1. Вітаміни для вагітних le>
2. Фолієва кислота (вітамін В9)
3. Вітамін Е
4. йод
5. Вітаміни: Правила прийому
6. Вітаміни: Побічні ефекти і протипоказання
7. Вітаміни для вагітних
9. Фолієва кислота (вітамін В9)
10. Вітамін Е
11. йод
12. Вітаміни: Правила прийому
13. Вітаміни: Побічні ефекти і протипоказання
14. Вітаміни для вагітних
16. Фолієва кислота (вітамін В9)
17. Вітамін Е
18. йод
19. Вітаміни: Правила прийому
20. Вітаміни: Побічні ефекти і протипоказання
21. Вітаміни для вагітних
23. Фолієва кислота (вітамін В9)
24. Вітамін Е
25. йод
26. Вітаміни: Правила прийому
27. Вітаміни: Побічні ефекти і протипоказання
28. Вітаміни для вагітних
30. Фолієва кислота (вітамін В9)
31. Вітамін Е
32. йод
33. Вітаміни: Правила прийому
34. Вітаміни: Побічні ефекти і протипоказання

Вітаміни для вагітних

le>

роль вітамінів

Більшості людей треба періодично приймати вітаміни у вигляді препаратів, так як в споживаної їжі їх не завжди достатньо. Особливо це важливо при плануванні дитини. Вагітність - це період, коли споживання вітамінів організмом збільшується. Якщо їх дефіцит мав місце вже при зачатті, то він неминуче посилиться під час очікування малюка. А це підвищує ризик ускладнень вагітності для матері і плоду (серед таких небезпечних станів - загроза викидня, невиношування вагітності, затримка розвитку плода, фетоплацентарна недостатність).

Коррекіровать нестача вітамінів - гіповітаміноз - під час вагітності набагато складніше, ніж до її настання. Крім того, при дефіциті яких-небудь вітамінів може статися неправильне формування плоду з самого початку, і в цьому випадку щось виправляти буде вже просто марно. Тому організм жінки повинен бути максимально підготовлений до настання вагітності, зокрема мати постійне надходження всіх необхідних вітамінів в достатній кількості.

Вітаміни - це біологічно активні речовини, необхідні людині для нормальної життєдіяльності. Більшість з них не утворюється в організмі самостійно, тому необхідно отримувати ці вітаміни ззовні - з їжею і у вигляді лікарських препаратів або біологічно активних добавок.

Зниження забезпеченості тими чи іншими вітамінами - явище досить часте, так як в споживаних продуктах їх кількість невелика.

Крім того, ми найчастіше їмо продукти термічно оброблені, а не сирі, а при їх смаженні, варінні і навіть різанні вітаміни руйнуються. Кількість вітамінів знижується при заморожуванні, зберіганні в металевому посуді, висушуванні, пастеризації (спосіб знищення мікроорганізмів в рідинах і харчових продуктах одноразовим нагріванням до температури 60-70 ° С з різною витримкою) і т. Д.

навіть скорегувавши раціон перед зачаттям , Включивши в нього максимум овочів і фруктів і піддаючи продукти мінімальної термічній обробці, повноцінного заповнення дефіциту в організмі всіх вітамінів добитися не вдасться: щоб отримати їх в достатній кількості, потрібно з'їдати дуже багато їжі - набагато більше, ніж насправді потрібно організму. Тому і необхідний прийом вітамінно-мінеральних комплексів.

При вагітності найбільш важливі фолієва кислоти, вітамін Е і йод, тому до моменту зачаття кількість цих вітамінів і мікроелементів в організмі жінки має бути достатнім.

Фолієва кислота (вітамін В9)

Цей вітамін бере активну участь в обміні речовин, в тому числі в синтезі ДНК (генетичного матеріалу кожної клітини). Дефіцит фолієвої кислоти найбільш часто призводить до пороків розвитку нервової системи у плода. Крім того, цей вітамін необхідний для нормальної роботи плаценти; при його дефіциті підвищується ризик фетоплацентарної недостатності (стану, при якому плацента неповноцінно виконує свої функції по забезпеченню організму малюка киснем і поживними речовинами).

Нестача фолієвої кислоти - один з найбільш часто зустрічаються дефіцитів вітамінів (в деяких регіонах Росії даний стан виявляється у 80?% Населення). Це настільки значуща проблема, що в багатьох країнах вона вирішується на державному рівні: впроваджуються програми зі збагачення фолієвою кислотою продуктів харчування (борошна, макаронних виробів, хліба). У Росії цим займаються лише окремі підприємства - державної програми в даний час немає. Контроль за вадами розвитку плодів і новонароджених показує, що після впровадження подібних програм їх кількість знижується в рази.

Доведено, що дефіцит фолієвої кислоти при вагітності зачіпає в першу чергу нервову систему плода, підвищується ризик розвитку гідроцефалії (водянки мозку), аненцефалії (відсутності головного мозку), мозкових гриж, затримки розумового і фізичного розвитку майбутньої дитини. Високий ризик дефектів хребетного стовпа, наприклад його незарощення ( «відкрита спина»). Крім того, дефіцит цього вітаміну може викликати передчасне переривання вагітності. Також підвищено ризик викиднів і завмирання вагітності.

Поза вагітності потреба дорослої людини в фолієвої кислоти - 200 мкг на добу. Однак так як більша частина населення відчуває дефіцит цього вітаміну, що приводить при настанні вагітності до досить тяжких наслідків у плода, а його передозування практично не буває (тільки якщо приймати вітамін в дозах, в сотні разів перевищують необхідні), на етапі планування малюка фолієву кислоту призначають у великих дозах. Особливо вірогідний дефіцит вітаміну В9 в наступних випадках:

• при прийомі оральних контрацептивів до планування вагітності;
• при частому прийомі препаратів Альмагель або фосфалюгель;
• при прийомі протисудомних препаратів (всі перераховані вище ліки за рахунок різних механізмів знижують кількість фолієвої кислоти в організмі і порушують її засвоєння);
• якщо до вагітності жінка дотримувалася білкової дієти (при дефіциті рослинної їжі в раціоні фолієва кислота практично не надходить в організм, так як рослинні продукти - основний її джерело);
• якщо у жінки є захворювання шлунково-кишкового тракту (при цих хворобах порушується всмоктування і засвоєння спожитої фолієвої кислоти).

Вітамін Е

Цей вітамін часто називають «вітаміном розмноження» - настільки велике його значення для статевої системи. Відомо, що при дефіциті вітаміну Е у жінок знижується статевий потяг, іноді бувають порушення менструального циклу, що може перешкоджати настанню вагітності.

Вітамін Е є антиоксидантом, тобто речовиною, що захищає клітини від патологічної дії перекисного окислення (це процес, який призводить до старіння і загибелі клітин). При дефіциті вітаміну Е знижується «якість» статевих клітин - яйцеклітин у жінки і сперматозоїдів у чоловіка. Згодом це може впливати на наступ і перебіг вагітності. Прийом вітаміну Е не тільки сприяє зачаттю, але і знижує ризик ускладнень вагітності (загрози викидня, невиношування).

Потреба у вітаміні Е підвищена у курців та осіб, які відчувають інтенсивні фізичні навантаження.

Передозування цього вітаміну буває рідко, так як більша частина його виводиться з організму в незмінному вигляді. Жінкам, які планують вагітність, рекомендується приймати 100 - 200 МО вітаміну Е в день, необхідна доза підбирається лікарем індивідуально для кожної пацієнтки.

