Недолік чого в організмі найсильніше впливає на потенцію

1. Спорт. Фізичні тренування, перебування на свіжому повітрі, прогулянки
2. Як спорт допомагає
3. Спортивні заходи для відновлення чоловічої сили
4. Найефективніші види фізичних навантажень
5. Здорове харчування. Які продукти повинні бути включені в обов'язковому порядку
6. Кисломолочні продукти
7. Мінеральна вода
8. Що випливає з раціону виключити
9. Які проблеми виникають, якщо чоловік не п'є воду

Коли чоловік стикається з такою делікатною проблемою як порушення ерекції, він звичайно воліє піти до лікаря. Але тільки чоловіки, які пройшли всі кола лікарського пекла знають, що краще ніж здоровий спосіб життя, спорт і харчування не допомагає нічого.

Не існує на жаль чарівної таблетки, прийнявши яку всі проблеми б пішли. Лікар звичайно зніме гострі стани і не дасть перерости захворювання в хронічну форму, але нічого нового він вам не скаже. До інформації, яку тут ви прочитаєте потрібно поставитися дуже серйозно.

Що ж потрібно для чоловічого здоров'я? Таке захворювання, як імпотенція, зустрічається не так часто. У більшості випадків має місце еректильна дисфункція, яку провокують неполадки в кровоносній системі організму. Незбалансована дієта, гіподинамія, погана спадковість негативно відбиваються на стані серця і судин. Не варто також скидати з рахунків пристрасть до куріння, алкоголю. Постійне перебування в стресовій ситуації і хронічний недосип тільки погіршують становище. Отже, для підвищення сексуальної активності чоловіків необхідні певні зміни в способі життя і харчування.

Спорт. Фізичні тренування, перебування на свіжому повітрі, прогулянки

Дозовані щоденні фізичні навантаження дійсно приносять користь: підтримують тонус м'язів, покращують кровообіг, підвищують рівень тестостерону, а значить і підтримують в нормі інтимні можливості чоловіки. Потрібно розуміти, що надмірні виснажливі тренування здатні порушити роботу статевих органів. Тому в заняттях спортом завжди вибирайте золоту середину.

Як спорт допомагає

Під час фізичних навантажень в організмі чоловіка виробляється тестостерон - головний статевий гормон, рівень якого падає на 1% з кожним роком після 40 років. Також нормалізується приплив крові до проблемних органам, зміцнюються судини.

Спортивні заходи для відновлення чоловічої сили

Чоловіки, які хочуть відновити або зберегти свою сексуальну силу, повинні дотримуватися строгий розпорядок дня. Повноцінний відпочинок дає сили для достатньої фізичної активності, особливо сон з 23.00 до 7.00 годин. Чоловіча потенція відновлюється при підтримці розумного ваги і поліпшення циркуляції крові в області таза.

Найефективніші види фізичних навантажень

• Кращими є динамічні види спорту (біг, плавання, бойові мистецтва, теніс, баскетбол), які дозволяють накопичити енергію в клітинах, спалювати калорії і тренувати судини і серце.
• Заняття в тренажерному залі допоможуть прибрати великий живіт як одну з причин зниження рівня тестостерону
• Спеціальні кардіотреніровки укріплять серцево-судинну систему, знизять ризик атеросклерозу і інших хвороб, погіршують кровообіг.

Пам'ятайте, що силові види спорту, такі як бодібілдинг і важка атлетика, не підходять для підтримки хорошого сексуального тону.

Здорове харчування. Які продукти повинні бути включені в обов'язковому порядку

Морепродукти.

У них містяться найважливіші для чоловічої статевої системи, репродуктивної системи та потенції мікроелементи (серед яких цинк, магній, калій, кальцій), омега кислоти і багато інших мінерали. Устриці мають найбільший вміст цинку. Цей елемент нормалізує вироблення чоловічих гормонів, які відіграють велику роль для потенції. Крім цього, цинк відновлює кровообіг, нормалізує функцію передміхурової залози. Також рекомендовано приймати в їжу скумбрію, камбалу, креветки, омари, червону і чорну ікру, риб'ячий жир. Бажано не смажити морепродукти, а варити або запікати.

Кисломолочні продукти

Складно переоцінити їх користь для організму людини. Що входять до складу кисломолочної продукції активні речовини сприяють налагодженню травлення, запобігають розвитку різних захворювань тракту травлення, зміцнюють судини і звичайно роблять благотворний вплив на чоловічу потенцію. Крім того, кисломолочні продукти підсилюють опірність організму до негативного впливу хвороботворної мікрофлори. Досить включити в раціон всього склянку кефіру в день і вже через півроку відчуєте різницю, особливо це актуально тим, у кого еректильна дисфункція пов'язана інфекцією сечостатевої системи (уретрит, простатит).

