профілактика просутди і грипу, як не захворіти на грип - Грип в Україні: 10 питань про хвороби та профілактики - 112 Україна

Фото з відкритих джерел

Щорічно практично кожен шостий житель України підхоплює грип або ГРВІ

З вересня-жовтня і по березень-квітень в Україні триває епідемічний сезон з грипу та ГРВІ. У цьому році орієнтовно перехворіють до 8 млн українців. Щоб максимально знизити цю цифру Госпотребслужба оприлюднила свої рекомендації.

Серед інфекційних захворювань, які офіційно реєструються в Україні, грип і ГРВІ в загальній сукупності становлять понад 90%. Щорічно практично кожен шостий житель України підхоплює грип або ГРВІ.

1. Які штами вірусу загрожують українцям?

За інформацією ВООЗ, в епідсезоні 2016 - 2017 років на території України будуть циркулювати такі штами вірусу, їх включать до складу вакцин:

- А / Каліфорнія / 7/2009 (H1N1),

- A / Hong Kong / 4801/2014 (H3N2),

- Вірус B / Brisbane / 60/2008.

Для чотиривалентної вакцини, крім вищевказаних компонентів, рекомендується включити вірус В / Phuket / 3073/2013.

Відзначимо, що заввідділом респіраторних та інших вірусних інфекцій Інституту епідеміології та інфекційних захворювань ім. Громашевського Алла Мироненко сказала, що вірусологи не чекають штам Н1N1 "Каліфорнія" .

2. Свинячий грип - особливо небезпечний?

Штам грипу типу А (Н1N1) ще називають пандемічним, або свинячий грип. Вчені стверджують, що, можливо, він передався людині від свиней, а згодом поширився від хворої людини до здорової. У переважної більшості людей в усьому світі хвороба протікає у вигляді грипоподібного захворювання без ускладнень і закінчується повним одужанням через тиждень навіть без медикаментозного лікування.

Однак важка форма перебігу хвороби характеризується швидко прогресуючою первинної вірусною пневмонією, яка, на відміну від бактеріальної пневмонії, не чутлива до антибіотиків і без правильного лікування може призвести до летального результату протягом доби після появи перших ознак ускладнення.

3. Як не захворіти?

Яким би не був штам вірусу, варто запам'ятати і дотримуватися головні прості правила. Грип, як і інші респіраторні віруси, передається повітряно-крапельним шляхом і вражає органи дихання. Профілактичні заходи спрямовані, перш за все, на підвищення опірності організму до дії збудників грипу, а також інших ГРВІ та ГРЗ. Ось прості речі, які рятують життя:

Уникати контактів з хворими.

Джерело вірусу - хвора людина. Захворів - залишайся вдома. Немає нічого героїчного у відвідуванні роботи хворим - і сам толком не працюєш і колег на лікарняне ліжко вкладеш. Лікарі вже кілька років твердять, що ніяких ліків з доведеною профілактичною ефективністю від вірусу грипу не існує. Вітаміни, імуностимулятори, чарівні пігулки - препарати з недоведеною ефективністю.

Чим менше людей, тим менше шансів захворіти.

Тому обмеження відвідувань натовпів, в тому числі і відвідування дитячих колективів - іноді виправданий захід. Рішення про тимчасові карантинах дозволяють розвести дитячі колективи і уповільнити поширення інфекції. Однак це не означає, що дитина в цей час повинен ходити в розважальні центри, кінотеатри, спортивні зали тощо.

Щоб не контактувати з хворими в транспорті, краще пройти зупинку пішки по свіжому повітрю. Так само не варто зайвий раз відвідувати супермаркети і торгові центри.

4. А як же маски?

Використання маски виправдане тільки за умови використання її хворою людиною, якщо поряд здорові. Звичайно, вірус вона не затримає, але допоможе зупинити крапельки з вірусом. Міняти її потрібно, як тільки стане вологою. Використовувати маски на вулиці взагалі немає сенсу: віруси не виживають в прохолодному, вологому повітрі зовні, проте добре себе почувають в теплих сухих приміщеннях - тому не забувайте їх провітрювати.

