Харчовий щоденник - популярні записи

Зайва вага у дітей: через гаджетів або сімейних харчових звичок?

Як вийти з посту і утримати вагу після схуднення

Як позбутися від тяги до солодкого. Фото до і після схуднення

Читати всі обговорення і залишити коментар

цікаво все ж, як вона так сильно поправилася. 186 кг-це щось позамежне. У всіх дівчаток проходить дозрівання, мене в цьому віці теж кілька рознесло, але не настільки. Є щось було особливо ніколи - навчання, хвороби всілякі, коли їсти не хотілося і не моглось взагалі, канікули, коли було багато інших справ, окрім їжі. І під час годування я теж сильно поправилася, аж на 15 кг, але потім, коли побачила, що справи кепські і ходити важко - скинула їх за 3 місяці. Напевно, там батьки якось неправильно поводилися. У моєї подруги мати її весь час лає, що та товста, а коли вона намагається сісти на дієту - суне їй сковорідки гарячих котлет прямо під ніс: співаєш, тобі ж хочеться!

стаття дуже хороша. і дуже важливі моменти обговорені всі 3 кроки. дуже часто через дефіциту ми не можемо йти далі або потрапляємо в Цугцванг

Як схуднути за допомогою щоденника харчування - без підрахунку калорій

Як схуднути за допомогою щоденника харчування - без підрахунку калорій

Плануємо прийоми їжі і складаємо меню для схуднення

Читати всі обговорення і залишити коментар

Дієти супер, єдине що, я все заправки і взагалі кетчупи - соуси замінила на томатну пасту, вона менш шкідлива для фігури і приємніше на смак.
Пасту беру саме помидоркой завжди, можу пояснити свій вибір тим, що вона з наших паст в Росії краще за всіх на мій погляд за складом-ціною.

... Перекусити можна фруктами, зерновими хлібцями або нежирними молочними продуктами (якщо ви залишили їх в своєму раціоні). Нарівні з плануванням їжі вам дуже допоможе грамотне планування споживання води. Обов'язково робіть це, якщо п'єте мало! Якщо ви хочете бути впевнені в кількості їжі і вам важлива збалансованість раціону, ведіть харчовий щоденник. Досить це робити протягом 4-5 тижнів. За цей час ви зможете навчитися орієнтуватися в працях і приходити до балансу. Як правильно вважати порції в щоденнику Пропоную вам просту послідовність, що складається з декількох кроків. Крок № 1. Загальний підрахунок кількості порцій кожної групи продуктів, з'їдених протягом ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Дієти супер, єдине що, я все заправки і взагалі кетчупи - соуси замінила на томатну пасту, вона менш шкідлива для фігури і приємніше на смак.
Пасту беру саме помидоркой завжди, можу пояснити свій вибір тим, що вона з наших паст в Росії краще за всіх на мій погляд за складом-ціною.

Як схуднути за допомогою правильних думок: список афірмації

Їжа та напої - для простої і здорового життя без дієт

Читати всі обговорення і залишити коментар

Мда, таку маячню. Особливо порадувало про нормальний (!) Апетит, виникає раз у три дні. І знову обмеження, обмеження, обмеження ... Почитайте про інтуїтивне харчування, і живіть у мирі з собою і зі своїм організмом.

Здоровим харчуванням зайнялася вже пів року назад, читала блоги і поради від дієтологів. Знайшла цікаву рецепт, тепер це мій улюблений салат з грибами, смачно і корисно. Навчилася правильно підбирати компоненти для своїх страв, такі рецепти дозволять часто їсти в невеликій кількості. Тим більше гриби це білок, який дуже корисний і добре засвоюється. З таким харчуванням можна швидко і безпечно схуднути:

Контроль голоду і управління апетитом. Переїдання: як уникнути?

Які фактори впливають на те, що і коли ми їмо?

