Вітаміни для схуднення для жінок - назви, як приймати

1. Як вітаміни впливають на вагу
2. Які вітаміни допомагають знижувати вагу
3. Огляд полівітамінів для схуднення
4. Полівітаміни спеціально для жінок
5. Де придбати і на що звернути увагу
6. Як приймати?
7. Протипоказання

Для ефективного зниження ваги багато жінок використовують вітаміни для схуднення. Це має велике значення, так як вітаміни, що сприяють схудненню, не тільки допомагають позбавитися від зайвої ваги, але і насичують організм необхідними корисними елементами.

Як вітаміни впливають на вагу

Здавалося б, вітаміни не мають прямого впливу на зниження зайвої ваги. Але якщо уважно вивчити це питання, стає зрозуміло, що вітаміни дуже важливі для схуднення. Це пов'язано з тим, що всі процеси організму будуть нормально протікати тільки тоді, коду вітамінний баланс не порушений.

Основні способи впливу на зайву вагу представлені нижче:

• Участь в метаболізмі. Правильний метаболізм сприяє послідовному схудненню. Для прискорення обміну речовин потрібні ферменти. Але їх робота неможлива без коферментів, які виходять з різних вітамінів. Саме для цього процесу необхідні вітаміни групи B, С, А і Е. Таким чином, вітаміни беруть участь в нормальному обміні речовин.
• Дефіцит. Недолік якихось вітамінів прямим чином позначається на збільшенні ваги. Відомо, що при нестачі вітамінів пробуджується найсильніший апетит. Мозок сподівається, що під час вступу їжі рівень речовин восполнится. Людина наїдається, зайва вага зростає. Якщо пити вітамінні комплекси, апетит значно знизиться і організм буде менше вживати вуглеводів і жирів, які збільшують вагу.
• Участь у виробленні гормонів. При нестачі певних речовин рівень гормонів порушується, і у людини виникає найсильніший апетит, сприяє набору ваги.
• Людина може відчувати підвищений апетит під час стресу або тривожних станів. Нестача вітаміну B6 може викликати порушення в нервовій системі, які приведуть до стресу або до депресії.

Як правильно вибирати вітаміни, перебуваючи на дієті?

З вищевикладеного випливає, що вітаміни прямо або побічно впливають на апетит і наявність надмірної ваги.

Які вітаміни допомагають знижувати вагу

Існує величезна кількість вітамінів, але не всі з них корисні для зниження зайвої ваги. Відразу виникає питання, які вітаміни пити при схудненні?

1. B1 - бере участь в обміні жирів, вуглеводів і протеїнів.
2. C (аскорбінова кислота) - прискорює засвоєння глюкози і переробку її в енергію. Допомагає вивільняти енергію з жирових відкладень.
3. B2 (рибофлавін) - нормалізує роботу щитовидної залози, тим самим допомагає підтримувати рівень гормонів. Це дуже важливо, тому що якщо гормональний баланс порушений, у людини з'являється підвищений апетит.
4. B6 - нормалізує роботу нервової системи під час схуднення. Не секрет, що під час інтенсивного скидання зайвої ваги у людини погіршується настрій і з'являються депресивні ознаки. Прийом цього вітаміну під час схуднення допоможе знизити прояви стресу.
5. B12 - допомагає поліпшенню травлення. Живильні речовини засвоюються, як годиться, відповідно, процес травлення проходить правильно.

При нестачі перерахованих вище вітамінів процес схуднення буде значно уповільнений.

Огляд полівітамінів для схуднення

Крім самих вітамінів, в вітамінних комплексах також присутні різні мінеральні речовини і амінокислоти. У поєднанні з полівітамінами для схуднення вони сприяють прискоренню процесу щодо зниження надмірної ваги. Які ж вітаміни і їх комплекси для схуднення найефективніші?

