Які потрібні вітаміни після 50 років?

1. Вітамін D: для краси шкіри і легкого вступу в менопаузу
2. Вітамін К: на варті вашої зовнішності
4. Вітаміни Алфавіт після 50 років
5. Вітрум центурі

Зміст статті:

Вітаміни після 50 років здатні принести користь або нашкодити. Як вибрати ті, що потрібні саме вам? Сьогодні жіночий клуб «Кому за 30» представляє огляд основних препаратів.

Багато хто стверджує, що додатково включати в раціон вітамінні добавки неправильно і небезпечно. Можливо, в цьому є зерно істини. Адже якщо просто почати приймати розрекламовані препарати без урахування своїх особливостей, дійсно є ризик нашкодити.

Краще почати що-небудь пити тільки після аналізу і консультації з лікарем.

А поки хочеться трохи сказати про особливості віку і необхідних вітамінах.

Не забувайте, що у жінки починається клімакс приблизно в цьому віці. Досить важливий перехідний період може протікати по-різному. Максимально згладити його побічні ефекти допомагає якраз грамотно підібрана вітамінна підтримка.

В іншому випадку:

• шкіра стає тоншою і суші, стискається і зморщується, як сушене яблучко;
• зачіска вже не радує блиском і пишнотою, волосся починає все більше випадати;
• нігті - ця «візитна картка» багатьох дам - ​​кришаться, ламаються і шаруються;
• відбуваються нервові зриви;
• болю в суглобах, кістках стають мало не вічними і вірними супутниками.

В общем-то, картина не дуже радісна, погодьтеся.

Є так звані жіночі вітаміни після 50 років. Для тих, хто не хоче так, як описано вище, витрачати свою красу і здоров'я.

Отже, хороший комплекс вітамінів після 50 років, як правило, включає саме ці компоненти.

Вітамін D: для краси шкіри і легкого вступу в менопаузу

Цей вітамін підтримує прекрасний стан шкіри:

• утримує вологу,
• підтримує пружність, еластичність.
• вітамін D особливо корисний для жінок, так як він бере участь в засвоєнні кальцію. Якщо він діє в «команді» з кальцієм, то виступає як відмінний захисник від остеопорозу .

В який же їжі міститься цей помічник жінок за 50?

• яєчні жовтки,
• молочні продукти,
• жирна риба,
• ікра,
• гриби.

Щоб вітамін синтезировался в організмі, дуже важливо також сонце. Але це не означає, що вам потрібно не вилазити з солярію або цілодобово лежати на пляжі. Досить десятихвилинні сонячних ванн в день.

Вітамін К: на варті вашої зовнішності

Продовжуємо розглядати кращі вітаміни після 50 років, і друге місце в імпровізованому рейтингу займає вітамін К. Він також впливає на зовнішній вигляд шкіри, важливий для зубів і кісток, а також нирок. Якщо в організмі не вистачає цього вітаміну, з'являються темні кола під очима.

Сумно, але багато жінок думають, що вони - просто невід'ємний «атрибут» віку. Але komy-za30.ru вас запевняє, що це не так!

Тому приймайте спеціальний комплекс вітамінів після 50 років, прописаний вашим лікарем, а також зробіть раціон:

• брокколі,
• солодким перчиком,
• шпинатом,
• стручкової квасолею,
• м'ясом,
• фруктами та ін.

Вітамін F: комплексний ефект

Вітамін F - це цілий комплекс Омега з індексами 3 і 6. Вони регулюють жировий обмін, виводять непотрібний холестерин , Покращують статевий потяг, сприяють оновленню шкіри, усувають набряклість, добре впливають на волосся. Перераховувати можна до нескінченності.

Джерелами є рослинні масла, припустимо, горіхове, соняшникова, кукурудзяна, оливкова, лляна. І риб'ячий жир, авокадо.

Звичайно ж, важливо, щоб в раціоні були і інші вітаміни і мінерали. Саме тому жінкам важливо приймати мультивітамінні комплекси. Читайте далі короткий огляд популярних комплексів.

Вітаміни Алфавіт після 50 років

Комплекс Алфавіт 50+ можна приймати всім, якщо немає індивідуальної нестерпності або гіперфункції щитовидної залози. Передбачається застосування трьох різних таблеток в день протягом одного місяця.

Перша таблетка - «Залізо» - в складі має, крім однойменного компонента, також вітамін С, B1, фолієву кислоту. Вони необхідні для запобігання розвитку анемії, гарного енергообміну.

«Антиоксиданти» з вітаміном Е, селеном, бета-каротином і цинком - для поліпшення роботи імунної системи, захисту судини від утворення атеросклеротичних бляшок, в цілому від шкідливого впливу навколишнього середовища.

«Кальцій О3 +» з кальцієм, а також вітамінами К, D, зміцнює зуби і кістки.

Вітрум центурі

Вітаміни Вітрум після 50 років, як заявляє виробник, розроблені з урахуванням особливостей саме цієї вікової групи.

Вітрум центурі рекомендовані:

• для профілактики гіповітамінозу,
• з метою запобігання дефіциту мінералів,
• при серйозних навантаженнях - не тільки фізичних, а й розумових,
• тим, хто харчується незбалансовано або неправильно,
• в період відновлення після тих чи інших хвороб.

Курс прийому становить 3 або довше - 4 місяці по таблетці щодня.

Розглянуто далеко не всі комплекси. І з кожним роком з'являються нові, не всім з яких можна довіряти. Пам'ятайте, за ваше здоров'я і зовнішній вигляд відповідальні ви самі. Але це не означає, що треба самовільно прописувати собі ті чи інші препарати. Потрібно записатися до такого лікаря, який призначить курс саме за результатами аналізів і ніяк інакше!

Приймайте грамотно вітаміни після 50 років!

Кому за 30 - клуб для жінок після 30.