67 гостей
Вітаміни при плануванні вагітності, які вітаміни пити при плануванні вагітності
Вітаміни при плануванні вагітності
Які вітаміни пити при плануванні вагітності цікавить всіх розсудливих майбутніх батьків. В аптеках продаються найрізноманітніші комплексні вітаміни, які з них вибрати, чи потрібно для цього радитися з лікарем, і які саме мікроелементи вважаються особливо важливими?
Сучасні лікарі сходяться на думці, що абсолютній більшості планують вагітність, а також безпосередньо вагітним жінкам, приймати комплексні вітаміни ні до чого. Так як навіть при бідному харчовому раціоні, який буває в холодну пору року, материнський організм повністю забезпечує всім необхідним організм дитини. Однак в прийомі 2 вітамінів все ж необхідність є, а прийом інших двох може бути небезпечний. Зупинимося на цій темі.
Фолієва кислота - це водорозчинний вітамін надзвичайно важливий для синтезу ДНК і поділу клітин. Недолік цього вітаміну у вагітної жінки може спровокувати дефекти нервової трубки у дитини: щілини хребта, відсутність головного мозку, розщеплена губа і т. Д. З продуктів отримати достатню кількість фолієвої кислоти досить проблематично. Вона міститься в багатьох овочах, зелені, яку використовують як приправи, бобових, але тільки в мізерних кількостях. Саме тому лікарі рекомендують жінкам мінімум за 1 місяць до запланованої вагітності, а ще краще за 3 місяці, плюс перші 3-4 місяці безпосередньо вагітності приймати вітамінний препарат. Коштує він зовсім недорого і продається в будь-якій аптеці. Дуже важлива в даному випадку правильне дозування - 0.4 мг / сут для здорових жінок. Для тих же, у кого вже були випадки народження дитини з вродженими вадами розвитку, це дозування може бути збільшена до 4 мг / сут. При діабеті та епілепсії рекомендовано приймати 1 мг фолієвої кислоти в день.
В продовження того які вітаміни при вагітності і її плануванні потрібно пити - калій йодид, більше відомий як «йодомарін». Дозування для вагітних становить 200 мкг / сут. - 1 таблетка. Прийом йодомарина служить відмінною профілактикою йододефіцитних захворювань, деяких захворювань щитовидної залози, офтальмологічних захворювань та ін. Крім прийому таблеток рекомендовано досаліванія їжі йодованою сіллю. В принципі, ця рекомендація актуальна практично для всього населення Російської Федерації.
Крім двох описаних вище мікроелементів, багато гінекологів старшого покоління рекомендують приймати окремо вітаміни Е і А. Звідки узято цю рекомендація, і самі лікарі вже не пам'ятають. Вона була опублікована в підручнику 70-х років. Але в даний час доведено, що ці вітаміни при плануванні вагітності і безпосередньо після її настання, що приймаються у вигляді таблеток, не потрібні і не сприяють швидшому зачаттю і профілактиці загрози викидня. Їх досить надходить разом з їжею. Передозування ж вітамінами А і Е, яка виникає навіть при прийомі аевіта, може бути дуже небезпечна для дитини. Так, вітамін Е, який приймає в високих дозах, може стати провокатором еклампсії ( гестозу ) У вагітної жінки і привести до пороків серця у плода. А вітамін А у великих концентраціях володіє тератогенним ефектом. Тому, якщо ви брали дані вітаміни, слід почекати із зачаттям мінімум 1 місяць. Крім того, планують вагітність жінкам рекомендують в цілому правильно, повноцінно і різноманітно харчуватися і обов'язково часто бувати на свіжому повітрі. У теплу пору року ви таким уникнете дефіциту вітаміну D. Тільки не варто для його отримання бувати на сонечку підлягає днем. Гуляйте вранці до 11 годин і після 16 години вечора. Не відмовляйтеся від м'яса. Білок вам необхідний. Крім того, в м'ясі, і в особливості в печінці, міститься залізо - ще один дуже важливий мікроелемент, при його нестачі знижується рівень гемоглобіну в крові, може виникнути анемія. Для профілактики дефіциту кальцію, вживайте молочні та кисломолочні продукти.
Як бачите, рекомендації дуже прості. І необхідності приймати комплексні вітамінки з красивих коробочок немає.
Ви знайшли відповідь на своє питання?
Продовжіть пошук:
Підписуйтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
17.06.2019 17:22:00
24 секрету красивих ніг
Стрункі, підтягнуті і міцні - ось як виглядають красиві, сексуальні ноги. Щоб зробити свої ніжки такими, застосовуйте наступні способи! 
8 міфів про харчування, які роблять нас товстими і хворими
Тема правильного харчування викликає багато суперечок і все ще вимагає детальних досліджень. Однак вченим вже вдалося з'ясувати, які принципи харчування вірні, а які є міфами. Давайте дізнаємося, якої інформації не можна вірити. 
ТОП-5 продуктів, які допомагають прибрати жир на животі
Жир на животі не тільки виглядає непривабливо, але і шкідливий для здоров'я. На щастя, існують продукти, що допомагають нам схуднути і прибрати жир не тільки на животі, а й по всьому тілу. 
Жир на животі: 5 ознак того, що винні гормони
Жир на животі з'являється не тільки з неправильного харчування і брак фізичної активності. Винними можуть виявитися і гормони. Які ознаки підтверджують це, ви дізнаєтеся далі! 
Як худнуть люди в різних країнах світу?
Проблема ожиріння і зайвої ваги хвилює все більше жителів планети. І в кожній країні з'являються певні тренди схуднення, які допомагають її жителям залишатися стрункими. Давайте дізнаємося, як худнуть люди за кордоном! 
Чому деякі люди не товстіють?
Деяким досить подихати поруч з тортом, щоб видужати, інші їдять стільки, скільки хочуть, і не набирають жодного грама. Чому це так і які неймовірні фактори впливають на наш вагу, дізнайтеся далі! Всі новини
Ви знайшли відповідь на своє питання?
Як худнуть люди в різних країнах світу?
Чому деякі люди не товстіють?