йод

Це найважливіший мікроелемент, необхідний для синтезу гормонів щитовидної залози, які мають величезне значення в обміні речовин у всьому організмі. Дефіцит йоду - явище досить часте. Основна причина - недостатнє його споживання: не всі люди вживають йодовані продукти регулярно. До того ж, йод в таких продуктах швидко руйнується при контакті з повітрям і на світлі, тому важливо ще й правильне їх зберігання.

Порушення функції щитовидної залози призводить до страждання багатьох органів і систем. У деяких випадках воно може перешкоджати настанню вагітності, тобто бути однією з причин безпліддя.
Починати приймати йод можна тільки після контролю рівня гормонів щитовидної залози в крові. Дане дослідження призначить лікар: якщо рівень цих гормонів підвищений, прийом йоду категорично протипоказаний. Якщо ж є зниження їх рівня, то йод, навпаки, приймається в підвищених дозах. Рекомендована доза в середньому становить 100 мкм в добу.

Доза йоду призначається лікарем-ендокринологом індивідуально для кожного пацієнта (якщо людина щодня вживає в їжу йодовані продукти, йому слід сказати про це лікаря, який відніме із необхідної дози йоду на добу його кількість, що отримується з продуктами харчування).

Вітаміни: Правила прийому

Почати прийом вітамінів рекомендується приблизно за 3 місяці до вагітності. Однак не потрібно на етапі планування приймати препарати для вагітних, так як вміст вітамінів і мікроелементів в них підвищений, а потреба організму у невагітної жінки ще не збільшилася.

існують різні підходи до прийому вітамінів. Можна приймати або полівітамінні комплекси, або тільки найпотрібніші вітаміни і мікроелементи, дефіцит яких найбільш вірогідний - фолієву кислоту, вітамін Е і йод. Окремі вітаміни можуть також прийматися додатково до стандартного комплексу. Препарат і дозу порекомендує лікар-гінеколог, з яким необхідно проконсультуватися, так як дозування вітамінів підбирається індивідуально для кожної пацієнтки.

При виборі полівітамінного комплексу потрібно звертати увагу на те, які вітаміни і мікроелементи в ньому містяться і в якій кількості. Особливо це важливо, якщо якісь із них ви приймаєте додатково окремо від комплексу. Наприклад, якщо лікар призначив вам 200 мкг йоду на добу, а в ваших полівітаміни вже міститься 100 мкг, то додатково потрібно приймати тільки 100 мкг йоду. Якщо у вас були алергічні реакції на якісь? Або вітаміни, то їх слід виключити і вибрати такий комплекс, де ці речовини відсутні. При цьому краще віддати перевагу препарат, в якому вітаміни не містяться всі в одній таблетці, а розподілені по таблеткам в залежності від групи, так як деякі вітаміни і мінерали при спільному прийомі знижують засвоєння інших.

Однозначно відповісти на питання, які вітаміни найкращі, неможливо: у всіх різні потреби і різна переносимість препаратів. Важливо підібрати те, що підходить саме вам, у чому допоможе лікар.
Вітаміни краще засвоюються, якщо приймати їх вдень або ввечері, а не з ранку. Таблетки не можна розжовувати або розламувати, так як вони зроблені за спеціальною технологією, спрямованою на те, щоб вітаміни, що знижують дію один одного (антагоністи), не стикалися.

Дози і тривалість прийому вітамінів залежать від багатьох чинників - від характеру харчування, пори року, вихідного стану організму. Тому необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб він призначив оптимальну для вас схему. Також можна приймати необхідну тріаду вітамінів окремо; це менш зручно, так як кожен раз доведеться пити 3 таблетки, а не одну, як при прийомі полівітамінів. Але якщо у вас є алергія на якісь? Або компоненти вітамінних комплексів, то краще віддати перевагу роздільний прийом.

При настанні вагітності слід продовжувати приймати вітаміни. Однак потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб він підкоригував схему прийому з урахуванням вашого нового стану. До візиту до лікаря можна приймати вітаміни за тією ж схемою, що і на етапі планування. Можна також заздалегідь обговорити з лікарем, як вчинити при настанні вагітності.

Вітаміни: Побічні ефекти і протипоказання

Як і всі препарати, вітаміни мають деякі обмеження в прийомі. Найчастіше протипоказання - це алергічні реакції. Також прийом вітамінів обмежують при порушенні функції печінки - в цьому випадку прийом лікарських препаратів взагалі повинен бути зведений до мінімуму і здійснюватися під суворим контролем лікаря.

Можуть бути протипоказання до прийому окремих вітамінів. Йод не можна приймати при гіпертиреозі - підвищенні функції щитовидної залози, коли рівень вироблюваних нею гормонів збільшений. Вітамін Е слід з обережністю приймати людям з підвищеним артеріальним тиском. При прийомі можливі такі побічні ефекти, як нудота і діарея (пронос). Фолієва кислота не має протипоказань до прийому, крім індивідуальної нестерпності.

Починаючи приймати вітаміни, слід пам'ятати про дві речі:

По-перше, вітаміни - це необхідні організму речовини, прийом яких на етапі планування малюка підвищує ймовірність успішного зачаття і перебігу вагітності.

По-друге, не можна забувати, що безсистемний і неграмотний прийом вітамінів користі не принесе і може навіть нашкодити. Тому прийом вітамінів, як і інші питання планування вагітності, потрібно обговорити з лікарем.

Вітаміни для вагітних

le>

роль вітамінів

Більшості людей треба періодично приймати вітаміни у вигляді препаратів, так як в споживаної їжі їх не завжди достатньо. Особливо це важливо при плануванні дитини. Вагітність - це період, коли споживання вітамінів організмом збільшується. Якщо їх дефіцит мав місце вже при зачатті, то він неминуче посилиться під час очікування малюка. А це підвищує ризик ускладнень вагітності для матері і плоду (серед таких небезпечних станів - загроза викидня, невиношування вагітності, затримка розвитку плода, фетоплацентарна недостатність).

Коррекіровать нестача вітамінів - гіповітаміноз - під час вагітності набагато складніше, ніж до її настання. Крім того, при дефіциті яких-небудь вітамінів може статися неправильне формування плоду з самого початку, і в цьому випадку щось виправляти буде вже просто марно. Тому організм жінки повинен бути максимально підготовлений до настання вагітності, зокрема мати постійне надходження всіх необхідних вітамінів в достатній кількості.

Вітаміни - це біологічно активні речовини, необхідні людині для нормальної життєдіяльності. Більшість з них не утворюється в організмі самостійно, тому необхідно отримувати ці вітаміни ззовні - з їжею і у вигляді лікарських препаратів або біологічно активних добавок.

Зниження забезпеченості тими чи іншими вітамінами - явище досить часте, так як в споживаних продуктах їх кількість невелика.

Крім того, ми найчастіше їмо продукти термічно оброблені, а не сирі, а при їх смаженні, варінні і навіть різанні вітаміни руйнуються. Кількість вітамінів знижується при заморожуванні, зберіганні в металевому посуді, висушуванні, пастеризації (спосіб знищення мікроорганізмів в рідинах і харчових продуктах одноразовим нагріванням до температури 60-70 ° С з різною витримкою) і т. Д.

навіть скорегувавши раціон перед зачаттям , Включивши в нього максимум овочів і фруктів і піддаючи продукти мінімальної термічній обробці, повноцінного заповнення дефіциту в організмі всіх вітамінів добитися не вдасться: щоб отримати їх в достатній кількості, потрібно з'їдати дуже багато їжі - набагато більше, ніж насправді потрібно організму. Тому і необхідний прийом вітамінно-мінеральних комплексів.

