Які вітаміни потрібні підліткам?

1. Особливості підліткового віку
2. Добові норми вітамінів і мінералів для підлітків
3. Як дізнатися, що підлітку не вистачає вітамінів і мікроелементів?
4. Найважливіші речовини для здоров'я підлітка
5. Основні проблеми зі здоров'ям дітей 13-18 років і способи їх подолання
6. Вітаміни для імунітету підліткам
7. Вітаміни для нервової системи
8. Вітаміни для серця для підлітків
9. Дітям для травлення
10. Комплекси при проблемній шкірі
11. Вітаміни для спортсменів підлітків

Особливості підліткового віку
Добові норми вітамінів і мінералів для підлітків
Як дізнатися, що підлітку не вистачає вітамінів і мікроелементів?
Основні проблеми зі здоров'ям дітей 13-18 років і способи їх подолання
Слабкий імунітет, часті застуди
Хронічна втома, перевтома, великі розумові навантаження
Перепади тиску, порушення роботи серцевого м'яза
дисбактеріоз
Проблемна шкіра
Підвищені навантаження на опорно-руховий апарат
Відгуки

Діти підліткового віку (12-17 років) гостро потребують вітамінів і мінеральних речовинах, що сприяють правильному фізичному і розумовому розвитку. Збільшення навантажень, пов'язаних з навчальним процесом, вікові фізіологічні зміни швидко виснажують організм. Брак поживних речовин призводить до негативних наслідків - підліток стає неврівноваженим і дратівливим, погано спить, гірше вчиться. У багатьох на тлі дефіциту вітамінів розвиваються порушення обміну речовин, з'являються патології ендокринної та серцево-судинної системи. Слабшає імунна захист, відкриваючи шлях хвороботворним бактеріям і вірусам.

Стресовий вік, під час якого відбуваються глобальні зміни в організмі підлітка, отримав назву «пубертат».

Пубертатний період (період статевого дозрівання) - це процес, під час якого в організмі підлітка відбуваються зміни, завдяки яким він перетворюється з дитини в дорослу людину, здатного до продовження роду.

Особливості підліткового віку

Пубертатний період характеризується кардинальними змінами, як на фізичному, так і на емоційному рівні. Милий, відкритий дитина раптом різко стає замкнутим, втрачає інтерес до навчання і зовсім по-іншому реагує на зауваження батьків. Головне завдання останніх - знайти підхід до свого чада, і допомогти пережити період дорослішання.

Приблизно в 11-14 років у дівчаток і 13-15 років у хлопчиків починається статеве дозрівання. Процес запускається сигналами від головного мозку до статевих залоз (сім'яників у хлопчиків і яєчників у дівчаток). В результаті виробляються гормони, що провокують розвиток репродуктивної системи.

Гормональні перебудови тягнуть за собою зовнішні зміни - з'являються так звані «вторинні статеві ознаки»:
• Поява волосся в пахвових западинах і в лобкової зоні
• Зростання молочних залоз у дівчаток
• Зміна тембру голосу у хлопчиків

Перші полюції у хлопчиків і менструації у дівчаток свідчать про завершення дозрівання статевих залоз і готовності до подальшого функціонування.

Крім розвитку репродуктивних органів відбуваються і інші зміни. Кісткова і м'язова тканини розвиваються нерівномірно, тому діти в період пубертату виглядають худими і трохи незграбними. Зі збільшенням зростання різко зростає навантаження на серцево-судинну, нервову, видільну та інші системи організму. Деякі вчені називають пубертатний період «фізіологічної бурею», і це найбільш точне визначення стану підлітка.

Природно, що для таких змін організму потрібно багато «будівельного матеріалу». Щоденне вживання вітамінів, мікро- і макроелементів, амінокислот і інших поживних речовин в потрібній кількості допоможе дитині розвиватися правильно.

