- Йога начинающим видео
- Хулахуп танец видео
- Смотреть моя тренировка видео
- Видео тренировки александра емельяненко
- Как правильно крутить обруч на бедрах видео
- Тренировки в кудо видео
- Тренировки рой джонса видео
- Йога онлайн смотреть видео
- Тренировки костя дзю видео
- Видео тренировки роя джонса
- Видео спинальной
- Айенгар йога видео
- Йога для женщин на видео
- Правильно крутить обруч видео
- Плиометрические отжимания видео
- Новости
Управление Здравоохранения Евпаторийского городского совета (С)2011
67 гостей
Вітаміни при клімаксі | Які краще? - MYPROTEIN ™
- Вітаміни при клімаксі | Які краще? Клімакс - не найприємніше, проте неминуча подія, яке рано чи...
- Які вітаміни вибрати?
- Вітамін А (Ретинол)
- Вітамін В1 (тіамін) і В6 (Піридоксин)
- Вітамін С (аскорбінова кислота)
- Вітаміни групи D
- Вітаміни при клімаксі | Які краще?
- Вітаміни при клімаксі
- Які вітаміни вибрати?
- Вітамін А (Ретинол)
- Вітамін В1 (тіамін) і В6 (Піридоксин)
- Вітамін С (аскорбінова кислота)
- Вітаміни групи D
- Вітаміни при клімаксі | Які краще?
- Вітаміни при клімаксі
- Які вітаміни вибрати?
- Вітамін А (Ретинол)
- Вітамін В1 (тіамін) і В6 (Піридоксин)
- Вітамін С (аскорбінова кислота)
- Вітаміни групи D
Вітаміни при клімаксі | Які краще?
Клімакс - не найприємніше, проте неминуча подія, яке рано чи пізно настає в житті кожної жінки. У період настання менопаузи в організмі жінки перестають вироблятися гормони естроген і прогестерон, що супроводжується різними негативними станами, істотно погіршують якість життя жінки.
Вітаміни при клімаксі
Для чого необхідно приймати вітаміни при клімаксі? Найбільш часті дискомфортні прояви, що зустрічаються під час настання менопаузи - це припливи, підвищена пітливість, крихкість кісток, зниження лібідо, неприємні або навіть хворобливі відчуття під час статевого акту, постійна слабкість, сонливість, швидка стомлюваність, обвисання і втрата пружності шкіри, емоційна нестабільність, безсоння. Зменшити, а часом і зовсім усунути прояви більшості негативних станів можливо за допомогою прийому необхідних вітамінів і мінералів.
Спеціальні вітамінні комплекси дозволяють покращити фізичний, емоційний і психічний стан жінки. Вітаміни допомагають підтримувати тонус м'язів, зміцнюють волосся , Нігті і кістки, дозволяють нормалізувати сон, зміцнюють нервову систему і т.д. Крім того, прийом вітамінів зміцнює імунну систему , Покращує метаболізм і допомагає стабілізувати гормональний фон організму.
Також слід пам'ятати, що настання менопаузи часто тягне за собою такі наслідки, як швидке старіння, появу зайвої ваги, остеопороз, можлива поява пухлинних новоутворень, виникнення серцево-судинних захворювань і т.д. Правильно підібрані вітаміни і вітамінні комплекси здатні запобігти виникненню різних патологічних процесів в організмі жінки.
Які вітаміни вибрати?
Які ж вітаміни необхідно приймати кожній жінці під час настання менопаузи?
Вітамін А (Ретинол)
Вітаміни групи А необхідні кожній жінці при настанні клімаксу. Саме ретинол має сильну антиоксидантну дію. Вживання цього вітаміну здатне зменшити ризик виникнення пухлин, мастопатії, гіперплазії ендометрію і гіперестрогенії.
Крім того, ретинол істотно покращує стан шкіри, робить її більш еластичною, пружною і зволоженою, за рахунок чого сповільнюється її старіння. Не дарма вітамін А називають джерелом молодості і краси. Він бере участь в процесі регенерації всіх тканин в організмі людини.
Дефіцит цього вітаміну здатний викликати погіршення зору, ламкість і випадання волосся, ураження зубної емалі, повільне загоєння ран, висипання на шкірі і лущення. Все це особливо актуально при клімаксі.
Добова норма прийому вітаміну А в період настання менопаузи - близько 950-1200 мкг (0,95-1,2 мг).