При вагітності найбільш важливі фолієва кислоти, вітамін Е і йод, тому до моменту зачаття кількість цих вітамінів і мікроелементів в організмі жінки має бути достатнім.

Фолієва кислота (вітамін В9)

Цей вітамін бере активну участь в обміні речовин, в тому числі в синтезі ДНК (генетичного матеріалу кожної клітини). Дефіцит фолієвої кислоти найбільш часто призводить до пороків розвитку нервової системи у плода. Крім того, цей вітамін необхідний для нормальної роботи плаценти; при його дефіциті підвищується ризик фетоплацентарної недостатності (стану, при якому плацента неповноцінно виконує свої функції по забезпеченню організму малюка киснем і поживними речовинами).

Нестача фолієвої кислоти - один з найбільш часто зустрічаються дефіцитів вітамінів (в деяких регіонах Росії даний стан виявляється у 80?% Населення). Це настільки значуща проблема, що в багатьох країнах вона вирішується на державному рівні: впроваджуються програми зі збагачення фолієвою кислотою продуктів харчування (борошна, макаронних виробів, хліба). У Росії цим займаються лише окремі підприємства - державної програми в даний час немає. Контроль за вадами розвитку плодів і новонароджених показує, що після впровадження подібних програм їх кількість знижується в рази.

Доведено, що дефіцит фолієвої кислоти при вагітності зачіпає в першу чергу нервову систему плода, підвищується ризик розвитку гідроцефалії (водянки мозку), аненцефалії (відсутності головного мозку), мозкових гриж, затримки розумового і фізичного розвитку майбутньої дитини. Високий ризик дефектів хребетного стовпа, наприклад його незарощення ( «відкрита спина»). Крім того, дефіцит цього вітаміну може викликати передчасне переривання вагітності. Також підвищено ризик викиднів і завмирання вагітності.

Поза вагітності потреба дорослої людини в фолієвої кислоти - 200 мкг на добу. Однак так як більша частина населення відчуває дефіцит цього вітаміну, що приводить при настанні вагітності до досить тяжких наслідків у плода, а його передозування практично не буває (тільки якщо приймати вітамін в дозах, в сотні разів перевищують необхідні), на етапі планування малюка фолієву кислоту призначають у великих дозах. Особливо вірогідний дефіцит вітаміну В9 в наступних випадках:

• при прийомі оральних контрацептивів до планування вагітності;
• при частому прийомі препаратів Альмагель або фосфалюгель;
• при прийомі протисудомних препаратів (всі перераховані вище ліки за рахунок різних механізмів знижують кількість фолієвої кислоти в організмі і порушують її засвоєння);
• якщо до вагітності жінка дотримувалася білкової дієти (при дефіциті рослинної їжі в раціоні фолієва кислота практично не надходить в організм, так як рослинні продукти - основний її джерело);
• якщо у жінки є захворювання шлунково-кишкового тракту (при цих хворобах порушується всмоктування і засвоєння спожитої фолієвої кислоти).

Вітамін Е

Цей вітамін часто називають «вітаміном розмноження» - настільки велике його значення для статевої системи. Відомо, що при дефіциті вітаміну Е у жінок знижується статевий потяг, іноді бувають порушення менструального циклу, що може перешкоджати настанню вагітності.

Вітамін Е є антиоксидантом, тобто речовиною, що захищає клітини від патологічної дії перекисного окислення (це процес, який призводить до старіння і загибелі клітин). При дефіциті вітаміну Е знижується «якість» статевих клітин - яйцеклітин у жінки і сперматозоїдів у чоловіка. Згодом це може впливати на наступ і перебіг вагітності. Прийом вітаміну Е не тільки сприяє зачаттю, але і знижує ризик ускладнень вагітності (загрози викидня, невиношування).

Потреба у вітаміні Е підвищена у курців та осіб, які відчувають інтенсивні фізичні навантаження.

Передозування цього вітаміну буває рідко, так як більша частина його виводиться з організму в незмінному вигляді. Жінкам, які планують вагітність, рекомендується приймати 100 - 200 МО вітаміну Е в день, необхідна доза підбирається лікарем індивідуально для кожної пацієнтки.

йод

Це найважливіший мікроелемент, необхідний для синтезу гормонів щитовидної залози, які мають величезне значення в обміні речовин у всьому організмі. Дефіцит йоду - явище досить часте. Основна причина - недостатнє його споживання: не всі люди вживають йодовані продукти регулярно. До того ж, йод в таких продуктах швидко руйнується при контакті з повітрям і на світлі, тому важливо ще й правильне їх зберігання.

Порушення функції щитовидної залози призводить до страждання багатьох органів і систем. У деяких випадках воно може перешкоджати настанню вагітності, тобто бути однією з причин безпліддя.
Починати приймати йод можна тільки після контролю рівня гормонів щитовидної залози в крові. Дане дослідження призначить лікар: якщо рівень цих гормонів підвищений, прийом йоду категорично протипоказаний. Якщо ж є зниження їх рівня, то йод, навпаки, приймається в підвищених дозах. Рекомендована доза в середньому становить 100 мкм в добу.

Доза йоду призначається лікарем-ендокринологом індивідуально для кожного пацієнта (якщо людина щодня вживає в їжу йодовані продукти, йому слід сказати про це лікаря, який відніме із необхідної дози йоду на добу його кількість, що отримується з продуктами харчування).

Вітаміни: Правила прийому

Почати прийом вітамінів рекомендується приблизно за 3 місяці до вагітності. Однак не потрібно на етапі планування приймати препарати для вагітних, так як вміст вітамінів і мікроелементів в них підвищений, а потреба організму у невагітної жінки ще не збільшилася.

існують різні підходи до прийому вітамінів. Можна приймати або полівітамінні комплекси, або тільки найпотрібніші вітаміни і мікроелементи, дефіцит яких найбільш вірогідний - фолієву кислоту, вітамін Е і йод. Окремі вітаміни можуть також прийматися додатково до стандартного комплексу. Препарат і дозу порекомендує лікар-гінеколог, з яким необхідно проконсультуватися, так як дозування вітамінів підбирається індивідуально для кожної пацієнтки.

При виборі полівітамінного комплексу потрібно звертати увагу на те, які вітаміни і мікроелементи в ньому містяться і в якій кількості. Особливо це важливо, якщо якісь із них ви приймаєте додатково окремо від комплексу. Наприклад, якщо лікар призначив вам 200 мкг йоду на добу, а в ваших полівітаміни вже міститься 100 мкг, то додатково потрібно приймати тільки 100 мкг йоду. Якщо у вас були алергічні реакції на якісь? Або вітаміни, то їх слід виключити і вибрати такий комплекс, де ці речовини відсутні. При цьому краще віддати перевагу препарат, в якому вітаміни не містяться всі в одній таблетці, а розподілені по таблеткам в залежності від групи, так як деякі вітаміни і мінерали при спільному прийомі знижують засвоєння інших.

Однозначно відповісти на питання, які вітаміни найкращі, неможливо: у всіх різні потреби і різна переносимість препаратів. Важливо підібрати те, що підходить саме вам, у чому допоможе лікар.
Вітаміни краще засвоюються, якщо приймати їх вдень або ввечері, а не з ранку. Таблетки не можна розжовувати або розламувати, так як вони зроблені за спеціальною технологією, спрямованою на те, щоб вітаміни, що знижують дію один одного (антагоністи), не стикалися.

