Як уникнути погіршення зору при роботі за комп'ютером?

Науково доведено, що довгі години, проведені за монітором комп'ютера або іншого пристрою, напружують очі, проте є деякі способи боротьби з подібною напругою і профілактики можливого погіршення зору.

Найчастіше, коли доводиться працювати і дивитися на монітор комп'ютера годинами, очі людини відчувають напругу, стають сухими, роздратованими. Іноді, довга робота за комп'ютером може призвести до розмитого зору, навіть його роздвоєння. Згідно зі статистикою від 50 до 90 відсотків людей, робота яких має на увазі довгу концентрацію погляду на моніторі електронного пристрою, відчувають симптоми погіршення зору.

Подібний негативний вплив на наше зір пов'язано з цілим рядом факторів. Так, звичайно людина моргає 18 разів на хвилину, що очищає очей від шкідливого впливу навколишнього середовища. Коли ж людина сконцентрована на роботі і дивиться в монітор комп'ютера, частота моргань в рази скорочується, що призводить до висихання і подразнення поверхні очного яблука, звідси і неприємні відчуття у вигляді почервоніння, відчуття напруженості. Тому, під час роботи за монітором комп'ютера намагайтеся частіше моргати.

Також зору може нашкодити занадто близьке розташування монітора електронного пристрою від ваших очей. Читання тексту, приєднавшись впритул до монітора, або підсунувши монітор близько до очей, призводить до зайвої фокусуванні зору, очам доводиться сильніше напружуватися під час концентрації на буквах, дрібних об'єктах.

Подібна звичка не тільки може сприяти погіршенню зору, але і викликати головні болі, роздвоєння зору, викликати почуття нудоти. Намагайтеся сісти від монітора на відстань витягнутої руки під час роботи.

Важливо дотримуватися перерви під час роботи на комп'ютері. Кожні 20 хвилин, робіть невеликі перерви і протягом 20 секунд дивіться удалину. Дотримання всіх вищеперелічених, здавалося б, простих рекомендацій здатне убезпечити вас від проблем із зором.

Слід зазначити, що в Казахстані на 15 млн. Населення республіки більше 1,5 млн. Чоловік в тій чи іншій мірі страждає захворюваннями ока та його придатків, велика частина яких вимагає проведення хірургічних втручань. Офтальмологічними установами країни найчастіше проводяться масові медичні огляди соціально незахищених верств населення країни з метою виявлення різної патології органу зору і профілактики розвитку сліпоти і слабовидения. Тому, рекомендуємо проходити періодичні діагностичні перевірки в найближчих офтальмологічних центрах, для профілактики очних захворювань і збереження зору. Пам'ятайте, що «своє особисте здоров'я треба формувати, перш за все, самій людині. І прийняті державою заходи матимуть в тисячу разів більший ефект, якщо турбота про здоров'я стане справою кожної сім'ї ».

джерело:

Матеріал підготовлений професором медицини алмазом Шарманом

Сподобалася стаття? Читайте також на нашому сайті:

Відкрито новий невідомий раніше орган людини .

Вчені використовують штучний вірус для відновлення зору пацієнтів.

Чому ми плачемо, коли ріжемо цибулю і як цього уникнути?

Біонічне око «Аргус-2» допоможе знайти зір багатьом незрячим людям.

Унікальний сервіс для діагностики хвороб

ПРОГРАМА ПОВНОГО ДІАГНОСТИЧНОГО ДОСЛІДЖЕННЯ «DIAGNOSTIC CHECKUP» ТЕПЕР У АЛМАТИ

CHECKUP-ДІАГНОСТИКА В НАЦІОНАЛЬНОМУ НАУКОВОМУ кардіохірургічні центри В АСТАНІ