Читати всі обговорення і залишити коментар

Як все правильно і просто, коли читаєш, і як складно все втілювати в життя! Потрібно правильне, раціональне харчування зробити способом життя, а не черговим походом проти жиру - все одно повернешся переможеним! Жирні! Цю хвилину ставимо за мету на все життя -Нормально вага! І ніяких більше чергових дієт і обмежень! Є щоб жити - а не жити, щоб жерти! Пішла викидати холодильник!

Поради чудові! Прості для сприйняття, барвисті, цікаві і як палітра художника переливаються різними фарбами "худорлявості". Навчитися б в житті так все виконувати це! Тому візьму на себе сміливість і додам:
1. РОБИМО ФОТО СЕБЕ такими як ми є і вішаємо на холодильник. Бачачи своє фото (тієї яку ви хотіли б переробити) можливо зайвий раз ви не відкриєте машинально холодильник. Цей прийом не вимагає зовсім нічого ... з зусиль.
2. МАЛЮЄМО ПЛАКАТ "ЇЖА ПІСЛЯ 18.00 - ЖИР на тілі!" Фарби, дизайн вибирайте так що б все впадало в очі! Щоб як "СТОП СИГНАЛ" спрацьовував плакат. Плакат вішаємо на двері кухні або в кухні (у кого де місце).
3. РОБИМО заставки на комп'ютері у вигляді потворної тітки, оттягащенной зайвими кілограмами. Як тільки ми відключилися ... при поверненні з булочкою до комп'ютера ... ми може зупинитися ... і не є булочку. Дивлячись на таке майбутнє на заставці. Зовсім думаєш по іншому ..
4. закохується! У нас з'являється стимул заради кого привести себе в порядок!
Думаю що існують багато способів постаратися зупинити себе!
І ми це зможемо дівчата !!!!!!!!!

... Керівництво до дії Замість того, щоб наприклад, на вечірці є закуски з загального блюда, відкладіть собі порцію на маленьку тарілку, а потім просто відійдіть від столу (або приберіть упаковку з очей геть, якщо ви їсте будинку) і насолоджуйтеся кожним шматком (див. пункт 1). 4. Знайте свої слабкості У всіх з нас є харчові слабкості. Це продукти, в яких ми не в змозі собі відмовити, які ми їмо, навіть не відчуваючи голоду, і про які думаємо, навіть якщо їх немає в поле нашого зору. Перший крок до звільнення - усвідомлення своєї залежності. Знайдіть час подумати, що саме є для вас такий "харчової пасткою", тоді можна буде вживати заходів, щоб уникнути спокуси (може зробити так, щоб улюблене блюдо ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Як все правильно і просто, коли читаєш, і як складно все втілювати в життя! Потрібно правильне, раціональне харчування зробити способом життя, а не черговим походом проти жиру - все одно повернешся переможеним! Жирні! Цю хвилину ставимо за мету на все життя -Нормально вага! І ніяких більше чергових дієт і обмежень! Є щоб жити - а не жити, щоб жерти! Пішла викидати холодильник!

Поради чудові! Прості для сприйняття, барвисті, цікаві і як палітра художника переливаються різними фарбами "худорлявості". Навчитися б в житті так все виконувати це! Тому візьму на себе сміливість і додам:
1. РОБИМО ФОТО СЕБЕ такими як ми є і вішаємо на холодильник. Бачачи своє фото (тієї яку ви хотіли б переробити) можливо зайвий раз ви не відкриєте машинально холодильник. Цей прийом не вимагає зовсім нічого ... з зусиль.
2. МАЛЮЄМО ПЛАКАТ "ЇЖА ПІСЛЯ 18.00 - ЖИР на тілі!" Фарби, дизайн вибирайте так що б все впадало в очі! Щоб як "СТОП СИГНАЛ" спрацьовував плакат. Плакат вішаємо на двері кухні або в кухні (у кого де місце).
3. РОБИМО заставки на комп'ютері у вигляді потворної тітки, оттягащенной зайвими кілограмами. Як тільки ми відключилися ... при поверненні з булочкою до комп'ютера ... ми може зупинитися ... і не є булочку. Дивлячись на таке майбутнє на заставці. Зовсім думаєш по іншому ..
4. закохується! У нас з'являється стимул заради кого привести себе в порядок!
Думаю що існують багато способів постаратися зупинити себе!
І ми це зможемо дівчата !!!!!!!!!