Дози і тривалість прийому вітамінів залежать від багатьох чинників - від характеру харчування, пори року, вихідного стану організму. Тому необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб він призначив оптимальну для вас схему. Також можна приймати необхідну тріаду вітамінів окремо; це менш зручно, так як кожен раз доведеться пити 3 таблетки, а не одну, як при прийомі полівітамінів. Але якщо у вас є алергія на якісь? Або компоненти вітамінних комплексів, то краще віддати перевагу роздільний прийом.

При настанні вагітності слід продовжувати приймати вітаміни. Однак потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб він підкоригував схему прийому з урахуванням вашого нового стану. До візиту до лікаря можна приймати вітаміни за тією ж схемою, що і на етапі планування. Можна також заздалегідь обговорити з лікарем, як вчинити при настанні вагітності.

Вітаміни: Побічні ефекти і протипоказання

Як і всі препарати, вітаміни мають деякі обмеження в прийомі. Найчастіше протипоказання - це алергічні реакції. Також прийом вітамінів обмежують при порушенні функції печінки - в цьому випадку прийом лікарських препаратів взагалі повинен бути зведений до мінімуму і здійснюватися під суворим контролем лікаря.

Можуть бути протипоказання до прийому окремих вітамінів. Йод не можна приймати при гіпертиреозі - підвищенні функції щитовидної залози, коли рівень вироблюваних нею гормонів збільшений. Вітамін Е слід з обережністю приймати людям з підвищеним артеріальним тиском. При прийомі можливі такі побічні ефекти, як нудота і діарея (пронос). Фолієва кислота не має протипоказань до прийому, крім індивідуальної нестерпності.

Починаючи приймати вітаміни, слід пам'ятати про дві речі:

По-перше, вітаміни - це необхідні організму речовини, прийом яких на етапі планування малюка підвищує ймовірність успішного зачаття і перебігу вагітності.

По-друге, не можна забувати, що безсистемний і неграмотний прийом вітамінів користі не принесе і може навіть нашкодити. Тому прийом вітамінів, як і інші питання планування вагітності, потрібно обговорити з лікарем.

Вітаміни для вагітних

le>

роль вітамінів

Більшості людей треба періодично приймати вітаміни у вигляді препаратів, так як в споживаної їжі їх не завжди достатньо. Особливо це важливо при плануванні дитини. Вагітність - це період, коли споживання вітамінів організмом збільшується. Якщо їх дефіцит мав місце вже при зачатті, то він неминуче посилиться під час очікування малюка. А це підвищує ризик ускладнень вагітності для матері і плоду (серед таких небезпечних станів - загроза викидня, невиношування вагітності, затримка розвитку плода, фетоплацентарна недостатність).

Коррекіровать нестача вітамінів - гіповітаміноз - під час вагітності набагато складніше, ніж до її настання. Крім того, при дефіциті яких-небудь вітамінів може статися неправильне формування плоду з самого початку, і в цьому випадку щось виправляти буде вже просто марно. Тому організм жінки повинен бути максимально підготовлений до настання вагітності, зокрема мати постійне надходження всіх необхідних вітамінів в достатній кількості.

Вітаміни - це біологічно активні речовини, необхідні людині для нормальної життєдіяльності. Більшість з них не утворюється в організмі самостійно, тому необхідно отримувати ці вітаміни ззовні - з їжею і у вигляді лікарських препаратів або біологічно активних добавок.

Зниження забезпеченості тими чи іншими вітамінами - явище досить часте, так як в споживаних продуктах їх кількість невелика.

Крім того, ми найчастіше їмо продукти термічно оброблені, а не сирі, а при їх смаженні, варінні і навіть різанні вітаміни руйнуються. Кількість вітамінів знижується при заморожуванні, зберіганні в металевому посуді, висушуванні, пастеризації (спосіб знищення мікроорганізмів в рідинах і харчових продуктах одноразовим нагріванням до температури 60-70 ° С з різною витримкою) і т. Д.

навіть скорегувавши раціон перед зачаттям , Включивши в нього максимум овочів і фруктів і піддаючи продукти мінімальної термічній обробці, повноцінного заповнення дефіциту в організмі всіх вітамінів добитися не вдасться: щоб отримати їх в достатній кількості, потрібно з'їдати дуже багато їжі - набагато більше, ніж насправді потрібно організму. Тому і необхідний прийом вітамінно-мінеральних комплексів.

При вагітності найбільш важливі фолієва кислоти, вітамін Е і йод, тому до моменту зачаття кількість цих вітамінів і мікроелементів в організмі жінки має бути достатнім.

Фолієва кислота (вітамін В9)

Цей вітамін бере активну участь в обміні речовин, в тому числі в синтезі ДНК (генетичного матеріалу кожної клітини). Дефіцит фолієвої кислоти найбільш часто призводить до пороків розвитку нервової системи у плода. Крім того, цей вітамін необхідний для нормальної роботи плаценти; при його дефіциті підвищується ризик фетоплацентарної недостатності (стану, при якому плацента неповноцінно виконує свої функції по забезпеченню організму малюка киснем і поживними речовинами).

Нестача фолієвої кислоти - один з найбільш часто зустрічаються дефіцитів вітамінів (в деяких регіонах Росії даний стан виявляється у 80?% Населення). Це настільки значуща проблема, що в багатьох країнах вона вирішується на державному рівні: впроваджуються програми зі збагачення фолієвою кислотою продуктів харчування (борошна, макаронних виробів, хліба). У Росії цим займаються лише окремі підприємства - державної програми в даний час немає. Контроль за вадами розвитку плодів і новонароджених показує, що після впровадження подібних програм їх кількість знижується в рази.

Доведено, що дефіцит фолієвої кислоти при вагітності зачіпає в першу чергу нервову систему плода, підвищується ризик розвитку гідроцефалії (водянки мозку), аненцефалії (відсутності головного мозку), мозкових гриж, затримки розумового і фізичного розвитку майбутньої дитини. Високий ризик дефектів хребетного стовпа, наприклад його незарощення ( «відкрита спина»). Крім того, дефіцит цього вітаміну може викликати передчасне переривання вагітності. Також підвищено ризик викиднів і завмирання вагітності.

Поза вагітності потреба дорослої людини в фолієвої кислоти - 200 мкг на добу. Однак так як більша частина населення відчуває дефіцит цього вітаміну, що приводить при настанні вагітності до досить тяжких наслідків у плода, а його передозування практично не буває (тільки якщо приймати вітамін в дозах, в сотні разів перевищують необхідні), на етапі планування малюка фолієву кислоту призначають у великих дозах. Особливо вірогідний дефіцит вітаміну В9 в наступних випадках:

• при прийомі оральних контрацептивів до планування вагітності;
• при частому прийомі препаратів Альмагель або фосфалюгель;
• при прийомі протисудомних препаратів (всі перераховані вище ліки за рахунок різних механізмів знижують кількість фолієвої кислоти в організмі і порушують її засвоєння);
• якщо до вагітності жінка дотримувалася білкової дієти (при дефіциті рослинної їжі в раціоні фолієва кислота практично не надходить в організм, так як рослинні продукти - основний її джерело);
• якщо у жінки є захворювання шлунково-кишкового тракту (при цих хворобах порушується всмоктування і засвоєння спожитої фолієвої кислоти).

