Чим корисний апельсиновий сік

1. 1. Не містить жиру і холестерину
2. 2. Порція фруктів
3. 3. Багатий вітаміном С
4. 4. Містить калій
5. 5. Містить фолієву кислоту
6. 6. Апельсиновий сік збагачений кальцієм
7. 7. Запах щастя
8. 8. Апельсиновий сік проти грипу
9. 9. Сік корисний для роботи шлунка
10. 10. Сік прописують при серйозних захворюваннях

Я люблю випивати склянку апельсинового соку вранці, а останнім часом виявила, що це не тільки смачно, але і дуже корисно для здоров'я. Ось десять причин, чому корисний апельсиновий сік. fotolia.com

1. Не містить жиру і холестерину

Існує трохи солодощів, які не містять жиру або холестерину, але в апельсиновому соку немає ні того ні іншого. Він солодкий і смачний, їм можна насолоджуватися охолодженим з холодильника або навіть замороженим. У будь-якому випадку, вибираючи його, щоб насолодитися, ти не будеш відчувати провину і не додаси жир або холестерин в свій раціон.

2. Порція фруктів

Чи знаєш ти, що міністерство сільського господарства США рекомендує, щоб всі громадяни отримували п'ять порцій свіжих фруктів і овочів в день? Багато м'ясоїди, які не люблять вегетаріанську їжу, можуть не впоратися з фруктами, але один стакан апельсинового соку може замінити одну порцію фруктів ... і залишиться тільки чотири відсутні порції.

3. Багатий вітаміном С

Вітамін С є антиоксидантом, який допомагає уповільнити процеси старіння клітин і запобігає їх пошкодження, може допомогти зміцнити твою імунну систему! Ти можеш отримати 100% -ву порцію цього вітаміну, випиваючи всього один стакан соку щодня. Особливо важливо пити апельсиновий сік завзятим курцям. Нікотин активно виводить з організму вітамін С, через що судини стають тоншими і вразливіші.

4. Містить калій

Будь-яка людина, яка любить ходити в тренажерний зал, може сказати, що калій (також міститься в бананах) необхідний для розвитку м'язів і для запобігання судом. Стакан апельсинового соку не містить багато калію (14% від рекомендованої добової норми), але це, безумовно, вдалий початок!

5. Містить фолієву кислоту

Фолієва кислота дуже важлива для всіх жінок, але особливо вона необхідна для вагітних або тих, які намагаються зачати дитину. Вона допомагає запобігти певний тип вроджених дефектів, а також допомагає виробляти здорові червоні кров'яні клітини. Я любила пити апельсиновий сік, коли була вагітна, тому що після цього дитина завжди рухався в животі. Фолієва кислота особливо необхідна восени.

6. Апельсиновий сік збагачений кальцієм

Кальцій зміцнює здоров'я зубів і кісток, що неймовірно важливо для підлітків і молодих жінок, так як в цей період життя наше тіло створює резерви, які ми будемо використовувати в житті. Апельсиновий сік є відмінним джерелом кальцію, особливо для молодих жінок, які не люблять молочні продукти або овес.

7. Запах щастя

Дослідження показали, що запах апельсинів робить людей щасливими. Цитрусові пахнуть влітку, як теплі промені сонця, і, звичайно ж, це піднімає настрій. Я люблю апельсиновий сік!

8. Апельсиновий сік проти грипу

Вчені довели, що свіжовичавлений апельсиновий сік - це відмінний засіб для зниження температури тіла, зняття запальних процесів.

9. Сік корисний для роботи шлунка

Багатьом може здатися, що сік через свою підвищеної кислотності призводить до печії, але це не так. Навпаки, апельсиновий сік дуже корисний при розладах шлунка, чистить його від шлаків, покращує апетит.

10. Сік прописують при серйозних захворюваннях

Остеопороз, атеросклероз, гіпертонія - це все ті випадки, при яких необхідно часто вживати сік. А ще апельсини захищають нас від онкозахворювань.

Ось чому апельсиновий сік є розумним вибором і здоровим способом почати свій день. Переконайся, що ти вибираєш абсолютно натуральний апельсиновий сік (а не концентрат), і ти почнеш пожинати плоди вже після першого стаканчика соку. Так як апельсиновий сік має низький рівень кислотності, це хороший вибір для людей, які страждають від печії! А тобі подобається апельсиновий сік?