Значення раціонального харчування для здоров'я людини. Неминучі хвороби від переїдання

Останнім часом навколо питання про значення раціонального харчування для здоров'я людини склалося щось на кшталт буму. З вуст в уста передаються рецепти модних дієт, у багатьох будинках вже придбані підлогові ваги, на яких регулярно перевіряються вагові показники тіла - не набрали зайвий кілограммчік?

Слідом за рекомендаціями про чудодійні дієтах, які щедро дають засоби масової інформації, ми чесно намагаємося розрахувати, не набрали чи зайвих калорій. Щиро обстоюємо красиві і стрункі фігури.

Словом, начебто все добре. Однак, незважаючи на це, в останні роки число людей з зайвою вагою неухильно зростає. Медики б'ють на сполох: від двадцяти до п'ятдесяти відсотків здорових людей і до шістдесяти - хворих страждають надлишком маси тіла та ожирінням.

При чому, в більшості випадків, це аж ніяк не вроджена патологія обміну речовин. У переважній більшості випадків ожиріння є аліментарним, тобто пов'язаним з помилками в раціоні. І найсумніше те, що зайвою вагою стали страждати діти.

Зараз набагато частіше, ніж в порівняно недавні роки, можна побачити повних і огрядних, незграбних в рухах хлопчиків і дівчаток. Заклопотаність батьків повинна бути викликана не тільки тим, що товстий дитина - це некрасиво. Порушення принципів харчування небезпечно для зростаючого, незміцнілого ще організму.

Воно важким тягарем ляже на людину і коли він виросте. Адже природа не прощає насильства над собою. Жирові відкладення зазвичай утворюються в перші місяці життя. Дитина росте. І якщо годувати його бездумно, то ці накопичення будуть збільшуватися.

Жиром обростає серцева сумка. Він буде додаватися в області середостіння і діафрагми. Серцю стає важко проштовхувати кров в судини, які з - за відкладення холестеринових бляшок , В свою чергу, також можуть змінюватися. Ущільнюються їх стінки, а це шлях до атеросклерозу.

Перелік хвороб, які виникають на базі переїдання, можна продовжити:

• гіпертонія;

• деякі пухлини;

• захворювання периферичної нервової системи;

• патології опорно - рухового апарату (товстуни насилу носять зайву вагу, не в силах тримати пряму спину і ступати легко, пружно; в результаті цього змінюється фігура, викривляється хребет, виникає плоскостопість ).

У повних людей діафрагма стоїть високо. При такому її положенні легким важко розправлятися. В результаті кров у них застоюється. Як наслідок, починається задишка, кашель, біль у грудях, що може з'явитися початком хронічного бронхіту.

Скупчення жиру заважає роботі шлунково - кишкового тракту:

Детальніше про виникнення хвороб, пов'язаних з ожирінням, можна дізнатися в відеоматеріалі .

На тлі систематичного переїдання, особливо солодощів, в ряді випадків розвивається діабет. Найчастіше він виникає саме у огрядних дітей. Ця хвороба сьогодні третя проблема після онкології і серцево - судинних захворювань.

Словом, прямий взаємозв'язок між здоров'ям людини і його раціоном очевидна. На думку вітчизняних вчених раціональне харчування, і як природний наслідок цього - нормалізація обміну речовин і зміцнення здоров'я, могло б сприяти збільшенню середньої тривалості життя на вісім - десять років.