Менструальний цикл і проблеми зі зовнішністю: що робити

Бувають дні, коли ти витрачаєш стільки сил і часу, щоб виглядати сногcшібательно , А чоловіки навіть не дивляться в твою сторону. А пару днів по тому ти вибігає в найближчий супермаркет без макіяжу і не можеш позбутися хлопця, який благає дати йому твій телефон. Виявляється, вся справа в твоїх гормонах. Їх сплески і падіння впливають на твій настрій, зовнішній вигляд і навіть запах. Ми розповімо, як отримати користь з менструального циклу і змусити його працювати на тебе.
час ПМС

тиждень перша

ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ: На додаток до непереборної тязі до шкідливого фастфуду, чіпсів, шоколадкам і тістечком на обличчі із загрозливою швидкістю з'являються все нові і нові прищики. У кращому випадку шкіра просто починає некрасиво блищати, через що доводиться постійно її припудрювати. Волосся теж виглядають не найкращим чином. Ідеально укладені локони до вечора виглядають так, ніби ти не мила голову пару днів. Як завжди, відповіді на два питання - хто винен і що робити - вирішують все. Отже, винуватець твоїх бід - прогестерон, гормон, який починає активно вироблятися приблизно за шість днів до початку менструації, провокуючи активнішу вироблення шкірного жиру як на обличчі, так і на шкірі голови. Саме тому за тиждень до початку критичних днів практично кожна жінка скаржиться на тьмяний колір обличчя і неохайний вигляд волосся.

Що робити?

Нормалізувати вироблення шкірного жиру. Якщо ти подбаєш про себе заздалегідь (див. Рекомендації для періоду постовуляціі), то зможеш запобігти навалу акне. Але якщо висипань уникнути не вдалося, додаткового свої кошти по догляду очищаючим лосьйоном або кремом, до складу якого входить сірка або азелаїнова і саліцилова кислоти. Вони мають антибактеріальну дію, а також нормалізують виділення шкірного жиру. Для волосся в цей період підійде шампунь з очищує ефектом, а ось стайлінгу краще не користуватися.
Ховаємо сліди.
Раз і назавжди забудь про те, щоб боротися з прищиками, видавлюючи їх. Антибактеріальний олівець не тільки замаскує проблемні почервонілі ділянки, а й активно вирішить проблему.
Обов'язкове зволоження. Нервове перенапруження активізує роботу сальних залоз, порушуючи обмінні процеси і природне зволоження шкіри. В результаті Т-зона стано¬вітся ще більш жирної, а щоки лущаться. Матирующие серветки тут не допоможуть - вони підсушують шкіру. Замість них підбери легке зволожуючий засіб, який нормалізує гідроліпідний баланс шкіри.

менструація

тиждень друга

ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ: Хороша новина - рівень прогестерону починає стрімко падати, а з ним і активність сальних залоз. Твої шкіра і волосся можуть зітхнути вільніше. Але тепер ти стикаєшся з новою проблемою - як позбутися від червоних цяток і нерівностей, які залишилися від акне.

Що робити?

Вирівнюємо ситуацію. Неохоче покинувши місце окупації, прищі залишили на твоєму обличчі маленькі нагадування про себе - червоні цятки і нерівності. Найшвидший спосіб вирівняти поверхню шкіри і надати їй свіжий сяючий вигляд - провести курс пілінгів. Вибирай засоби без абразивних частинок. Краще спробуй пілінг на основі гліколіевой кислоти, яка швидко прибере омертвілі клітини з поверхні шкіри, не травмуючи її при цьому.
Спокусливий аромат. Вчені Празького університету провели серію забавних експериментів, що визначають вплив запаху женско¬го тіла в різні періоди циклу на чоловіків. Учасникам дослідження пропонували нюхати білизна, в якому спали жінки в різні періоди свого циклу, а потім оцінювати, наскільки приємним видався їм запах. Всі без винятку чоловіки відзначили, що аромат в період менструації був самим непривабливим. І віддали перевагу білизні, в якому жінки спали в період овуляції. Робимо висновок: в цей період озбройся правильним парфумом - їм буде аромат, побудований на іскристих квітково-фруктових нотах і доповнений мускусом. Ніжні квіти зроблять тебе ще більш жіночною, апетитні фрукти додадуть позитиву і радості, а мускус сам по собі найсильніший афродизіак.

