Варіанти застосування фенхеля для схуднення

1. Як фенхель допомагає схуднути?
2. Рецепти для схуднення за допомогою фенхеля
3. Фенхель для схуднення: відгуки медиків

Застосування в дієтології фенхеля, або солодкого кропу, має дуже давнє коріння: за допомогою плодів і насіння цієї унікальної рослини підтримували відмінну форму ще жителі Давнього Риму. Сьогодні фенхель для схуднення застосовують найчастіше в тих випадках, коли однією з причин появи зайвих кілограмів є затримка рідини в організмі. Солодкий кріп відмінно справляється з цією проблемою завдяки м'якому діуретичній дії, що призводить до поступового виведення води з організму і, як наслідок, зниження ваги.

Як фенхель допомагає схуднути?

Крім описаних вище сечогінних властивостей, фенхель має й інші вельми приємними «бонусами», які також допомагають знижувати масу тіла. Найважливішим з них є здатність стимулювати метаболізм, підвищуючи швидкість обмінних процесів в організмі. Це особливо важливо для тих, хто прагне знизити вагу після 35 років: в цей період відбувається об'єктивне зниження інтенсивності метаболізму, що призводить до набору ваги. Причому властивістю нормалізувалася обмінні процеси мають як насіння, так і самі плоди фенхелю, тому дієтологи рекомендують обов'язково включати в свій раціон свіжий солодкий кріп жінкам після 35 років.

Також фенхель надає заспокійливу дію на нервову систему, завдяки чому знижується «нервовий апетит», тобто бажання заїдати їжею стресові ситуації. А завдяки здатності фенхеля впливати на роботу підшлункової залози при його регулярному вживанні нормалізується рівень цукру в крові, знижується тяга до солодкого і поліпшується вуглеводний обмін.

Плоди фенхеля для схуднення рекомендується вживати в тих випадках, коли необхідно швидко зменшити обсяг живота: вони допоможуть вивести гази і нормалізують процес виведення переробленої їжі. Це благотворно позначиться не тільки на зовнішньому вигляді і розмірі живота, але і на стані організму в цілому.

Рецепти для схуднення за допомогою фенхеля

Кількість способів вживання фенхеля для зниження ваги величезна: тут є і салати, і чаї, і настої і навіть суміші для антицелюлітного масажу .

Чай з фенхелю для схуднення найкраще готувати наступним чином: дві чайні ложки сухого насіння фенхелю змішати з чайною ложкою подрібнених стебел цієї ж рослини, 20 грамами кукурудзяних рилець і чайною ложкою зеленого чаю . Готову суміш з трав можна використовувати точно так же, як і звичайну чайну заварку: насипте столову ложку трав в чайник для заварювання, залийте окропом і настоюйте близько 20 хвилин. Вживати такий чай слід перед кожним прийомом їжі: це допоможе знизити апетит.

Ще один варіант чаю можна приготувати, використовуючи в рівних пропорціях насіння фенхелю для схуднення і сухе листя м'яти (про її користь для зниження ваги читайте в цієї статті ). Змішайте трави, залийте їх 700 мл води і поставте на повільний вогонь. Томіть суміш протягом 20 хвилин, потім процідіть, остудіть до комфортної температури і приймайте по 200 мл тричі на день.

Тим, хто вважає за краще вживати в їжу овочі в свіжому вигляді, підійде наступний рецепт: подрібніть цибулину фенхеля, підсолити і збризніть лимонним соком і оливковою олією. Додайте трохи м'якоті стиглого авокадо, порізаної невеликими кубиками, приправити чорним перцем або будь-якими іншими спеціями. Якщо один з прийомів їжі замінювати цим легким і в той же час дуже ситним салатом, можна скоротити калорійність добового раціону на 25%, що більш ніж сприятливо позначиться на вашій фігурі.

Відвар з насіння фенхелю для схуднення допоможе вивести з організму зайву рідину і позбавитися від двох-трьох кілограмів зайвої ваги. Для його приготування склянкою окропу залийте дві чайні ложки сухого насіння і прокип'ятіть протягом п'яти хвилин. Потім дайте відвару настоятися (15-20 хвилин), процідіть і пийте його в будь-яких кількостях - можете навіть замінити їм чай.

Для зовнішнього застосування часто використовують масло фенхеля: воно добре підходить для проведення масажу, надає тонізуючу дію на шкіру і виводить застояну рідина з міжклітинного простору. Найкраще використовувати його в поєднанні з ефірними маслами лимона, неролі і лаванди .

Фенхель для схуднення: відгуки медиків

Використання сечогінних засобів для зниження ваги, навіть якщо вони мають природне походження, не завжди корисно. Зокрема, фенхель для схуднення, відгуки про який все частіше з'являються в мережі, протипоказаний тим, хто має хвороби нирок і видільної системи, так як його використання різко збільшує навантаження на них.

Що стосується застосування фенхеля в свіжому вигляді, в цьому лікарі не бачать нічого поганого: низькокалорійний овоч, багатий вітамінами і клітковиною, дійсно допоможе знизити вагу за рахунок зниження енергетичної цінності раціону.

Отже, фенхель цілком може вважатися корисним для зниження ваги рослиною, але тільки якщо використовувати його в свіжому вигляді і не захоплюватися відварами і чаями на його основі, які мають яскраво виражений сечогінний ефект.

Чи вдалося вам схуднути за допомогою солодкого кропу, і які саме рецепти ви використовували? Чекаємо ваших відгуків після статті.