Добові норми вітамінів і мінералів для підлітків

Вітаміни (речовина),
мікро- і макроелементи

вік
11 - 14 років

вік
14 - 17 років

Вітаміни (речовина),
мікро- і макроелементи

вік
11 - 14 років

вік
14 - 17 років

А (ретинол), мкг 1000 1000 Cr (хром), мкг 25 35 Е (токоферол), мг 12 15 Se (селен), мг 0,04 0,05 Д (ергокальциферол), мкг 3-10 3-10 I ( йод), мг 0,13 0,15 К (филлохинон), мкг 80 100 Mn (марганець), мг 1,2 2 В1 (тіамін), мг 1,3 1,5 F (фтор), мг 4 4 В2 ( рибофлавін), мг 1,5 1,8 Zn (цинк), мг 14 14 В5 (пантотенова кислота), мг 3,5 5 Cu (мідь), мг 1,5 1,8-2 В6 (піридоксин), мг 1 , 7 2 Fe (залізо), мг 12 14 В7 (біотин), мкг 25 50 P (фосфор), мг 1200 1200 В9 (фолієва кислота), мкг 180 300 Mg (магній), мг 300 400 В12 (ціанокобаламін), мкг 2 3 Ca (кальцій), мг 1200 1200 С (аскорбінова кислота), мг 60 90 До (калій), мг 1500 2500 РР (нікотинова кислота), мг 18 20 Na (натрій), мг 1100 1300 Хлориди , Мг 1900 2300

Хронічний дефіцит необхідних речовин може стати причиною серйозних порушень. Погані зуби, зниження зору, відставання в розвитку - далеко не всі можливі наслідки нестачі вітамінів.

Як дізнатися, що підлітку не вистачає вітамінів і мікроелементів?

Дефіцит певних поживних речовин, має ряд характерних проявів:

• Слабкість, млявість, особливо в ранкові години, важке пробудження, поганий сон - симптоми дефіциту В1, а також свідоцтво потреби організму в магнії.

• Часті застуди свідчать про зниження імунітету внаслідок нестачі аскорбінової кислоти (вітаміну С).

• Зниження концентрації уваги, складність сприйняття навчального матеріалу, погіршення успішності каже про брак вітамінів В6, В9, а також лецитину і жирних кислот омега-3,6,9.

• Якщо у підлітка спостерігається сухість поверхні очей, він погано бачить у вечірній час - потрібні вітаміни для зору. Для дітей і підлітків краще вибирати натуральні комплекси, що містять ретинол (віт. А)

• Плаксивість, дратівливість, примхливість, депресія можуть свідчити про розвиток гіпотиреозу - захворювання щитовидної залози, яке може розвинутися внаслідок нестачі йоду. Також це симптоми дефіциту вітамінів групи В, Д.

• Сухість, блідість, витончення шкірних покривів, лупа з'являються, коли організму не вистачає вітамінів В, А, Е, а також жирних кислот Омега-3,6,9.

• Поява тріщин в куточках губ, «заїду», «географічного мови» - стану, при якому запалюється слизова мови, з'являються характерні червоні ділянки епітелію з білим обідком відшарувалися клітин. Це симптоми гіповітамінозу С, А, РР.

• Зниження апетиту, зміна смакових уподобань. Дитині може сподобатися смак крейди, глини, землі або запах вихлопних газів - це явні ознаки дефіциту заліза.

• Сутулість, крихкість кісток, погані зуби - організму не вистачає кальцію, вітаміну Д.

• Судоми, мимовільні м'язові скорочення можуть турбувати підлітка через нестачу магнію.

Найважливіші речовини для здоров'я підлітка

• Ретинол (А) - необхідний елемент для здоров'я шкіри, підтримки зору. Допомагає захистити організм від інфекцій.

• Вітаміни групи В - комплекс незамінних речовин, потрібних для формування клітин головного мозку і всієї нервової системи, нормального кровотворення, стабілізації обмінних процесів, здоров'я волосся, нігтів, шкіри, зміцнення захисних функцій організму. Без них нормальний фізичний і емоційний розвиток дитини неможливо. Речовини групи В обов'язково повинні входити в вітаміни для дітей для розумового розвитку, поліпшення пам'яті.