Введення прикорму дітям з харчовою алергією представляє складнощі як для мам, так і для лікарів-педіатрів.

Читати всі обговорення і залишити коментар

Повна маячня. Справжня алергія в цьому віці зустрічається рідко, набагато частіше має місце непереносимість їжі, викликана незрілістю ферментних систем. І більш раннє введення прикорму зіб'є всю роботу травних органів. Як результат будете розсьорбувати "алергію". Я старшому синові м'ясо вводила в 7 місяців. На той час він уже їв каші, фрукти і овочі. Через 3 тижні з'явився висип. Виключали будь-які продукти, але нікому в голову не прийшло, що це може бути м'ясо погано перетравлюється. Я його вимочувала, змінювала види, толку ніякого. Сиділи на суворій дієті. І тільки в 2,5 !!! року, після обстеження у гастроентеролога з'ясували, що причина була в поганому засвоєнні м'яса. Молодшому синові 3 місяці і до 6 місяців прикорм вводити взагалі ніякий не буду.

... Для цього лікар-алерголог збирає алергологічний анамнез (дізнається, хто і на що у вас в роду мав алергічну реакцію), вам доручає вести харчовий щоденник (поступово вводячи заново всі продукти, записувати, що малюк з'їв - яка реакція, через 3 -5 днів новий продукт і т.д.). Для точного визначення алергену можна провести шкірні тести. Роблять насічки на шкірі, на кожну капають "свій" алерген і чекають, яка буде реакція. Це дослідження проводять тільки в фазу ремісії (не гостра фаза) на тлі елімі ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Звичайна кухонна сіль може провокувати алергічні реакції в людському організмі. В результаті може помітно постраждати шкіра любителів солінь.
Сергій Сисоєв
25 лютого 2019 12:06
0
0
Кухонна сіль може провокувати алергію
До таких висновків прийшла команда дослідників з Технічного університету Мюнхена, які проаналізували зразки шкіри пацієнтів з атопічним дерматитом.
«Вимірювати концентрацію натрію в тканини складно», - пояснює перший автор дослідження Юлія Матіас. «Концентрацію розчиненої солі в крові можна виміряти стандартними клінічними методами. Але для шкіри нам знадобилася допомога колег з ядерної хімії та фізики ».
Вчені протестували зразки шкіри в дослідному джерелі нейтронів Хайнца Майера-Лейбніца і в Інституті ядерної хімії в університеті Майнца за допомогою нейтронно-активаційного аналізу. З'ясувалося, що вміст іонів натрію на уражених ділянках шкіри перевищує норму в 30 разів.
На «просоленій» шкірі добре себе почуває і бадьоро розмножується золотистий стафілокок (Staphylococcus aureus), потенційно здатний бути збудником ряду небезпечних захворювань, але дуже схоже на те, що організм реагує не на його фактичне присутність, а саме на появу відповідної для нього середовища.
Фахівці встановили, що хлорид натрію впливає на Т-лімфоцити, змушуючи їх робити підвищену кількість білків IL-4 і IL-13. Ці сполуки, як правило, грають важливу роль в придбаному імунній відповіді організму, проте при надлишку можуть викликати стрімкий розвиток запальних захворювань шкіри.
Як зазначають вчені, алергічні реакції помітно знижуються після того, як Т-клітини перестають піддаватися впливу хлориду натрію.

