Планування вагітності. Чому зима - найкращий час для зачаття

1. Зачаття дитини: коли краще?
2. Зміцнення імунітету до зачаття і в перші тижні вагітності
3. Вагітність на ранніх термінах: правильне харчування
4. Вітаміни для вагітних
5. Кілька простих кроків для тих, хто замислюється про появу малюка
6. Clearblue. Коли сумнівів бути не може!
7. Визначення батьківства по ДНК
8. Гороскоп зачаття на 2015 рік !!!
9. Планування вагітності: готуємося стати батьками.
10. Подкаст "Як наблизити бажане зачаття?"
11. Питання по зачаття
12. Планування дитини. Готуємося до зачаття
13. корисно для зачаття - список
14. планування вагітності
15. Як зачати дитину?
16. Правильне харчування для зачаття і вагітності
17. Підкажіть - сам статевий акт для зачаття
18. чому не можна...
19. нестандартна овуляція
20. Зачатіё при ГВ?
21. Зачаття
22. Оргазм жінки заважає зачаттю?
23. Зачаття по Анастасії
24. Відчуття зачаття ..?

зміст:

Про те, що при плануванні вагітності потрібно позбавлятися від шкідливих звичок і переходити на правильне харчування, в теорії знають всі. Однак на практиці зазвичай виникає маса питань. В яку пору року краще планувати дитини? Яке харчування вважається правильним на ранніх термінах вагітності? І навіщо потрібні вітамінно-мінеральні комплекси, якщо їжа у майбутньої мами буде виключно корисна?

До змісту

Зачаття дитини: коли краще?

Як би дивно це не звучало, найсприятливіший час для зачаття триває з жовтня по грудень, оскільки саме в цей період організм ще вважається відпочив, в той час як після зими він сильно ослаблений, і кардинальні зміни, що відбуваються з жінкою під час вагітності, даються йому трохи складніше. Наприклад, вже доведено, що діти, зачаті навесні, частіше з'являються на світ раніше покладеного терміну: результати дослідження, опублікованого в Proceedings of the National Academy of Sciences, показали, що передчасні роди на 10% частіше відбуваються у жінок, що завагітніли в квітні і травні.

Але незважаючи на те, що пізня осінь і зима вважаються оптимальним часом для зачаття, в цю пору року організм схильний до простудних захворювань. Саме тому планування вагітності в холодний період необхідно почати зі зміцнення імунної системи, яка згодом захистить і жінку, і дитину від негативного впливу оточуючих факторів.

До змісту

Зміцнення імунітету до зачаття і в перші тижні вагітності

В першу чергу, імунітет залежить від нашого харчування - наприклад, білки, які містять повний набір незамінних амінокислот, необхідні для формування в крові антитіл (імуноглобулінів), що грають важливу роль в роботі імунної системи організму.

«Щоб підвищити імунітет вагітної, в раціон необхідно включити м'ясо, рибу, молочні продукти і яйця, а також білки рослинного походження (горіхи і боби), - розповідає фахівець ФГБУН" Федеральний дослідний центр харчування, біотехнології та безпеки їжі "Віра Митрофанівна Коденцова. - Не можна забувати і про важливі для імунітету вітаміни. В цілому, якщо в день ви їсте не менше 0,5 кг свіжих фруктів і овочів і стежте за тим, щоб ваш раціон включав досить білків і клітковини, то інфекції вас навряд чи потурбують ».

Вітаміни для зміцнення імунітету:

• вітамін D - міститься переважно в рибі жирних сортів, стимулює клітинну диференціацію, підвищуючи вроджений імунітет;
• вітамін А - присутній у вершковому маслі, молочних продуктах, в формі свого попередника бета-каротину - в овочах і фруктах жовтого і помаранчевого кольору (морква, гарбуз, хурма, абрикоси), відповідає за вироблення імуноглобуліну А на слизових, підвищуючи їх стійкість до впливу різних бактерій;
• вітаміні Е - міститься в рослинних оліях і горіхах, сприяє виведенню з організму шкідливих продуктів обміну речовин.

