Зубкова А.Н. Підвищення мотиваційної цінності здорового способу життя

Зубкова Анна Миколаївна
Кубанський державний університет

Бібліографічна посилання на цю статтю:
Зубкова А.Н. Підвищення мотиваційної цінності здорового способу життя // Гуманітарні наукові дослідження. 2016. № 10 [Електронний ресурс]. URL: http://human.snauka.ru/2016/10/16548 (дата звернення: 26.03.2019).

Основою активного творчого життя і благополуччя людини в усі часи вважалося здоров'я. Показником благополуччя суспільства і держави, який відображає справжню ситуацію і дає прогноз на майбутнє є ̶ стан здоров'я підростаючого покоління.

Термін здоров'я - це такий стан, при якому здійснюється повноцінна реалізація біологічних, психічних, соціальних, економічних, духовних функцій людини і суспільства [1].

Поняття «здоров'я» і «спосіб життя» тісно взаємопов'язані між собою. Під «способом життя» розуміють стійкий сформований в певних суспільно-економічних умовах спосіб життєдіяльності людей, що виявляється в їхній праці, дозвіллі, задоволенні матеріальних і духовних потреб, нормах спілкування і поведінки [2].

У визначенні такого поняття, як «здоровий спосіб життя» необхідно враховувати: спадковість, функціонування організму і стиль життя (рис. 1).

Можна зробити висновок, що поняття «здоров'я» і «здоровий спосіб життя» є складними. Якщо термін «здоров'я» відображає сенс збереження і розвитку біологічних, соціальних, духовних функцій людини і суспільства і визначається рівнем освоєння загальнолюдських, національних цінностей культури. Те термін «здоровий спосіб життя» характеризує стиль життєдіяльності людини [9].

Складові здорового способу життя в першу чергу визначаються зусиллями, спрямованими на підтримання фізичної форми і стану організму в задовільному стані.

Для цього людині необхідно дотримуватися певних правил, які спрямовані на те, щоб не допустити погіршення цього стану. Тут не варто розглядати відмову від шкідливих звичок, таких як, наприклад, тютюнопаління або зловживання алкоголем як єдиний спосіб збереження організму в здоровому стані. Не менш важливе значення мають і інші види діяльності, з якими більш докладно можна ознайомитися на рис. 2.

Малюнок 2 - Види діяльності, що сприяють здоровому способу життя

Відхилення від дотримання правил в цих видах діяльності завдає істотної шкоди організму людини, хоча очевидність цього далеко не всіма людьми усвідомлюється адекватно. На державному рівні ведуться роботи по підвищенню здорового способу життя населення нашої країни (рис.3).

Малюнок 3 - Профілактика поведінкових факторів НИЗ [5

Ведення нездорового способу життя завдає неповторний шкоди здоров'ю, який якщо не проявляється відразу, то обов'язково відгукнеться в подальшому.

Тому, нами було вирішено провести дослідження, в якому була мета з'ясувати ставлення сьогоднішньої молоді до здорового способу життя і виявити фактори, які впливають на спосіб життя сучасної молоді.

Дослідження складалося з опитування, кількість респондентів склало 20 осіб. Мета дослідження - виявити ставлення сьогоднішньої молоді до формування здорового способу життя. Для досягнення мети, були поставлені наступні завдання:

• з'ясувати, що розуміє молодь під здоровим способом життя;
• встановити відношення молоді до здорового способу життя;
• дізнатися, чи прагнуть вони вести здоровий спосіб життя;
• визначити причини, бар'єри, які заважають вести здоровий спосіб життя [4].

Розподіл респондентів за статевою ознакою склало: 60% чоловічої статі і 40% жіночої статі. Вікова структура респондентів сконцентрована в інтервалі від 15 років до 25 років (рис. 4).

Малюнок 4 - Вікова група респондентів (складено автором)

Учасникам анкетування було поставлено питання про місце, де вони виросли. Велика частина респондентів виросли в міському середовищі (рис. 5).

Малюнок 5 - Місце проживання респондентів (складено автором)

Одна з поставлених завдань дослідження, це з'ясувати, що розуміє молодь під здоровим способом життя. Детальніше з результатами дослідження можна ознайомитись на малюнку під номером 6.

Малюнок 6 - Розуміння здорового способу життя (складено автором)

Всі опитані респонденти (100%) усвідомлюють, що захворювання можуть бути наслідком наявності у людини шкідливих звичок, таких як: вживання алкоголю, тютюнопаління, вживання наркотиків, переїдання. Однак на питання «Чи ведете Ви здоровий спосіб життя?» Тільки 32% респондентів відповіли позитивно, 50% - негативно, а 18% не змогли визначитися з відповіддю, що дозволяє зробити висновок про несформованість правильного ставлення студентів до свого здоров'я (рис. 7) .

Малюнок 7 - Кількість респондентів, які ведуть здоровий спосіб життя (складено автором)

Важливим стимулом для отримання людиною знань, що сприяє збереженню здоров'я, є усвідомлення своєї низької обізнаності в цій галузі, тому вкрай важливо з'ясувати реальний рівень інформованості студентів.

Більшість 55% опитаних, вважають себе орієнтованими в питаннях здорового способу життя, 40% студентів потребують додаткових знаннях, 5% відзначили, що володіють недостатньою інформацією про ЗСЖ.