Вітамін В1 (тіамін) і В6 (Піридоксин)
Вживання цих вітамінів під час клімаксу сприяє нормалізації роботи нервової системи, дозволяє зняти дратівливість, підвищити імунітет, поліпшити сон, позбавитися від безсоння, скоротити частоту перепадів настрою.
Тіамін покращує роботу мозку, покращує пам'ять, сприяє підвищенню концентрації уваги і нормалізації настрою. При прийомі тіаміну також сповільнюються процеси старіння, стабілізується апетит. Крім цього, тіамін благотворно впливає на серцево-судинну систему і функціонування серцевого м'яза. Недолік тіаміну в організмі веде до порушення терморегуляції, м'язової слабкості, набряклості, зниження артеріального тиску і т.д.
Рекомендована добова норма вітаміну В1 при клімаксі - близько 1000 - 1250 мкг (1-1,25 мг).
Піридоксин необхідний для запобігання нервових розладів, а також для поліпшення стану шкіри. Крім того, він знижує ризик виникнення судом литкових м'язів, оніміння рук, знімає нудоту, сприяє зниженню рівня цукру в крові.
Добова норма вітаміну В6 для жінок в період менопаузи - близько 1700 - 2100 мкг (1,7-2,1 мг).
Вітамін С (аскорбінова кислота)
вітамін C особливо необхідний жінкам, які страждають від набряклості і поганий згортання крові.
Аскорбінова кислота не тільки покращує згортання крові, а й зміцнює стінки судин, а також перешкоджає розвитку пухлинних утворень.
Рекомендована добова доза вітаміну С для жінок під час менопаузи 75-80 мг на добу.
Вітаміни групи D
необхідність прийому вітамінів групи D обумовлена тим, що під час настання менопаузи істотно сповільнюються всі метаболічні процеси в організмі жінки. Вітаміни групи D допомагають організму засвоювати кальцій, що дозволяє уникнути зайвої крихкості і ламкості кісток і запобігає появі переломів і тріщин в кістках.
Також прийом вітаміну D запобігає розвитку остеопорозу під час настання клімаксу, коли в організмі сильно знижений рівень естрогену.
Добова норма вітаміну D безпосередньо залежить від пори року. Необхідно пам'ятати, що вітамін D здатний самостійно синтезуватися організмом під впливом ультрафіолетових променів, тому влітку, особливо якщо ви багато часу проводите на сонці, додатково приймати вітамінні добавки з вітаміном D зовсім не обов'язково. Взимку ж, навпаки, прийом вітаміну D необхідний для нормального функціонування організму.
Вітаміни при клімаксі | Які краще?
Клімакс - не найприємніше, проте неминуча подія, яке рано чи пізно настає в житті кожної жінки. У період настання менопаузи в організмі жінки перестають вироблятися гормони естроген і прогестерон, що супроводжується різними негативними станами, істотно погіршують якість життя жінки.
Вітаміни при клімаксі
Для чого необхідно приймати вітаміни при клімаксі? Найбільш часті дискомфортні прояви, що зустрічаються під час настання менопаузи - це припливи, підвищена пітливість, крихкість кісток, зниження лібідо, неприємні або навіть хворобливі відчуття під час статевого акту, постійна слабкість, сонливість, швидка стомлюваність, обвисання і втрата пружності шкіри, емоційна нестабільність, безсоння. Зменшити, а часом і зовсім усунути прояви більшості негативних станів можливо за допомогою прийому необхідних вітамінів і мінералів.
Спеціальні вітамінні комплекси дозволяють покращити фізичний, емоційний і психічний стан жінки. Вітаміни допомагають підтримувати тонус м'язів, зміцнюють волосся , Нігті і кістки, дозволяють нормалізувати сон, зміцнюють нервову систему і т.д. Крім того, прийом вітамінів зміцнює імунну систему , Покращує метаболізм і допомагає стабілізувати гормональний фон організму.
Також слід пам'ятати, що настання менопаузи часто тягне за собою такі наслідки, як швидке старіння, появу зайвої ваги, остеопороз, можлива поява пухлинних новоутворень, виникнення серцево-судинних захворювань і т.д. Правильно підібрані вітаміни і вітамінні комплекси здатні запобігти виникненню різних патологічних процесів в організмі жінки.
Які вітаміни вибрати?
Які ж вітаміни необхідно приймати кожній жінці під час настання менопаузи?
Вітамін А (Ретинол)
Вітаміни групи А необхідні кожній жінці при настанні клімаксу. Саме ретинол має сильну антиоксидантну дію. Вживання цього вітаміну здатне зменшити ризик виникнення пухлин, мастопатії, гіперплазії ендометрію і гіперестрогенії.