Варто також відзначити, що такі прості дії як контрастний душ, повноцінний сон, помірні фізичні навантаження і теплий одяг працюють на 100%, тому виконуйте ці нехитрі рекомендації для зміцнення імунітету. Підвищенню імунітету також сприяє відмова від цукру (доведено, що рівень імуноглобулінів в крові зменшується, якщо людина з'їдає більше 2 чайних ложок в день), сигарет (нікотин - це потужний нейротоксин, що вбиває імунну систему) і алкоголю (у великих дозах він пригнічує діяльність фагоцитів , роблячи людину беззахисною перед інфекціями).

До змісту

Вагітність на ранніх термінах: правильне харчування

При плануванні вагітності треба подбати і про те, щоб організм був у хорошій формі. Що це означає?

Якщо обсяг талії майбутньої мами перевищує 80 см, то їй потрібно переглянути своє харчування, виключивши прості вуглеводи (картопля, цукор, вироби з білого борошна), смажену їжу, фастфуд і солодкі напої. Також варто додати в раціон більше овочів некрахмалістих (різні види капусти, баклажани, огірки, селера, солодкий перець) і овочевих супів, а також фрукти, багаті клітковиною (авокадо, інжир, яблука, абрикоси, хурма) і продукти з високим вмістом білка ( м'ясо, риба, сир).

Готувати їжу найкраще на пару, але також можна запікати її без використання масла. Кави та чаю в день можна пити не більше 2 чашок, інша рідина повинна надходити в організм у вигляді чистої води, трав'яних чаїв і соків (їх теж краще розбавляти водою, щоб знизити концентрацію цукру).

До змісту

Вітаміни для вагітних

«Для того щоб в організм надходила достатня кількість мікронутрієнтів, одного правильного харчування замало, - пояснює Віра Митрофанівна Коденцова. - Адже якщо перевести норму вітамінів і мінералів в продукти, то вийде кілька кілограмів самої різної їжі, яку можна нагодувати чотирьох. Тому при плануванні вагітності необхідно додавати в раціон збалансовані вітамінно-мінеральні комплекси. На ранніх термінах вагітності, коли у майбутньої дитини формуються зачатки внутрішніх органів і нервової системи, дефіцит вітамінів і мінералів може згубно позначитися на його здоров'ї.

Так, якщо в організмі вагітної жінки не вистачає вітаміну Е, тобто ймовірність самовільного викидня або недоношеності. Нестача вітаміну D може призвести до рахіту і зниженим імунітету у майбутньої дитини, а дефіцит фолієвої кислоти (вітамін В9) провокує появу дефектів нервової трубки плода і формування вроджених вад розвитку ».

Треба зауважити, що фолієва кислота по праву вважається одним з найбільш важливих для розвитку майбутньої дитини вітамінів, тому її прийом потрібно починати як мінімум за кілька місяців до початку вагітності, а також продовжувати протягом самої вагітності і під час грудного вигодовування.

Застосування фолієвої кислоти при плануванні вагітності значно ефективніше забезпечує профілактику, коли вона поєднується з іншими вітамінами групи В, а також вітаміни С і PP, тому приймати її найкраще в складі вітамінно-мінеральних комплексів. Велику роль відіграє також дозування вітаміну В9 - результати досліджень, в яких брали участь більше 5500 жінок, показують, що захисний рівень фолатів (з'єднань фолієвої кислоти) в організмі досягається в два рази швидше при застосуванні 800 мкг фолієвої кислоти.

Безумовно, турбота про своє здоров'я, правильне харчування і насичення організму вітамінами - це місія кожної жінки при плануванні вагітності. Але не варто забувати, що і сама вагітність, і підготовка до неї - перш за все, щаслива і безтурботна пора. Не зациклюйтеся на своїх обов'язках, радійте кожному дню, наближає вас до материнства, і ви не помітите, як виконання рекомендацій увійде в звичку і стане частиною вашого повсякденного життя.