Мінеральна вода

Вода міститься у всіх продуктах харчування, разом з їжею ми вживаємо деяка кількість рідини. Але цієї рідини недостатньо, організму необхідна вода в чистому вигляді, близько 1,5 літра в день. Як стверджує статистика, більшість з нас випивають менше половини необхідної кількості води. Особливо важливо пити достатньо води повним людям. При цьому якщо ви пили мало, то збільшувати кількість вживаної води треба поступово. Для пиття найбільш придатна активна мінеральна вода з мінералізацією до 0.5-1 г / л. Воду не можна замінювати кавою, чаєм або іншими напоями, так як після напоїв, що містять кофеїн і всі можливі амінокислоти, хочеться пити ще більше. А солодкі газовані напої вимивають кальцій з організму.

Відомо, що коли організму не достатньо рідини, то починають розвиватися різного роду проблеми: По-перше, сповільнюється обмін речовин через те, що кров стає густішою і починає повільніше текти по судинах (звідси в тому числі і погана ерекція); По-друге, погіршується загальне самопочуття, виникає відчуття втоми, в яке ми звинувачуємо стреси, знижується рівень лібідо, а з ним і потенція; По-третє, виникають проблеми з суглобами, через недостатню кількість суглобової мастила. Крім того, при нестачі води підвищується рівень холестерину і маса проблем зі здоров'ям.

Що випливає з раціону виключити

• Смажене - копчені продукти, будь-які ковбасні і м'ясні делікатеси сприяють накопиченню холестерину, що призводить до утворення тромбів і порушення кровообігу;
• кислі продукти - солоні огірки, помідори і маринади затримують рідину в організмі, результат кровообіг порушується;
• сіль і солоні продукти - велика кількість натрію в організмі знижує вироблення чоловічих гормонів;
• випічка - містить одразу кілька продуктів, які знижують рівень тестостерону;
• алкогольні напої - роблять кровоносні судини слабкими, ламкими, проникними;
• фаст-фуд, напівфабрикати - ці продукти харчування шкідливі не тільки для чоловіків, але і в принципі для всіх людей, тому що містять величезну кількість холестерину, трансгенних жирів;
• ковбасні вироби і копченості - речовини, що виробляються при копченні, викликають токсичне ураження клітин тканин простати, яєчок;
• цукор - підвищений рівень продукту в крові сприяє розвитку імпотенції (загальмовує передачу нервових імпульсів), тому при вже діагностованою патології слід виключити його споживання;
• пиво - є самим витонченим ударом по потенції, в його склад входить дуже шкідливий для чоловіків фітоестроген (рослинний аналог жіночого статевого гормону), він пригнічує вироблення чоловічих статевих гормонів.
• куріння. Надлишок нікотинової кислоти дуже сильно впливає на кровоносну систему, порушує структуру судин, кровоціркуляцію. Якщо чоловік хоче відновити лібідо, ерекцію, куріння - це перше від чого він повинен відмовитися. Відсутність потенції пов'язано з порушенням кровообігу в органах малого таза. Холестеринові бляшки, збільшення простати через запалення призводять до порушення кровотоку. Як наслідок, навіть якщо сексуальний потяг і бажання присутнє, член не набуде необхідної твердості. І все це може виникнути з різних причин, в тому числі на тлі куріння!

Дуже корисно для організму вживання звичайної чистої питної води. Як стверджує статистика, більшість з нас випивають менше половини необхідної кількості води. Особливо важливо пити достатньо води повним людям. При цьому якщо ви пили мало, то збільшувати кількість вживаної води треба поступово. При активному схудненні необхідно збільшити кількість випивається води. Для пиття найбільш придатна вода з мінералізацією до 0.5-1 г / л.

Воду не можна замінювати кавою, чаєм або іншими напоями, так як після напоїв, що містять кофеїн і всі можливі амінокислоти, хочеться пити ще більше. А солодкі газовані напої вимивають кальцій з організму.

Які проблеми виникають, якщо чоловік не п'є воду

• Сповільнюється обмін речовин через те, що кров ставати гущі і починає повільніше текти по судинах, відбуваються закупорки судин і капілярів, кров перестає надходити в потрібному обсязі до важливих органів, виникають проблеми, в тому числі і еректильна дисфункція.
• Погіршується загальне самопочуття, виникає відчуття втоми, в яке ми звинувачуємо стреси, знижується рівень лібідо, а з ним і потенція;
• Виникають проблеми з суглобами, через недостатню кількість суглобової мастила, все це заподіює дискомфорт.

Крім того, при нестачі води підвищується рівень холестерину і маса проблем зі здоров'ям. Найчастіше сигнали організму про брак води ми сприймаємо як бажання голоду і в результаті наслідки. Дотримання правильного рівня водного балансу забезпечує нам добре самопочуття і відновлення здоров'я.

Теги: здоров'я вода вітаміни куріння організм імунітет зневоднення раціон стрес

Шановні читачі!
Спасибі, що читаєте наш блог! Отримуйте найцікавіші публікації раз на місяць оформивши підписку. Новим читачам пропонуємо спробувати нашу воду безкоштовно, при першому замовленні виберіть 12 пляшок (2 упаковки) мінеральної води BioVita або питної води Stelmas . Оператори зв'яжуться з Вами і уточнять деталі. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акція для Москви, МО, Санкт-Петербурга, ЛВ