Крім того, ретинол істотно покращує стан шкіри, робить її більш еластичною, пружною і зволоженою, за рахунок чого сповільнюється її старіння. Не дарма вітамін А називають джерелом молодості і краси. Він бере участь в процесі регенерації всіх тканин в організмі людини.
Дефіцит цього вітаміну здатний викликати погіршення зору, ламкість і випадання волосся, ураження зубної емалі, повільне загоєння ран, висипання на шкірі і лущення. Все це особливо актуально при клімаксі.
Добова норма прийому вітаміну А в період настання менопаузи - близько 950-1200 мкг (0,95-1,2 мг).
Вітамін В1 (тіамін) і В6 (Піридоксин)
Вживання цих вітамінів під час клімаксу сприяє нормалізації роботи нервової системи, дозволяє зняти дратівливість, підвищити імунітет, поліпшити сон, позбавитися від безсоння, скоротити частоту перепадів настрою.
Тіамін покращує роботу мозку, покращує пам'ять, сприяє підвищенню концентрації уваги і нормалізації настрою. При прийомі тіаміну також сповільнюються процеси старіння, стабілізується апетит. Крім цього, тіамін благотворно впливає на серцево-судинну систему і функціонування серцевого м'яза. Недолік тіаміну в організмі веде до порушення терморегуляції, м'язової слабкості, набряклості, зниження артеріального тиску і т.д.
Рекомендована добова норма вітаміну В1 при клімаксі - близько 1000 - 1250 мкг (1-1,25 мг).
Піридоксин необхідний для запобігання нервових розладів, а також для поліпшення стану шкіри. Крім того, він знижує ризик виникнення судом литкових м'язів, оніміння рук, знімає нудоту, сприяє зниженню рівня цукру в крові.
Добова норма вітаміну В6 для жінок в період менопаузи - близько 1700 - 2100 мкг (1,7-2,1 мг).
Вітамін С (аскорбінова кислота)
вітамін C особливо необхідний жінкам, які страждають від набряклості і поганий згортання крові.
Аскорбінова кислота не тільки покращує згортання крові, а й зміцнює стінки судин, а також перешкоджає розвитку пухлинних утворень.
Рекомендована добова доза вітаміну С для жінок під час менопаузи 75-80 мг на добу.
Вітаміни групи D
необхідність прийому вітамінів групи D обумовлена тим, що під час настання менопаузи істотно сповільнюються всі метаболічні процеси в організмі жінки. Вітаміни групи D допомагають організму засвоювати кальцій, що дозволяє уникнути зайвої крихкості і ламкості кісток і запобігає появі переломів і тріщин в кістках.
Також прийом вітаміну D запобігає розвитку остеопорозу під час настання клімаксу, коли в організмі сильно знижений рівень естрогену.
Добова норма вітаміну D безпосередньо залежить від пори року. Необхідно пам'ятати, що вітамін D здатний самостійно синтезуватися організмом під впливом ультрафіолетових променів, тому влітку, особливо якщо ви багато часу проводите на сонці, додатково приймати вітамінні добавки з вітаміном D зовсім не обов'язково. Взимку ж, навпаки, прийом вітаміну D необхідний для нормального функціонування організму.
Вітаміни при клімаксі | Які краще?
Клімакс - не найприємніше, проте неминуча подія, яке рано чи пізно настає в житті кожної жінки. У період настання менопаузи в організмі жінки перестають вироблятися гормони естроген і прогестерон, що супроводжується різними негативними станами, істотно погіршують якість життя жінки.
Вітаміни при клімаксі
Для чого необхідно приймати вітаміни при клімаксі? Найбільш часті дискомфортні прояви, що зустрічаються під час настання менопаузи - це припливи, підвищена пітливість, крихкість кісток, зниження лібідо, неприємні або навіть хворобливі відчуття під час статевого акту, постійна слабкість, сонливість, швидка стомлюваність, обвисання і втрата пружності шкіри, емоційна нестабільність, безсоння. Зменшити, а часом і зовсім усунути прояви більшості негативних станів можливо за допомогою прийому необхідних вітамінів і мінералів.
Спеціальні вітамінні комплекси дозволяють покращити фізичний, емоційний і психічний стан жінки. Вітаміни допомагають підтримувати тонус м'язів, зміцнюють волосся , Нігті і кістки, дозволяють нормалізувати сон, зміцнюють нервову систему і т.д. Крім того, прийом вітамінів зміцнює імунну систему , Покращує метаболізм і допомагає стабілізувати гормональний фон організму.