Вітамін Е

Цей вітамін часто називають «вітаміном розмноження» - настільки велике його значення для статевої системи. Відомо, що при дефіциті вітаміну Е у жінок знижується статевий потяг, іноді бувають порушення менструального циклу, що може перешкоджати настанню вагітності.

Вітамін Е є антиоксидантом, тобто речовиною, що захищає клітини від патологічної дії перекисного окислення (це процес, який призводить до старіння і загибелі клітин). При дефіциті вітаміну Е знижується «якість» статевих клітин - яйцеклітин у жінки і сперматозоїдів у чоловіка. Згодом це може впливати на наступ і перебіг вагітності. Прийом вітаміну Е не тільки сприяє зачаттю, але і знижує ризик ускладнень вагітності (загрози викидня, невиношування).

Потреба у вітаміні Е підвищена у курців та осіб, які відчувають інтенсивні фізичні навантаження.

Передозування цього вітаміну буває рідко, так як більша частина його виводиться з організму в незмінному вигляді. Жінкам, які планують вагітність, рекомендується приймати 100 - 200 МО вітаміну Е в день, необхідна доза підбирається лікарем індивідуально для кожної пацієнтки.

йод

Це найважливіший мікроелемент, необхідний для синтезу гормонів щитовидної залози, які мають величезне значення в обміні речовин у всьому організмі. Дефіцит йоду - явище досить часте. Основна причина - недостатнє його споживання: не всі люди вживають йодовані продукти регулярно. До того ж, йод в таких продуктах швидко руйнується при контакті з повітрям і на світлі, тому важливо ще й правильне їх зберігання.

Порушення функції щитовидної залози призводить до страждання багатьох органів і систем. У деяких випадках воно може перешкоджати настанню вагітності, тобто бути однією з причин безпліддя.
Починати приймати йод можна тільки після контролю рівня гормонів щитовидної залози в крові. Дане дослідження призначить лікар: якщо рівень цих гормонів підвищений, прийом йоду категорично протипоказаний. Якщо ж є зниження їх рівня, то йод, навпаки, приймається в підвищених дозах. Рекомендована доза в середньому становить 100 мкм в добу.

Доза йоду призначається лікарем-ендокринологом індивідуально для кожного пацієнта (якщо людина щодня вживає в їжу йодовані продукти, йому слід сказати про це лікаря, який відніме із необхідної дози йоду на добу його кількість, що отримується з продуктами харчування).

Вітаміни: Правила прийому

Почати прийом вітамінів рекомендується приблизно за 3 місяці до вагітності. Однак не потрібно на етапі планування приймати препарати для вагітних, так як вміст вітамінів і мікроелементів в них підвищений, а потреба організму у невагітної жінки ще не збільшилася.

існують різні підходи до прийому вітамінів. Можна приймати або полівітамінні комплекси, або тільки найпотрібніші вітаміни і мікроелементи, дефіцит яких найбільш вірогідний - фолієву кислоту, вітамін Е і йод. Окремі вітаміни можуть також прийматися додатково до стандартного комплексу. Препарат і дозу порекомендує лікар-гінеколог, з яким необхідно проконсультуватися, так як дозування вітамінів підбирається індивідуально для кожної пацієнтки.

При виборі полівітамінного комплексу потрібно звертати увагу на те, які вітаміни і мікроелементи в ньому містяться і в якій кількості. Особливо це важливо, якщо якісь із них ви приймаєте додатково окремо від комплексу. Наприклад, якщо лікар призначив вам 200 мкг йоду на добу, а в ваших полівітаміни вже міститься 100 мкг, то додатково потрібно приймати тільки 100 мкг йоду. Якщо у вас були алергічні реакції на якісь? Або вітаміни, то їх слід виключити і вибрати такий комплекс, де ці речовини відсутні. При цьому краще віддати перевагу препарат, в якому вітаміни не містяться всі в одній таблетці, а розподілені по таблеткам в залежності від групи, так як деякі вітаміни і мінерали при спільному прийомі знижують засвоєння інших.

Однозначно відповісти на питання, які вітаміни найкращі, неможливо: у всіх різні потреби і різна переносимість препаратів. Важливо підібрати те, що підходить саме вам, у чому допоможе лікар.
Вітаміни краще засвоюються, якщо приймати їх вдень або ввечері, а не з ранку. Таблетки не можна розжовувати або розламувати, так як вони зроблені за спеціальною технологією, спрямованою на те, щоб вітаміни, що знижують дію один одного (антагоністи), не стикалися.

Дози і тривалість прийому вітамінів залежать від багатьох чинників - від характеру харчування, пори року, вихідного стану організму. Тому необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб він призначив оптимальну для вас схему. Також можна приймати необхідну тріаду вітамінів окремо; це менш зручно, так як кожен раз доведеться пити 3 таблетки, а не одну, як при прийомі полівітамінів. Але якщо у вас є алергія на якісь? Або компоненти вітамінних комплексів, то краще віддати перевагу роздільний прийом.

При настанні вагітності слід продовжувати приймати вітаміни. Однак потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб він підкоригував схему прийому з урахуванням вашого нового стану. До візиту до лікаря можна приймати вітаміни за тією ж схемою, що і на етапі планування. Можна також заздалегідь обговорити з лікарем, як вчинити при настанні вагітності.

Вітаміни: Побічні ефекти і протипоказання

Як і всі препарати, вітаміни мають деякі обмеження в прийомі. Найчастіше протипоказання - це алергічні реакції. Також прийом вітамінів обмежують при порушенні функції печінки - в цьому випадку прийом лікарських препаратів взагалі повинен бути зведений до мінімуму і здійснюватися під суворим контролем лікаря.

Можуть бути протипоказання до прийому окремих вітамінів. Йод не можна приймати при гіпертиреозі - підвищенні функції щитовидної залози, коли рівень вироблюваних нею гормонів збільшений. Вітамін Е слід з обережністю приймати людям з підвищеним артеріальним тиском. При прийомі можливі такі побічні ефекти, як нудота і діарея (пронос). Фолієва кислота не має протипоказань до прийому, крім індивідуальної нестерпності.

Починаючи приймати вітаміни, слід пам'ятати про дві речі:

По-перше, вітаміни - це необхідні організму речовини, прийом яких на етапі планування малюка підвищує ймовірність успішного зачаття і перебігу вагітності.

По-друге, не можна забувати, що безсистемний і неграмотний прийом вітамінів користі не принесе і може навіть нашкодити. Тому прийом вітамінів, як і інші питання планування вагітності, потрібно обговорити з лікарем.

Вітаміни для вагітних

le>

роль вітамінів

Більшості людей треба періодично приймати вітаміни у вигляді препаратів, так як в споживаної їжі їх не завжди достатньо. Особливо це важливо при плануванні дитини. Вагітність - це період, коли споживання вітамінів організмом збільшується. Якщо їх дефіцит мав місце вже при зачатті, то він неминуче посилиться під час очікування малюка. А це підвищує ризик ускладнень вагітності для матері і плоду (серед таких небезпечних станів - загроза викидня, невиношування вагітності, затримка розвитку плода, фетоплацентарна недостатність).

Коррекіровать нестача вітамінів - гіповітаміноз - під час вагітності набагато складніше, ніж до її настання. Крім того, при дефіциті яких-небудь вітамінів може статися неправильне формування плоду з самого початку, і в цьому випадку щось виправляти буде вже просто марно. Тому організм жінки повинен бути максимально підготовлений до настання вагітності, зокрема мати постійне надходження всіх необхідних вітамінів в достатній кількості.