Авторська стаття

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Планування вагітності. Чому зима - найкращий час для зачаття"

Кілька простих кроків для тих, хто замислюється про появу малюка

Традиційно вважається, що материнство починається з народженням дитини, проте дуже важливо заздалегідь планувати саму вагітність, щоб подбати про здоров'я майбутнього малюка і максимально знизити можливі ризики розвитку вроджених вад. Фахівці рекомендують почати планування вагітності як мінімум за два-три місяці до передбачуваного зачаття. В першу чергу, варто пройти медичне обстеження. Якщо у жінки регулярний менструальний цикл, гемоглобін і тиск в нормі, немає ...

Clearblue. Коли сумнівів бути не може!

Вагітність - це справжнє диво природи, а очікування дитини - найважливіше і хвилююча час в житті кожної родини. Для того щоб це диво сталося саме тоді, коли його найбільше чекають, до планування потрібно підходити відповідально і раціонально. Clearblue, бренд номер 1 в світі серед виробників тестів на овуляцію і вагітність, якому довіряють мільйони жінок. Фахівці Clearblue знають, наскільки важливий цей крок, тому пропонують майбутнім мамам все необхідне для того ...

Визначення батьківства по ДНК

Найчастіше, в тому випадку, якщо протягом одного менструального циклу жінка вступала в статевий зв'язок з кількома чоловіками, виникає необхідність встановлення батьківства. У таких ситуаціях, з метою попереднього і вельми неточного визначення батьківства, можна спробувати обчислити конкретну дату, на яку припав максимальний шанс зачаття. Відповідно, чоловік, який був у статевих стосунках з жінкою незадовго після, або до цієї дати, має високу ймовірність виявитися батьком дитини ...

Гороскоп зачаття на 2015 рік !!!

Місячним календарем з незапам'ятних часів користувалися жінки, які мріють завести дитину. Уже тоді, на зорі часів, люди спостерігали за активністю Місяця і її впливом на людину і відзначали, що супутник Землі здатний не тільки прискорювати або зупиняти ріст волосся, але і робить сильний вплив на процес дітонародження, а саме на зачаття. Саме з тих часів щорічно складається спеціальний місячний календар зачаття, який розділений на сприятливі і несприятливі дні, відповідні і не ...

Планування вагітності: готуємося стати батьками.

Процес підготовки подружньої пари до зачаття і виношування здорового малюка називається плануванням вагітності. Це психологічна і фізіологічна підготовка до ролі батьків, проходження обстеження організму як майбутньої матері, так і майбутнього батька. Важливо ще до зачаття виявити і пролікувати деякі захворювання, які можуть завдати шкоди здоров'ю як мами, так і майбутнього малюка. Виносити і народити здорову дитину - це величезна праця і велика відповідальність, котра цілком і ...

Подкаст "Як наблизити бажане зачаття?"

У розділі подкастів на сайті 7я.ру опублікований подкаст "Як наблизити бажане зачаття?" Які планують завагітніти парам доведеться пройти ретельну підготовку. Які шкідливі звички треба викорінити? Чому важливо приділити уваги здоров'ю не тільки жінки, а й майбутнього тата? Подробиці - в новому подкасті.

Питання по зачаття

Конференція "Планування вагітності". Розділ: Підготовка до зачаття. чому не буде, застуда вагітності -не>. Обговоримо терміни ... Коли краще зачати дитину? Зачаття взимку - пологи восени.

Планування дитини. Готуємося до зачаття

Планування дитини в житті кожної родини є відповідальним кроком. Питання, пов'язані з народженням здорового, красивого і розумного малюка, безперечно, є найбільш значущими для більшості жінок. І щоб бажане стало дійсним, необхідно серйозно підійти до питання про планування дитини. Останнім часом, планування дитини є нормальним явищем, при якому обоє батьків зможуть підготуватися фізично і морально. Безумовно, слід зазначити, що вагітність може ...

