Продукти для поліпшення зору

1. Користь рослинної їжі
2. Тварини продукти для поліпшення зору при короткозорості
3. Від яких продуктів варто відмовитися?
4. Народні рецепти, що допомагають поліпшити зір

Якщо очі фокусують зображення неправильно, людина бачить нечітко. Подібні проблеми вирішує окуліст, допомагаючи підібрати відповідні контактні лінзи або окуляри. Зупинити процес погіршення зору, а в деяких випадках - навіть його поліпшити можна за допомогою простих домашніх методів, одним з яких є спеціальне харчування. Якісну роботу зорового аналізатора забезпечує цілий комплекс біологічних речовин, які містять продукти для поліпшення зору. Незалежно від того, що стало причиною погіршення зору: далекозорість, короткозорість, катаракта, глаукома або інші хвороби, за допомогою харчування можна полегшити вирішення проблеми. В нашому центрі ви можете отримати консультацію, як це робити правильно.

Користь рослинної їжі

Рослинні продукти жовтого, червоного і зеленого кольорів покращують зір, завдяки вмісту в їх складі каротиноїдів. Вони є в організмі людини, правда, їх кількість у всіх людей різний. Це пояснюється віком, статтю, особливостями генетики і раціоном харчування. І якщо вплинути на перші три фактори досить складно, то відкоригувати харчування - завдання цілком здійсненне. Підняти рівень зеаксантина і лютеїну до максимуму можна всього за 40-50 днів. Для цього потрібно щодня вживати велику кількість, червоних, жовтих і оранжевих овочів, а також зелені.

Допомога у відновленні зору можна отримати, звернувшись до хорошого фахівцеві . А щоб проблем із зором не виникало якомога довше, в свій раціон необхідно включити:

• морква, в складі якої міститься велика кількість вітаміну А і бета-каротину. Вони зміцнюють зір і запобігають короткозорість;
• чорницю, вживання якої як в свіжому, так і в сухому вигляді підвищує гостроту зору. Крім цього, у людини менше втомлюються очі, і він набагато краще бачить в сутінках. Цілющі властивості цієї ягоди пояснюються вмістом в ній біофлавоноїдів, які живлять і оновлюють клітини сітківки ока;
• шпинат і червоний перець, в складі яких присутній лютеїн. Захищаючи клітковину як сонячні окуляри, він запобігає передчасному старінню очних клітин;
• квасоля, сою, рис, горіхи. Всі ці продукти для поліпшення зору особливо рекомендуються дітям, оскільки в них міститься цинк, корисний для сітківки ока;
• персики, кукурудзу, манго. Завдяки багатому вмісту в цих продуктах зеаксантина значно знижується ризик помутніння кришталика і руйнування сітківки;
• шипшина, який вважається відмінним профілактичним засобом проти дистрофії сітківки;
• лимони, апельсини, мандарини, багаті на вітамін С, який захищає від різних інфекційних захворювань, а також запобігає можливість розвитку вікових хвороб.

Крім вживання продуктів для відновлення і поліпшення зору, корисними для очей є спеціальні вправи, а також оздоровчий масаж . Однак довіритися потрібно хорошого фахівця, який робить його якісно і професійно. Для цього варто ознайомитися з відгуками людей, які раніше стикалися з подібною проблемою і успішно її вирішили.

Тварини продукти для поліпшення зору при короткозорості

Інші продукти тваринного походження також допомагають покращувати і відновлювати зір, оскільки в їх склад входить маса корисних речовин. Наприклад, в морській рибі містяться жирні кислоти, які запобігають і сповільнюють можливий розвиток захворювань очей і підтримують клітинні мембрани на структурному рівні. Велика кількість жирних кислот міститься в сардинах, лососі, скумбрії, оселедця і тунці. Крім цього, білок морської риби зміцнює роботу очних м'язів і покращує роботу кровоносних судин.

Ще один продукт, корисний для очей - курячі яйця. До його складу, крім вітамінів і білка, входить лютеїн - речовина, що захищає очний нерв і запобігає ризик розвитку катаракти. Для людей з проблемами із зором корисні варені яйця.