Вітаміни - це біологічно активні речовини, необхідні людині для нормальної життєдіяльності. Більшість з них не утворюється в організмі самостійно, тому необхідно отримувати ці вітаміни ззовні - з їжею і у вигляді лікарських препаратів або біологічно активних добавок.

Зниження забезпеченості тими чи іншими вітамінами - явище досить часте, так як в споживаних продуктах їх кількість невелика.

Крім того, ми найчастіше їмо продукти термічно оброблені, а не сирі, а при їх смаженні, варінні і навіть різанні вітаміни руйнуються. Кількість вітамінів знижується при заморожуванні, зберіганні в металевому посуді, висушуванні, пастеризації (спосіб знищення мікроорганізмів в рідинах і харчових продуктах одноразовим нагріванням до температури 60-70 ° С з різною витримкою) і т. Д.

навіть скорегувавши раціон перед зачаттям , Включивши в нього максимум овочів і фруктів і піддаючи продукти мінімальної термічній обробці, повноцінного заповнення дефіциту в організмі всіх вітамінів добитися не вдасться: щоб отримати їх в достатній кількості, потрібно з'їдати дуже багато їжі - набагато більше, ніж насправді потрібно організму. Тому і необхідний прийом вітамінно-мінеральних комплексів.

При вагітності найбільш важливі фолієва кислоти, вітамін Е і йод, тому до моменту зачаття кількість цих вітамінів і мікроелементів в організмі жінки має бути достатнім.

Фолієва кислота (вітамін В9)

Цей вітамін бере активну участь в обміні речовин, в тому числі в синтезі ДНК (генетичного матеріалу кожної клітини). Дефіцит фолієвої кислоти найбільш часто призводить до пороків розвитку нервової системи у плода. Крім того, цей вітамін необхідний для нормальної роботи плаценти; при його дефіциті підвищується ризик фетоплацентарної недостатності (стану, при якому плацента неповноцінно виконує свої функції по забезпеченню організму малюка киснем і поживними речовинами).

Нестача фолієвої кислоти - один з найбільш часто зустрічаються дефіцитів вітамінів (в деяких регіонах Росії даний стан виявляється у 80?% Населення). Це настільки значуща проблема, що в багатьох країнах вона вирішується на державному рівні: впроваджуються програми зі збагачення фолієвою кислотою продуктів харчування (борошна, макаронних виробів, хліба). У Росії цим займаються лише окремі підприємства - державної програми в даний час немає. Контроль за вадами розвитку плодів і новонароджених показує, що після впровадження подібних програм їх кількість знижується в рази.

Доведено, що дефіцит фолієвої кислоти при вагітності зачіпає в першу чергу нервову систему плода, підвищується ризик розвитку гідроцефалії (водянки мозку), аненцефалії (відсутності головного мозку), мозкових гриж, затримки розумового і фізичного розвитку майбутньої дитини. Високий ризик дефектів хребетного стовпа, наприклад його незарощення ( «відкрита спина»). Крім того, дефіцит цього вітаміну може викликати передчасне переривання вагітності. Також підвищено ризик викиднів і завмирання вагітності.

Поза вагітності потреба дорослої людини в фолієвої кислоти - 200 мкг на добу. Однак так як більша частина населення відчуває дефіцит цього вітаміну, що приводить при настанні вагітності до досить тяжких наслідків у плода, а його передозування практично не буває (тільки якщо приймати вітамін в дозах, в сотні разів перевищують необхідні), на етапі планування малюка фолієву кислоту призначають у великих дозах. Особливо вірогідний дефіцит вітаміну В9 в наступних випадках:

• при прийомі оральних контрацептивів до планування вагітності;
• при частому прийомі препаратів Альмагель або фосфалюгель;
• при прийомі протисудомних препаратів (всі перераховані вище ліки за рахунок різних механізмів знижують кількість фолієвої кислоти в організмі і порушують її засвоєння);
• якщо до вагітності жінка дотримувалася білкової дієти (при дефіциті рослинної їжі в раціоні фолієва кислота практично не надходить в організм, так як рослинні продукти - основний її джерело);
• якщо у жінки є захворювання шлунково-кишкового тракту (при цих хворобах порушується всмоктування і засвоєння спожитої фолієвої кислоти).

Вітамін Е

Цей вітамін часто називають «вітаміном розмноження» - настільки велике його значення для статевої системи. Відомо, що при дефіциті вітаміну Е у жінок знижується статевий потяг, іноді бувають порушення менструального циклу, що може перешкоджати настанню вагітності.

Вітамін Е є антиоксидантом, тобто речовиною, що захищає клітини від патологічної дії перекисного окислення (це процес, який призводить до старіння і загибелі клітин). При дефіциті вітаміну Е знижується «якість» статевих клітин - яйцеклітин у жінки і сперматозоїдів у чоловіка. Згодом це може впливати на наступ і перебіг вагітності. Прийом вітаміну Е не тільки сприяє зачаттю, але і знижує ризик ускладнень вагітності (загрози викидня, невиношування).

Потреба у вітаміні Е підвищена у курців та осіб, які відчувають інтенсивні фізичні навантаження.

Передозування цього вітаміну буває рідко, так як більша частина його виводиться з організму в незмінному вигляді. Жінкам, які планують вагітність, рекомендується приймати 100 - 200 МО вітаміну Е в день, необхідна доза підбирається лікарем індивідуально для кожної пацієнтки.

йод

Це найважливіший мікроелемент, необхідний для синтезу гормонів щитовидної залози, які мають величезне значення в обміні речовин у всьому організмі. Дефіцит йоду - явище досить часте. Основна причина - недостатнє його споживання: не всі люди вживають йодовані продукти регулярно. До того ж, йод в таких продуктах швидко руйнується при контакті з повітрям і на світлі, тому важливо ще й правильне їх зберігання.

Порушення функції щитовидної залози призводить до страждання багатьох органів і систем. У деяких випадках воно може перешкоджати настанню вагітності, тобто бути однією з причин безпліддя.
Починати приймати йод можна тільки після контролю рівня гормонів щитовидної залози в крові. Дане дослідження призначить лікар: якщо рівень цих гормонів підвищений, прийом йоду категорично протипоказаний. Якщо ж є зниження їх рівня, то йод, навпаки, приймається в підвищених дозах. Рекомендована доза в середньому становить 100 мкм в добу.

Доза йоду призначається лікарем-ендокринологом індивідуально для кожного пацієнта (якщо людина щодня вживає в їжу йодовані продукти, йому слід сказати про це лікаря, який відніме із необхідної дози йоду на добу його кількість, що отримується з продуктами харчування).

Вітаміни: Правила прийому

Почати прийом вітамінів рекомендується приблизно за 3 місяці до вагітності. Однак не потрібно на етапі планування приймати препарати для вагітних, так як вміст вітамінів і мікроелементів в них підвищений, а потреба організму у невагітної жінки ще не збільшилася.

існують різні підходи до прийому вітамінів. Можна приймати або полівітамінні комплекси, або тільки найпотрібніші вітаміни і мікроелементи, дефіцит яких найбільш вірогідний - фолієву кислоту, вітамін Е і йод. Окремі вітаміни можуть також прийматися додатково до стандартного комплексу. Препарат і дозу порекомендує лікар-гінеколог, з яким необхідно проконсультуватися, так як дозування вітамінів підбирається індивідуально для кожної пацієнтки.

