Як вести себе в пологах? 14 важливих можна

1. Перший період пологів: не можна боятися, кричати і напружувати м'язи
2. Другий період пологів: не можна сідати і тужитися «в обличчя»
3. Третій період пологів: не можна повністю розслаблятися

Коли настають пологи, будь-яку жінку переповнює безліч емоцій. І тут дуже важливо зберігати спокій і знати, як правильно себе вести. Крім цього, необхідно уникати дій, які можуть негативно позначитися на перебігу родового процесу. Про них і піде мова в цій статті.

✓ З початком пологів не можна впадати в паніку, безладно кидатися по квартирі, поспішати. Дуже важливо тримати себе в руках і налаштуватися на потрібний лад. Добре, якщо всі речі будуть зібрані заздалегідь, адже носитися по квартирі в пошуках необхідного під час пологів - задоволення не з приємних, тим більше, що в кінці вагітності порушується відчуття рівноваги, можуть виникати слабкість і запаморочення.

✓ Якщо ви забудете вдома щось з особистих речей, не турбуйтеся, необхідне вам встигнуть привезти рідні, поки ви будете перебувати під час пологів. А ось документи забувати не можна. Перед виїздом з дому перевірте наявність паспорта, обмінної карти, страхового поліса, договору на ведення пологів, якщо він був укладений. З огляду на, що часто пологи починаються раптово, краще медичні документи постійно носити з собою.

✓ Ні в якому разі не можна добиратися до пологового будинку, самостійно керуючи автомобілем. І хоча перші сутички малоболезненни, передбачити їх інтенсивність через навіть невеликий проміжок часу буде складно. А з сильними больовими відчуттями доїхати благополучно до пологового будинку буде вже проблематично.

✓ Відразу після прибуття в пологовий будинок починається заповнення медичних документів, якими будуть користуватися лікарі під час пологів. Частина даних візьмуть з обмінної карти, частина буде вписана з ваших слів. Важливо точно відповісти на всі питання, ні в якому разі не можна нічого приховувати, навіть якщо вам здається, що це не має відношення до подій, що відбуваються.

Перший період пологів: не можна боятися, кричати і напружувати м'язи

✓ Не можна боятися пологів і родового болю! Сила больового відчуття залежить від індивідуальних особливостей, больової чутливості, емоційного настрою жінки і її відношення до появи дитини. Природа наділила жінку необхідними їй для пологів знеболюючими засобами - її організм під час сутичок виділяє гормони радості і задоволення - ендорфіни. Вони допомагають майбутній мамі розслабитися, рятують від болю і дають відчуття емоційного підйому. Однак механізм їх вироблення крихкий. Якщо жінка відчуває страх, то рефлекторно відбувається придушення секреції ендорфінів і викид в кров значної кількості адреналіну (гормону стресу), який викликає судорожне напруга м'язів, в тому числі м'язів матки, що підсилює біль.

✓ У пологах не можна стискатися і напружувати м'язи. При напрузі знижується больовий поріг, порушується кровопостачання, що підсилює больові відчуття. Виникає замкнуте коло: напруга - біль - уповільнення пологів. Якщо ж під час пологів м'язи розслаблені, то біль менше, шийка матки розкривається швидше, а дитина не відчуває значних труднощів у просуванні по родовому каналу.

✓ Під час сутичок можна вибрати зручне для вас положення тіла: дозволяється лежати на боці, ходити, стояти на четвереньках або на колінах. Але є два положення, які під час пологів потрапляють під заборону: не можна лежати на спині і сидіти. У положенні лежачи на спині важка вагітна матка здавлює великі судини, що проходять за нею, порушуючи приплив крові до серця. У відповідь на це рефлекторно різко падає артеріальний тиск, викликаючи непритомність і порушення кровопостачання плаценти і плода. На початку першого періоду положення сидячи не принесе шкоди. Однак вже в кінці головка малюка вже вступає в родовий канал, і, сідаючи на тверду поверхню, майбутня мама створює додатковий тиск на неї. Але сидіти на фітболі або унітазі можна.