Якщо хтось шукає гіппоалергенна побутову хімію, може бути вам допоможе моя інформація. Я багато що перепробувала і тут або не ефективно, або дуууже дорого (всі ці іноземні еко-марки) Особливо для прання дитячих речей або вологого прибирання.
А потім знайшла мильні горіхи. Ними можна і прати, і посуд мити і підлоги. Це засіб по початку здається не дешевим, але однією пакування вистачає дуууже на довго. Тому що ці ягідки (так, це не просто назва. Мильні горіхи дійсно ростуть на деревах, сушаться і використовуються) можна використовувати оп кілька разів і пари горішків вистачає на цілий тазик. Спробуйте, може бути комусь це буде корисно. З власного досвіду знаю, як складно економити на гіпоалергенних засобах.

Моя історія цілком банальна. З дитинства я була нехудо дитиною, в сім'ї існував справжній культ їжі. Замислюватися про недосконалість свого тіла і необхідності щось змінювати у своєму способі життя і харчування я почала з тринадцяти років. Потім, за роки навчання в старших класах та університеті я перепробувала все найжорсткіші і страшні дієти.

Читати всі обговорення і залишити коментар

після того як для себе вибрала Орсотен, а він перешкоджає перетравленню і всмоктуванню жирів, що надходять з їжею, стала правильно харчуватися. Перший тиждень зрушень не було, а тепер уже -5,2 :) Танцями займаюся, обов'язково! 2 рази на тиждень! Ще у нас з чоловіком корисна звичка: гуляти на свіжому повітрі перед сном! в будь-яку погоду (крім дощу, звичайно :) Але як мінімум на пів годинки виходимо!

Звичайно, стаття відмінна, цілком згодна в вашими виводамі.По-моєму, дійсно мінус багатьох, та й майже всіх дієт полягає в тому, що мимоволі починаєш концентруватися на їжі і думаєш тільки про ней.Я сама на цьому собаку з'їла-все нерви з цими дієтами іспортіла.Еслі хто знає що-небудь хороше, порадьте, як харчуватися, щоб не худнути, а зберегти свою вагу.

... Раніше мені здавалося, що я їм зовсім небагато: кава на сніданок, перекушування з булочками і бутербродики на роботі, нещільний вечерю. Але виявилося, що під час цих самих перекусів я поглинала незліченна кількість солодкого і мучного, яке і осідало у мене на талії мертвим вантажем. Відмова від сніданку мої експерти теж не схвалили. Після аналізу харчового щоденника мої наставниці розробили зразкове меню, з яким я повинна була слідувати. Я з тугою чекала звичних заборон на солодке, борошняне, смажене і їжу після шести вечора. Яке ж було моє здивування, коли я побачила цілком повноцінний раціон, який і дієтою-то назвати було не можна. Судіть самі: Сніданок: Кава з молоком, можна з цукром. Шматок білого хліба або тост з вершковим маслом і сиром / шинкою. 3. Поло ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Весь інтернет рясніє від дієт. Допомагає? А через півроку? Ось в цьому і справа. Тобто справа не в дієті.
А у чому? Автор одна з небагатьох вказала - "Навчитися позбавлятися від стресу без допомоги їжі". А такі важливі пункти - як і коли є. І ще маса "дрібниць" від яких товстіють.
А ми за звичкою починаємо вивчати скільки кілограм за скільки днів. Вага якщо скидати і набирати кілька разів - значить ця цифра буде більше. Вас влаштувало б по кілограму кожен місяць без повернень до попередньої повноті? За пару років навіть дуже огрядний чоловік ставати стрункішими. Справа не в швидкості кидання - швидкість кидання вона ж і швидкість набору ваги.
Автор молодець.

