Відновити обмін речовин можна

1. Як відновити обмін речовин
2. Прискорте своє життя
3. Застосовуйте гомеопатичні засоби
4. Відпочивайте!
5. висновок

Дорогі друзі! Будьте в курсі останніх новин по дієтології! Отримуйте нові поради з правильного харчування! Чи не пропускайте нові програми, уроки, тренінги, вебінари! Давайте стройнеть разом, адже разом легше! Для цього залиште свої контактні дані і Ви не пропустите нічого нового і цікавого. БУДЬ В КУРСІ!

Як відомо, обмін речовин - річ індивідуальна, яка найчастіше передається у спадок. Проте сучасне життя з неправильним харчуванням і малою фізичною активністю порушує те, що закладено в нас природою. І ось швидкість обмінних процесів в організмі сповільнюється, і тіло в буквальному сенсі слова починає забиватися продуктами своєї життєдіяльності: шлаками, токсинами і іншою гидотою. Не кажучи вже про зайву вагу, який дошкуляє сьогодні мало не кожного другого жителя мегаполісу.

Сучасні дієтологи стверджують, що прискорити закладений природою обмін речовин можна, але робити це категорично не радять! А ось відновити свій метаболізм не тільки можна, а й потрібно, щоб повернути здоров'я і красу.

Як відновити обмін речовин

Якщо ви страждаєте зайвою вагою і нарешті вирішили привести себе в форму, то першим ділом відмовтеся від виснажливих дієт! Пам'ятайте, що суворі дієти - це смерть вашого обміну речовин. Адже саме їжа змушує організм працювати, тобто розгойдує обмін речовин. Всі, хто зміг домогтися гарних результатів у схуднення в один голос стверджують: геть дієти і хай живе здорове харчування і фізична активність!

Інша справа, треба стежити за тим, що їси. Безумовно, варто виключити прості вуглеводи, звести їх вживання до мінімуму. Чи не можете без солодкого? Потроху вранці - ось коли ви можете є кондитерські вироби. Чи не можете без хліба? Замініть цільнозерновим і їжте його в першій половині дня по маленькому шматочку.

Всю іншу їжу треба їсти! Для відновлення обміну речовин варто приділити увагу овочам, фруктам, білкових продуктів, риби. Про те, як є і що їсти можна прочитати в інших постах.

Прискорте своє життя

Відновити обмін речовин можна тільки в тому випадку, якщо ви змусите себе рухатися. Якщо ви розумієте, що рухів у вашому житті категорично мало, то чи не мрійте схуднути. Обмеживши себе в їжі і продовжуючи лежати на дивані, ви будете слабшати, але не худнути! І вже точно ваш метаболізм не почне активно працювати. Підбадьоритеся!

Сьогодні пройдіть по сходах замість ліфта, завтра погуляйте бадьорим кроком ввечері. Катайтеся на велосипеді або просто пройдіть до магазину пішки. Мало-помалу ви втягніть в руху і вже не зможете без них. Багато людей, будучи повними і вже не молодими, заводили собі собаку і вже через півроку говорили, що собака, яку хочеш-не хочеш, а треба вигулювати, повернула їх до життя! Бути може, це заїжджене вираз, але воно істина: рух - це життя! Займіться будинку простий гімнастикою: вправи для талії, хребта, стегон і сідниць. Існує маса нескладних, але вкрай корисних вправ. Тільки не забувайте будь-яку зарядку починати з розминки . Саме розминка налаштує вас на правильний лад і включить метаболізм.

Застосовуйте гомеопатичні засоби

Досвідчені травники стверджують, що природа дає нам ліки абсолютно безкоштовно, а ми до сих пір не навчилися ними користуватися. Так, на думку гомеопатів, існують трави, відвар яких відновлює метаболізм, налагоджуючи обмінні процеси в організмі. Серед таких рослин виділяється грицики, селера, меліса, цикорій, суниця і навіть лопух. Однак пам'ятайте, що потрібно строго дотримуватися дозування відвару. Крім того, деякі трави покращують апетит, а тому будьте обережні. У будь-якому випадку, запашний трав'яний чай піде на користь. Так, м'ята і меліса заспокоюють, а суниця має сечогінну дію. Знайдіть те, що підійде саме вам, і отримуйте від цього задоволення.

Відпочивайте!

Щоб прискорити обмін речовин потрібно багато рухатися. Однак і відпочивати теж потрібно повноцінно. Тільки справжній хороший 8-годинний сон може відновити організм після трудового дня. А значить, сон упорядковує всі системи нашого тіла. Більш того, сон допомагає худнути!

висновок

Отже, обмін речовин можна відновити в будь-якому віці! Зменшіть порції їжі, але їжте 5-6 разів на день, віддайте перевагу овочам і білку, рухайтеся якомога більше і з задоволенням, знайдіть час для відпочинку. А головне, вірте в себе! І вже через два тижні помітите результат!

Автор статті: Олександра Петровічева (психолог-дієтолог) . Я допомагаю людям знаходити стрункість, вчу правильно харчуватися, позбавлятися від пристрасті до солодощів, переїдання та психологічної залежності від їжі.