• Аскорбінова кислота (С) - основний стимулятор імунної системи, антиоксидант.

• Токоферол (Е) - допомагає нервовій системі дитини справлятися з навантаженнями, контролює ріст м'язової тканини, стимулює імунітет.

• Кальциферол (D) - необхідний для росту опорно-рухового апарату, допомагає засвоюватися кальцію. Обов'язково повинен входити в комплекс вітамінів для дітей-спортсменів, так як на їх кістки, суглоби і зв'язки припадають великі навантаження.

• менадіон (K) - бере участь в процесі кровотворення, контролює її згортання. Підтримуючи баланс необхідних елементів можна допомогти пережити процес дорослішання без особливих проблем і уникнути розвитку різних патологій в майбутньому.

Основні проблеми зі здоров'ям дітей 13-18 років і способи їх подолання

Слабкий імунітет, часті застуди

Часто хворіють вважаються діти, які хворіють на ГРВІ частіше чотирьох разів на рік. Щоб допомогти організму протистояти вірусним і бактеріальним інфекціям, потрібно приймати загальнозміцнюючі вітамінно-мінеральні комплекси, дія яких спрямована на стимуляцію імунітету.

Кращі вітаміни для школярів вже більше 19 років випускає компанія Арт Лайф. Це моно- і мультикомпонентних препарати натурального походження, які отримали безліч позитивних відгуків:

ВЕСЕЛІ вітамінки FUNNY VIT - комплекс 11 необхідних вітамінів і харчових волокон. Допомагає зміцнити імунітет і запобігти гіповітаміноз. 1 мірна ложка корисного гелю з кульками забезпечує добову норму вітамінів А, групи В, Е, Д, Н.

АСЕвіт - ідеальний загальнозміцнюючий комплекс для підлітків з 12 років. Покращує опірність організму інфекціям в період підвищених фізичних і розумових навантажень. 1 таблетка препарату компенсує добову потребу у вітамінах А, С, Е.

ДИСКАВЕРИ Відмінник - мультикомпонентних препарат, що містить 45 елементів натурального походження, необхідних для захисту і правильного розвитку дитячого організму. Регулярний прийом комплексу, в дозуванні відповідно до вікових критеріїв, допоможе запобігти гіповітаміноз і істотно поліпшити загальний стан здоров'я дитини.

Узвари КОШАЧИЙ Кігтик, АБІТЕЛЬ, ЕХІНОЛ ефективні при частих застудах. Вони містять рослинні екстракти, що володіють протизапальними, імуностимулюючі та загальнозміцнюючі властивості.

ІВЛАКСІН - натуральний протизапальний препарат з вираженими жарознижувальними і антимікробними властивостями. У поєднанні з РУДВІТОЛОМ допомагає легко долати простуди і швидко відновлюватися після хвороби.

Вітаміни для імунітету підліткам

Хронічна втома, перевтома, великі розумові навантаження

«Усі хвороби від нервів» - говорить народна мудрість, і в більшості випадків це саме так. Через стреси різко падає імунний захист організму, страждає серцево-судинна, ендокринна система. Нерви школяра піддаються колосальним навантаженням щодня, і часто не витримують. Ситуацію суттєво погіршує гормональний дисбаланс, характерний для періоду пубертату. Вплинути на гормональні сплески можна за допомогою вітамінів. Наприклад, вітаміни В2 і С впливають на освіту тирозину - гормону щитовидної залози, а вітаміни А, Р, В1, навпаки, знижують його рівень. Концентрацію «гормону стресу» - кортизолу можна знизити за допомогою вітаміну В6.