корисно для зачаття - список

Вибір часу для зачаття дитини. Планування вагітності. Оптимальний час для вагітності і народження здорової дитини. Сприятливий час для зачаття. Версія для друку. 4,1 5 (99 оцінок) Оцінити статтю.

планування вагітності

Бажання родини зачати дитину певної статі може привести до того, що майбутні батьки практикують різноманітні методи, які можуть їм вплинути стать майбутньої дитини. Одним з таких способів є способів визначення статі по оновленню крові. Такий спосіб грунтується на тому, що у жінки раз у три роки і один раз в 4 роки у чоловіка оновлюється кров і малюк виходить такого статі з тим із батьків, у кого кров під час зачаття молодше і міцніше. Спробуємо зробити прогноз особина дитини ...

Як зачати дитину?

Деякі корисні поради перед зачаттям дитини

Правильне харчування для зачаття і вагітності

Правильне харчування для зачаття і вагітності - це те, що обов'язково повинна знати і вміти кожна жінка. При плануванні вагітності важливо підготувати свій організм до зачаття і виношування дитини, а під час вагітності - дати і дитині, і собі енергію, вітаміни та мінерали. Усім необхідним забезпечить здорова їжа. Причому на етапі зачаття має значення не тільки харчування жінки, але і харчування її партнера. А при вагітності правильна їжа також впливає на двох - і на майбутню маму, і на ...

Підкажіть - сам статевий акт для зачаття

Планування вагітності: аналіз і обстеження, зачаття, безпліддя, невиношування, лікування, ЕКО. Підкажіть - сам статевий акт для зачаття краще планувати в день овуляції - коли дві смужки на тесті на овуляцію або через 24 години?

чому не можна...

чому не можна ... ... при плануванні - ось це: В циклі, в якому можливе зачаття якщо ж у вас є репродуктивні проблеми - то краще такі чинники, які допомагають настання вагітності, виключити. Під час планування виключаються навіть гарячі ванни.

нестандартна овуляція

Планування вагітності: аналіз і обстеження, зачаття, безпліддя, невиношування, лікування, ЕКО. 28 днів: міфи і реальність менструального циклу. ... цикл порушується "," найкращий час для зачаття - овуляція, коли Місяць знаходиться в Але одна справа - садити ...

Зачатіё при ГВ?

Планування вагітності: аналіз і обстеження, зачаття, безпліддя, невиношування Чому? Дуже багато годують не тільки під час вагітності, але і тандемом після родов.Еслі звичайно зачаття можливо. тільки краще почекати ще рік, тоді аорганіз ...

Зачаття

Планування вагітності: аналіз і обстеження, зачаття, безпліддя, невиношування, лікування, ЕКО. Зачаття. Доброго часу ! Скажіть, будь ласка, якщо у дружини цикл - 30 днів, тобто овуляція припадає приблизно на 15-16 день Про всяк випадок можна, чому ні.

Оргазм жінки заважає зачаттю?

Планування вагітності: аналіз і обстеження, зачаття, безпліддя ну взагалі то я читала, що краще не випробовувати оргазм в перший час вагітності. типу матка скорочується при чому ж ніякої. надія завжди є. якщо зачаття відбулося, то ще ...

Зачаття по Анастасії

Час зачаття і стать майбутньої дитини. Всі статті. Календар вагітності. Обговоримо терміни ... Коли краще зачати дитину? Юлія Лукіна. Вибір часу для зачаття дитини. Планування вагітності.

Відчуття зачаття ..?

Час бути обережною (критичні періоди вагітності). Тижня вагітності, особливо важливі для розвитку дитини. Обговоримо терміни ... Коли краще зачати дитину? Юлія Лукіна. Вибір часу для зачаття дитини. Планування вагітності.