, поступово збільшуючи дозування від 2 до 25 крапель.
• Перемішайте листя волоського горіха, череду, квітки чорної бузини, листя і коріння лопуха, суниці і берези, шишки хмелю, корінь солодки і траву глухої кропиви (в однакових кількостях), залийте 200 мл окропу і дайте настоятися. Вживати показано по склянці на день, маленькими порціями між основними прийомами їжі і на ніч.
• Корисний для схуднення іван-чай. Його потрібно заливати водою температурою 80-90 градусів не довше п'яти хвилин. Можна додавати мед.

Медикаменти

У деяких випадках не обійтися без медикаментів, якщо порушений обмін речовин, і схуднути не виходить ніяк. Але вибирати препарати повинен тільки лікар - не займайтеся самолікуванням, інакше можете собі ще більше нашкодити.

Для метаболізму можуть застосовуватися гормональні препарати, анаболічні стероїди, стимулятори. Для поліпшення функціонування щитовидної залози можуть застосовуватися таблетки L-тироксин. У них міститься висока концентрація необхідних гормонів, але потрібно врахувати, що вони можуть провокувати велику кількість побічних ефектів.

З анаболічних стероїдів можуть виділятися такі препарати, як Анавар і данабол. Вони прискорюють обмін речовин, але можуть становити небезпеку, оскільки порушують гормональний фон. Досить безпечним є препарат Глюкофаж, який покращує синтез глюкози і знижує кількість в крові інсуліну. Також використовується Лецитин, що має мало протипоказань, і крім усього іншого захищає печінку. будь-які препарати для прискорення метаболізму повинні призначатися тільки лікарем.

Знаючи симптоми і способи лікування порушення обміну речовин, ви зможете їх запобігти. І, звичайно, краще заздалегідь подбати про профілактику даної проблеми. Вона включає в себе правильне повноцінне харчування, відмова від жорстких дієт, регулярні заняття спортом і регулярний контроль над своїм здоров'ям.

Відео про порушення обміну речовин