Допомогти стабілізувати роботу ЦНС, поліпшити концентрацію уваги, подолати апатію і хронічну втому можна за допомогою натуральних комплексів Арт Лайф. Також ці органічні вітаміни для дітей сприяють розвитку інтелекту підлітка, допомагають засвоювати навчальний матеріал:

ГРІН СТАР - природне джерело йоду, вітамінів, мінералів і харчових волокон. Допомагає запобігти розвитку патологій щитовидної залози в період гормональних перебудов, налагоджує обмінні процеси, мобілізує всі системи організму при підвищених навантаженнях. Капсула препарату містить добову норму йоду, вітаміну Е, В12, бета-каротину, амінокислот і мінералів.

ЛЕЦИТИН СОЄВИЙ в гранулах - джерело фосфоліпідів, необхідних для формування клітин головного мозку. Зміцнює нервову систему, підвищує концентрацію уваги, сприяє сприйняттю навчального матеріалу. Ложка лецитину містить 93% фосфоліпідів і повністю задовольняє добову потребу в цій речовині.

ЛЕЦИТИН-ГЕЛЬ З ВІТАМІНАМИ - натуральний смачний гель, який забезпечує зростаючий організм потрібною кількістю вітамінів і фосфоліпідів. Тонізує, покращує пам'ять, підвищує уважність. 10 грам гелю заповнює дефіцит лецитину, а також вітамінів групи В, А, Е, D.

НЕЙРОСТАБІЛ - стабілізує роботу нервової системи, допомагає боротися зі стресами, підвищує якість сну. Позбавляє від дратівливості, панічних атак, плаксивості, запаморочення, сприяє лікуванню заїкання. Капсула комплексу містить екстракти цілющих рослин, оксид магнію, хлорид калію, вітаміни А, Е, С, Н, D, групи В у добових нормах.

СЕДАГЕЛЬ - нормалізує сон, знімає дратівливість. Ідеальний комплекс при нервової перевозбудімості, від якої часто страждають підлітки.

МЕМОРІ РАЙС - біологічно активний комплекс, який ефективно підвищує працездатність, стимулює роботу головного мозку, підвищує концентрацію уваги.

Вітаміни для нервової системи

Перепади тиску, порушення роботи серцевого м'яза

Захворювання серцево-судинно системи у підлітків займають лідируюче місце серед усіх хвороб даної вікової групи. Дестабілізація нервової системи, ускладнення після ГРВІ та грипу, порушення сну, великі навантаження в школі - основні причини патологій.

Запобігти проблеми з серцем у підлітка можна за допомогою комплексів Арт Лайф:

ОЛЕОПРЕН КАРДИО - натуральний джерело полипренолов, вітамінів, коферментів Q10, лікопіну та інших елементів, що стабілізують роботу серцево-судинної системи. Препарат підвищує еластичність судин, оздоровлює серцевий м'яз на клітинному рівні.

Для досягнення максимального ефекту ОЛЕОПРЕН КАРДИО потрібно давати підлітку в поєднанні з лецитином і комплексом ДИСКАВЕРИ Відмінник. Перед застосуванням слід проконсультуватися з фахівцем, щоб виключити наявність серйозних патологій серця.

Вітаміни для серця для підлітків

дисбактеріоз

Дисбактеріоз - порушення балансу здорової мікрофлори кишечника. При переході в хронічну форму викликає збій роботи всіх систем організму і провокує появу серйозних патологій.

Кращі комплекси для дітей від Арт Лайф для запобігання і лікування дисбактеріозу:

ПРОБІНОРМ, БІФІДОБАК - джерела лакто-і біфідобактерій, необхідних для формування здорової мікрофлори кишечника.

ПРОБІОМІЛК - корисні цукерки. Джерело лакто, біфідо-, ацідобактерій і пребіотиків. Незамінний комплекс для лікування і профілактики дисбактеріозу та інших захворювань шлунково-кишкового тракту.

ГАСТРОКАЛМ МАКСІ - мультісоставной комплекс екстрактів цілющих рослин, а також прополісу, папаина, каротину і інших натуральних компонентів. Надає комплексну дію на всі тканини шлунково-кишкового тракту, усуває відхилення в роботі травної системи.