... д.), А після певного часу результати оцінюються. Такі дослідження потрібно проводити до початку протиалергічного лікування або після нього. Виявити причинний алерген допомагає так званий харчовий щоденник, в якому мама регулярно (не менше 3-7 днів) відзначає всі види харчування і пиття, одержувані нею або малюком протягом дня, вказує склад страв, особливості їх кулінарної обробки, час годування і появи небажаних реакцій (рідкі випорожнення, зригування, шкірні висипання і т.д.). Лікування алергії Лікування харчової алергії починається з дієти, виключення з раціону причинно-значущого харчового алергену. Але не сле ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Мого сина в 1м місяці сипало від усього, що б я ні с'ела.Свекровь порадила давати йому по пів чайної ложечки свіжого бурякового соку, довго я не наважувалася дати йому сік, але алергія переходила в хронічний характер, сипало від маківки до п'ят. Сік давала з ложечки 1 раз в день, шкіра повністю очистилася на 3-й день. Зараз нам 5й місяць, продовжуємо пити буряковий сік з додаванням яблучного соку 1 столові ложки 2-3 рази на тиждень. Про алергії забули, їм усе, крім кави і шоколаду. Свого часу чоловікові в пологовому будинку занесли стафілокок, були вражені всі органи, він постійно кричав, одного разу повз на вулиці проходила жінка і порадила свекрухи давати йому буряковий сік, виріс здоровий міцний чоловік. Так що, нема чого дітей труїти хімією проти алергії, дійсно чинне народний засіб

Почну з того, що я завжди була такою собі плюшки. З народження. Народилася я вже 4100 г, і це не віщувало нічого доброго. Мама, тато, бабусі й дідусі все життя боролися із зайвою вагою.

Читати всі обговорення і залишити коментар

дівчинки, народила більше ніж рік тому, але вирішила худнути тільки зараз, до цього тільки зарядками себе підтримувала. А щас Елькар приймати стала, він якраз підходить для мене, я сіла на дієту, він для всіх підходить хто дотримується дієти зі зниженим вмістом вуглеводів, в ньому міститься левокарнітіна. Він абсолютно природний так як частково виробляється організмом. Вживання левокарнітіна притуплює відчуття голоду, і сприяє не тільки для зниження ваги, але і для підвищення фізичної працездатності і нормальної роботи серця.

Я наприклад досить багато працюю і втомлююся моторошно, та й часу стежити за харчуванням немає, але намагаюся макдональдсами чи не харчуватися, тчнее тепер не питаюсь, здоров'я важливіше! Але і не сказала б, що прям відмовляю собі в їстівних принади. Просто я особисто думаю, що чіпи, пиво, кура гриль і шаурма не багатьом смачніше запеченої качки, пюре з відбивною або келиха вина. мені це не особливо то й потрібно, та й є я трохи намагаюся, але часто. Чай п'ю "грацію" тілайтфул ще замість звичайного, а не таблетки їм, від яких шлунково-кишкового тракту страждає. Я думаю, що всьому шкідливому знайдеться безопсності альтернатива, жити взагалі шкідливо, але я віддаю перевагу все-таки принаймні харчуватися біліше-менш корисно

... Як боротися з харчовою алергією, як діагностувати (виявити) алергени, крім ненадійного способу ведення харчового щоденника? Головний принцип боротьби з харчовою алергією - уникати контакту з прічіннозначімимі алергенами. Щоб зрозуміти, які продукти є алергенами, є кілька способів: все той же харчовий щоденник, шкірні проби, аналіз на IgE-антитіла і т.д. Однак досить часто, особливо у дітей раннього віку, за допомогою аналізів не вдається виявити причину алергії. Аналіз на специфічні IgE, хоча і є одним з найбільш чутливих методів, далеко не завжди дає однозначну відповідь щодо причин алергії. Але і на підставі тільки наявності підвищених рівнів специфічних IgE ...

Читати всі Обговорення и Залишити коментар

Моя дівчинка знаходиться на штучному вигодовуванні з самого рожденіяю. На молочні суміші у неї алергія, тоді лікар перевів її на сою, а й на неї алергія не пройшла. Зараз я сама вирішила давати їй гіпоалергенний NAN ніби все так добре починалося діатез изчез, стілець нормалізувався, а зараз знову алергия проявила себе. я вже не знаю що й робити з харчуванням дитини.