Яловичина містить необхідний для організму людини білок, вітаміни А, В, С, РР, а також цінні мікроелементи - калій, цинк і кальцій. При вживанні яловичого м'яса поліпшується робота кровотворної системи і підвищується гострота зору. Крім цього, в м'ясі міститься селен, дефіцит якого може привести до катаракти, вікової дегенерації сітківки, яка на даний момент не лікується. Бажано вживати яловичину.

Користь молока і кисломолочних продуктів для зору безсумнівна через вміст в них кальцію і вітаміну D. Їх вживання сприяє підвищенню гостроти зору. Людина виразніше розрізняє предмети у вечірній і нічний час доби. Крім цього, корисні речовини, що містяться в молочних продуктах, сприяють захисту сітківки від ультрафіолетового випромінювання і знижують ризик розвитку катаракти.

Від яких продуктів варто відмовитися?

Тим, хто піклується про здоров'я своїх очей, слід знати, що існують такі продукти, вживання яких потрібно обмежити або відмовитися від них зовсім. Як стверджують західні вчені, короткозорості більше схильні люди, що вживають в їжу велику кількість хліба. Справа в тому, що в хлібі міститься рафінований крохмаль, що підвищує рівень інсуліну в крові. Вироблення зв'язуючого білка при цьому скорочується, а це негативно впливає на очне яблуко.

Зловживання спиртними напоями негативно впливає на весь організм. Очі не є винятком, оскільки під дією етилового спирту погіршується зорове сприйняття. Нерідкі випадки, коли у алкоголезалежності людини офтальмолог діагностує алкогольну інтоксикацію зорового нерва (атрофування). Ця та інші проблеми успішно вирішуються фахівцями в нашому центрі .

Надмірне вживання продуктів, що містять велику кількість вуглеводів, також негативно впливає на зір. Булочки, страви з рису, макарони, тістечка, цукерки, поїдається людиною в непомірних обсягах, можуть привести до погіршення стану макули. Це серйозна патологія, яка в літньому віці може призвести до сліпоти.

Народні рецепти, що допомагають поліпшити зір

Крім перерахованих вище продуктів харчування для поліпшення зору, дуже корисні для здоров'я очей рецепти народної медицини, з використанням різних рослин і трав :

1. При поганому зорі, особливо у літніх людей, корисна кропива дводомна. Медики радять готувати з молодої кропиви супи. Також корисний настій з кропиви, який приготувати просто: суху подрібнену кропиву (1 ст. Л.) Потрібно залити окропом (200 мл) і залишити настоюватися приблизно на 1 годину. Після цього настій слід процідити, розділити на 3 порції і випити протягом дня.
2. Подрібнену суху траву пустирника (15 г) потрібно залити окропом (200 мл). Після закінчення 40 хвилин настій слід процідити і приймати при погіршенні зору 2-3 рази на добу по 1 ст. л.
3. Для зміцнення зору і поліпшення сну корисний відвар з листя капусти. Їх потрібно кип'ятити у воді, поки вони повністю не розваряться. Такі листи варто приймати в їжу кілька разів на день, запиваючи при цьому холодним капустяним відваром.
4. Хорошим способом відновити гостроту зору є прийом настоянки з пророслих паростків картоплі. Приготувати її просто: висушені паростки (1 ст.л) залити горілкою (1 ст.), І настоювати 1 добу. Вживати тричі на день (після сніданку, обіду і вечері) по 1 ч.л.
5. При поганому зорі корисні салати, в складі яких міститься бадилля моркви. Її також можна вживати як приправу.
6. Корисним при короткозорості вважається глід. У ягодах цієї рослини міститься аскорбінова кислота і каротин. В перемелені плоди слід додати мед (1: 1) і щодня приймати отриману суміш (по 3 ст. Л.).

Важливе значення при відновленні зору має бажання самоісцеліться. Правда, для цього потрібно знати способи і методики цього процесу . Роль корисних мікроелементів та вітамінів як для зору, так і всього організму людини важко переоцінити. Щоб надовго зберегти здоров'я своїх очей і запобігти розвитку різних хвороб, необхідно включати в раціон продукти, вживання яких допоможе відновити і поліпшити зір.