67 гостей
Вітамін В8 інозит, інозитол
Вітамін В8 (інозит) - бере участь в обмінних процесах організму, приводить в норму рівень холестерину в крові, регулює перистальтику кишечника, кров'яний тиск, нервово-м'язову збудливість, підвищує плинність крові, перешкоджаючи тим самим утворенню тромбів. Бере участь в балансі міді і цинку. Вітамін В8 активно бере участь у відтворенні сперматозоїдів, під його впливом запускається процес ділення яйцеклітини. Таким чином, дефіцит вітаміну може стати причиною як жіночого, так і чоловічого безпліддя.
Інозит використовується для профілактики атеросклерозу, він стимулює ріс волосся, покращують сон, допомагаючи ефективно боротися з безсонням, сприяє зниженню артеріального тиску, стимулює мозкову активність, бореться з ожирінням, а також благотворно впливає на зір, оберігаючи його від перевантажень і попереджаючи його зниження. Будучи стимулятором процесів росту, він особливо показаний підліткам в період статевого дозрівання.
Інозітол, відкритий хіміком Лібіх в 1848 році, за сучасною міжнародною класифікацією називається вітамін В8. У чистому вигляді ця речовина являє собою кристалічний порошок зі злегка солодкуватим присмаком. В ході досліджень вчені встановили, що инозитол необхідний для повноцінного розвитку і функціонування всього організму.
Ознаки нестачі вітаміну В8
Нестача вітаміну В8 найчастіше виражається в порушеннях сну (безсоння), шлунково-кишкового трака (запорах). Поширеними наслідками дефіциту цієї речовини також стають порушення зору, найчастіше виявляються в його ослабленні, розладів психіки (депресії, стресові прояви). Можливо також підвищення рівня холестерину, порушення кровообігу, випадання волосся, висипання на шкірі.
Ознаки передозування вітаміном В8
Алергічні реакції на препарат найчастіше бувають пов'язані з прийомів дуже великих доз препарату.
Добова норма вітаміну В8
Орієнтовна добова потреба здорової людини у вітаміні В8 становить близько 500-1000 мг. Це кількість інозиту має регулярно надходити в організм разом з продуктами харчування. Більш високі дози цієї речовини потрібні особам, які страждають на алкогольну залежність, любителям кави, а також - хворим на діабет і дітям, які перебувають у фазі інтенсивного росту.
Продукти, що містять вітамін В8
Цінними рослинними джерелами вітаміну В8 є горіхи і насіння, сухофрукти, цитрусові, чорна патока, соя, бобові та капуста. Серед продуктів тваринного походження, багатих цим вітаміном, можна виділити рибну ікру, телятину, яловичину та свинину. Також, близько трьох чвертей добової норми вітаміну синтезується в кишечнику.
ХАРЧУВАННЯ ПО Аюрведа
Вітамін В8 (інозит, інозитол)
Чаванпраш - багатокомпонентна насичена вітамінами і мінералами біологічно активна суміш, що складається з 51 компонента, повністю натуральних і свіжих продуктів (ягоди, плоди, коріння, природний кальцій, золото, срібло). Чаванпраш не містить штучних добавок і ароматизаторів, є абсолютно безпечним.