Моя дівчинка знаходиться на штучному вигодовуванні з самого рожденіяю. На молочні суміші у неї алергія, тоді лікар перевів її на сою, а й на неї алергія не пройшла. Зараз я сама вирішила давати їй гіпоалергенний NAN ніби все так добре починалося діатез изчез, стілець нормалізувався, а зараз знову алергия проявила себе. я вже не знаю що й робити з харчуванням дитини.

Харчування дитини з харчовою алергією. Непереносимість продуктів, алергічна реакція

Читати всі Обговорення и Залишити коментар

Хочу відповісти на питання ... ми з 1 місяця сидимо на суміші (гідроліщат білка), спочатку на повному гидролизате, потім частковий + до всього у нас був рідкий стілець від лактози .... Тому ми пили спочатку пептиди Нутрилак чучуть, коли краса спала перейшли на НАН комфорт, в ньому лактоза знижена і частковий гідроліз. Хочу зазначити що після Нутрилак була сильна Отришко доводилося постійно тягати на руках вертикально щоб дитина зістрибнув, плакав що не може зістрибнути .... але зате алергії не було .... а ось НАН гіпоалергенний нам не підійшов, тому що там велика кількість лактози , хоча теж частковий гідролізу ....

Тобто в 2 місяці можна використовувати суміші на основі гідролізатів білка? Хто знає назви сумішей?

Хухра якось заводила тему. Хотіла підтримати, та руки-ноги-голова так і не дійшли. І ось натрапила на свій харчовий щоденник, який вела на початку року. Калорії і ін не рахувала. Як мене попало це записувати і так є - гормони, напевно)) Так давайте ділитися. Хто їв плюшки на ніч?

Читати всі Обговорення и Залишити коментар

Сніданок: вівсянка + 2 Бутера з крилем, чай з лимоном
Обід: щі з кислої капусти, картопля з оселедцем
Вечеря: чай і два Бутера, вага майже ідеальний))
джерело рецептів: портал овертайм лайф

палтус на пару, брокколі, цвітна, брюссельська. Млоочка до 2% жирності, молоко 1.5%.
Яйця без жовтків, п'ять днів на тиждень, салати трав'яні.
Раз в тиждень 100 грам картоплі.
Бобові виключила, сири не їм. З фруктів-в день 200 грам грейпфрута або 300 грам печених яблук
Сніданок 150 гр каші на воді, половину столової ложки оливкової олії і шматок дріжджового хліба Delba
Лотки. З собою завжди лотки з їжею.

Цікавий досвід тих, хто його вів. Що, реально була користь? Вдавалося виявити закономірності, непомітні "неозброєним оком"? А то я думаю, чи варто морочитися ...

Читати всі Обговорення и Залишити коментар

Морочитися стоіт.Піщевой щоденник - захоплююча річ. Бачиш, скільки продуктів купуєш даремно, бачиш, що найбільше любить дитина, відразу видно - переїдає від або НЕ доедает.Легко провести корекцію харчування. А потім перечитуєш його як любовний роман.

Ну, коли треба виявити на що у дитини аллергіческме реакції, він просто незамінний. Але саме постійне ведення, а не від випадку до випадку.

Дівчатка, підкажіть, плз, у кого був досвід: як вводити прикорм дитині аллергику, а головне коли? Нам 6,5 місяців-атопічний дерматит протягом 1 міс -ми поки на грудному вигодовуванні, але лікарі запідозрили ЛН вроджену-спадкову. Порадили перейти на суміш-Нутрилон Пепти Гастро.У мене повне обмеження молоковмісних продуктів-алергія все одно продолджается. Пора вводити прікорм- але я боюся ...

Читати всі Обговорення и Залишити коментар

У дитячому харчуванні є нізкоаллергенная серія, напевно вам допоможе. У нас алергія на білок коров'ячого молока. Ми каші Хайнц їмо низькоалергенні, гречку і кукурудзу, алергії немає. І пюре промислові їмо, овочеві та м'ясні, на домашнє сипле.

Я все життя живу з атопічний дерматит, що не алергік жодного разу, з їжею не пов'язано абсолютно. З дитинства ні в чому не обмежували.