Найкраще користуватися стандартними хірургічними масками, вони мають вологостійку поверхню і довго залишаються ефективними. Економити чи лінуватися вчасно замінити маску немає сенсу - волога маска не діє. Використані маски ні в якому разі не можна розкладати по кишенях чи сумках - їх потрібно одразу викидати у сміття.

Уникайте висихання слизових оболонок носа, постійно закопуйте сольові розчини. Можна приготувати розчин самостійно (1 чайна ложка звичайної солі на 1 л кип'яченої води) або купити в аптеці фізіологічний розчин або готові сольові розчини для введення в носові ходи.

5. Носовий хустку або одноразові серветки?

Інфекція потрапляє в організм через рот, ніс та очі, яких всі ми торкаємося руками. Тими ж руками ми тримаємо гроші або поручні, де кілька годин зберігаються в активному стані віруси і бактерії, що залишилися від дотиків рук інших людей. Тому не торкайтеся без необхідності до свого обличчя. Часто мийте руки з милом або обробляйте їх дезінфікуючим розчином з вмістом спирту (дезінфікуючі спреї, гелі та гігієнічні серветки).

Витирати ніс при нежиті необхідно одноразовими серветками, які відразу викидати в смітник. Якщо немає хустки, кашляти або чхати потрібно не в долоньку, а в лікоть. Багаторазові серветки та рушники, особливо у громадських місцях, суттєво підвищують ризик зараження і широкого розповсюдження інфекції. В таких умовах в якості одноразових серветок можна використовувати туалетний папір.

Регулярно провітрюйте приміщення і робіть вологе прибирання - як вдома, так і на роботі. Спіть не менше 7-8 годин на добу. У сезон застуд краще обмежити важкі силові тренування, тому що вони знижують імунітет; рекомендується зарядка з обов'язковими елементами дихальної гімнастики.

7. Що потрібно їсти?

У раціон рекомендують включати не менше 50% сирих овочів (капуста цвітна, білокачанна, морква, буряк, часник, цибуля, шпинат, хрін, помідори, яблука, гарбуз, смородина).

Необхідно звести до мінімуму споживання рафінованих і термічно оброблених продуктів. У раціоні повинні бути бобові, горіхи, які виконують роль природних імуномодуляторів.

8. Коли краще робити щеплення?

Вакцинуватися найкраще заздалегідь, але це не пізно зробити протягом усього епідсезону. Особливо важливою вакцинація є для представників груп ризику, оскільки вона значно збільшує шанси цих людей уникнути смертельного результату хвороби.

Незначна кількість проведених щеплень забезпечує індивідуальний захист щеплених, але не створює загальну імунний прошарок серед населення.

9. Чи варто лікуватися антибіотиками?

Боротьба організму з грипом та ГРВІ не вимагає таблеток. Не треба заважати організму справитися з вірусом. Запам'ятайте, що грип та вірусні інфекції не лікуються антибіотиками. Антибіотики не зменшують, а навіть збільшують ризик ускладнень.

9. Коли потрібно звертатися до лікаря?

- якщо при помірних симптомах ГРВІ стан залишається важким;

- парацетамол та ібупрофен не збивають високу температуру;

- посилився кашель, а мокроти стало менше;

- глибокий вдих призводить до нападу кашлю;

- на четвертий день хвороби краще не стало;

- на сьомий день хвороби тримається підвищена температура.

10. Коли потрібно терміново викликати лікаря?

- при втраті свідомості;

- судомах;

- утруднене дихання, задишки, відчутті нестачі повітря;

- інтенсивного болю де завгодно;

- навіть помірної болю в горлі при відсутності нежиті;

- коли болить голова і хворий рве;

- набряклості шиї;

- висипу, яка не зникає при натисканні на неї;

- температурі тіла вище 39 ° С, яка не знижується через півгодини після прийняття жарознижуючого.