При виборі полівітамінного комплексу потрібно звертати увагу на те, які вітаміни і мікроелементи в ньому містяться і в якій кількості. Особливо це важливо, якщо якісь із них ви приймаєте додатково окремо від комплексу. Наприклад, якщо лікар призначив вам 200 мкг йоду на добу, а в ваших полівітаміни вже міститься 100 мкг, то додатково потрібно приймати тільки 100 мкг йоду. Якщо у вас були алергічні реакції на якісь? Або вітаміни, то їх слід виключити і вибрати такий комплекс, де ці речовини відсутні. При цьому краще віддати перевагу препарат, в якому вітаміни не містяться всі в одній таблетці, а розподілені по таблеткам в залежності від групи, так як деякі вітаміни і мінерали при спільному прийомі знижують засвоєння інших.

Однозначно відповісти на питання, які вітаміни найкращі, неможливо: у всіх різні потреби і різна переносимість препаратів. Важливо підібрати те, що підходить саме вам, у чому допоможе лікар.
Вітаміни краще засвоюються, якщо приймати їх вдень або ввечері, а не з ранку. Таблетки не можна розжовувати або розламувати, так як вони зроблені за спеціальною технологією, спрямованою на те, щоб вітаміни, що знижують дію один одного (антагоністи), не стикалися.

Дози і тривалість прийому вітамінів залежать від багатьох чинників - від характеру харчування, пори року, вихідного стану організму. Тому необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб він призначив оптимальну для вас схему. Також можна приймати необхідну тріаду вітамінів окремо; це менш зручно, так як кожен раз доведеться пити 3 таблетки, а не одну, як при прийомі полівітамінів. Але якщо у вас є алергія на якісь? Або компоненти вітамінних комплексів, то краще віддати перевагу роздільний прийом.

При настанні вагітності слід продовжувати приймати вітаміни. Однак потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб він підкоригував схему прийому з урахуванням вашого нового стану. До візиту до лікаря можна приймати вітаміни за тією ж схемою, що і на етапі планування. Можна також заздалегідь обговорити з лікарем, як вчинити при настанні вагітності.

Вітаміни: Побічні ефекти і протипоказання

Як і всі препарати, вітаміни мають деякі обмеження в прийомі. Найчастіше протипоказання - це алергічні реакції. Також прийом вітамінів обмежують при порушенні функції печінки - в цьому випадку прийом лікарських препаратів взагалі повинен бути зведений до мінімуму і здійснюватися під суворим контролем лікаря.

Можуть бути протипоказання до прийому окремих вітамінів. Йод не можна приймати при гіпертиреозі - підвищенні функції щитовидної залози, коли рівень вироблюваних нею гормонів збільшений. Вітамін Е слід з обережністю приймати людям з підвищеним артеріальним тиском. При прийомі можливі такі побічні ефекти, як нудота і діарея (пронос). Фолієва кислота не має протипоказань до прийому, крім індивідуальної нестерпності.

Починаючи приймати вітаміни, слід пам'ятати про дві речі:

По-перше, вітаміни - це необхідні організму речовини, прийом яких на етапі планування малюка підвищує ймовірність успішного зачаття і перебігу вагітності.

По-друге, не можна забувати, що безсистемний і неграмотний прийом вітамінів користі не принесе і може навіть нашкодити. Тому прийом вітамінів, як і інші питання планування вагітності, потрібно обговорити з лікарем.

Вітаміни для вагітних

le>

роль вітамінів

Більшості людей треба періодично приймати вітаміни у вигляді препаратів, так як в споживаної їжі їх не завжди достатньо. Особливо це важливо при плануванні дитини. Вагітність - це період, коли споживання вітамінів організмом збільшується. Якщо їх дефіцит мав місце вже при зачатті, то він неминуче посилиться під час очікування малюка. А це підвищує ризик ускладнень вагітності для матері і плоду (серед таких небезпечних станів - загроза викидня, невиношування вагітності, затримка розвитку плода, фетоплацентарна недостатність).

Коррекіровать нестача вітамінів - гіповітаміноз - під час вагітності набагато складніше, ніж до її настання. Крім того, при дефіциті яких-небудь вітамінів може статися неправильне формування плоду з самого початку, і в цьому випадку щось виправляти буде вже просто марно. Тому організм жінки повинен бути максимально підготовлений до настання вагітності, зокрема мати постійне надходження всіх необхідних вітамінів в достатній кількості.

Вітаміни - це біологічно активні речовини, необхідні людині для нормальної життєдіяльності. Більшість з них не утворюється в організмі самостійно, тому необхідно отримувати ці вітаміни ззовні - з їжею і у вигляді лікарських препаратів або біологічно активних добавок.

Зниження забезпеченості тими чи іншими вітамінами - явище досить часте, так як в споживаних продуктах їх кількість невелика.

Крім того, ми найчастіше їмо продукти термічно оброблені, а не сирі, а при їх смаженні, варінні і навіть різанні вітаміни руйнуються. Кількість вітамінів знижується при заморожуванні, зберіганні в металевому посуді, висушуванні, пастеризації (спосіб знищення мікроорганізмів в рідинах і харчових продуктах одноразовим нагріванням до температури 60-70 ° С з різною витримкою) і т. Д.

навіть скорегувавши раціон перед зачаттям , Включивши в нього максимум овочів і фруктів і піддаючи продукти мінімальної термічній обробці, повноцінного заповнення дефіциту в організмі всіх вітамінів добитися не вдасться: щоб отримати їх в достатній кількості, потрібно з'їдати дуже багато їжі - набагато більше, ніж насправді потрібно організму. Тому і необхідний прийом вітамінно-мінеральних комплексів.

При вагітності найбільш важливі фолієва кислоти, вітамін Е і йод, тому до моменту зачаття кількість цих вітамінів і мікроелементів в організмі жінки має бути достатнім.

Фолієва кислота (вітамін В9)

Цей вітамін бере активну участь в обміні речовин, в тому числі в синтезі ДНК (генетичного матеріалу кожної клітини). Дефіцит фолієвої кислоти найбільш часто призводить до пороків розвитку нервової системи у плода. Крім того, цей вітамін необхідний для нормальної роботи плаценти; при його дефіциті підвищується ризик фетоплацентарної недостатності (стану, при якому плацента неповноцінно виконує свої функції по забезпеченню організму малюка киснем і поживними речовинами).

Нестача фолієвої кислоти - один з найбільш часто зустрічаються дефіцитів вітамінів (в деяких регіонах Росії даний стан виявляється у 80?% Населення). Це настільки значуща проблема, що в багатьох країнах вона вирішується на державному рівні: впроваджуються програми зі збагачення фолієвою кислотою продуктів харчування (борошна, макаронних виробів, хліба). У Росії цим займаються лише окремі підприємства - державної програми в даний час немає. Контроль за вадами розвитку плодів і новонароджених показує, що після впровадження подібних програм їх кількість знижується в рази.

Доведено, що дефіцит фолієвої кислоти при вагітності зачіпає в першу чергу нервову систему плода, підвищується ризик розвитку гідроцефалії (водянки мозку), аненцефалії (відсутності головного мозку), мозкових гриж, затримки розумового і фізичного розвитку майбутньої дитини. Високий ризик дефектів хребетного стовпа, наприклад його незарощення ( «відкрита спина»). Крім того, дефіцит цього вітаміну може викликати передчасне переривання вагітності. Також підвищено ризик викиднів і завмирання вагітності.