✓ Практично у всіх пологових будинках діє заборона на їжу і питво під час пологів. Ця вимога виправдовується тим, що в процесі родової діяльності може виникнути необхідність загального наркозу, при проведенні якого є ризик закидання вмісту шлунку в рот, а звідти в легені. Це може привести до розвитку важкого запалення легенів. Крім того, під час сутичок за рахунок рефлекторного зв'язку, що існує між шийкою матки і шлунком, часом виникає блювота. Чим більше вмісту знаходиться в шлунку, тим більша ймовірність цього неприємного явища.

✓ Під час сутичок не можна кричати. Під час крику ви безперервно видихаєте повітря, а вдихи виходять поверхневі і короткі. Відомо, що для максимального збагачення крові киснем, необхідного і мамі в період важкої родової роботи, і малюкові, для того щоб він не відчував кисневе голодування, необхідний глибокий вдих. Тому замість крику на висоті сутички повільно, глибоко і ритмічно вдихайте повітря через ніс і видихайте його через рот.

✓ У сутичках можна затримувати сечовипускання. Ходіть в туалет часто - при перших позивах. По-перше, часте сечовипускання стимулює перейми, по-друге, переповнений сечовий міхур стримує просування плода по родових шляхах.

Другий період пологів: не можна сідати і тужитися «в обличчя»

В цьому періоді жінка більшою мірою може керувати процесом пологів, ніж в першому. Хоча потуги і виникають мимоволі, жінка в певній мірі може контролювати їх, посилюючи або стримуючи при необхідності. Однак самовільні дії можуть завдати шкоди і мамі, і дитині. Ось чому в цей період необхідно зібратися і чітко виконувати всі вказівки лікаря і акушерки.

✓ Коли до моменту народження дитини залишиться зовсім трохи - вас проводять в пологовий зал. При переміщенні на родову ліжко не можна сідати - фактично це означає сісти на голову своїй дитині. Перебуваючи на родової ліжка, ні в якому разі не можна стискати стегна. Всі ці дії можуть призвести до серйозної травми новонародженого.

✓ Якщо «добро» на потугу отримано, не шкодуйте сил. Але має значення не тільки прикладена сила, а й те, куди вона спрямована. Важливо робити це правильно, не можна тужитися «в обличчя». Потуга повинна бути спрямована вниз, на спорожнення організму (як кишечника при стільці). При цьому потрібно максимально напружувати м'язи живота.

✓ Якщо ви не відчуваєте потуг або вони занадто слабкі, то вами будуть керувати лікар і акушерка. Дуже важливо точно виконувати всі їхні вказівки. Іноді, для кращого просування дитини, лікар може заборонити тужитися протягом однієї або декількох сутичок. Зупинити потугу ви не зможете, але істотно послабити її в ваших силах. Необхідно розслабитися і дихати дуже часто і поверхнево, злегка відкривши рот - «по-собачому», або по типу «надування повітряної кулі» (наверх, в обличчя, витягаючи губи трубочкою). Так само, як і в першому періоді пологів, не можна кричати, оскільки крик відбувається на видиху, а під час потуги необхідно затримати дихання. Крім того, при крику скорочуються м'язи, в тому числі тазового дна і промежини, що підвищує ризик розривів.

Третій період пологів: не можна повністю розслаблятися

✓ Після появи малюка на світ зовсім розслаблятися не можна, вважаючи, що ваша робота на цьому завершилася. Адже попереду ще народити послід. Дитяче місце, або послід включає в себе плаценту і плодові оболонки. Період його відділення може тривати від 5 хвилин до півгодини або трохи довше. Через деякий час ви можете відчути слабкі сутички, що тривають не більше хвилини. Це є одним з ознак відділення посліду від стінок матки, після чого жінку просять тугіше. Варто зауважити, що зазвичай послід народжується без будь-яких труднощів.

Катерина Свірська

Лікар акушер-гінеколог, м.Мінськ

джерело