Також слід пам'ятати, що настання менопаузи часто тягне за собою такі наслідки, як швидке старіння, появу зайвої ваги, остеопороз, можлива поява пухлинних новоутворень, виникнення серцево-судинних захворювань і т.д. Правильно підібрані вітаміни і вітамінні комплекси здатні запобігти виникненню різних патологічних процесів в організмі жінки.
Які вітаміни вибрати?
Які ж вітаміни необхідно приймати кожній жінці під час настання менопаузи?
Вітамін А (Ретинол)
Вітаміни групи А необхідні кожній жінці при настанні клімаксу. Саме ретинол має сильну антиоксидантну дію. Вживання цього вітаміну здатне зменшити ризик виникнення пухлин, мастопатії, гіперплазії ендометрію і гіперестрогенії.
Крім того, ретинол істотно покращує стан шкіри, робить її більш еластичною, пружною і зволоженою, за рахунок чого сповільнюється її старіння. Не дарма вітамін А називають джерелом молодості і краси. Він бере участь в процесі регенерації всіх тканин в організмі людини.
Дефіцит цього вітаміну здатний викликати погіршення зору, ламкість і випадання волосся, ураження зубної емалі, повільне загоєння ран, висипання на шкірі і лущення. Все це особливо актуально при клімаксі.
Добова норма прийому вітаміну А в період настання менопаузи - близько 950-1200 мкг (0,95-1,2 мг).
Вітамін В1 (тіамін) і В6 (Піридоксин)
Вживання цих вітамінів під час клімаксу сприяє нормалізації роботи нервової системи, дозволяє зняти дратівливість, підвищити імунітет, поліпшити сон, позбавитися від безсоння, скоротити частоту перепадів настрою.
Тіамін покращує роботу мозку, покращує пам'ять, сприяє підвищенню концентрації уваги і нормалізації настрою. При прийомі тіаміну також сповільнюються процеси старіння, стабілізується апетит. Крім цього, тіамін благотворно впливає на серцево-судинну систему і функціонування серцевого м'яза. Недолік тіаміну в організмі веде до порушення терморегуляції, м'язової слабкості, набряклості, зниження артеріального тиску і т.д.
Рекомендована добова норма вітаміну В1 при клімаксі - близько 1000 - 1250 мкг (1-1,25 мг).
Піридоксин необхідний для запобігання нервових розладів, а також для поліпшення стану шкіри. Крім того, він знижує ризик виникнення судом литкових м'язів, оніміння рук, знімає нудоту, сприяє зниженню рівня цукру в крові.
Добова норма вітаміну В6 для жінок в період менопаузи - близько 1700 - 2100 мкг (1,7-2,1 мг).
Вітамін С (аскорбінова кислота)
вітамін C особливо необхідний жінкам, які страждають від набряклості і поганий згортання крові.
Аскорбінова кислота не тільки покращує згортання крові, а й зміцнює стінки судин, а також перешкоджає розвитку пухлинних утворень.
Рекомендована добова доза вітаміну С для жінок під час менопаузи 75-80 мг на добу.
Вітаміни групи D
необхідність прийому вітамінів групи D обумовлена тим, що під час настання менопаузи істотно сповільнюються всі метаболічні процеси в організмі жінки. Вітаміни групи D допомагають організму засвоювати кальцій, що дозволяє уникнути зайвої крихкості і ламкості кісток і запобігає появі переломів і тріщин в кістках.
Також прийом вітаміну D запобігає розвитку остеопорозу під час настання клімаксу, коли в організмі сильно знижений рівень естрогену.
Добова норма вітаміну D безпосередньо залежить від пори року. Необхідно пам'ятати, що вітамін D здатний самостійно синтезуватися організмом під впливом ультрафіолетових променів, тому влітку, особливо якщо ви багато часу проводите на сонці, додатково приймати вітамінні добавки з вітаміном D зовсім не обов'язково. Взимку ж, навпаки, прийом вітаміну D необхідний для нормального функціонування організму.
Вітаміни при клімаксі | Які краще?Які вітаміни вибрати?
Які вітаміни вибрати?
Які ж вітаміни необхідно приймати кожній жінці під час настання менопаузи?
Вітаміни при клімаксі | Які краще?
Які вітаміни вибрати?
Які ж вітаміни необхідно приймати кожній жінці під час настання менопаузи?
Вітаміни при клімаксі | Які краще?
Які вітаміни вибрати?
Які ж вітаміни необхідно приймати кожній жінці під час настання менопаузи?