Слідами аварії: як позбутися страху перед метро

Фото: M24.ru

Після НП в метро люди зазвичай наживають собі цілий комплекс фобій. Про те, як людина реагує на надзвичайні ситуації та як подолати страх перед підземкою, M24.ru розповів глава Центру правової та психологічної допомоги в екстремальних ситуаціях Михайло Виноградов.

За словами психолога, існують різні психотипи людей, кожен з яких по-своєму реагує на екстремальну ситуацію. До самого стійкого належить приблизно 10% населення. Такі люди зберігають самовладання під час НП. Вони не впадають в паніку, заспокоюють оточуючих і надають їм допомогу. Після катастроф ці люди, як правило, не відчувають страхів і фобій.

Крім того, існують флегматики, які в будь-яких ситуаціях залишаються байдужими. Вони не впадуть в паніку, опинившись в небезпеці, але і не стануть з власної волі допомагати оточуючим. Вважається, що до такого психотипу належать близько 15% людей. Їм також не потрібно психологічна підтримка, зазначив експерт.

Фото: ІТАР-ТАСС

Близько 15% населення складають люди, схильні звинувачувати в своїх бідах оточуючих. Переживши екстремальну ситуацію, вони будуть писати скарги, намагаючись таким чином зігнати свій страх і тривогу. Часто такі люди можуть зриватися на близьких, стаючи домашніми тиранами. Щоб повернутися до нормального життя їм знадобиться допомога фахівців.

До найбільшої групи відносять так званий тривожно-недовірливий тип. Ці люди - найбільш вразливі перед стресами і фобіями, каже психолог. При цьому частина з них буде намагатися впорається зі страхами, наприклад, відчуваючи сильну тривогу при щоденних поїздках в метро. Деякі ж просто не зможуть подолати боязнь і в підземку вже ніколи не спустяться. Наприклад, кілька людей, які пережили теракт на перегоні між "Павелецькому" і "Автозаводській" в 2004 році, більше не змогли їздити в метро.

При цьому, що відносяться до такого типу люди не обов'язково повинні пережити ПП самі, щоб придбати фобію, їм досить дізнатися про аварію з новин. Таким людям необхідно звертатися за допомогою в спеціалізовані центри психологічної підтримки. Причому в кожному випадку працюють свої методики: кому-то допоможе гіпноз або психоаналіз. Іншим знадобляться медикаменти.

Фото: ІТАР-ТАСС

Нерідко поїздки в метро викликають у людей не просто тривогу, а так звані панічні атаки (прискорене серцебиття, почуття нестачі повітря і т.д.). З такими проявами страху допоможуть впоратися препарати, які випише лікар.

За словами Виноградова, на жаль, давати поради, як діяти в екстремальній ситуації в метро, ​​не має сенсу. Тривожно-недовірливі люди їх відразу ж забудуть і впадуть в паніку, а психологічно стійкі з самі зрозуміють, що потрібно робити - їм такі поради не потрібні, пояснює експерт.

Для того, щоб знизити почуття тривоги в метро психолог радить читати книгу, слухати плеєр або займатися будь-якою справою, яке відволікає від поїздки.

Григорій Медведєв

сюжети: Як живе столиця , ПП на Арбатсько-Покровської лінії метро