Поза вагітності потреба дорослої людини в фолієвої кислоти - 200 мкг на добу. Однак так як більша частина населення відчуває дефіцит цього вітаміну, що приводить при настанні вагітності до досить тяжких наслідків у плода, а його передозування практично не буває (тільки якщо приймати вітамін в дозах, в сотні разів перевищують необхідні), на етапі планування малюка фолієву кислоту призначають у великих дозах. Особливо вірогідний дефіцит вітаміну В9 в наступних випадках:

• при прийомі оральних контрацептивів до планування вагітності;
• при частому прийомі препаратів Альмагель або фосфалюгель;
• при прийомі протисудомних препаратів (всі перераховані вище ліки за рахунок різних механізмів знижують кількість фолієвої кислоти в організмі і порушують її засвоєння);
• якщо до вагітності жінка дотримувалася білкової дієти (при дефіциті рослинної їжі в раціоні фолієва кислота практично не надходить в організм, так як рослинні продукти - основний її джерело);
• якщо у жінки є захворювання шлунково-кишкового тракту (при цих хворобах порушується всмоктування і засвоєння спожитої фолієвої кислоти).

Вітамін Е

Цей вітамін часто називають «вітаміном розмноження» - настільки велике його значення для статевої системи. Відомо, що при дефіциті вітаміну Е у жінок знижується статевий потяг, іноді бувають порушення менструального циклу, що може перешкоджати настанню вагітності.

Вітамін Е є антиоксидантом, тобто речовиною, що захищає клітини від патологічної дії перекисного окислення (це процес, який призводить до старіння і загибелі клітин). При дефіциті вітаміну Е знижується «якість» статевих клітин - яйцеклітин у жінки і сперматозоїдів у чоловіка. Згодом це може впливати на наступ і перебіг вагітності. Прийом вітаміну Е не тільки сприяє зачаттю, але і знижує ризик ускладнень вагітності (загрози викидня, невиношування).

Потреба у вітаміні Е підвищена у курців та осіб, які відчувають інтенсивні фізичні навантаження.

Передозування цього вітаміну буває рідко, так як більша частина його виводиться з організму в незмінному вигляді. Жінкам, які планують вагітність, рекомендується приймати 100 - 200 МО вітаміну Е в день, необхідна доза підбирається лікарем індивідуально для кожної пацієнтки.

йод

Це найважливіший мікроелемент, необхідний для синтезу гормонів щитовидної залози, які мають величезне значення в обміні речовин у всьому організмі. Дефіцит йоду - явище досить часте. Основна причина - недостатнє його споживання: не всі люди вживають йодовані продукти регулярно. До того ж, йод в таких продуктах швидко руйнується при контакті з повітрям і на світлі, тому важливо ще й правильне їх зберігання.

Порушення функції щитовидної залози призводить до страждання багатьох органів і систем. У деяких випадках воно може перешкоджати настанню вагітності, тобто бути однією з причин безпліддя.
Починати приймати йод можна тільки після контролю рівня гормонів щитовидної залози в крові. Дане дослідження призначить лікар: якщо рівень цих гормонів підвищений, прийом йоду категорично протипоказаний. Якщо ж є зниження їх рівня, то йод, навпаки, приймається в підвищених дозах. Рекомендована доза в середньому становить 100 мкм в добу.

Доза йоду призначається лікарем-ендокринологом індивідуально для кожного пацієнта (якщо людина щодня вживає в їжу йодовані продукти, йому слід сказати про це лікаря, який відніме із необхідної дози йоду на добу його кількість, що отримується з продуктами харчування).

Вітаміни: Правила прийому

Почати прийом вітамінів рекомендується приблизно за 3 місяці до вагітності. Однак не потрібно на етапі планування приймати препарати для вагітних, так як вміст вітамінів і мікроелементів в них підвищений, а потреба організму у невагітної жінки ще не збільшилася.

існують різні підходи до прийому вітамінів. Можна приймати або полівітамінні комплекси, або тільки найпотрібніші вітаміни і мікроелементи, дефіцит яких найбільш вірогідний - фолієву кислоту, вітамін Е і йод. Окремі вітаміни можуть також прийматися додатково до стандартного комплексу. Препарат і дозу порекомендує лікар-гінеколог, з яким необхідно проконсультуватися, так як дозування вітамінів підбирається індивідуально для кожної пацієнтки.

При виборі полівітамінного комплексу потрібно звертати увагу на те, які вітаміни і мікроелементи в ньому містяться і в якій кількості. Особливо це важливо, якщо якісь із них ви приймаєте додатково окремо від комплексу. Наприклад, якщо лікар призначив вам 200 мкг йоду на добу, а в ваших полівітаміни вже міститься 100 мкг, то додатково потрібно приймати тільки 100 мкг йоду. Якщо у вас були алергічні реакції на якісь? Або вітаміни, то їх слід виключити і вибрати такий комплекс, де ці речовини відсутні. При цьому краще віддати перевагу препарат, в якому вітаміни не містяться всі в одній таблетці, а розподілені по таблеткам в залежності від групи, так як деякі вітаміни і мінерали при спільному прийомі знижують засвоєння інших.

Однозначно відповісти на питання, які вітаміни найкращі, неможливо: у всіх різні потреби і різна переносимість препаратів. Важливо підібрати те, що підходить саме вам, у чому допоможе лікар.
Вітаміни краще засвоюються, якщо приймати їх вдень або ввечері, а не з ранку. Таблетки не можна розжовувати або розламувати, так як вони зроблені за спеціальною технологією, спрямованою на те, щоб вітаміни, що знижують дію один одного (антагоністи), не стикалися.

Дози і тривалість прийому вітамінів залежать від багатьох чинників - від характеру харчування, пори року, вихідного стану організму. Тому необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб він призначив оптимальну для вас схему. Також можна приймати необхідну тріаду вітамінів окремо; це менш зручно, так як кожен раз доведеться пити 3 таблетки, а не одну, як при прийомі полівітамінів. Але якщо у вас є алергія на якісь? Або компоненти вітамінних комплексів, то краще віддати перевагу роздільний прийом.

При настанні вагітності слід продовжувати приймати вітаміни. Однак потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб він підкоригував схему прийому з урахуванням вашого нового стану. До візиту до лікаря можна приймати вітаміни за тією ж схемою, що і на етапі планування. Можна також заздалегідь обговорити з лікарем, як вчинити при настанні вагітності.

Вітаміни: Побічні ефекти і протипоказання

Як і всі препарати, вітаміни мають деякі обмеження в прийомі. Найчастіше протипоказання - це алергічні реакції. Також прийом вітамінів обмежують при порушенні функції печінки - в цьому випадку прийом лікарських препаратів взагалі повинен бути зведений до мінімуму і здійснюватися під суворим контролем лікаря.

Можуть бути протипоказання до прийому окремих вітамінів. Йод не можна приймати при гіпертиреозі - підвищенні функції щитовидної залози, коли рівень вироблюваних нею гормонів збільшений. Вітамін Е слід з обережністю приймати людям з підвищеним артеріальним тиском. При прийомі можливі такі побічні ефекти, як нудота і діарея (пронос). Фолієва кислота не має протипоказань до прийому, крім індивідуальної нестерпності.

Починаючи приймати вітаміни, слід пам'ятати про дві речі:

По-перше, вітаміни - це необхідні організму речовини, прийом яких на етапі планування малюка підвищує ймовірність успішного зачаття і перебігу вагітності.

По-друге, не можна забувати, що безсистемний і неграмотний прийом вітамінів користі не принесе і може навіть нашкодити. Тому прийом вітамінів, як і інші питання планування вагітності, потрібно обговорити з лікарем.