Норми питної води

1. Ключові показники
2. Які фактори впливають на кількість споживаної питної води?

Щоб людина в будь-якому віці відчував себе добре, йому необхідно випивати певну кількість води щодня. Здавалося б, просте правило, але більшість людей не випивають навіть і літра питної води на добу. Вчені не одне десятиліття досліджують вплив цієї субстанції на організм людини, і всі провідні експерти стверджують - потрібно дотримуватися норм пиття.

Ключові показники

Насправді норми вживання питної води вже давно відомі кожному з нас: людина повинна випивати не менше 1,5 літрів на добу - взимку і приблизно 3 літри води - влітку. Безумовно, коригувати ці показники можна в залежності від особливостей організму, умов трудової діяльності і клімату. Однак пити менше 1,5 літра не рекомендується, так як це призведе до зневоднення організму.

Які фактори впливають на кількість споживаної питної води?

Найсуттєвішими вважаються наступні фактори:

• Вік людини. Найсильніше відчувають негативний вплив нестачі води в організмі діти. Їм бажано вживати не менше 100 мл пиття на 1 кг маси тіла в день. При високій температурі навколишнього повітря, під час гри і занять спортом можна збільшити норму до 150 мл / добу. Людям у віці потрібно менше води, ніж особам середнього віку. Але і в цьому випадку необхідно дотримуватися норми -піть не менше 1,5 літрів води в день.
• Підлога. Різниця обмінних процесів в організмі чоловіка і жінки позначається і на обсягах споживання води. Чоловікам потрібно рідини на 500-600 мл в день більше, ніж жінкам.
• Клімат. Природне місце існування також позначається на нормативах споживання питної води. У жаркому кліматі потрібно більше пити, тоді як в холодному-менше.
• Фізична активність. Важка праця, заняття спортом вимагають збільшення споживання води через рясного потовиділення і зневоднення організму. Саме тому зараз всі підприємства і офіси оснащуються кулерами з питною водою.

h2> Які проблеми викликає зневоднення організму?

При нестачі споживання води в організмі людини відбувається ряд процесів, які порушують роботу серцево-судинної і нервової системи, погіршують функціонування шлунково-кишкового тракту і видільної системи. Крім того, вода бере участь у метаболічних процесах, а без постійного підживлення і очищення наше тіло «захаращується» жировими відкладення, токсинами і шлаками.

Забезпечте себе та своїх близьких якісною питною водою «биовита», замовити яку Ви можете в компанії «Води здоров'я». доставимо швидко в будь-який район Москви.

Шановні читачі!
Спасибі, що читаєте наш блог! Отримуйте найцікавіші публікації раз на місяць оформивши підписку. Новим читачам пропонуємо спробувати нашу воду безкоштовно, при першому замовленні виберіть 12 пляшок (2 упаковки) мінеральної води BioVita або питної води Stelmas . Оператори зв'яжуться з Вами і уточнять деталі. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акція для Москви, МО, Санкт-Петербурга, ЛВ