На жаль, знання про здоров'я та здоровий спосіб життя респонденти в основному отримують зі ЗМІ. Велика частина опитаних громадян не приділяють належної уваги правильному харчуванню.

Що стосується основних висновків за результатами дослідження, то виявилося, що більшість опитаних не мають шкідливих звичок. Більшість опитаних респондентів вважають за краще проводити час вдома або гуляти з друзями.

У зв'язку з тенденцією погіршення показників здоров'я сучасної молоді, необхідно, в корені змінити ставлення молоді до здоров'я. Тільки активна взаємодія таких соціальних інститутів, як сім'я, школа, ВНЗ, система охорони здоров'я, засоби масової інформації під контролем держави допоможуть вирішити проблему залучення молоді до здорового способу життя.

Залучення людини до ЗСЖ слід починати з формування у нього мотивації здоров'я. Турбота про здоров'я, його зміцнення повинна стати ціннісним мотивом, що формує, що регулює і контролює спосіб життя людини.

Мотивація здоров'я формується на базі двох важливих принципів -вікова, згідно з яким виховання мотивації здоров'я необхідно починати з раннього дитинства, і діяльнісного, за яким мотив здоров'я слід створювати через оздоровчу діяльність по відношенню до себе, тобто формувати нові якості шляхом вправ.

Створити установку на здоровий спосіб життя ще недостатньо. Головне, реалізувати її. Важливо розуміти, що здоровий спосіб життя знаходиться в межах досяжності кожної людини вже з сьогоднішнього дня.

Звичайно, ведення здорового способу життя є довгостроковим зобов'язанням, але є певні кроки, які можна почати виконувати вже зараз, отже, це допоможе підготувати грунт для здорового способу життя в майбутньому.

По-перше, необхідно підвести підсумки:

• на шляху до здорового способу життя необхідно продіагностувати себе. Почати необхідно з візиту до лікаря, який виявить наявність або відсутність проблем зі здоров'ям;
• оцінити свою діяльність. З'ясувати, наскільки ви фізично активні і наскільки інтенсивна ваша діяльність;
• почати вести щоденник харчування;
• перевірити ваш настрій і енергію, адже здоровий спосіб життя включає в себе достатній відпочинок і емоційне благополуччя.

Основний висновок першого кроку полягає в тому, щоб з'ясувати де ви знаходитеся сьогодні. Це допоможе встановити здорові цілі на подальше майбутнє розвиток.

По-друге, необхідно «гасити пожежі». Якщо ви знаєте, що у вас є хронічні проблеми зі здоров'ям (хвороба серця, діабет або інші умови) лікування є очевидним пріоритетом для здорового способу життя. Теж саме відноситься до ризикованої поведінки, такого як куріння або пристрасті будь-якого роду.

По-третє, необхідна фізична активність. Фізична активність є основним фактором здорового способу життя. Якщо фізичні навантаження будуть відсутні - це призведе до нездорового способу життя, що може проявлятися в ожирінні, слабкості, відсутності витривалості і загального поганого стану здоров'я, яке може сприяти розвитку хвороби. Регулярні фізичні вправи можуть допомогти запобігти ішемічну хворобу серця, інсульт, діабет, ожиріння і високий кров'яний тиск.

По-четверте, необхідно нормалізувати душевний стан. Здоровий спосіб життя включає в себе не тільки фізичне здоров'я, але і емоційний або психічне здоров'я. Для нормалізації душевного стану необхідно отримувати достатню кількість сну щодня. Намагайтеся проводити вільний час з друзями і займатися речами які вас цікавлять кожного тижня (хобі, спорт).

Пропаганда здорового способу життя ̶ це ціле мистецтво, яке допомагає людям знайти баланс між основними пристрастями і оптимальним рівнем свого здоров'я. Підвищення мотивації до здорового способу життя призводить до поліпшення оптимального рівня здоров'я людини в цілому. Оптимальний рівень здоров'я є динамічний баланс фізичного, емоційного, соціального, духовного та інтелектуального здоров'я (рис.8).

Малюнок 8 - Фактори, що впливають на здоровий спосіб життя [2

Провідними факторами, що формують здоровий спосіб життя і сприяють зміцненню здоров'я, є раціонально організований режим дня, збалансоване харчування, оптимальний руховий режим, заняття з фізичної культури на відкритому повітрі, гартують процедури, що відповідають віку людини, сприятливі гігієнічні та санітарно-побутові умови, а також приклад сім'ї та педагогів. Саме на ці фактори по формуванню здорового способу життя і була спрямована наша практична робота.
бібліографічний список

1. Абаскалова Н.П. «Теорія і практика формування здорового способу життя учнів і студентів у системі« школа - вуз ». Барнаул, 2011 р 312 с.
2. Жеребцов О.В. «Фізкультура і праця». Санкт-Петербург, 2012. 211 с.
3. Коробков А. В. «Фізичне виховання». М .: Вища. школа, 2011. 212 с.
4. Никифоров Г.С. «Здоров'я як системне поняття». СПб .: Пітер, 2000. 316 с.
5. Попова І.П. Поведінка у випадку охорони здоров'я і матеріальне становище: гендерні аспекти // Охорона здоров'я Російської Федерації, 2009. № 1. 90 с.

Кількість переглядів публікації: Please wait

Всі статті автора «Зубкова Анна Миколаївна»