• «Алфавіт-дієта». Спеціально розроблений вітамінний комплекс, що сприяє схудненню. У нього входять всі необхідні вітаміни, мінеральні речовини і амінокислоти для регуляції діяльності щитовидної залози і шлунково-кишкового тракту. Завдяки цьому притупляється відчуття голоду, метаболізм приходить в норму і схуднення відбувається швидше. У цьому комплексі також містяться корисні рослинні компоненти і клітковина для оздоровлення стінок шлунка і кишечника.
• «Вітрум». Вітамінний комплекс, що містить велику кількість вітамінів і мінеральних речовин. Особливо актуальний прийом цього препарату стає при суворих дієтах і неможливості повноцінного харчування. При схудненні багатьох корисних речовин не вистачає. Вітрум допоможе заповнити їх недолік. Вас порадує невисока ціна цього комплексу.
• «Вітаміни для схуднення» від виробника евалар також спеціально створювалися для зниження надмірної ваги. Комплекс містить вітаміни, мінерали, амінокислоти і рослинні компоненти. Дія препарату спрямована на регуляцію обміну речовин і поліпшення перетравлювання їжі, що сприяє схудненню. Вітамін B6 в складі допоможе знизити негативну дію дієти на нервову систему.
• «Магній B6» можна пити при підвищеній дратівливості під час дієти. Комплекс складається всього з двох препаратів. Магній благотворно впливає на роботу серця, а вітамін B6 допоможе впоратися з нервозністю і дратівливістю, викликаними інтенсивної втратою зайвого ваги. З цим препаратом можна худнути і завжди залишатися в прекрасному настрої.
• «Селмевіт». Вітчизняний препарат містить 11 вітамінів і 9 мінералів. До складу входять вітаміни групи В, А, С, то є всі необхідні вітаміни, які сприяють зниженню ваги і схудненню. Цей вітамінний комплекс допоможе налагодити травлення навіть під час самої жорсткої дієти. Ціна препарату не обтяжлива навіть для самого скромного гаманця.
• «Аевіт» містить в своєму складі два компоненти: вітаміни А і Е. Вітамін А бере участь в ліпідному обміні організму, завдяки чому жири і вуглеводи засвоюються краще. Вітамін Е бере участь в регулюванні роботи репродуктивної системи жінки. Це дуже важливо, тому що під час дієти часто виникають проблеми в роботі статевих залоз. Також цей вітамінний комплекс допоможе підтримати хороший стан шкіри і волосся під час схуднення.

Прийом вітамінних комплексів, що сприяють схудненню, слід починати одночасно з дієтою, так як при обмеженні надходять в організм продуктів обмежується і обсяг вітамінів та інших корисних речовин для схуднення.

Полівітаміни спеціально для жінок

На відміну від вітамінних комплексів, призначених для всіх категорій населення, існують спеціальні вітаміни для жінок, які використовуються для схуднення. Жіночі вітаміни для схуднення - це назва для вітамінних комплексів, розроблених спеціально для представниць прекрасної статі. Вони відрізняються певним набором елементів, тому рекомендовані для прийому жінкам.

1. «Мультитабс». Це найменування вітамінних комплексів має спеціально розроблену серію для жінок. Такі полівітаміни примітні тим, що для кожної вікової категорії жінок є спеціальний комплекс вітамінів. Мультитабс допомагає схудненню, так як організм отримує всі необхідні речовини під час дієти. Апетит помітно знижується. Ціна препарату досить висока в порівнянні з іншими схожими полівітамінами.
2. «Компливит». Цей вітамінокомплекс також має спеціальну жіночу серію. Вона представлена ​​препаратами «Компливит 45+» і «Компливит-сяйво». Обидва ці комплексу відмінно допомагають налагодити або відновити обмін речовин жінці, завдяки наявним в складі компонентів. Незважаючи на найжорсткіші дієти, при прийомі цих препаратів волосся, шкіра і нігті будуть виглядати чудово.
3. «Дуовіт для жінок» - спеціально розроблена серія для жінок будь-якого віку. Одна таблетка містить 12 вітамінів і 5 мінеральних речовин. Склад елементів в цьому препараті дозволяє сказати, що при схудненні цей вітамінний комплекс принесе відчутну користь. Вітамінний комплекс цієї серії відноситься до середньої цінової категорії.
4. «Доппельгерц. Комплекс для зниження ваги ». Це також спеціальний вітамінний комплекс для схуднення від німецького виробника. Компоненти підібрані таким чином, щоб заповнити недолік при будь-якій дієті. Ефективний склад, який поліпшує обмін речовин і сприяє схудненню.