овуляція

тиждень третя

ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ: Наближаються спекотні дні! До кінця тижня у тебе настане овуляція, а цьому передує грандіозна подія: жіночий гормон естроген досягає свого максимального рівня. Саме він перетворює тебе в справжній магніт для чоловіків! Твоє волосся і шкіра сяють красою і здоров'ям, на щоках грає чарівний рум'янець. Це період, коли сама природа допомагає тобі влаштовувати твоє особисте життя.

Що робити?

Вдихни глибше. Чоловіки як зачаровані будуть прагнути опинитися ближче до тебе. Можеш провести свій слідчий експеримент, але факт залишається фактом. Їх приваблює в тобі все! Дослідники з університету Нью-Касла провели ще один експеримент, пропонуючи чоловікам порівняти фотографії дівчат в період овуляції і критичних днів. Всі як один стверджували, що дівчата в період овуляції виглядають більш сексуально. (Сяючі волосся і оксамитова шкіра не можуть залишитися непоміченими.) А ще, якщо вірити вченим, в цей час жоден чоловік не зможе встояти перед твоїми проханнями. Поклик природи - страшна штука, яка змушує чоловіків відкривати доступ як до свого серця, так і до вмісту гаманця. Однак найсмішніше в тому, що саме в цей період ми схильні викидати купу грошей на придбання речей, які роблять нас ще більш сексуально привабливими. Що ж, якщо у тебе з'явилося таке бажання, не відмовляй собі в задоволенні, а щоб твій бюджет не постраждав, візьми на шопінг свого МЧ.

Постовуляція

тиждень четверта

ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ: Як тільки сталася овуляція, тіло починає вироблення двох гормонів ... Але, на жаль, для твоєї зовнішності користі від них немає ніякої. У цей період починає підвищуватися рівень тестостерону (що влі¬яет на підвищене вироблення шкірного жиру) і прогестерону, який сприяє затримці рідини в організмі. Їх рівень ще невисокий і видимих ​​неприємностей поки немає. Але щоб період ПМС пройшов менш болісно, ​​займися його профілактикою саме зараз.

Що робити?

Тримай себе в руках. Якщо в твоїй шафі є пара джинсів на розмір більше і зайві кілограм-два тебе не бентежать, то на цьому тижні можеш починати їсти і пити без обмежень. Але все ж, погодься, легше уникнути проблем, ніж потім боротися з їх наслідками. Обмін речовин зараз уповільнений, організм легко накопичує рідину. Тому, щоб не з'явилася набряклість , Відмовся від продуктів, які сприяють утриманню вологи в організмі, таких як картопля фрі, соєвий соус і копченості. Ну і, звичайно, трохи менше солі. А ось диня або огірки в раціоні допоможуть уникнути появи животика. Постарайся пити якомога більше води. Якщо тобі не подобається банальна H2O, заміни її трав'яними чаями або водою з лимоном.

Залиш час для себе. Всі твої інвестиції в красу і здоров'я на цьому тижні окупляться сторицею. Зараз ти граєш на випередження. Завбачливо вклю¬чі в свої щоденні засоби по догляду продукти, які містять бензоїл пероксид або саліцилову кислоту. Вони допоможуть тримати під контролем роботу сальних залоз, нормалізує загальний бактеріальний баланс шкіри.

Якщо хочеш більше дізнатися про свій організм, навчитися бути впевненою і спокійною навіть під час місячних, клацай по цим посиланням : Тут зібрано особистий досвід зірок і корисні поради health-експертів!