Вплив комп'ютера на здоров'я дитини

1. У чому небезпека
2. Як зменшити негативний вплив?

З дитинства нас привчали до того, що не можна довго дивитися телевізор або сидіти біля комп'ютера - "Очі зіпсуєш!", "Сколіоз заробиш!", "Кошмари потім снитися будуть!". Яких тільки жахів нам не розповідали, аби прогнати від джерела задоволень. І ось тепер вже наші діти просиджують вечора біля монітора, а ми турбуємося про їх очах і спинах. Але так чи страшний цей звір? Чи справді робота за комп'ютером шкодить здоров'ю? - Спробуємо розібратися.

У чому небезпека

Коли мова йде про дітей, головну небезпеку викликає той факт, що вплив виявляється на зростаючий, що розвивається. У період дорослішання і позитивні, і негативні фактори мають більш вагоме значення. Яким ризикам піддають своє здоров'я діти, подовгу сидять перед монітором? Ось найпоширеніші:

• Гіподинамія. Тривале сидіння перед комп'ютером в одній позі замість занять спортом і активних ігор на свіжому повітрі призводить до того, що м'язи слабо розвиваються, дитина стає дратівливою, швидко втомлюється. До того ж сидяче положення негативно позначається на спині і попереку, псується постава.
• Порушення зору. Постійна напруга зору веде до стомлення очних м'язів, а також негативно впливає на внутріочні судини і сітківку.
• Концентрація уваги. Тут все не так однозначно. При коротких сеансах використання комп'ютера, увагу навпаки тренується, а ось при тривалих - концентрація втрачається.
• Навантаження на руки. Під час роботи за комп'ютером, кисті рук постійно знаходяться в напрузі: вони роблять однотипні руху, довгий час не змінюють позицію, в результаті виникає стійке стомлення м'язів рук, що виражається потім в болі суглобів. Крім того, через порушення кровообігу і погіршення нервової прохідності можлива поява судом, порушення координації пальців.
• Навантаження на шию. Шийний відділ хребта під час роботи за комп'ютером також знаходиться в постійній напрузі, особливо якщо дитина сидить нерівно. В результаті погіршується кровопостачання мозку, може виникнути кисневе голодування, що виявляється в головних болях.
• Вплив на ЦНС. Тривале використання комп'ютера може не тільки стати причиною підвищеної стомлюваності і навіть запаморочення, а й викликати інші вегето-судинні порушення - денну сонливість, лякливість, апатію, неуважність, запальність, слабкість ...
• Психологічний аспект. Його теж обов'язково потрібно враховувати. Часто діти, захоплені інтернет-спілкуванням, втрачають здатність до живої комунікації - їм складніше знаходити спільну мову з однолітками, нецікаві інші активності. Крім того, на емоційний і розумовий розвиток дитини можуть зробити істотний вплив потоки інформації, одержуваної з Мережі - на жаль, далеко не завжди корисною і безпечною.
• Проблеми з харчуванням. Захоплений комп'ютером, дитина часто забуває про їжу або й зовсім втрачає апетит. Інші діти, навпаки, починають харчуватися неконтрольовано - перекушуючи прямо перед монітором і не особливо дбаючи про якість їжі.

Як зменшити негативний вплив?

• Обмежити час роботи дитини за комп'ютером до чітко встановленого періоду, відповідного віковим нормам (діти до 6 років - не більше 20 хв в день, 7-8 років - до 40 хв в день, 9-11 років - годину-півтори).
• Привчити дитину періодично робити перерви, хоча б на кілька хвилин відволікаючись від комп'ютера і активно рухаючись, розминаючи все тіло і окрему увагу приділяючи кистей рук.
• Забезпечити правильне робоче місце: комп'ютерне крісло повинне відповідати зростанню дитини, мати високу спинку і підлокітники. Встановлювати крісло слід на таку висоту, щоб погляд сидить в ньому людини упирався в центральну частину монітора. Зверніть увагу на освітлення комп'ютерного столу: лампа повинна бути досить яскравою, але не сліпучої.
• Налаштувати монітор - виберіть оптимальну яскравість, контрастність. Прослідкуйте, щоб за замовчуванням стояв досить великий шрифт, а на робочому столі була встановлена ​​картинка спокійних кольорів. Зверніть увагу, яка стоїть частота оновлення екрану - вона повинна бути максимально можливою (100 герц і більше).
• Навчити дитину робити гімнастику для очей і стежити за тим, щоб під час роботи його обличчя було за 60-70 см від монітора.

Комп'ютер - це, безсумнівно, корисний винахід людства, а доступ в Інтернет відкриває перед дитиною величезні можливості в саморозвитку. Не варто позбавляти своїх дітей цих переваг - просто подбайте, щоб робота за комп'ютером не перетворилася в залежність і щоб у дитини було правильно організоване робоче місце. А проконтролювати час перебування дитини в мережі допоможуть спеціальні програми батьківського контролю , Які здатні через заданий час просто блокувати комп'ютер.