Дітям для травлення

Проблемна шкіра

З цією неприємністю стикаються 95% підлітків. Через гормональних коливань порушується секреція сальних залоз, шкіра стає жирною і пористою. Відмерлі клітини поверхні епідермісу змішуються з шкірним салом і забивають пори, утворюючи там ідеальні умови для розмноження бактерій. Внаслідок цього з'являються вогнища запалення - прищі. Якщо пустити процес на самоплив, з одиничних точок запалення швидко поширився по шкурі, утворюють атрофічні рубці.

Боротися з «юнацькими прищами» потрібно комплексно. Регулярне очищення шкіри, обробка особи спеціальними антибактеріальними тоніком - тільки один з етапів. Основна «боротьба» повинна йти зсередини. Сорбенти, полівітаміни, дієта, що виключає жирне, солодке і смажене, допоможуть зробити мрію про красивому обличчі реальністю.

Комплекси і натуральна косметика Арт Лайф при проблемній шкірі:

СОРБІОГЕЛЬ - комплекс природного походження, дія якого спрямована на зв'язування і виведення з організму шлаків і токсинів різного походження. Препарат благотворно впливає на печінку, шлунково-кишкового тракту, зміцнює імунітет.

ДИСКАВЕРИ Чарівність - мультикомпонентних комплекс для дівчат. Компоненти підібрані таким чином, щоб забезпечити всі потреби жіночого організму. Препарат нормалізує обмін речовин, насичує усіма необхідними поживними речовинами. 1 жовта таблетка вранці і 1 коричнева ввечері забезпечують добову потребу у вітамінах А, С, Е, D, групи В, мінеральні речовини, а також флавоноїди, флаволігнанів необхідних жіночому здоров'ю.

Вітамінні комплекси ДИСКАВЕРИ Відмінник, ГРІН СТАР, АСЕвіт, ЛЕЦИТИН, узвар також допоможуть підтримувати шкіру в здоровому стані.

Натуральна косметика серій «IN CAPS SECRET», «NATUR ASEPT» допоможе підтримати чистоту і здоров'я шкіри.

Комплекси при проблемній шкірі

Підвищені навантаження на опорно-руховий апарат

Для формування красивої правильної постави, запобігання сколіозу, травм при підвищених навантаженнях, і інших проблем відмінно зарекомендували себе вітамінно-мінеральні комплекси Арт Лайф:

КАЛЬЦІМАКС - мультикомпонентних комплекс для здоров'я опорно-рухового апарату підлітка. До складу препарату входять хондроитинсульфат, фосфор, вітамін Д3 і інші елементи, що сприяють засвоюваності кальцію і запобігання крихкості кісткової тканини. Капсула вранці і ввечері повністю покривають добову потребу в кальції, магнії, кремнії, марганцю, вітамінах С, D3, борі, хромі.

Цукерки КАЛЬЦІМІЛК - корисні цукерки, збагачені вітамінами і мікроелементами для формування здорового скелета і красивих, міцних зубів. Кожна цукерка є додатковим джерелом кальцію, магнію, вітаміну D3, С.

Джоінт ФЛЕКС - комплекс хондроїтину, глюкозаміну, вітамінів, кальцію. У періоди активного росту хондропротектор допомагає сформувати міцні кістки і здорові суглоби, а також він незамінний при підвищених фізичних навантаженнях у дітей спортсменів.

Комплекс ВІКТОРІЯ - надійний захист і підтримка опорно-рухового апарату в періоди сильних фізичних навантажень, наприклад, для дітей спортсменів. Рекомендується підліткам, старше 14 років. Пігулка елітного препарату задовольняє добову потребу у вітамінах А, Е, Д, С, В1, В3, В6, цинку, селен, біотин, міді, бета-каротин і інших найважливіших елементах.

Вітаміни для спортсменів підлітків

Бути здоровим все життя - це справжнє мистецтво, вчитися якому потрібно з самого дитинства.
Бережіть себе и своих Близько!

Замовити безкоштовну консультацію