Як вибрати вітаміни для схуднення і які можна приймати під час зниження ваги - краще порадитися з дієтологом.

Де придбати і на що звернути увагу

Безсумнівно, вітаміни не слід купувати на ринку і у сторонніх людей. Також не рекомендується замовляти препарати сумнівної якості в інтернеті або по пошті. Буває так, що полівітаміни пропонують підозрілі люди, які обходять квартири або офіси. Найчастіше такі препарати просто не приносять користі, а іноді можуть попастися шкідливі склади.

Вітамінні комплекси можна купувати в аптеці, а біологічно активні добавки - в спеціалізованому магазині.

При покупці полівітамінів в аптеці слід прочитати склад. Може виявитися так, що в складі немає потрібних елементів і для схуднення вони не приносять користі. Також серед елементів можуть бути індивідуально нестерпні речовини. Якщо в складі біодобавки вам щось незрозуміло, проконсультуйтеся з фармацевтами.

Слід звернути увагу на термін придатності. Після закінчення терміну придатності складу використовувати не можна.

Полівітаміни повинні бути упаковані в блістери або у флакон. Верхній шар упаковки - це картонна коробка з інструкцією всередині. Упаковка повинна бути такою, щоб на капсули або таблетки не потрапляло сонячне світло. На коробці повинно бути добре читається назва.

Зверніть увагу на ціну. Буває так, що схожі склади полівітамінів значно розрізняються по вартості.

Якщо біодобавка купується вперше, краще взяти невелику упаковку, так як може вийти так, що полівітаміни можуть викликати алергічні реакції.

Якщо біологічна добавка купується не в аптеці, а в якомусь магазині здорового харчування, не соромтеся попросити сертифікат на товар. Здійснюючи покупку, візьміть чек.

Не варто купувати лікарський засіб за порадою якийсь подруги або почувши назву в рекламі. Кожній людині потрібно підбирати склад індивідуально.

Якщо серія полівітамінів представлена ​​різноманітними віковими категоріями, зазначеними в назві, слід вибирати препарат, що відповідає вашому віку. Також якщо в назві сказано, що склад призначений для жінок, значить вживати його повинні саме вони.

Як приймати?

Щоб схуднення було ефективним, препарат потрібно пити відповідно до інструкції. Багато хто помилково вважає, що якщо корисних речовин приймати більше, ніж написано в інструкції, то це буде краще для організму. Це в корені не так! При недотриманні інструкції можна зіткнутися з серйозними наслідками для організму.

Якщо полівітаміни в упаковці двох (або більше) видів, пити їх потрібно по запропонованої схемою, так як в різних таблетках можуть міститися взаємовиключні з'єднання (наприклад, Дуовіт). Не можна приймати таблетки двох видів одночасно, схуднення буде неефективним.

Якщо до складу препарату входить певна речовина, то не слід його приймати додатково у вигляді монопрепарата. У вітамінному комплексі, як правило, вже міститься добова норма. Якщо приймати його додатково, великий ризик передозування конкретним компонентом.

Вітамінні комплекси не так нешкідливі, як здаються, тому тільки неухильне дотримання інструкції дозволить схуднути безпечно.

Протипоказання

Протипоказань для полівітамінів не так багато, але вони є:

• Індивідуальна непереносимість компонентів.
• Несприятливе поєднання компонентів полівітамінів з ліками, які людина приймає за життєвими показаннями регулярно.
• Захворювання шлунка і кишечника (наприклад, не можна приймати аскорбінову кислоту в чистому вигляді).
• При сечокам'яної хвороби заборонено приймати деякі мінеральні речовини, які можуть бути в складі полівітамінів.

Не слід нехтувати протипоказаннями, тому що наслідки можуть бути самі несприятливі.

Які вітаміни вибирати для схуднення, кожна жінка вирішує для себе сама. Перед тим, як зробити свій вибір, краще пройти дослідження крові на надлишок або нестачу вітамінів і мінеральних речовин. Після цього можна вибрати максимально придатний склад полівітамінів. Зробити це необхідно, так як кількість деяких елементів може бути надмірно.

Стаття перевірена і схвалена Крижанівський Єлизаветою Анатоліївною, практикуючим сімейним лікарем - см. автори сайту